瑜伽墊要經(jīng)常洗刷刷

楊麗

面對(duì)產(chǎn)后略走樣的身材，曉冉下決心報(bào)了瑜伽班，除每周兩次去瑜伽館學(xué)習(xí)外，每天還堅(jiān)持在家做半小時(shí)的瑜伽鍛煉。雖然剛開(kāi)始吃了些苦頭，但漸漸看到身體細(xì)微的變化，特別是最近已經(jīng)能夠穿上懷孕前的夏裝，曉冉欣喜不已。但想到瑜伽館的公共瑜伽墊，她就樂(lè)不起來(lái)了，雖然瑜伽館承諾每天都會(huì)清潔，可每每想到陌生的瑜伽練習(xí)者曾在上面赤膊光腳，或躺或趴著練習(xí)，難免留下汗液、皮屑，她就渾身不自在。家里的瑜伽墊倒是用著安心，平日并不收起來(lái)，寶寶也經(jīng)常在上面爬著玩，發(fā)現(xiàn)有明顯的污漬時(shí)，曉冉就會(huì)拿濕毛巾擦洗。

瑜伽是當(dāng)今時(shí)尚風(fēng)靡的健身運(yùn)動(dòng)，但瑜伽墊的衛(wèi)生與清潔，卻成了瑜伽愛(ài)好者“遺忘”的角落。

市面上常見(jiàn)的瑜伽墊多是采用TPE或PVC發(fā)泡材質(zhì)。前者由于價(jià)格較高，使用率并不及性?xún)r(jià)比較高的后者；后者采用的材料化學(xué)名叫聚氯乙烯，有類(lèi)似于橡膠的氣味。在瑜伽練習(xí)中，瑜伽墊是極為“親膚”的用品，無(wú)論是坐姿、臥姿還是站姿，皮膚都要直接或間接和它接觸，特別是雙腳。不清潔的瑜伽墊可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等，其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過(guò)敏體質(zhì)者的最大威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。若是瑜伽墊久置不用，或剛?cè)腴T(mén)而用公用墊子，最容易感染。

防止感染的最好方法是自備瑜伽墊，并保證每周至少清洗一次。平常的簡(jiǎn)易清洗，可以在噴霧器內(nèi)倒入兩杯水，加入幾滴洗潔精，混勻后噴洗瑜伽墊，再用干布擦干。如果墊子很臟，可在冷水中加入洗衣粉化開(kāi)，用毛巾蘸著擦洗墊子，然后用清水沖干凈，再用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分，放開(kāi)晾干。洗衣粉不要放入過(guò)多，瑜伽墊一定要沖洗干凈，因?yàn)闅埩舻南匆路蹠?huì)使墊子變滑，可能引起鍛煉時(shí)受傷。

還需要提醒的是，做完瑜伽運(yùn)動(dòng)后最好用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，瑜伽服則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽(yáng)下曬干。endprint