淺談學生體育課心理障礙疏導的方法

鐘漢春

鐘漢春/壽寧武曲中學一級教師（福建寧德355500）。

體育課的名稱已變?yōu)轶w育與健康課，這種名稱上的轉(zhuǎn)變代表著體育教育課程內(nèi)容和功能的增加，已經(jīng)成為一門包含多學科知識、健康教育等在內(nèi)的綜合性課程。然而在面對體育教學時，大部分學生存在的心理障礙卻并沒有因課程的轉(zhuǎn)變而有所減少，所以在進行體育教學的過程中，教師應該對不同年齡段學生的心理有一個大致的掌握，并積極運用不同的方法為學生們疏導心理障礙。

一、導致體育課心理障礙形成的原因

所謂心理障礙，指的就是不同種類、形式的情緒、心理以及意志行為上的失常。其在體育學習中的表現(xiàn)，就是對個體的正常學習、體育活動等產(chǎn)生消極影響，而造成這種心理障礙的原因基本分為以下兩種。

（一）學生自身原因

1.心理承受能力差。一部分學生在心理承受能力方面不強，一旦遇到競賽性質(zhì)的練習或有難度的動作時就會顧慮重重，擔心自己無法完成動作，擔心自己會因此遭到教師的批評，會因此被同學嘲笑，這樣一來就會讓其更加緊張，手忙腳亂之中，原本能夠完成的動作也會因此無法完成。

2.自身身體素質(zhì)差。有些學生在進行體育活動和相應的練習時，總是會不斷地退讓、遮掩，每次練習都需要有同學和教師的幫助，在整個學習過程中都處于緊張、憂慮的狀態(tài)，這種消極的體育心理多半是由于自身身體素質(zhì)差而導致的。

3.外部環(huán)境與內(nèi)在動因。很多情況下，學生之所以會對體育學習產(chǎn)生心理障礙，都是由于體育項目中的規(guī)則、器材的特點以及一些特有的動作姿態(tài)等導致的。也有的因為學生自身的學習動機、能力和品質(zhì)等。此外，經(jīng)研究表明，人的認識會對危險的心理因素產(chǎn)生反射與防御反射，若人對危險性沒有一個明確的認知，就會出現(xiàn)焦慮、畏懼、不安等情緒。

（二）教師方面的原因

1.教師的狀態(tài)不穩(wěn)定。如教師表現(xiàn)出猶豫不決、行為遲鈍呆板、活動組織失誤、不斷處罰學生等一系列的不安行為。這些行為很容易就會導致學生的情緒出現(xiàn)危機，學生也很難對這樣的體育課產(chǎn)生興趣。

2.教師所教授的內(nèi)容毫無新意，不斷地進行重復性練習，這種體育課會讓學生感到枯燥乏味，無法對學習產(chǎn)生強烈的興趣。

3.教師自身的教學能力差，教學方法呆板落后，對基礎性知識缺乏必要的講解，學生對其所教授的知識無法理解，并因此對體育學習產(chǎn)生心理障礙，嚴重地影響著學生的生活與學習。

二、學生體育課心理障礙的具體表現(xiàn)

（一）自卑

由于我國在大學之前的體育課中教授的都是簡單體育技能，如跑、跳、投等，但是在高校中，體育課中可選的項目變得豐富起來，有很多都是學生們沒有接觸過的，以致很多學生在學習這些項目時，會擔心他人的嘲笑，會因自己對該項目的無知而感到自卑，不愿意隨教師一起運動。即使是在上大學之前，大家所學的體育項目都一樣，也會因個人身體能力等問題而出現(xiàn)自卑心理。

（二）膽怯

通過對各個年齡階段的學生進行調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生之所以不愿意進行某項運動，主要是擔心會因此受到身體上的傷害，如在學習足球運動時，學生們會因擔心自己的腿、腳受傷而不愿運動。此外，就是由于學生曾因為該項運動受到過身體上的傷害，所以為了避免再次受到傷害而逃避運動。

（三）疲勞

通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大多數(shù)學生的課余時間都被朋友、網(wǎng)游、各種書刊給占據(jù)了，很少有休息時間，所以在體育課上，一些同學會因為心理與身體上的疲勞而逃避體育鍛煉。

（四）懶惰

如今的學生基本上都是獨生子女，無論是在生活上還是在學習上，需要其自己動手的地方非常少，所以會有一部分學生在上體育課時，因為不愿吃苦受累而逃避運動。

（五）輕視

在傳統(tǒng)的觀念中，喜好并擅長體育鍛煉的基本都是頭腦簡單、四肢發(fā)達的人，體育課的存在就是為了娛樂，是可有可無的。而這種觀念普遍存在于廣大學生之中，這些學生更加注重“主課”的學習，對待體育的態(tài)度則是輕視的。

三、排除學生體育課心理障礙的對策

（一）適當?shù)男睦磔o導

要想保證學生在心理健康發(fā)展的基礎上還能有效掌握體育知識和技能，就需要我們對學生進行有針對性的心理輔導。通過筆者的調(diào)查與分析，認為按照以下幾項原則進行心理輔導，對消除心理障礙有著十分顯著的效果。

1.適時適當原則。指的就是心理輔導一定要適時，多數(shù)情況下有異常出現(xiàn)就應立刻進行疏導，但在某些特殊階段，則要適當選擇時機來進行疏導，這都是隨具體情況而定的。

2.平等原則。教師對待每一個學生都要用同樣的態(tài)度，即使不能保證對每一個學生都和顏悅色或關愛有加，但最起碼應該做到平等，用同樣的態(tài)度對待每一個學生。

3.激勵原則。在對學生進行心理疏導時，要多用鼓勵的言辭激勵學生，讓他們對自己充滿信心和希望，打擊性、消極性的言辭要盡量避免使用。

4.一致性原則。即在對待學生在體育運動、學習中的心理障礙，要始終保持同一個態(tài)度，要杜絕前后態(tài)度偏差的現(xiàn)象。

（二）精練的直觀教學

教師在示范動作時要簡練、正確、優(yōu)美，這樣能讓學生感受到運動的美，能夠激發(fā)出學生們參與學習與鍛煉的欲望，會讓學生們在潛意識中消除對體育學習的抵觸心理。教師在教授動作時，語言一定要簡練而明確，要配合動作將其中的難點與重點都分析清楚，讓學生們對其有一個清晰的認知，并鼓勵學生多進行練習，多幫助學生分析自身的錯誤和不足，這樣有助于減少學生的心理障礙。

（三）豐富的教學方式

教師在教學的過程中，要按照學生的實際情況和教學內(nèi)容的不同采取豐富多樣的教學方式。將難度大的動作化為數(shù)個難度低、易掌握的相關動作，這樣能夠幫助學生克服對動作失敗的畏懼心理。在學生進行練習時，教師可以將膽量大，動作掌握能力強的學生安排在隊伍的前面，將有可能完成動作的學生放在隊伍中間，將膽子小、能力差的學生放在隊伍的后面，讓膽子大、能力強的學生成為膽小學生的榜樣，使其相互影響，逐漸排除心理障礙，激發(fā)學生的上進心和學習動力。

（四）營造寬松和諧的學習氛圍

和諧融洽的學習氛圍對消除學生不良心理有明顯的調(diào)節(jié)作用。老師在教學當中要讓學生感到老師在關注、關心學生，用“只要努力就一定能行”等行為或語言來激勵學生。而另一方面還要有意識地多讓學生之間相互尊重、相互交流、營造一種和諧的人際關系和優(yōu)良的教學氛圍，培養(yǎng)學生的競爭意識和承受壓力與挫折的心理素質(zhì)。

（五）不斷積累成功，并進行意識強化

每個人的自信是建立在成功的經(jīng)驗之上的一種心理素質(zhì)，因此成功是建立自信的保證，科學研究表明，當人得到一次成功時大腦便有一種刻畫的痕跡——動作模式的電路紋。若能夠重新喚起曾經(jīng)成功的動作，每個人又可以再次獲得當時成功的心情，進而消除心理障礙，建立信心。因此在消除學生心理障礙時，為了能讓學生也能時常沉浸在成功體驗之中，有效的方法就是引導學生持續(xù)建立成功檔案記錄的習慣，將每一次哪怕是非常小的進步與成功都記錄下來，日積月累，且每隔一小段時間后再拿出來看看，重新溫習成功的喜悅，就能使學生信心百倍地迎難而上。

（六）揚長避短，取他人之長避己之短

每一學生的長短處、優(yōu)缺點都不一樣，如果學生過于關注自己的短處而看不到自己的長處，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；然而一個學生若能揚長避短，強化自己的長處，即使是殘疾的人也能信心加倍，享受成功的歡樂。教師在疏導學生心理障礙時，要善于發(fā)現(xiàn)學生的長處和優(yōu)勢，并為他們提供和創(chuàng)造發(fā)揮長處的機會和條件。體育教師在實際課堂中幫助學生設置適當?shù)膫€性化訓練項目，為學生克服心理障礙找到更加適當有效的訓練項目，最終達到消除心理障礙的目的。

（七）對學生進行分級劃分，并采取降低追求法

在班級中對學生群體進行層級的劃分，在教學初期對有恐懼、畏難情緒的學生應多開展模仿練習和分級練習，最后才過渡到系統(tǒng)完整的練習，而系統(tǒng)完整的練習也應該是由易到難逐步深入，在練習中可降低技術難度要求。例如跨欄前期可以使用竹竿或橡皮筋當作簡易欄架，降低高度，適當縮小間距，多給學生創(chuàng)造成功的機會。隨著學生技術的改進和恐懼、畏難心理的消除，再及時過渡到正常練習要求，并在技術改進上提出更高要求。

綜上所述，教學中要時刻注意學生自信心的培養(yǎng)，貫徹由易到難的教學理念，日常教學中應多使用正面教育和鼓勵性的言語，從而幫助學生消除心理障礙，將膽小的學生穿插在膽大的學生當中，利用優(yōu)秀學生的榜樣力量協(xié)助膽小學生克服恐懼的心理，及時深入了解學生的心理障礙，進行有目的的心理訓練以此提高學生的心理素質(zhì)。

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