核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在高職籃球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用與優(yōu)化

陳利文

(四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 四川德陽(yáng) 618000)

籃球是學(xué)生喜愛的其中一個(gè)項(xiàng)目,但是必須讓學(xué)生對(duì)它產(chǎn)生真正的興趣,并讓學(xué)生體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力,并參與其中,感受籃球活動(dòng)到來(lái)的豐富健身內(nèi)容、與同伴合作的樂趣。讓學(xué)生的主體性體現(xiàn)出來(lái),為學(xué)生創(chuàng)造出能發(fā)揮的空間,而教師的角色則是起到引導(dǎo)、指導(dǎo)、提示和幫助的作用,能把濃濃的民主氣氛和新的課程理念在課堂中體現(xiàn)出來(lái)。傳統(tǒng)的教學(xué)模式是根深蒂固的。教師習(xí)慣的教學(xué)方式是先讓學(xué)生背誦動(dòng)作要領(lǐng)或教學(xué)口訣,然后再練習(xí)動(dòng)作,不理解的背誦帶來(lái)的可能是教學(xué)環(huán)節(jié)的浪費(fèi)。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)記憶,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情,就能達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果[1]。

1 籃球競(jìng)技體育核心穩(wěn)定訓(xùn)練的內(nèi)涵

高素質(zhì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技人才應(yīng)具有較高的文化水平、智力、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、人品修養(yǎng)、謀略水平。隨著高、精、尖科學(xué)技術(shù)的涌現(xiàn),人的智力結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變,競(jìng)技場(chǎng)上不斷涌現(xiàn)出高、精、尖、新、奇、特技術(shù)爭(zhēng)奪的局面,隨著這一局面的出現(xiàn),未來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是高技術(shù)和高水平智力的爭(zhēng)奪。這既是高技術(shù)的對(duì)抗,又是運(yùn)動(dòng)員、教練員高智力的較量。籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技比賽準(zhǔn)備過(guò)程的基點(diǎn)在訓(xùn)練上,技術(shù)、智力、謀略高水平條件下的比賽,無(wú)疑會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生變革性的影響,同時(shí)對(duì)當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的訓(xùn)練也提出了更高的要求。教練員、運(yùn)動(dòng)員是構(gòu)成比賽戰(zhàn)斗力的基本要素,比賽準(zhǔn)備的核心是人力的準(zhǔn)備。所以,只有明確指導(dǎo)思想,確立訓(xùn)練目標(biāo),才能通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)出高技術(shù)、高智力、有謀略、有方法的高素質(zhì)人才。

沒有正確的培養(yǎng)目標(biāo),教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)也是盲目低級(jí)的;失去導(dǎo)向和控制,必定結(jié)構(gòu)松散,效益不高。因?yàn)榕囵B(yǎng)目標(biāo)是在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,通過(guò)有效訓(xùn)練手段使培養(yǎng)對(duì)象的專項(xiàng)水平達(dá)到預(yù)定目標(biāo),是教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)遵循的方向性法規(guī)和各項(xiàng)工作的基本依據(jù)。所以,確立訓(xùn)練目標(biāo)必須以“育人奪標(biāo)”為指導(dǎo)思想,按照高對(duì)抗、高謀略、高技巧的現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)比賽的特點(diǎn),從實(shí)際出發(fā),科學(xué)論證后確立新的訓(xùn)練目標(biāo)[2]。

確定各階段訓(xùn)練目標(biāo),必須在整體上同總的培養(yǎng)目標(biāo)保持一致,但又要有區(qū)別,要有自己的特色和可操作性,不能千篇一律,同出一轍。由于競(jìng)技籃球的訓(xùn)練層次不一樣,年齡不同,時(shí)間有限,培養(yǎng)高素質(zhì)籃球運(yùn)動(dòng)人才的很多方面,不是通過(guò)一次性教育和訓(xùn)練就能夠解決的。所以,盡管教育訓(xùn)練內(nèi)容、要求和層次不同,仍然要注重打牢基礎(chǔ),為他們接受再教育和可持續(xù)訓(xùn)練創(chuàng)造條件。隨著籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高,人們?cè)絹?lái)越重視采用新的訓(xùn)練方法來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)[3]。采用新的訓(xùn)練方法,必須以明確的培養(yǎng)目標(biāo)為先導(dǎo),這一目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基本條件是訓(xùn)練,通過(guò)不斷改進(jìn)訓(xùn)練手段和方法,提高訓(xùn)練質(zhì)量,把培養(yǎng)掌握高新技術(shù),具有較高智慧、品德的籃球運(yùn)動(dòng)人才目標(biāo)落到實(shí)處。

2 高職籃球課堂教學(xué)的現(xiàn)狀

籃球教學(xué)是學(xué)校高職籃球的下位概念,高職籃球教學(xué)既是各學(xué)科教學(xué)的一個(gè)部分,首先應(yīng)該屬于教學(xué)。按亞里士多德本體論原理分析,第一本位是教學(xué)“屬”,是屬概念,是最能反映高職籃球教學(xué)的;而第二本位是“教育”是“種”,屬于第二本。所以高職籃球教學(xué)的屬概念被我們框定為“教學(xué)”,但在邏輯原理中,定義概念里面不能出現(xiàn)被定義概念里相同的詞語(yǔ),所以師生雙方教和學(xué)的共同雙邊活動(dòng)屬于“教學(xué)”這一屬概念細(xì)化分。高職籃球教學(xué)的種差是什么,高職籃球教學(xué)區(qū)別與其它學(xué)科教學(xué)的種差有很多:戶外環(huán)境為主;需要承受一定的生理負(fù)荷與心理負(fù)荷;身體活動(dòng)與思維活動(dòng)相結(jié)合;非生產(chǎn)性;運(yùn)動(dòng)知識(shí)技能傳習(xí),有比較頻繁的身體接觸性人際交往;側(cè)重于發(fā)展學(xué)生身體時(shí)空感覺、運(yùn)動(dòng)智力;需要機(jī)體自我操作與體驗(yàn)等。而在這些特征中,可以歸納出高職籃球教學(xué)的本質(zhì)特征:運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳習(xí)。這個(gè)特征既可區(qū)別其它學(xué)科教學(xué),如物理、數(shù)學(xué)、化學(xué)、音樂、美術(shù)、勞動(dòng)等,又能體現(xiàn)師生雙方共同的活動(dòng)。因此可以把“高職籃球教學(xué)”的概念界定為:以運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳習(xí)為媒介的師生雙方教與學(xué)的雙邊活動(dòng)。

籃球課堂教學(xué)是以高職籃球課的形式出現(xiàn)的,因此我們還需要了解高職籃球課的概念,按教育大詞典上理解,“課”的含義首先應(yīng)是按不同的教學(xué)內(nèi)容劃分的科目,如公共課、英語(yǔ)課、語(yǔ)文課等。因此,籃球課應(yīng)是學(xué)校教育各科目之一,像英語(yǔ)課、語(yǔ)文課一樣,籃球課是一種科目的名稱。其次應(yīng)是按課的性質(zhì)來(lái)劃分可把籃球課分為理論課和實(shí)踐課,實(shí)踐課又可分為新授課、復(fù)習(xí)課、考核課、綜合課;按不同的教學(xué)內(nèi)容分,可把高職籃球課分為身體素質(zhì)課、籃球技術(shù)課、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)課、競(jìng)技鍛煉課等[4]。

3 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在高職籃球教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 熱身活動(dòng)

“網(wǎng)魚”屬于合作性的可進(jìn)行游戲,其方式和籃球練習(xí)有著一定聯(lián)系,不僅可以積極跑動(dòng),還能緊密配合,更要帶有很強(qiáng)的趣味性,有一動(dòng)而全動(dòng)的特點(diǎn)。在游戲中,讓課堂增加輕松歡快的氣氛,讓學(xué)生逐漸提高興奮點(diǎn),讓身體為下面的輔助性練習(xí)作好準(zhǔn)備,情緒也做好準(zhǔn)備。

隨著現(xiàn)代籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展,比賽速度越來(lái)越快,攻防對(duì)抗越來(lái)越激烈,因此要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備相應(yīng)的良好身體素質(zhì)。身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的健康機(jī)能。發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),提高身體訓(xùn)練水平。身體素質(zhì)的提高可以使隊(duì)員更快地學(xué)習(xí)掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),在復(fù)雜多變的情況下合理運(yùn)用,而且還能承擔(dān)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練和激烈的強(qiáng)對(duì)抗比賽。同時(shí),還可以防止運(yùn)動(dòng)損傷,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命,鍛煉和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.2 輔助性練習(xí)

考慮學(xué)生具備的籃球基本功,并在其基礎(chǔ)上所安排輔助性的練習(xí),對(duì)學(xué)生提出要求:進(jìn)行分組,并讓分組的小組同學(xué)進(jìn)行探討(結(jié)合對(duì)課本的參考),對(duì)和籃球有關(guān)及身體結(jié)合的練習(xí)進(jìn)行一定的創(chuàng)編,積極的去練習(xí),讓各組定自己組的形式,并把身體充分的活動(dòng)開[5]。老師要到學(xué)生里去,進(jìn)行幫助、指導(dǎo)和提示等活動(dòng),最后提出建議。其練習(xí)的目的是要把小集體活動(dòng)的作用凸顯出來(lái),對(duì)學(xué)生在“放”的過(guò)程中進(jìn)行創(chuàng)新意識(shí)培養(yǎng)、行為培養(yǎng),并尊重學(xué)生經(jīng)驗(yàn),提供學(xué)生培養(yǎng)興趣和自由發(fā)揮的空間,最終利于籃球?qū)W習(xí)。

3.3 活動(dòng)的深入,行進(jìn)間傳球、運(yùn)球

伴著輔助性練習(xí)的終結(jié),大家也就自然地進(jìn)入到了籃球?qū)W習(xí)的階段,這段學(xué)習(xí)安排是:在參考課本圖解的情況下讓,學(xué)生以小組為單位,進(jìn)行“自學(xué)”、“自練”。老師進(jìn)入到學(xué)生中進(jìn)行相對(duì)的指導(dǎo)、建議與幫助,在需要時(shí)還要進(jìn)行個(gè)別動(dòng)作示范老師與學(xué)生共同練習(xí),將動(dòng)作加深和鞏固。學(xué)生在這種條件下學(xué)習(xí),是必須要看圖解的,不僅要詢問(wèn)、自己模仿和嘗試還需要相互交流、相互探討與觀摩別人練習(xí),這樣安排是為了讓學(xué)生在“做中學(xué)”,既能學(xué)到“傳球”的動(dòng)作方法,還能體會(huì)到學(xué)習(xí)的方法與途徑為目的。[6]

3.4 三對(duì)三半場(chǎng)比賽

籃球比賽是學(xué)生們最喜愛的比賽活動(dòng),也是練習(xí)的興奮性體現(xiàn)最高的,所以這部分內(nèi)容被作為重點(diǎn)練習(xí),為了最終能通過(guò)比賽,進(jìn)一步的激發(fā)起學(xué)生的興趣,調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性,達(dá)到增強(qiáng)體能、鍛煉身體與理解籃球的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

總之,通過(guò)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,將明確的教學(xué)目標(biāo)設(shè)定,把體能目標(biāo)與技術(shù)目標(biāo)進(jìn)行突出,在籃球課的教學(xué)中就是圍繞讓學(xué)生掌握籃球技能這一中心,所進(jìn)行課的整體設(shè)計(jì)和構(gòu)思,練習(xí)設(shè)置具有層次性,練習(xí)時(shí)間的安排對(duì)目標(biāo)的完成非常有利,這一點(diǎn)是非常重要的。

[1]李芃松,王磊,曹玲.不同類型體育項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2013(3):143-144.

[2]張亞平.小群體體育教學(xué)模式對(duì)高職學(xué)生心理健康影響的研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(6):89-92.

[3]譚文輝.淺析比賽教學(xué)法對(duì)籃球班學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及效果的影響[J].成人教育,2010(7):88-89.

[4]牛英群.論“行動(dòng)導(dǎo)向教學(xué)法”在高職體育教學(xué)改革中的應(yīng)用[J].教育與職業(yè),2010(33):153-154.

[5]陳崗.學(xué)生體能在中職學(xué)生籃球教學(xué)中的發(fā)展[J].現(xiàn)代教育科學(xué),2013(8):173.

[6]張才超.籃球教學(xué)中運(yùn)用合作學(xué)習(xí)的反思與前瞻[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2013(4):103-107.