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    世界杯巧治失眠

    2014-09-09 05:00李樹林
    大眾健康 2014年8期
    關鍵詞:藥枕現場直播天亮

    李樹林

    我失眠相當嚴重,最多時要服十多片安眠藥才能入睡。而且清晨起來昏昏沉沉,情緒低落。妻子多次提醒說:“安眠藥對人副作用大?!蔽覅s脾氣暴躁地吼道:“不吃怎么辦?”

    妻子領我到醫(yī)院失眠科診斷,醫(yī)生開得還是安眠之類的藥物。聽說睡前泡腳有助睡眠,于是買回養(yǎng)生足浴盆;聽說枕著那種能散發(fā)草藥味的枕頭,便能漸漸入睡,于是把藥枕買回來枕著;看廣告宣傳一種藥,說睡前抹在耳后可以睡個好覺,買回那藥天天往耳朵上抹;電視上的養(yǎng)生節(jié)目說,按摩睡眠穴能睡著覺,就堅持按摩;逛書店買回《催眠術》和《失眠調養(yǎng)》的書;喝牛奶、戴遮亮眼罩、數羊……我不知道還有哪種治療失眠的法子沒有嘗試過。

    專家說,夜晚人有兩次深睡時間,一次是在23點,一次是凌晨兩點,失眠者可以在23點前上床入睡。對我來說,別說深睡了,越到深夜越精神、越無睡意。專家又說,如果30分鐘睡不著,就應該離開床鋪,以免越躺越睡不著??缮罡胍共惶稍诖采?,又能干什么?

    6月來了世界杯。倒不是說我多么喜歡足球,而是世界杯場場比賽都是夜間,可以伴我度過痛苦的失眠夜。于是,我前半夜看足球賽重播,后半夜觀賞現場直播。高水平的賽事,讓人心曠神怡,暢快淋漓。

    那晚,看完一場足球重播已是零點,感覺有些累,躺在床上,閉上眼睛,腦海里是賞心悅目的賽場競技。原想休息后繼續(xù)收看下半夜的現場直播,結果睜眼一看,天亮了。這么說我睡著覺了?!當真正意識到自己的確睡了一個香甜的覺時,我驚喜不已。嘗到看世界杯能夠巧妙地治愈失眠的甜頭,于是每晚看到零點便帶著輕松愉悅的心情上床,一覺準能睡到天亮。

    原來我并不是真正的失眠者,而是沒有帶著好心情在一個適合自己的時間點入睡。也就是說,我入睡時間不是專家說的23點和凌晨兩點,而是零點。正如法國作家巴爾扎克說:“世界上的事情永遠不是絕對的,結果完全因人而異。”

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