太極拳對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

□ 覃勇（廣西醫(yī)科大學(xué) 廣西 南寧 530021)

前言

太極拳是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，源于元末明初，在流傳的過(guò)程中不斷演變發(fā)展。太極拳是我國(guó)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，它結(jié)合了陰陽(yáng)五行、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等，是一種內(nèi)外兼修，剛?cè)岵?jì)的拳術(shù)。然而，近年來(lái)隨著西方體育項(xiàng)目的引進(jìn)，在我國(guó)高校內(nèi)掀起了一股高潮，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)，對(duì)太極拳是一種很大的沖擊。隨著我國(guó)計(jì)劃生育的實(shí)施和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，在家里是“小皇帝”、“小公主”，從小嬌生慣養(yǎng)，依賴性較強(qiáng)，獨(dú)立性較差。高校是教育的最后一個(gè)重要階段，學(xué)校要培養(yǎng)適合社會(huì)發(fā)展，對(duì)社會(huì)有用的全方面人才，不止是在專業(yè)知識(shí)素養(yǎng)方面，在人際關(guān)系處理等方面也需要全面發(fā)展才可以。太極拳對(duì)大學(xué)生的身心健康都有很重要的影響作用，因此，高校要加大宣傳力度，吸引更多的學(xué)生積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)太極拳。

1、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及問(wèn)題分析

當(dāng)代大學(xué)生都是90后，由于早期階段計(jì)劃生育的實(shí)施，現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女。他們大多從小嬌生慣養(yǎng)，是家里的中心和重點(diǎn)，幾乎家里人都圍著他們轉(zhuǎn)，再加上經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)在生活已經(jīng)基本能夠滿足他們的需要，也就是說(shuō)，幾乎就是要什么就有什么。這些對(duì)孩子的成長(zhǎng)是有利的方面，但也很大程度的讓孩子對(duì)家人產(chǎn)生了過(guò)分的依賴性，獨(dú)立性較差，不利于孩子以后在社會(huì)上的發(fā)展。另外，這樣的教育方式也讓孩子產(chǎn)生了自我中心主義的觀念，在與同學(xué)、老師相處時(shí)不能夠?yàn)樗酥?，太過(guò)自我，這樣不利于他們?nèi)穗H關(guān)系的和諧發(fā)展。同時(shí)，從小生活順利，孩子接受困難和挫折磨礪的機(jī)會(huì)太少，導(dǎo)致孩子在面對(duì)苦難和挫折時(shí)退縮、害怕。如果我們對(duì)這些置之不理，任其發(fā)展，將會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生步入社會(huì)后的發(fā)展。因此，針對(duì)這些問(wèn)題，學(xué)校要具體問(wèn)題具體分析，采取有效措施解決處理，讓學(xué)生得到全面發(fā)展，成為社會(huì)需要的優(yōu)秀人才。

2、太極拳對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

2.1、可以鍛煉大學(xué)生，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

當(dāng)代大學(xué)生怕吃苦受累，獨(dú)立性差，意志薄弱，心理承受能力較差，面對(duì)困難和挫折容易退縮，這些都會(huì)引起大學(xué)生的心理問(wèn)題，困擾著他們。太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，講究?jī)?nèi)外兼修、剛?cè)岵?jì)，可以鍛煉大學(xué)生，培養(yǎng)其頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。太極拳運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者要堅(jiān)持不懈、持之以恒的鍛煉學(xué)習(xí)，講究“冬練三九、夏練三伏”，這就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中克服自身的惰性，堅(jiān)持不懈的去鍛煉、學(xué)習(xí)。這樣，在提高太極拳運(yùn)動(dòng)水平的同時(shí)，也提高了自身的素養(yǎng)，面對(duì)困難和挫折時(shí)也能夠勇往直前，毫不退縮。另外，作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳期間，還能夠更好的了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族凝聚力和向心力。以后畢業(yè)步入社會(huì)，學(xué)生也可以積極勇敢的面對(duì)工作過(guò)程中遇到的困難，勇于拼搏，有利于提高自身的競(jìng)爭(zhēng)力。

2.2、可以促進(jìn)大學(xué)生人際關(guān)系的和諧發(fā)展

大學(xué)生自我主義觀念較強(qiáng)，不利于他們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展。進(jìn)入大學(xué)，學(xué)生相當(dāng)于邁入了半個(gè)社會(huì)，如果大學(xué)生在學(xué)校不能很好的適應(yīng)大學(xué)生活，只是一味的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)與同學(xué)之間存在距離，從而產(chǎn)生隔閡，妨礙了正常的人際交往。經(jīng)常練習(xí)太極拳可以有效緩解這種情況，并使其得到不斷改善。太極拳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，增強(qiáng)自信心和自尊心，學(xué)會(huì)控制自己的需要和動(dòng)機(jī)使自己的個(gè)性趨于成熟，從而對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生積極的影響。同時(shí)，太極拳講究“舍己從人”，這并不是要求練習(xí)者放棄自己的意見(jiàn)服從大家的主張，而是要求練習(xí)者要學(xué)會(huì)設(shè)身處地的為他人著想，而不是只考慮自身，提高自身人際交往的能力。太極拳也能夠使學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與他人溝通、交流，從而實(shí)現(xiàn)互幫互助，增進(jìn)同學(xué)間、師生間的情誼，從而提升人與社會(huì)、人與自然的融洽與和諧。

2.3、可以陶冶情操，培養(yǎng)健全的人格

太極拳運(yùn)動(dòng)不同于其他體育項(xiàng)目，學(xué)生通過(guò)練習(xí)太極拳可以領(lǐng)會(huì)到許多人生哲理。太極拳講究“以柔克剛”，要求練習(xí)者要情緒穩(wěn)定，集中注意力，摒除雜念，有利于學(xué)生從復(fù)雜的情緒中解脫出來(lái)，得到身心放松，長(zhǎng)期鍛煉下去，即使面對(duì)突發(fā)狀況，學(xué)生也能夠很快的冷靜下來(lái)，集中精力去思考解決問(wèn)題。這種使人沉著、抑制心浮氣躁的內(nèi)在要求，有利于大學(xué)生性情的塑造。同時(shí)，太極拳不止可以鍛煉學(xué)生強(qiáng)壯的體魄，還能培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。太極拳是道家極富哲理的體育運(yùn)動(dòng)，其中蘊(yùn)含尚柔、尚自然的思想更是在諸多體育運(yùn)動(dòng)中顯得出類拔萃。太極拳的每一次演練都能夠體現(xiàn)對(duì)人性真善美境界的無(wú)限追求。這種剛?cè)嵯酀?jì)、幻化無(wú)窮的形態(tài)無(wú)疑會(huì)對(duì)消除大學(xué)生不健康、“不獨(dú)立”的人格產(chǎn)生獨(dú)到的功效。而長(zhǎng)期從事太極拳練習(xí)，還能夠使人的性情變得柔和而剛毅，成熟自己的個(gè)性，完善自己的人格。

3、結(jié)語(yǔ)與建議

綜上所述，太極拳可以培養(yǎng)大學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生人際關(guān)系的和諧發(fā)展，以陶冶情操，培養(yǎng)健全的人格。因此，高校領(lǐng)導(dǎo)要重視起來(lái)，加大宣傳力度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉大學(xué)生的興趣和積極主動(dòng)性。

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