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    環(huán)境與老人健康

    2014-09-11 04:01:20白云水
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2014年7期
    關(guān)鍵詞:負(fù)離子氣壓氣流

    白云水

    早在兩千多年前,祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就發(fā)現(xiàn),人與其所處的環(huán)境是一個(gè)整體,環(huán)境的變化往往對(duì)人的健康產(chǎn)生較大的影響。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)氣象研究成果表明:大約有40%的死亡病例是在氣象條件不正常的情況下發(fā)生的。這種現(xiàn)象正越來(lái)越引起人們的關(guān)注。

    在長(zhǎng)期生存發(fā)展過(guò)程中,人體對(duì)自然氣候環(huán)境逐漸形成了相適應(yīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能,使人與自然環(huán)境保持著一定的平衡。天氣的急劇變化,超過(guò)人的生理適應(yīng)限度,使人體與所處環(huán)境的平衡遭到破壞,以致發(fā)生疾病或使病人病情加重。如持續(xù)處于高溫環(huán)境,可引起人體水、鹽代謝失調(diào),心血管負(fù)擔(dān)加重,消化功能降低,腎功能不全,中樞神經(jīng)活動(dòng)降低,甚至發(fā)生熱痙攣、中暑等,尤其是老年人更易發(fā)生;相反如急劇到來(lái)的寒潮,由于人體難以適應(yīng),可發(fā)生組織營(yíng)養(yǎng)障礙,抵抗力降低而引發(fā)感冒、肌炎、腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎、腎炎、肺炎、心絞痛、心肌梗死等。又如潮濕的空氣對(duì)人體不利,低溫時(shí)相對(duì)濕度升高,加強(qiáng)了空氣對(duì)熱的傳導(dǎo),使體溫容易散失,人體更易受寒冷的損害,可發(fā)生支氣管炎和風(fēng)濕??;溫度較高時(shí),如果相對(duì)濕度大,則蒸發(fā)散熱不易,體溫調(diào)節(jié)會(huì)發(fā)生障礙,使人感到悶熱不適,并促使結(jié)核病、腎炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病人的病情加重。

    氣流和氣壓對(duì)人體也有一定影響。低溫潮濕氣流,使人體散熱加快,容易受涼感冒;溫和的氣流,能使人精神煥發(fā),輕松舒適;持續(xù)強(qiáng)烈的氣流,可引起神經(jīng)過(guò)度緊張;熱氣流使人抑郁不適;寒氣流則可能導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。氣壓過(guò)低可引起高山病,但微小的氣壓變動(dòng),對(duì)正常人并無(wú)影響,但特別敏感或患風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、結(jié)核病等人,氣壓降低可感到不適或使病情加重。

    老年人由于身體適應(yīng)機(jī)能低下,對(duì)氣候的突變不能適應(yīng),容易發(fā)生疾病,氣候是長(zhǎng)期作用于人體的自然因素,對(duì)人體的影響也較大,故在保養(yǎng)上常利用不同的氣候來(lái)治療疾病和促進(jìn)健康。

    海拔1000~2000米高度的高山上,氣溫低,空氣流動(dòng)較大,氣壓較低,光照強(qiáng),紫外線多,空氣負(fù)離子豐富,細(xì)菌及灰塵較少,山岳地區(qū)景觀優(yōu)美,夏季溫度適宜,利于人體生理功能的提高和某些疾病的康復(fù),適用于輕度心血管疾病,I、Il期高血壓,慢性支氣管炎,輕度糖尿病等病人。

    海濱氣候夏季涼爽,冬季不太冷,空氣中負(fù)離子多,且含有多量的氧氣、鈉、碘等離子,陽(yáng)光充足,空氣清新,加上大海的壯觀景色,使人精神振奮,有益于神經(jīng)的協(xié)調(diào)平衡,適宜于血管硬化、高血壓病、冠心病、肺氣腫、氣管炎、慢性胃腸疾病等病人的療養(yǎng)。

    平原地區(qū)陽(yáng)光充足,相對(duì)濕度都在60%~80%,海拔大都在400米左右,有林木花草、假山噴泉或名勝古跡,對(duì)消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟等疾病均適宜。

    森林氣候的氣溫氣壓均較低而平穩(wěn),風(fēng)力弱,空氣清新,氧氣含量豐富,紫外線、空氣負(fù)離子較多,而且有植物的芳香,如松脂的芳香,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病、病后恢復(fù)期和其他慢性病有良好的作用。

    沙漠氣候的濕度低,空氣干燥,雨量小,日溫差大,風(fēng)沙多,對(duì)水腫、腎炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積液有益,但體弱、全身功能低下者不適宜。

    老年人抵抗力弱,對(duì)氣候變化適應(yīng)能力差。出游或選擇居所時(shí)應(yīng)根據(jù)不同季節(jié),選擇適宜的氣候進(jìn)行。

    在自我保健中,風(fēng)景和社會(huì)環(huán)境有著重要作用。不論是海濱、山林、湖畔、礦泉等游覽區(qū)或療養(yǎng)院,都必須具有人工或天然的景觀,才能增加老年人的興趣,提高保健的效果。因?yàn)榫坝^和社會(huì)環(huán)境通過(guò)感官,會(huì)對(duì)神經(jīng)和心理產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用,改善人體各組織、器官的功能,起到保健和促進(jìn)康復(fù)的作用。

    從醫(yī)學(xué)上講,綠化、美化有利于環(huán)境的凈化。樹(shù)木的葉子每制造l克葡萄糖,要吸收2500升二氧化碳,釋放750克氧氣。許多樹(shù)木能吸收有害物質(zhì),如柳杉、楓樹(shù)等能吸收二氧化硫,刺槐、檜柏等可吸收氯化氫,槐樹(shù)、紅柳能吸收氯氣等。樹(shù)林的葉子一方面能過(guò)濾煙塵和粉塵,從而減少細(xì)菌的數(shù)量,另外樹(shù)木、花草能分泌揮發(fā)性油類,如丁香酚、檸檬油等;它們揮發(fā)到空氣中,能殺死傷寒、白喉、肺炎、結(jié)核等病菌,故綠化地區(qū)上空比鬧市區(qū)上空的細(xì)菌少7倍。樹(shù)木還有消聲作用,樹(shù)葉的氣孔和絨毛可以吸收聲音。據(jù)測(cè)試,城市中的綠化地區(qū)能使噪聲減少20分貝。綠化可調(diào)節(jié)氣候,降低氣溫和增加降水量。

    空氣負(fù)離子能調(diào)節(jié)大腦的功能,有振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,降低血壓,改善睡眠和呼吸功能,提高基礎(chǔ)代謝率,增加身體自身修復(fù)能力,提高免疫功能,增強(qiáng)人體抵抗力等作用。

    優(yōu)美的風(fēng)景可以消除精神緊張和減輕心理負(fù)擔(dān),使人心情愉快,情緒穩(wěn)定,精力充沛,食欲增加,睡眠良好,起到保健強(qiáng)身作用。同時(shí),風(fēng)景的觀賞必然伴有適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和日光、空氣的作用,再加上其他有利因素的配合,對(duì)防病治病、促進(jìn)健康都比單一的靜養(yǎng)效果好。尤其老年人在風(fēng)景優(yōu)美的地區(qū)居住或游玩,比在城市家中或醫(yī)院治療效果更佳。

    因此,中老年人外出游玩或選擇居所時(shí),不妨將自然條件作為首選,以安靜、近山近水、無(wú)污染或少污染、風(fēng)景優(yōu)美、鳥(niǎo)語(yǔ)花香等作為必備條件。當(dāng)然,這些地方最好離城市又不太遠(yuǎn),以方便工作與學(xué)習(xí),才能多方面兼顧。

    “風(fēng)景”這邊獨(dú)好,并非單單是風(fēng)景好,還會(huì)帶來(lái)精神好、身體好、工作好。endprint

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