關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考

作者簡(jiǎn)介：劉天池（1993-），女，漢族，黑龍江哈爾濱市人，本科，單位：吉林大學(xué)，研究方向：光信息科學(xué)與技術(shù)

摘要：大學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)的當(dāng)家人，在我國(guó)未來(lái)社會(huì)的發(fā)展和走向中起著中流砥柱的作用。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題與他們的學(xué)習(xí)生活，情感歷程，人際關(guān)系都有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。他們的心理健康問(wèn)題，不僅影響著他們的學(xué)習(xí)，也會(huì)對(duì)我國(guó)未來(lái)產(chǎn)生重要影響。重視當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育，著重培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)是當(dāng)前高校教育的重要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：心理健康；壓力；情感；競(jìng)爭(zhēng)

一、我國(guó)當(dāng)代高校大學(xué)生心理健康所面臨的幾個(gè)問(wèn)題

（一）學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力

隨著緊張的高中生涯走出了曾經(jīng)的象牙塔，升入大學(xué)生涯的學(xué)生突然發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)，已經(jīng)不再是生活的全部，對(duì)于學(xué)習(xí)的緊張性和積極性突然有了一個(gè)很大的松弛。因此，一部分在平時(shí)學(xué)習(xí)中沒(méi)有認(rèn)真努力的同學(xué)，臨近考試時(shí)才會(huì)突然感覺(jué)到緊張，到了關(guān)鍵時(shí)刻才知道抱佛腳，為了過(guò)及格線挑燈夜讀。當(dāng)考試成績(jī)有太多掛科科目，學(xué)習(xí)成績(jī)威脅到是否能拿到畢業(yè)證時(shí)高昂的重修費(fèi)用極易引發(fā)了學(xué)生極度焦慮不安的情緒。當(dāng)然，也有一部分從來(lái)沒(méi)有放松過(guò)對(duì)自己的要求，一直在埋頭苦讀，立志搞好學(xué)習(xí)拿到獎(jiǎng)學(xué)金?？墒恰吧酵庥猩剑送庥腥恕?，他們難免會(huì)失敗，產(chǎn)生一種競(jìng)爭(zhēng)的壓力感。導(dǎo)致這種壓力的原因除了學(xué)習(xí)態(tài)度外，還有一些其他方面的問(wèn)題，例如：對(duì)所學(xué)專業(yè)認(rèn)識(shí)不足、缺乏學(xué)習(xí)的興趣、沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)等等。競(jìng)爭(zhēng)失利導(dǎo)致學(xué)生感覺(jué)自尊心受傷，很容易自暴自棄，這種負(fù)面情緒會(huì)引起心理沖突和焦慮。

（二）環(huán)境變化太大引起心理不適

大學(xué)生活先對(duì)來(lái)說(shuō)比較獨(dú)立，不再是曾經(jīng)兩點(diǎn)一線的生活，沒(méi)有父母家人在耳邊絮叨，也沒(méi)有老師，班主任整日的“耳提面命”。這種狀態(tài)，也并不是所以學(xué)生都會(huì)喜歡或感覺(jué)很適應(yīng)。此外，曾經(jīng)在中學(xué)時(shí)代，是每個(gè)班、每個(gè)學(xué)校的優(yōu)等生、尖子生、學(xué)習(xí)標(biāo)兵，可來(lái)到這個(gè)匯集著無(wú)數(shù)相同、甚至比自己更加優(yōu)異的大環(huán)境中，霎時(shí)間感覺(jué)到自卑、孤獨(dú)、迷茫。當(dāng)代大學(xué)生大學(xué)生活環(huán)境不適應(yīng)，在心理上會(huì)產(chǎn)生一定的創(chuàng)傷，這種心理創(chuàng)傷雖然會(huì)在心理埋伏很長(zhǎng)時(shí)間，起伏不定，排解的難度還是是有的。

（三）人際交往問(wèn)題

大學(xué)校園內(nèi)都是由全國(guó)各地而來(lái)的學(xué)子，每個(gè)人的個(gè)性、愛(ài)好、習(xí)慣都不大相同。其實(shí)大學(xué)生的群居生活有好有壞，雖然能夠?yàn)楸舜酥g密切交往創(chuàng)造條件，但也成為彼此之間矛盾糾紛的起因。不管是在那個(gè)群體生活中，人與人之間都會(huì)有些摩擦，少不了磕磕碰碰的事情，極有可能會(huì)發(fā)生肢體沖突或是情感糾結(jié)。一旦出現(xiàn)了這種情況，大學(xué)生們就會(huì)產(chǎn)生壓抑和焦慮的情緒，如果這種情緒得不到及時(shí)緩和，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥、自閉癥等心理疾病的產(chǎn)生，重則危害他們的身心健康。

（四）個(gè)人情感問(wèn)題

青春期是愛(ài)情萌發(fā)和生長(zhǎng)的時(shí)期。因?yàn)榇髮W(xué)生正處于青春期，荷爾蒙旺盛，很容易就對(duì)異性產(chǎn)生好感。大學(xué)生之間戀愛(ài)很普遍，也很正常，那些已經(jīng)收獲了愛(ài)情果實(shí)的學(xué)生肯定是心情愉悅的，可是對(duì)于那些有了心儀對(duì)象，卻自卑不敢大膽追求的學(xué)生，就是在經(jīng)受愛(ài)情帶來(lái)的心理折磨。有些戀愛(ài)受挫的學(xué)生會(huì)把失戀當(dāng)成天大的事情，以為失去了愛(ài)情就失去了一切。這些情感挫折使得他們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活和人際交往關(guān)系都會(huì)有嚴(yán)重的負(fù)面影響， 甚至有的人因?yàn)樯硐菀淮问〉母星槎纯嗳f(wàn)分，稱再也不相信愛(ài)情。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，導(dǎo)致大學(xué)生作出偏激行為的原因中，有80%的學(xué)生就是因?yàn)閼賽?ài)受挫，而為人又有些沖動(dòng)。沒(méi)有正確的戀愛(ài)觀也會(huì)使大學(xué)生們的心理健康受到影響。

二、關(guān)于高校大學(xué)生心理健康教育的思考

（一）從學(xué)生角度

1.樹(shù)立正確的人生觀

只有樹(shù)立起當(dāng)代大學(xué)生正確的人生觀和價(jià)值觀，提高他們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)、分析和處理能力，他們才能做到冷靜的去分析思考問(wèn)題，對(duì)心理負(fù)面情緒作出合理排解，而不是太過(guò)偏激，沖動(dòng)之下做自己想做的事情，沖動(dòng)和偏激都是不成熟的表現(xiàn)。

2.樹(shù)立正確的價(jià)值觀

樹(shù)立正確的價(jià)值觀就是要分清現(xiàn)實(shí)中身邊的那些事情是真正讓自己感興趣的，對(duì)自己未來(lái)生活有幫助的，學(xué)會(huì)合理的處理學(xué)習(xí)、人際交往、社會(huì)生活的關(guān)系。高校對(duì)大學(xué)生的心理健康要求并不高，只是要學(xué)會(huì)處理自己的情緒，保證學(xué)習(xí)成績(jī)提高的同時(shí)，自身的其他能力也有長(zhǎng)進(jìn)。

3.加強(qiáng)人際交往能力

加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力就是加強(qiáng)溝通和交流。大學(xué)生在與人打交道時(shí)，要清楚的認(rèn)識(shí)到它的特性，有一個(gè)積極對(duì)應(yīng)的心態(tài)。大學(xué)生人際關(guān)系的好壞，交際圈是否廣泛，是與雙方的性格、興趣還有心理狀態(tài)是有密切關(guān)聯(lián)的，大學(xué)生們對(duì)此要保持一個(gè)良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)與人溝通交流，以便于給自己創(chuàng)造和諧的生活氛圍。

4.敢于面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)

在任何一個(gè)成長(zhǎng)階段，人都是會(huì)遇到各種挫折和磨難，當(dāng)代大學(xué)生在逆境面前，就應(yīng)該逆流而上，要經(jīng)受得住考驗(yàn)。大學(xué)生要成為做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)偉大的人，不要順從命運(yùn)的安排，勇敢的做自己，要有勇氣和毅力來(lái)迎難而上。

（二）從高校教育角度

1.重視心理健康教育

雖然現(xiàn)在我國(guó)很多高校都有開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，但還沒(méi)能達(dá)到行之有效落到實(shí)處的效果。高校心理健康教育課程需要將理論和實(shí)際兩者結(jié)合起來(lái)，不能只流于理論而忽視實(shí)際生活中的應(yīng)用。

2.貫徹落實(shí)課程

心理健康教育課程應(yīng)當(dāng)針對(duì)各個(gè)層面學(xué)生的實(shí)際和特點(diǎn)開(kāi)展，將理論和實(shí)際生活中的運(yùn)用結(jié)合起來(lái)。教給學(xué)生們可行有效的解決問(wèn)題技巧，讓他們提高自己學(xué)習(xí)和實(shí)踐能力的同時(shí)，注重自己身心健康的發(fā)展，力求達(dá)到全面素質(zhì)教育。

3.加強(qiáng)與學(xué)生的交流

心理學(xué)的研究表明：青年期的情緒強(qiáng)烈、波動(dòng)幅度大、兩極化現(xiàn)象明顯，不能做到全面的去看待問(wèn)題。針對(duì)這一研究結(jié)果，教育工作者首先要讓學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，太過(guò)感性不是一件好事，要學(xué)會(huì)用理智地態(tài)度看待問(wèn)題；其次要讓學(xué)生有更豐富的生活經(jīng)歷，多一些生活體驗(yàn)心智才會(huì)更加成熟；再次要讓學(xué)生學(xué)會(huì)幽默的力量，幽默不僅松弛緊張的氣氛，也有利于讓學(xué)生保持一種灑脫、開(kāi)朗的性格，保持愉快的情緒。

三、結(jié)語(yǔ)

隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨著日益繁重的心理壓力如學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，大學(xué)生心理健康教育就顯得格外迫切與必要。應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生心理教育問(wèn)題作為當(dāng)前高校教育管理工作中的一個(gè)重要課題來(lái)對(duì)待，給予足夠的關(guān)心與重視。

參考文獻(xiàn)

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