休閑體育促進城市居民身體健康的幾點思考

馬云霞

（伊犁師范學(xué)院體育學(xué)院 新疆 伊寧 835000）

科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展將人們從繁重的體力勞動中解放出來，使更多人有了充裕的休閑時間。體育活動則逐漸成為人們充實閑暇時間的重要方式，尤其是現(xiàn)代城市居民受城市生活的影響，身體健康狀況明顯下降，城市居民對休閑體育的健身作用也越來越關(guān)注。休閑體育作為一種能夠有效促進身體健康的體育活動方式，其本身具有一定的娛樂性和自由性，非常符合現(xiàn)代城市居民鍛煉身體、調(diào)整心理的雙重需求。

一、現(xiàn)代城市生活對居民身體健康的影響

1.生態(tài)環(huán)境污染給城市居民身體健康帶來的影響

現(xiàn)代城市建筑越來越高，密集度越來越高，人們與大自然接觸的機會卻越來越少。目前城市人口密度大，居住環(huán)境也非常擁擠，城市汽車、空調(diào)及其它能源消耗品的增多，導(dǎo)致大氣污染情況嚴峻，環(huán)境不斷惡化，這些都給人類身體健康帶來了巨大威脅，而通過有效的體育鍛煉能有效改變現(xiàn)代城市居民的生活現(xiàn)狀，不斷增強人體的抵抗力，以適應(yīng)環(huán)境的變化。

2.通訊、交通的發(fā)達給城市居民身體健康帶來的影響

隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，城市交通和通訊工具也成為城市居民生活中不可分割的一部分。這不但減少了人們走路、運動的機會，大量的電磁輻射也增加了對人體的傷害程度?？萍?、信息和自動化技術(shù)使城市居民的勞動量大大減少，個人的閑暇時間也越來越多。另外城市居民飲食結(jié)構(gòu)的不斷改善，也使人們攝取熱量的機會大大增加，進而出現(xiàn)“運動缺乏、營養(yǎng)過?！钡膯栴}，肥胖人群逐漸增加。給城市居民的身體健康帶來更多不利的影響，因此利用休閑體育運動來緩解城市居民的健康壓力已經(jīng)非常迫切。

3.競爭激烈、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致城市居民身心健康受到威脅

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏不斷加快，競爭也日益激烈，人們經(jīng)常處在高度的緊張狀態(tài)下，因此而承受著很大的精神壓力。這些不利因素逐漸影響到了城市居民的身體、精神及心理健康。據(jù)調(diào)查我國城市居民中的抑郁癥患者逐漸增加，且大部分青年人的生活能力也明顯下降。在物質(zhì)文明和精神文明高度發(fā)達的現(xiàn)代都市，各種不利因素給城市居民的身心健康所造成嚴重影響的情況下，如何保持正常的生活方式，保障城市居民的身體健康，已經(jīng)成為一個不容忽視的問題，因此必要的休閑體育活動是緩解此類現(xiàn)象的重要手段。

二、休閑體育對促進城市居民身體健康的作用

（一）休閑體育中的健身性所起到的作用

休閑體育是以健身為出發(fā)點和目標的體育活動方式。它不僅能夠有助于人們的身體健康，而且能提高人的整體素質(zhì)和能力。城市居民生活壓力大，身體素質(zhì)也在不斷下降，適當?shù)男蓍e體育對促進城市居民的身體健康主要有以下幾點作用：

1.對不同年齡段人群的身體健康促進作用。休閑體育對城市各個年齡層的居民身體健康都有一定的促進作用。對于生長發(fā)育期的青少年及兒童來說，有效的休閑體育活動不僅能夠促進其身體正常發(fā)育和成長，提高身體各器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，還可有效提高青少年兒童的體格健壯和健美；對于中青年來說，休閑體育活動能夠保持其身體健康；而對于老年人來說，休閑體育活動不僅有助力于保障其身體健康，還可延緩老年人身體衰老的進程。因此，可以說休閑體育活動對于促進城市各個年齡階段居民的身體健康，都有著非常重要的作用。

2.對主要身體功能的增強作用。休閑體育活動能夠促進人體心血管系統(tǒng)功能的增強。目前心血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的主要因素，近年來心血管疾病也逐漸由中老年向青壯年發(fā)展，且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展也成為許多疾病的危險因素。一些高血壓、高血脂、肥胖人群不斷增加，加上吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，都是導(dǎo)致城市居民心血管疾病不斷增加的重要因素。要想克服現(xiàn)代城市居民的不良狀態(tài)，就應(yīng)該改變現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，將人們引到積極健康的生活狀態(tài)當中，而適度的體育活動不僅可以有效改善高血壓、高血脂等不利身體狀態(tài)。而且對改善城市居民肥胖、超重、心理壓力過大等生存現(xiàn)狀也有一定的緩解作用；另外，休閑體育還可以提高人體的免疫功能，進而提高人體對各種疾病的抵抗能力。從而降低城市居民中各種感染性疾病的流行機率。

（二）休閑體育的娛樂性所起到的作用

娛樂是快樂而有趣的代名詞，休閑體育的娛樂性主要體現(xiàn)在活動過程中，游戲和娛樂對人的身心放松上。休閑體育能夠帶給人們愉快的感受，不僅僅是生理上的放松，也是心理上的減壓方式。休閑體育中包含著豐富多彩的體育活動，給人的娛樂體驗也是多種多樣的。比如在自然環(huán)境中進行的休閑體育活動，能夠讓久居在城市中的人們體驗到森林、山地、湖泊、海灘等自然風景帶來的愉悅感覺，不僅鍛煉了身體，也使處在高競爭壓力下的人們心理健康得到保障。另外，休閑體育中的娛樂性，也決定其運動強度的可控制性，因此進行休閑體育活動是相對安全的。

三、休閑體育的發(fā)展對策

（一）加強理論建設(shè)，提高人們對休閑體育的認識

現(xiàn)代休閑體育在我國發(fā)展速度較快，尤其表現(xiàn)在城市中的休閑體育愛好者正在不斷增多。但是這種對于休閑體育的熱情大部分只流于表面，或者是一種對身體健康的需要，或者是一種對于潮流的推崇，而對于休閑體育的理論性研究還有待進一步完善。目前我們首要的任務(wù)就是加強休閑體育的學(xué)科建設(shè)，正確認識休閑體育的積極價值，休閑體育所包含的科學(xué)類較多，其中涉及到體育學(xué)、社會學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、政治學(xué)、醫(yī)學(xué)及人口學(xué)等多學(xué)科體系的相關(guān)知識內(nèi)容。因此我們應(yīng)該盡量在短時間內(nèi)，做好學(xué)科建設(shè)的基本準備工作，加大對休閑體育的科研力度，完善其知識體系，以多方位、多角度的態(tài)度來深入研究休閑體育，使其活動過程有充分的理論依據(jù)和科學(xué)的技術(shù)指導(dǎo)，進而產(chǎn)生良好的效果。

（二）加大宣傳力度，促進休閑體育文化建設(shè)

城市居民對于休閑體育的了解僅停留在運動本身，對于休閑體育的眾多作用了解甚少。因此我們應(yīng)該加大宣傳力度，提高人們的健康基本知識，使人們能夠充分認識到，休閑體育對促進城市居民身體健康所起到的積極作用，進而使城市居民能夠更加積極主動地參與到休閑體育運動中，并從中受益。對休閑體育進行宣傳時，除了需要進行廣泛的常識介紹之外，還應(yīng)該進行必要的文化意識培養(yǎng)。使休閑體育成為一種社會體育文化，在良好的體育文化影響下，使城市居民樹立起積極的終身體育理念，進而形成全民健身的大熱潮。對休閑體育的宣傳需要依靠全社會共同的努力，其中包括學(xué)校、電視、電臺、網(wǎng)絡(luò)等等各個領(lǐng)域的全力支持。

（三）加強設(shè)施建設(shè)，提高休閑體育的有效性

全民健身活動的普及，對提高城市居民體育意識起到了重要的作用。而休閑體育活動的開展，必然離不開基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。近年來我國各城鎮(zhèn)對大眾體育的重視不斷加強，對體育設(shè)施的建設(shè)力度也逐漸提高。但是目前的休閑體育設(shè)施，還不能完全滿足廣大城市居民的活動需求。我們應(yīng)該加大休閑體育運動的場地建設(shè)，其中包括對學(xué)校、社區(qū)甚至是郊區(qū)自然環(huán)境條件下的休閑體育設(shè)施建設(shè)。這些都是對休閑體育事業(yè)的大力支持，也是對全社會人口身體健康的重要支持。

四、結(jié)論

健康是人類積極而正確的生活目標，只有健康的身體，才能夠創(chuàng)造完美的幸福生活。休閑體育的開展，對促進城市居民的身體健康和提高全民的整體素質(zhì)有著非常積極的作用。

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