生活習慣與用眼健康

邊季

在2014年6月6日第19個“全國愛眼日”來臨之際，“手機貼膜傷眼睛”“夜間用手機危害眼睛”“趴著睡覺易患青光眼”“美瞳誘發(fā)眼疾”等話題相繼出現(xiàn)在各類媒體上，用眼健康成為一個令人關(guān)注的話題。

自1996年開始，每年的6月6日成為“全國愛眼日”。隨著人們物質(zhì)生活的豐富，眼睛的使用頻率也逐漸升高，各類媒體及互聯(lián)網(wǎng)相繼出現(xiàn)“手機貼膜傷眼睛”“夜間用手機危害眼睛”“趴著睡覺易患青光眼”“美瞳誘發(fā)眼疾”等話題，引起人們對用眼健康的關(guān)注。

手機貼膜傷眼睛

一條“手機貼膜傷眼睛”的互聯(lián)網(wǎng)微博被一些網(wǎng)友轉(zhuǎn)載，不少“拇指一族”震驚之余，直接把手機貼膜撕下來扔了。更有不少網(wǎng)友紛紛要求解釋，手機貼膜傷眼的科學依據(jù)在哪里？

手機貼膜形形色色，價格差異也很大，很多手機用戶都會為手機貼上保護膜，以增加屏幕耐磨性。對此，福建省人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師林穎表示，透光率高的貼膜，對眼睛傷害小；透光率差的，則會影響視力。由于保護膜很容易使手機屏幕的光線發(fā)生折射，長時間盯著看會引起視覺疲勞。尤其是在戶外太陽光下，屏幕照明不足，不能清晰地看清字體。這樣一來，眼睛的睫狀肌常處于緊張狀態(tài)，晶狀體的凸度總是較大，眼睛很容易因為調(diào)節(jié)過度而疲勞。久而久之，變凸的晶狀體不能恢復到正常狀態(tài)，就會形成或加重近視程度。同時，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會對眼睛的健康造成危害。

夜看手機有危害

很多人都有關(guān)燈后，躺在床上玩手機或玩平板電腦的經(jīng)歷，不少人更是養(yǎng)成了這樣的習慣。那么，這樣的習慣是否如網(wǎng)上所言，易誘發(fā)青光眼呢？

對此，四川省成都市第三醫(yī)院眼科主任廖志強表示，在光線較暗的情況下，為了看清楚東西，人們眼睛的瞳孔會散大。瞳孔散大會阻塞眼睛內(nèi)的“房角”，引起眼壓增高，從而誘發(fā)青光眼。在醫(yī)學上，有一種篩查青光眼的辦法，就是讓患者在暗室里，觀察其瞳孔散大的情況，瞳孔散得越大，得青光眼的概率就越大。

那么，將手機屏幕的光線調(diào)整為比較柔和的“夜間閱讀”模式，對眼睛的刺激會不會較小？廖志強也解答說，其實這種方法并不可靠，反而會增加青光眼發(fā)生的危險。實際上只要在暗的環(huán)境下用眼，都可能誘發(fā)青光眼。將手機設置為“夜間閱讀”模式，手機屏幕的光線變暗，這樣眼睛為了看清楚東西，瞳孔會散得更大，更容易導致青光眼的發(fā)生。

趴著睡覺很傷眼

一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的互聯(lián)網(wǎng)微博稱，“趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增加青光眼發(fā)病率?！?/p>

趴著睡覺對眼睛到底有沒有危害？廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師沈政偉表示，眼球若受外界長時間的壓迫，的確會導致眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響。不過，趴著睡很難引發(fā)高度近視，更不會導致青光眼發(fā)病率增加。沈政偉說，眼球受外界直接壓迫持續(xù)4 h以上，才會出現(xiàn)危害。事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變，該微博有夸大之嫌。

但是，在日常生活中，“用胳膊當枕頭”的午休方式，確實不值得提倡。較為最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時間不宜超過20 min。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子下，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

美瞳使用有風險

“美瞳”是能使眼睛看起來又大又漂亮的隱形眼鏡。美瞳雖美，但長時間佩戴容易引發(fā)眼部疾病，甚至可能降低眼睛視力。徐州市中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師智淑平舉了一個案例：有一位剛參加工作的王女士，為了讓自己看起來更漂亮，特意從互聯(lián)網(wǎng)上購買了一款黑色平光隱形眼鏡（俗稱“美瞳”）。在一次聚會中，王女士戴了一整天的美瞳，而后眼睛便出現(xiàn)充血、干澀、痛癢的癥狀，布滿血絲的眼睛著實讓親友嚇了一跳。第二天王女士到醫(yī)院檢查才知道，她的眼角膜出現(xiàn)了局部磨損，還有細菌感染，而這一切的罪魁禍首就是美瞳。在眼科醫(yī)生的指導下經(jīng)治療才恢復了正常。

美瞳片是彩色隱形眼鏡，是一種戴在眼球角膜上，用以矯正視力或保護眼睛的鏡片，屬于三類醫(yī)療器械，需要同眼睛直接接觸，其透氧率越高越好。劣質(zhì)彩色隱形眼鏡由于含有過多的化學成分，常常會受佩戴方式不正確、個人衛(wèi)生習慣不良、眼睛敏感程度差異，以及天氣變化等主客觀因素的影響，引起佩戴者眼睛充血、發(fā)炎，情況嚴重的，還會導致角膜缺氧變形，造成眼睛感染、角膜穿孔等重大眼部疾病，甚至失明。

需要注意的是，美瞳本身并不利于眼角膜接觸空氣，眼睛會因缺氧而無法正常代謝，進而導致抵抗力下降，對眼部健康造成危害。即使是高透氧、高含水量的美瞳，從醫(yī)學的角度講都存在健康隱患。佩戴隱形眼鏡和美瞳的人，都有患上角膜炎癥的可能。一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有任何不適，就要立即停用，及時到醫(yī)院就診。

另外，隱形眼鏡的佩戴及保存，都需要佩戴者特別注意衛(wèi)生條件。佩戴時需要徹底清潔雙手，小心輕柔地戴上隱形眼鏡，以免用力過猛傷及眼球。存放隱形眼鏡時，需注意隱形眼鏡及鏡盒的清潔。經(jīng)常佩戴美瞳的人，還需警惕鏡片在淚液長期的浸泡下，存在色素滲出的風險。

編輯 邊 安endprint