調(diào)整睡姿利于病

祝建材

俗話說“擺得好，才能睡得好”，可見睡個好覺與睡眠姿勢有密切關(guān)系。尤其一些疾病在身的人，由于治療需要或有利于減輕癥狀，促使康復(fù)，需要選擇一些特殊的睡姿。

肺部疾病肺部病變急性期，宜頭高腳低仰臥，以利于呼吸。在炎癥吸收期，病變在一側(cè)肺者，采取病變側(cè)肺在上的臥姿；病變在肺下葉者，宜取頭低腳高臉朝下的臥姿，有利于肺部痰液的引流和排出。

心臟病變心臟位于左側(cè)胸腔，心臟病患者即使心功能良好，仍應(yīng)右側(cè)臥位，以減輕對心臟的壓力。發(fā)生心力衰竭時宜墊高上半身，呈半右側(cè)臥位，以減輕回心血量，降低心臟負(fù)擔(dān)，緩解因心力衰竭引起的呼吸困難。

高血壓宜采用仰臥睡姿，并選擇合適的枕頭。枕頭高度在15厘米左右為好，過低會使腦血流量增加，過高則感到不適。

腦血栓側(cè)臥加重血液障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，仰臥睡眠較為妥當(dāng)。

膽結(jié)石不宜左側(cè)臥，因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形如一只小酒瓶，?dāng)人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛。因此，病人應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。

消化道疾病宜取左側(cè)臥姿，反之則返流到食道的胃酸增多，易加重某些消化道疾患。

胸/腹水以半臥位為宜，因?yàn)槠脚P時胸、腹水移動，可壓迫心臟，加重呼吸困難。

腰背痛宜側(cè)臥睡，能使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。

靜脈曲張宜墊高腿睡。比較重的患者應(yīng)取仰臥位，雙下肢墊高20度左右（不可過高），以增加回心血量，減輕下肢靜脈的負(fù)荷。

鼻塞感冒鼻塞使人煩躁不安，尤其是夜晚鼻塞常常影響睡眠。選擇鼻塞一側(cè)在上的側(cè)臥位，5～10分鐘后鼻腔便可通暢。endprint