性格決定健康？

瑞士著名心理學(xué)家和分析心理學(xué)的創(chuàng)始人榮格曾說(shuō)：“性格決定命運(yùn)?！边@句警言也讓后人開(kāi)始研究性格，發(fā)現(xiàn)它確實(shí)會(huì)影響我們的興趣愛(ài)好、職業(yè)選擇、交友類(lèi)型等。近日，研究結(jié)果顯示，性格不僅僅會(huì)影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無(wú)法改掉性格，但我們可以了解自己，然后規(guī)避性格的弱點(diǎn)。

過(guò)于樂(lè)觀易早亡

樂(lè)觀有兩面性：一方面，樂(lè)天派情緒積極，看得開(kāi)，可以減少發(fā)病率；另一方面，過(guò)度樂(lè)觀的人往往會(huì)忽視身心存在的問(wèn)題，認(rèn)為強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生”，會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，因此治療不及時(shí)。日本同志社大學(xué)研究者對(duì)減肥俱樂(lè)部的肥胖者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，越是性格樂(lè)觀的人減肥成果越小。因?yàn)闃?lè)天派總是看到積極、好的一面，所以，他們總是忽視自己的體重問(wèn)題。相似地，樂(lè)觀派對(duì)于自己戰(zhàn)勝困難和疾病的能力非常有信心。這也解釋了美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究結(jié)果，過(guò)于樂(lè)觀開(kāi)朗的人易英年早逝。因此，天生樂(lè)觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào)，建立“疾病不可避免、無(wú)法預(yù)知”的意識(shí)。

適度悲觀的人更長(zhǎng)壽

德國(guó)埃爾朗根·紐倫堡大學(xué)的科學(xué)家對(duì)4000名參試者進(jìn)行了為期10年的跟蹤研究。參試者被分為18～39歲、40～64歲和65歲以上三個(gè)年齡組，研究人員詢問(wèn)了他們對(duì)生活現(xiàn)狀的滿意度以及對(duì)未來(lái)5年滿意生活的設(shè)想等。5年后，參試者再次接受測(cè)試，并與當(dāng)年的未來(lái)期望值對(duì)比。結(jié)果顯示，老年組中，43%的人低估了其未來(lái)生活的滿意度，25%的人做出了準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，32%的人則高估了，過(guò)于樂(lè)觀。

出乎意料的是，過(guò)于樂(lè)觀的老人發(fā)生殘疾的概率增加了9.5%，死亡率增加10%，而思想略消極、對(duì)未來(lái)滿意度較低的老人壽命更長(zhǎng)、生活也更健康。

研究負(fù)責(zé)人弗里德·朗恩博士表示，過(guò)于樂(lè)觀的人對(duì)未來(lái)更抱有希望和期待，更可能高估自己的成功，也更不拘小節(jié)，自信有余而戒備不足，易出現(xiàn)不切實(shí)際的計(jì)劃和行動(dòng)，對(duì)危險(xiǎn)也視而不見(jiàn)，會(huì)忽略身體的細(xì)微變化。略微悲觀的態(tài)度則會(huì)鼓勵(lì)人們更謹(jǐn)慎地生活，更關(guān)注健康、注意安全，也更坦然地接受失敗，心態(tài)更平和。當(dāng)然，極度悲觀則會(huì)危害健康。

焦慮者要保護(hù)胃與血壓

巴黎笛卡爾大學(xué)和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發(fā)現(xiàn)，焦慮、依賴、情緒不穩(wěn)定等性格會(huì)促使人吸煙喝酒，借此緩解內(nèi)心的不安。這種性格的人還常常會(huì)有飲食習(xí)慣不規(guī)律、睡眠障礙等問(wèn)題，這些都會(huì)導(dǎo)致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃潰瘍。

焦慮讓患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。美國(guó)北亞利桑那大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這可能與焦慮時(shí)產(chǎn)生的應(yīng)激激素有關(guān)。另外，患恐高癥等恐懼性焦慮癥的女性得心臟病、高血壓和高血脂的風(fēng)險(xiǎn)更大。焦慮要分情況調(diào)整，過(guò)度焦慮是一種疾病，患焦慮癥后需要及時(shí)治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會(huì)導(dǎo)致短期的焦慮，如重大考試臨近等。這時(shí)應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，多向朋友傾訴，或者參加一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。

易怒型要當(dāng)心癌癥

憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防御，但過(guò)度憤怒、易怒或者沖動(dòng)性過(guò)強(qiáng)就說(shuō)明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。雅典一家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國(guó)克萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究也證實(shí)，易怒的男性患結(jié)腸癌比重高。研究者認(rèn)為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性，從而使他們更易感染疾病。

此外，紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究者證明，憤怒的人對(duì)壓力反應(yīng)更快也更強(qiáng)烈，這會(huì)使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能。英國(guó)蘇格蘭一項(xiàng)研究及美國(guó)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，憤怒的人更容易發(fā)生慢性炎癥與動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。另外，患周期性抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也更大。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點(diǎn)，然后盡量避開(kāi)。如果已經(jīng)生氣了，就應(yīng)積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

害羞的人患心血管疾病危險(xiǎn)高

害羞的人一般情緒波動(dòng)較少，這其實(shí)對(duì)身體并不好，因?yàn)橛袝r(shí)候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。美國(guó)芝加哥西北大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)30年的研究發(fā)現(xiàn)，害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%。這可能是因?yàn)樗麄兂Ｌ幱诳咕軤顟B(tài)，無(wú)法隨外界變化迅速調(diào)整，一旦遇到新情況會(huì)承受更大的壓力。此外，美國(guó)加州大學(xué)研究顯示，害羞的人也更容易受病毒感染。這是由于內(nèi)向的人淋巴細(xì)胞比較不活躍，因而免疫系統(tǒng)較差。實(shí)際上，害羞是缺乏自信的表現(xiàn)，代表一個(gè)人的社會(huì)交往能力不夠。所以要在這方面加強(qiáng)鍛煉，克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。

敏感的人相對(duì)長(zhǎng)壽

女性一般比男性敏感，這也是女性更長(zhǎng)壽的一大原因，因?yàn)樗齻兩朴诒磉_(dá)自己的情緒，遇到問(wèn)題會(huì)尋求支持。英國(guó)格拉斯哥大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果男人具備一些女人特質(zhì)，他們的生活壓力會(huì)相對(duì)較低，患心臟病的可能性也減少。這可能是因?yàn)檫@類(lèi)男士更易跟別人談?wù)撟约旱母惺埽⑶視?huì)在需要時(shí)尋求幫助，而不是自己默默硬撐著，身體不舒服時(shí)也會(huì)向醫(yī)生求助。不過(guò)，傾訴應(yīng)掌握一個(gè)度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都傾訴，整天在抱怨。

有責(zé)任感的人生病少

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)與格拉斯哥社會(huì)與公共健康聯(lián)合中心的研究者發(fā)現(xiàn)，這種類(lèi)型的人健康情況較佳。他們不太容易患各種疾病，如糖尿病等。190多項(xiàng)研究綜合表明，有責(zé)任心的人會(huì)持續(xù)進(jìn)行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責(zé)任”是一種寶貴的品質(zhì)，但不少有強(qiáng)烈責(zé)任感的人，什么都愛(ài)往身上攬，常感到心有余而力不足。也有很多人把責(zé)任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價(jià)。其實(shí)，我們應(yīng)該培養(yǎng)一種意識(shí)，就是首先對(duì)個(gè)人負(fù)責(zé)，對(duì)健康負(fù)責(zé)，才能以更好的狀態(tài)投入工作。endprint