淺析三級跳運動員選材

蘇傳民(遼寧師范大學 遼寧 大連 116029)

1、三級跳運動員選材的基礎條件指標

1.1、選材的年齡指標

年齡選材是運動員選材的基礎，該指標應從兩方面考慮，一為最好成績獲得年齡，二為系統(tǒng)訓練年齡。考慮最好成績獲得年齡，有利于估計、確定訓練的年限。系統(tǒng)訓練年齡，十三歲左右較為合適。由于三級跳遠對運動員的技術和全面性要求較高，需要長時間為此打下基礎，因此，準確選擇系統(tǒng)訓練年齡是三級跳遠運動員取得成功的關鍵。

1.2、選材的身體形態(tài)指標

兒童在少年期通過身體的比例就能判斷出其運動能力，可以說身體形態(tài)是三級跳運動選材的重要指標?，F(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，體重輕、身材高、身體圍度與寬度較小、下肢修長、足弓高以及腳掌有彈性的少年跳遠運動潛力巨大，是跳遠運動員較為標準的體型。此外，體態(tài)對于跳遠運動也有一定影響，身材高、下肢長、軀干短的運動員在訓練過程中潛力巨大，前者影響了動作得幅度及身體的重心位置，而后者則關系到了身體各個部分的活動能力。

1.3、選材的個性特征和心理素質(zhì)指標

在選材的過程中，教練員應高度重視心理鍛煉的重要性，并進一步的強化、訓練，向?qū)ｍ椝刭|(zhì)發(fā)展。運動員的心理過程及個性心理的特征是跳遠運動員心理素質(zhì)選材的兩個維度，空間的本體感覺、速度、力量、靈敏及柔韌都是選拔所注意的環(huán)節(jié)，同時選擇性格活潑、外向、進取心強、情緒穩(wěn)定、拼勁十足、注意力集中的運動員。

2、三級跳運動員選材的專項條件指標

專項的身體素質(zhì)與運動技能是三級跳遠運動員選材的主要專項條件。素質(zhì)和專項技能是三級跳遠運動員取得優(yōu)異運動成績的關鍵?？梢哉f，三級跳運動員的優(yōu)異成績的獲取，不僅僅要求在力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等層面具有較高的運動素質(zhì)，同時還要求如何通過完善的運動技術與專項能力轉(zhuǎn)化為優(yōu)異的運動成績。

2.1、專項指標——速度

三級跳遠運動需要足夠的助跑，以獲取更大的向前作用力，而這種作用力的獲取是基于速度素質(zhì)條件。既包括運動員的助跑動作，又包括運動員完成動作速度。速度素質(zhì)對于三級跳運動的意義深遠，影響巨大，是三級跳運運動是關鍵點。因此，在選拔過程中對于速度的要求是理所應當?shù)?，但應避免跑得快就是跳的遠的認識誤區(qū)，不是說速度快就能在三級跳遠中取得好成績，我們只能把它看成優(yōu)秀三級跳遠運動員所應具備的必要條件之一。對于少年運動員來說，期望他們剛開始就能具備較強的速度能力是不可能的。

2.2、專項指標——力量素質(zhì)

眾所周知，三級跳遠是以三次連續(xù)的大幅度的跳躍完成動作，該動作的完成需要運動員具備良好的力量與速度素質(zhì)。從力量的角度分析，力量是保證運動員順利完成動作，取得優(yōu)異成績的動力性因素。同時力量素質(zhì)要求運動員具備兩個方面的要求，首先是應該承受大力量能力，負重深蹲重量數(shù)是表示該指標的量化指標；其次是承受大重量基礎上快速用力能力，我們可以讓運動員從不同高度跳下立即上跳練習，通過再次跳起能力作為我們考查的標準。

2.3、專項指標——柔韌、協(xié)調(diào)性

柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力也是三級跳遠中的重要因素。雖然，訓練能夠使得踝關節(jié)伸展的幅度得以改善，但在選拔少年運動員的時候，對于原始狀態(tài)下的踝關節(jié)伸展幅度測定是必須進行的。從實踐的角度來看，要想通過訓練來發(fā)展踝關節(jié)力量、改善伸展的幅度，這一實踐過程經(jīng)常受到運動員原始狀況的約束與制約。測定其原始狀況的最簡便的方法是徒手直立（沒有扶持）進行提踵，測定其腳跟離地面的高度。一般來說，離地面越高的，通過訓練，提高踝部力量和改善其伸展狀況的潛力越大。

2.4、專項指標——心理素質(zhì)

雖然運動技術、專項素質(zhì)較為重要，但是結(jié)合三級跳遠運動的技術特點，即技術的難度性大、比賽的強度高、比賽的時間跨度長，所以在進行選材的過程中應該充分考慮運動員的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)也是三級跳運動員獲取運動成績的關鍵所在。優(yōu)秀的三級跳運動員心理素質(zhì)應該是意志頑強的、充滿信心的、善于思考的、控制力強的。

3、小結(jié)

作為一名教練員，不能機械的照搬書本上知識，只從理論層面去掌握如何對三級跳遠的運動員進行科學選材，必須要將理論與實踐相結(jié)合，才能夠培養(yǎng)出更好地運動員。俗話說“金無足赤，人無完人”，在現(xiàn)實的生活中不存在完全符合三級跳遠的人，如果一定要找出這樣的人，那就將使選材的工作走進誤區(qū)。教練員應充分掌握三級跳運動員選材的科學依據(jù)，只有這樣才能選出更優(yōu)秀的三級跳運動員。

[1]王友勤.三級跳遠運動員選材[J].中國教育技術裝備,2008,(15).

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[3]盧金平.三級跳遠運動員的選材淺析[J].新課程學習,2011,(05).