腰椎間盤突出，別直接睡硬床

進(jìn)入中老年后，人的腰椎功能常常會(huì)退化，從而易出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出等。經(jīng)過一天的站立、坐臥，如果夜間還不能讓腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除對(duì)椎間盤的壓力，但直接睡硬板床卻不行。

這是因?yàn)樘驳拇膊荒芘浜霞棺档恼Ｇ€，腰部得不到支撐，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人體產(chǎn)生的摩擦大，導(dǎo)致翻身次數(shù)增加，得不到充分的休息，尤其是有骨質(zhì)增生的人。對(duì)于正處于腰椎間盤突出急性發(fā)作期的患者，也應(yīng)該在床上墊上3厘米左右厚的褥子或墊子。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》文/聶鋒）