根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選襪子

尤文穎

運(yùn)動(dòng)后腳不舒服，很多人會(huì)把責(zé)任推到鞋身上。其實(shí)，這很可能是襪子惹的禍。專家建議，人們最好根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇合適的襪子，以減少運(yùn)動(dòng)損傷，增強(qiáng)鍛煉效果。

跑步時(shí)，腳底容易出汗，最好選純棉、吸汗、透氣性好的襪子。襪尖處的針腳應(yīng)該是平縫的，防止摩擦腳趾；襪子中部最好收得緊一些，避免脫落。

瑜伽主要練習(xí)身體的柔韌性和平衡性，一般都是赤腳練習(xí)。但健身房等公共場(chǎng)所人較多，加上腳底出汗，很容易沾上各種細(xì)菌，所以在外面練瑜伽最好穿柔軟性較好、襪底有防滑顆粒、吸汗性強(qiáng)的棉襪。

籃球運(yùn)動(dòng)跳躍性較強(qiáng)，最好選彈力好，能保護(hù)腳踝，稍厚一點(diǎn)的純棉襪子。

登山則首選防滑、腳后跟厚一些的襪子，以減輕著地時(shí)地面對(duì)腳踝的沖擊力，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

總之，選運(yùn)動(dòng)襪要遵循以下原則：一是純棉質(zhì)地、吸汗性好。二是彈性好，不能有勒腳、磨腳的感覺。三是襪子薄厚長(zhǎng)短要適中，一般來說，容易出腳汗的人，選稍厚的；反之選薄襪子。四是運(yùn)動(dòng)襪防滑性要好，最好不選尼龍或混紡材質(zhì)的。第五，如踝關(guān)節(jié)有傷，應(yīng)穿厚襪子保護(hù)腳踝。

（摘自《中國(guó)老年報(bào)》）endprint