中學(xué)應(yīng)開(kāi)設(shè)爵士健美操課程教學(xué)

黃小敏

摘 要： 爵士健美操是一種增氧運(yùn)動(dòng)，注重對(duì)胯、腰、胸、肩、脖等關(guān)節(jié)的活動(dòng)，具有強(qiáng)化肺部和心臟功能，刺激血液循環(huán)系統(tǒng)，提高氧氣吸收能力和持久力，減少體內(nèi)多余的脂肪，保持苗條的身材的作用，深受大眾的喜愛(ài)，逐漸引入中學(xué)體育教學(xué)中。

關(guān)鍵詞： 爵士健美操 中學(xué)體育教學(xué) 增強(qiáng)體質(zhì) 塑造人格

1.爵士健美操課程的開(kāi)課理念

在近十年的健美操教學(xué)中，我逐漸感覺(jué)學(xué)生對(duì)死板簡(jiǎn)單的大眾健美操動(dòng)作產(chǎn)生厭倦，更喜歡帥氣的、隨性的街舞動(dòng)作。文科班絕大部分學(xué)生都是女學(xué)生，因此在簡(jiǎn)單的大眾健美操課程中，融入爵士舞的元素，能增強(qiáng)動(dòng)作的美感，更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.爵士健美操課程的特點(diǎn)

（1）時(shí)代性。在保持爵士舞風(fēng)格的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建與具有東方氣息的健美操文化相結(jié)合的基本技術(shù)體系。（2）藝術(shù)觀賞性。歡快與激情的音樂(lè)節(jié)奏、協(xié)調(diào)流暢的身體動(dòng)作組合、自由隨意的表現(xiàn)方式、變化多樣的造型，都體現(xiàn)著人類(lèi)身體所追求的健康與美麗。在鍛煉身體的同時(shí)，還提高審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。（3）韻律感。伴著歡快激情的爵士音樂(lè)，參與者跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái)，展現(xiàn)不同的身體律動(dòng)，為參與者提供無(wú)限樂(lè)趣。（4）自由奔放性。爵士健美操對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，但注重對(duì)胯、腰、胸、肩等關(guān)節(jié)的活動(dòng)，與健美操有些死板的規(guī)定動(dòng)作相比，更隨性、隨心，可盡情展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)格。（5）靈活性。爵士健美操是挑戰(zhàn)身體靈活性和協(xié)調(diào)性的健身運(yùn)動(dòng)，注重對(duì)胯、腰、胸、肩、脖等關(guān)節(jié)的活動(dòng)，不斷變換方向和路線，都是對(duì)身體靈敏能力的培養(yǎng)。

3.爵士健美操對(duì)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的影響

對(duì)我校高一年級(jí)文科班與高二年級(jí)文科班近800名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查顯示，學(xué)生更喜歡隨性多樣的爵士健美操。對(duì)大眾健美操與爵士健美操的評(píng)價(jià)區(qū)別為：大眾健美操動(dòng)作死板占72.12%，爵士健美操奔放自由占83.69%，大眾健美操音樂(lè)節(jié)奏單一占64.58%，爵士健美操音樂(lè)激昂歡快，具有很強(qiáng)流行時(shí)代感占90.2%。部分學(xué)生還附注說(shuō)明：大眾健美操對(duì)動(dòng)作要求細(xì)節(jié)過(guò)高，感覺(jué)身體僵硬，每個(gè)動(dòng)作都有規(guī)范的幅度和力量要求，感覺(jué)枯燥乏味。在開(kāi)展爵士健美操教學(xué)后，我的教學(xué)感受是大部分學(xué)生都非常積極地練習(xí)動(dòng)作，幾乎每節(jié)課下課后都會(huì)問(wèn)這個(gè)動(dòng)作怎么做才能更好看。

4.爵士健美操的課程目標(biāo)

（1）身體發(fā)展目標(biāo)。發(fā)展胯、腰、胸、肩、脖等關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，尤其是提高身體協(xié)調(diào)性。（2）技能發(fā)展目標(biāo)。掌握基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的自創(chuàng)自編自演能力與舞臺(tái)表現(xiàn)力。（3）個(gè)性發(fā)展目標(biāo)。促使學(xué)生勇于表現(xiàn)自我，敢于展示個(gè)人魅力。

5.爵士健美操的課程設(shè)計(jì)

（1）爵士健美操基本功的掌握。如胯：推胯、擺胯、圓胯、8字胯；又如胸：UP、DOWN、水平圓胸、鏡面圓胸等。（2）身體基本部位動(dòng)作組合。微微屈膝，放低重心，使下肢具有彈性，上半身保持放松狀態(tài)，使動(dòng)作可做多樣性的變化。（3）套路組合動(dòng)作。這個(gè)部分是整個(gè)教學(xué)的重點(diǎn)，老師自選音樂(lè)，根據(jù)音樂(lè)素材創(chuàng)編有情節(jié)、有配合、有隊(duì)形、有造型的完整套路動(dòng)作。（4）創(chuàng)編組合動(dòng)作。學(xué)生可自由組合，以八至十人為一單位，每人創(chuàng)編一個(gè)動(dòng)作，再把組員各個(gè)動(dòng)作連貫成套路動(dòng)作。老師可指導(dǎo)創(chuàng)編理念，例如生活中常常會(huì)做的動(dòng)作，又如以中國(guó)文字為藍(lán)本，用身體動(dòng)作模擬文字的比劃。（5）課程考核。課程考核分為兩個(gè)項(xiàng)目，第一個(gè)項(xiàng)目為套路組合動(dòng)作的考核。根據(jù)學(xué)生完成動(dòng)作效果進(jìn)行評(píng)定。第二個(gè)項(xiàng)目為創(chuàng)編組合動(dòng)作的考核。這個(gè)項(xiàng)目的考核主要在于在培養(yǎng)學(xué)生興趣的同時(shí)，加強(qiáng)同學(xué)間的討論溝通，團(tuán)結(jié)合作，敢于展現(xiàn)個(gè)人的構(gòu)思。

6.爵士健美操對(duì)學(xué)生性格的作用

（1）培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能。在教學(xué)過(guò)程中，采用小組教學(xué)、小組練習(xí)、組長(zhǎng)責(zé)任制的方式，鍛煉學(xué)生的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。（2）增強(qiáng)自信，善于溝通，敢于表現(xiàn)自我。在教學(xué)方法上，采用集體學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、分組教學(xué)、小組長(zhǎng)責(zé)任制、分組表演、個(gè)人表演、小組比較、個(gè)人比較等方法。這就要求學(xué)生敢于表現(xiàn)自我，加強(qiáng)溝通，對(duì)增強(qiáng)自信心、責(zé)任心、表現(xiàn)力、交際能力起到很好的促進(jìn)作用。（3）通過(guò)爵士健美操的鍛煉，學(xué)生的性格得到良性發(fā)展。它可以把學(xué)生塑造得更自信、更活潑、更開(kāi)朗、更敢于表現(xiàn)自我。

7.結(jié)語(yǔ)

爵士健美操作為一門(mén)體育課程是可行的，它具有的體育功能、藝術(shù)功能和教育功能在教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮著獨(dú)特的作用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、塑造人格都有獨(dú)到的長(zhǎng)處。

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