體育教學(xué)中如何調(diào)解學(xué)生的情緒

武天夫

【摘 要】體育教學(xué)要想取得好的教學(xué)效果，必須注意學(xué)生的情緒變化，掌握和調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，利用學(xué)生的積極情緒，發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動性，這是上好體育課的關(guān)鍵所在。

【關(guān)鍵詞】情緒；以趣激情；心理活動；教學(xué)效果

情緒是人的一種心理活動，它是大腦皮層下神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)的結(jié)果，人的情緒的發(fā)生是整個有機體內(nèi)部器官和效應(yīng)器的活動神經(jīng)過程和生化過程共同參與，從而實現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)各個水平上的結(jié)合。

一、情緒和神經(jīng)活動特征關(guān)系

神經(jīng)活動最基本的特征是興奮和抑制，二者之間有機的協(xié)調(diào)配合才能使工作完成的精確協(xié)調(diào)。機體活動時，保證神經(jīng)活動的正常關(guān)系是極為重要的，各種刺激引起大腦皮質(zhì)只有兩種情況：一種興奮，另一種抑制。然而興奮也有良劣之分，如傳入興奮沖動過強，引起興奮擴散導(dǎo)致主動肌、對抗肌協(xié)調(diào)失常，而引起多余肌肉收縮，使動作不準(zhǔn)確，這是現(xiàn)象，而其本質(zhì)也就是不良的情緒的影響；反之抑制過強，會使肌肉接受的興奮不足，也會影響工作，這也是一種不良的情緒。因此，要使情緒產(chǎn)生好的良性作用，就要控制其保持正常的活動，也就是說在教學(xué)中培養(yǎng)出無論接受怎樣刺激，在大腦皮層中都應(yīng)產(chǎn)生良好的結(jié)果。

二、情緒和各種神經(jīng)活動中優(yōu)勢現(xiàn)象關(guān)系

神經(jīng)系統(tǒng)是由許多支配不同器官、系統(tǒng)的神經(jīng)中樞組成的，神經(jīng)活動中的優(yōu)勢現(xiàn)象，是指在多種中樞順引而傳到這一興奮性能主的中樞，從而加強這一中樞興奮。在人體活動中，身體運動是最重要的，在情緒處于良性狀態(tài)下，會加強運動中樞的興奮，以至把其它中樞的興奮沖動統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)到運動中樞上來，使運動中樞的興奮性更高，從而抑制了其它中樞活動，使肌體完成最迫切，最急需的任務(wù)。如果把它結(jié)合到實際上來談，就是說，只要學(xué)生有高漲的情緒，加強運動中樞的興奮性，那么就會把眾多的主客觀因素引起的各種興奮統(tǒng)統(tǒng)集中到運動中樞上來，從而建立優(yōu)勢興奮灶，獲得好的運動效果。因此，在情緒上有素養(yǎng)的人，能肩負(fù)各種變化的場面，能克服一切難以忍受的困難，取得優(yōu)異成績。

三、情緒與交感神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的關(guān)系

情緒是外界刺激引起大腦皮質(zhì)運動的結(jié)果。良好的情緒能促使交感神經(jīng)系統(tǒng)活動加強使心跳加強、加快，血壓升高，為血液支載氣及其它營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)提供了先決條件，使內(nèi)分泌活動加強，可促進運動生理過程，表現(xiàn)在腦垂體腺分泌促進腎上腺皮質(zhì)激素荷爾蒙，這種荷爾蒙刺激腎上腺分泌出腎上腺皮質(zhì)激素和兒荼酚胺，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)進入血液中，會引起多種生理反應(yīng)，其中最重要的三種反應(yīng)是（1）血糖升高（2）血壓升高（3）新陳代謝加強。就能使肌內(nèi)工作的能量消耗有豐富的補償基礎(chǔ)，從而提高肌肉工作能力，不良的情緒可引起營養(yǎng)機能紊亂，降低組織代謝水平，從而影響工作能力。

在體育教學(xué)中，教師要用自己的積極情緒去感染學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒。如上課時，教師精神振奮，態(tài)度和藹，熱情耐心，始終以飽滿的熱情進行教學(xué)，當(dāng)學(xué)生感到可敬可親而不畏，給學(xué)生一種好的印象，一種愉快的感覺。因此，教師善于控制自己的情緒，學(xué)生不會時，教師千萬不能訓(xùn)斥、諷刺、指責(zé)、感情用事，而應(yīng)細心檢查自己的講解示范如何，指出學(xué)生不足，用熱情的言語鼓勵學(xué)生，使之產(chǎn)生積極情緒。反之，教師自身的情緒不高，精力不集中，也會分散學(xué)生注意力，把學(xué)生興趣轉(zhuǎn)移到別處，對上課的情緒淡漠。

講解時重點突出，邏輯性強，語氣肯定，生動形象，示范動作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，從容自然，干凈利落，并且有美的表現(xiàn)力，使同學(xué)有躍躍欲試之感。還應(yīng)使學(xué)生明確：某一技術(shù)對增強體質(zhì)的具體作用，增強體質(zhì)對技術(shù)動作的依賴關(guān)系，各個技術(shù)每一節(jié)在完整技術(shù)中的地位，技術(shù)與運動成績的關(guān)系等，這樣更有助于增中技術(shù)的吸引作用，對技術(shù)產(chǎn)生更強烈的需要感和濃厚的直接興趣。

體育課中的項目很多，學(xué)生在學(xué)習(xí)不同教材時都有著不同的心理活動。在體操教學(xué)中學(xué)生易膽怯、猶豫，希望教師施以保護和幫助。在田徑教學(xué)中，學(xué)生注意力放在高度、無度、速度上，易忽視基本技術(shù)，急于求成。球類教學(xué)中，易分散注意力，過度興奮或過度抑制。所以教師應(yīng)針對不同的教學(xué)內(nèi)容，采取不同教法，安排易于控制和調(diào)動學(xué)生心理的練習(xí)內(nèi)容。安排教學(xué)順序時，一般應(yīng)把新教材和復(fù)雜教材放在基本部分的開始階段，以便學(xué)生用最飽滿的精力去完成較復(fù)雜和困難的內(nèi)容；對于容易引起高度的教材，一般應(yīng)放在后面，以免學(xué)生過度興奮，影響其它教材效果；對發(fā)展身體素質(zhì)的教材，應(yīng)把速度和靈敏性的教材放在前面，力量和耐力性的教材放在后面，身體練習(xí)部位要交替進行?？傊滩膬?nèi)容要安排妥善，配合得當(dāng)，難易適度。既要使學(xué)生能夠接受，而不覺得過分吃力，又要不斷增加新內(nèi)容，提出新刺激，以適合學(xué)生的求知欲望，激發(fā)和提高學(xué)生的主動性，心情舒暢地進行練習(xí)。“以趣激情”，使學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒。

加強提高學(xué)生對體育理論知識的掌握。在體育理論教學(xué)中，使學(xué)生明確學(xué)校體育的目的和任務(wù)，懂得體育鍛煉對身體發(fā)育和智力發(fā)展的積極作用，讓學(xué)生從內(nèi)心出發(fā)，愿意上體育課，學(xué)習(xí)運動技能，這樣學(xué)生的情緒激昂，課堂效果好。

重視并改善準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動是課的開始，“萬事開頭難”，良好開端是成功的一半。因此，要想得到一堂課有良好的情緒，那么準(zhǔn)備活動是起先行作用的。準(zhǔn)備活動好，激發(fā)了學(xué)生的動機，引起了良好的情緒，是一次課有良好情緒的基礎(chǔ)。

采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。教學(xué)方法是影響學(xué)生情緒很重要的一個因素，教學(xué)方法恰當(dāng)，學(xué)生情緒高漲，反之，則低沉消極。因此，加強課堂的組織，選擇良好的教學(xué)方法，能夠活躍課堂氣氛。把課堂搞的生動、活潑、愉快，這樣學(xué)生學(xué)習(xí)情緒高昂教學(xué)效果好。

體育教學(xué)要想取得好的教學(xué)效果，必須注意學(xué)生的情緒變化，掌握和調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，利用學(xué)生的積極情緒，發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動性，是上好體育課的關(guān)鍵所在。

【參考文獻】

[1]蔡秀玲.《情緒管理》.安徽人民出版社

[2]《心理學(xué)詞典》.廣西人民出版社

[3]《體育與健康》.北京體育大學(xué)出版社

（作者單位：黑龍江省大慶市讓胡路區(qū)喇嘛甸中學(xué)）