河北省青少年男排運(yùn)動員運(yùn)動損傷特征分析與體能訓(xùn)練的關(guān)系

□ 郭丞 史東林 孟兵林（河北省體育科學(xué)研究所 河北 石家莊 050011）

青少年男子排球運(yùn)動員由于還未成年，有其特殊的時(shí)期的生理特點(diǎn)，使得其運(yùn)動損傷也有其自身獨(dú)有的特點(diǎn)，應(yīng)該受到教練員和科研醫(yī)療保障人員的重視。本研究通過對比和分析找出河北省參加全運(yùn)會的青少年排球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷原因，同時(shí)探討運(yùn)動損傷與體能訓(xùn)練的聯(lián)系，為防治青少年排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生提供參考和理論依據(jù)。

本研究主要運(yùn)用觀察法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法；首先查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，以河北省參加 2013年第十二屆全國運(yùn)動會青少年男子排球比賽的運(yùn)動員為調(diào)查對象，通過長期跟隊(duì)到訓(xùn)練現(xiàn)場和比賽現(xiàn)場進(jìn)行觀察，對河北省青少年男子排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況進(jìn)行了問卷調(diào)查，通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)來了解河北省參加全運(yùn)會青少年排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷現(xiàn)狀及特點(diǎn)，并找出運(yùn)動損傷發(fā)生的原因；最終從中找到運(yùn)動損傷與體能訓(xùn)練之間的聯(lián)系。

河北省參加全運(yùn)會青少年排球比賽運(yùn)動員損傷多發(fā)的部位依次是指關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩部、腕部；比較容易損傷的類型依次是韌帶、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)脫臼和骨損傷；在訓(xùn)練過程中損傷比較多見，而指關(guān)節(jié)損傷在訓(xùn)練和比賽中都相對多發(fā)。運(yùn)動損傷中各關(guān)節(jié)急性損傷最多；但腰部和踝關(guān)節(jié)的慢性損傷居多。膝關(guān)節(jié)的損傷率明顯高于以往調(diào)查；運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有技術(shù)應(yīng)用不當(dāng)、身體疲勞、準(zhǔn)備活動不合理、局部負(fù)擔(dān)過重，以及一些意外情況。

針對河北省參加全運(yùn)會青少年排球運(yùn)動員指關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易發(fā)生運(yùn)動損傷的特點(diǎn)，以及運(yùn)動損傷發(fā)生的原因，在訓(xùn)練中應(yīng)注意：1.發(fā)展手指柔韌性和手指力量；2.在提高全身基礎(chǔ)力量和專項(xiàng)力量的基礎(chǔ)上注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高；3.加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，改善青少年運(yùn)動員常有的腹背肌力量不強(qiáng)和發(fā)展不均衡的情況，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生；4.結(jié)合排球項(xiàng)目特點(diǎn)，認(rèn)真組織隊(duì)員進(jìn)行熱身和拉伸練習(xí)，注意準(zhǔn)備活動內(nèi)容的合理性和在不同環(huán)境下準(zhǔn)備活動的安排。

針對我國三大球后備人才呈現(xiàn)逐年萎縮的情況，國家體育總局于2010年2月23日以文件的形式明確，足、籃、排三大球在第十二屆全運(yùn)會中男、女分別分出成年組和青少年組。而全運(yùn)會是國內(nèi)水平最高、規(guī)模最大的綜合性運(yùn)動會，這樣就使得河北省青少年男子排球運(yùn)動員的競賽壓力增大了許多，在科學(xué)合理的安排訓(xùn)練的同時(shí)，針對青少年男子運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，對運(yùn)動損傷的防護(hù)和治療越來越受到重視。而在近年的研究中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動損傷的出現(xiàn)在很大程度上與體能訓(xùn)練有關(guān)。本文通過對河北省青少年男子排球運(yùn)動損傷的調(diào)查，了解其運(yùn)動損傷的規(guī)律和特征，并據(jù)此分析體能訓(xùn)練與運(yùn)動損傷的關(guān)系，以提出相應(yīng)對策和建議，為揭示男子排球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的防治重點(diǎn)、改進(jìn)體能訓(xùn)練內(nèi)容提供參考。

1、研究對象和方法

本文所涉及的研究對象是河北省青少年男子排球隊(duì)的14名運(yùn)動員。年齡為17-18歲，從正式開始接觸排球的訓(xùn)練年限為3-10年，平均訓(xùn)練年限6年。研究方法為利用圖書館及網(wǎng)絡(luò)資源，查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本研究提供相應(yīng)的理論依據(jù)；然后讓運(yùn)動員填寫運(yùn)動損傷調(diào)查表，與運(yùn)動員逐個(gè)交談了解，并仔細(xì)檢查現(xiàn)存損傷，同時(shí)輔以現(xiàn)場觀察訓(xùn)練和比賽情況。對搜集的問卷進(jìn)行分類整理，并采用MicrosoftExcel、SPSS18．0進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。所統(tǒng)計(jì)的運(yùn)動損傷限定在排球運(yùn)動的訓(xùn)練及比賽中所發(fā)生的急慢性運(yùn)動損傷，包括身體體能訓(xùn)練，素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，其它原因所導(dǎo)致?lián)p傷除外。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、運(yùn)動損傷部位及發(fā)病率

本次調(diào)查統(tǒng)計(jì)的損傷部位中，關(guān)節(jié)損傷最多發(fā)的部位是指、腰、踝。指關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，每名運(yùn)動員都會在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中發(fā)生手指關(guān)節(jié)損傷；其次為腰部，有13名隊(duì)員有腰部損傷，損傷發(fā)生率為92.9%；然后是踝部，有12名隊(duì)員有關(guān)踝關(guān)節(jié)扭傷等情況，損傷發(fā)生率為85，7%；其后依次為膝關(guān)節(jié)、肩部、腕部、肘部、大腿、小腿、髖部、上臂。本次調(diào)查中，沒有隊(duì)員發(fā)生前臂損傷。其中需要指出的是由于競賽壓力的增大，對青少年男子排球運(yùn)動員的訓(xùn)練負(fù)荷也較以往有了很大的提高，使得在成年隊(duì)多發(fā)的膝關(guān)節(jié)損傷也出現(xiàn)在青少年隊(duì)中，本次調(diào)查，損傷率高達(dá)78.6%，遠(yuǎn)高于以往調(diào)查中所得到的數(shù)據(jù)。

2.2、不同類型運(yùn)動損傷發(fā)病率

韌帶拉傷是損傷類型中最常見的，在本次調(diào)查中，損傷率為92.9%。其次為肌肉損傷，損傷率約占71.4%，肌腱損傷也較為多見，占調(diào)查人數(shù)的35.7%。

排球運(yùn)動是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，很多動作都是發(fā)全力進(jìn)行的，對關(guān)節(jié)周圍的韌帶沖擊力較大，容易引起周圍的韌帶損傷。韌帶雖然抗拉力強(qiáng)，并具有一定的彈性，有維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的功能，并限制其超越生理范圍的活動。但當(dāng)牽拉韌帶超過其生理耐受時(shí)可發(fā)生韌帶損傷，長期的應(yīng)力作用也可導(dǎo)致慢性損傷。通過觀察發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練和比賽中容易損傷的韌帶主要有：踝關(guān)節(jié)周圍韌帶、膝關(guān)節(jié)相關(guān)韌帶、手部指間關(guān)節(jié)韌帶以及椎間韌帶。韌帶的損傷以急性損傷為主。

肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。而引起肌肉拉傷的原因有很多，如由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)、肌肉的彈性和力量較差、疲勞、錯(cuò)誤的技術(shù)動作、動作過猛或粗暴、氣溫過低等。肌腱是肌腹兩端的索狀或膜狀致密結(jié)締組織，便于肌肉附著和固定。肌腱的損傷常見的有肌腱炎和腱鞘炎。腱鞘炎是肌腱在腱鞘內(nèi)長時(shí)間的機(jī)械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥。青少年男子排球運(yùn)動員相對于成年人肌肉力量差，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差；在體能訓(xùn)練過程中肌腱的異?；瑒雍彤惓Ｊ芰θ菀讓?dǎo)致肌腱損傷的發(fā)生。本次調(diào)查中，肌腱及腱鞘損傷的主要部位有：跟腱、髕腱等。而針對男性青少年運(yùn)動員，一般力量大，發(fā)力猛，動作幅度大，緩沖制動時(shí)沖量大，對韌帶、肌腱沖擊力也較大，再加上男性運(yùn)動員一般柔韌性較差，因此更容易發(fā)生韌帶、肌腱以及肌肉方面的損傷。

2.3、不同場合損傷發(fā)生情況

指關(guān)節(jié)損傷在訓(xùn)練和比賽過程中都比較多發(fā)，膝關(guān)節(jié)損傷和腰部損傷多發(fā)在訓(xùn)練過程中，肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)合大腿部損傷在訓(xùn)練過程中發(fā)生的比例明顯高于在比賽過程中發(fā)生的比例。腕關(guān)節(jié)、髖部、頸部、小腿和上臂部的損傷都發(fā)生于訓(xùn)練過程中。

2.4、運(yùn)動損傷發(fā)生原因

通過調(diào)查問卷了解到導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生的大致原因有技術(shù)應(yīng)用不當(dāng)、身體疲勞、準(zhǔn)備活動不合理和局部負(fù)擔(dān)過重和一些意外情況。

觀察發(fā)現(xiàn)，河北省青少年排球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，技術(shù)動作不規(guī)范、應(yīng)用不合理等現(xiàn)象較為常見，在強(qiáng)大應(yīng)力作用下，很容易造成損傷的發(fā)生。同時(shí)，青少年排球運(yùn)動員在選材時(shí)身材普遍很高，肌肉力量差，韌帶相對松弛，關(guān)節(jié)活動度大，在做一些大強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)，很容易因?yàn)殛P(guān)節(jié)穩(wěn)定性差而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的過度活動，從而造成關(guān)節(jié)的損傷。

3、討論

（1）排球是一項(xiàng)對運(yùn)動員的各方面能力要求都比較高的運(yùn)動項(xiàng)目，在排球運(yùn)動員競技能力的諸多構(gòu)成因素中，體能更是起著舉足輕重的作用，往往是競賽勝利與否的最重要影響因素。世界排球的發(fā)展史也告訴我們，一支排球隊(duì)要想取得優(yōu)異的運(yùn)動成績，要做到體能、智能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等因素的高度協(xié)調(diào)發(fā)展，任何一種素質(zhì)的不協(xié)調(diào)發(fā)展都可能成為影響運(yùn)動成績的潛在因素，特別是體能所獨(dú)具的基礎(chǔ)性的作用。而針對男子青少年排球運(yùn)動員，良好的體能能夠保證其技戰(zhàn)術(shù)水平正常的發(fā)揮，心理狀態(tài)的穩(wěn)定，能夠直接左右競賽的結(jié)果，例如優(yōu)異的彈跳力，強(qiáng)有力的跳發(fā)球，快速多變的進(jìn)攻，扣攔時(shí)良好的滯空能力都需要以高度發(fā)展的體能作為基礎(chǔ)。

（2）排球運(yùn)動員青少年時(shí)期是其運(yùn)動員生涯的一個(gè)重要時(shí)期，一方面在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)上要為今后的專項(xiàng)發(fā)展作必要的積累，另一方面要合理的安排適宜的生理負(fù)荷刺激其身體的形態(tài)發(fā)育和各項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)的提高。研究表明，慢性運(yùn)動損傷的發(fā)生和運(yùn)動年限以及專項(xiàng)訓(xùn)練開始年齡的關(guān)系，專項(xiàng)的體能訓(xùn)練開始年齡越早，慢性損傷發(fā)病率越高，同時(shí)，隨著訓(xùn)練年限的增長，慢性損傷發(fā)生率逐漸增加。

（3）在青少年時(shí)期為了防止訓(xùn)練和比賽過程中運(yùn)動損傷發(fā)生，合理的安排體能訓(xùn)練內(nèi)容能夠起到積極的作用，如避免因體能訓(xùn)練負(fù)荷過大，導(dǎo)致疲勞的積累，繼而誘發(fā)急性或慢性損傷的發(fā)生。同時(shí)在運(yùn)動損傷發(fā)生后，針對損傷部位和性質(zhì)，進(jìn)行康復(fù)性的體能訓(xùn)練能夠促進(jìn)青少年運(yùn)動員盡快恢復(fù)。

4、結(jié)論

針對河北省參加全運(yùn)會青少年排球運(yùn)動運(yùn)動員指關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易發(fā)生運(yùn)動損傷的特點(diǎn)，以及運(yùn)動損傷發(fā)生的原因，在訓(xùn)練中應(yīng)注意：

（1）通過發(fā)展手指柔韌性的練習(xí)方和發(fā)展手指力量性的練習(xí)來對手指的柔韌性和力量來減少和避免手指關(guān)節(jié)挫傷的發(fā)生，同時(shí)引起教練員和運(yùn)動員重視。

（2）在提高全身基礎(chǔ)力量和專項(xiàng)力量的基礎(chǔ)上注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高，這包括關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量加強(qiáng)和關(guān)節(jié)本體感覺的提高；膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，除常規(guī)靜力力量練習(xí)外，可采用彈力帶和在平衡墊等破壞平衡基礎(chǔ)上進(jìn)行不同負(fù)荷不同形式的訓(xùn)練而獲得上述能力的提高。

（3）加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，改善青少年運(yùn)動員常有的腹背肌力量不強(qiáng)和發(fā)展不均衡的情況，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生。

（4）在準(zhǔn)備活動中結(jié)合排球項(xiàng)目特點(diǎn)，認(rèn)真組織隊(duì)員進(jìn)行熱身和拉伸練習(xí)等體能訓(xùn)練，同時(shí)注意準(zhǔn)備活動內(nèi)容的合理性和在不同環(huán)境下準(zhǔn)備活動的安排。

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