程序教學(xué)法在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用與分析

張宇弛

摘 要：程序教學(xué)法能加深學(xué)生對(duì)鉛球技術(shù)動(dòng)作的理解，激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生思維，使想和練結(jié)合起來，形成完整的認(rèn)識(shí)過程，提高教學(xué)效果。本文對(duì)程序教學(xué)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并與常規(guī)教學(xué)法進(jìn)行了比較，結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)的人數(shù)所占百分比高。

關(guān)鍵詞：程序教學(xué)法；小學(xué)推鉛球技術(shù)；實(shí)驗(yàn)組；對(duì)照組

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）09-058-02

程序教學(xué)是掌握知識(shí)、技術(shù)、技能的控制過程，其不同于傳統(tǒng)的教學(xué)，具有以下特點(diǎn)：①程序教學(xué)是根據(jù)邏輯學(xué)的順序原則選擇教材，并在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上建立起來的。②程序教學(xué)能提高學(xué)生的自學(xué)積極性。③程序教學(xué)能提高控制教學(xué)的實(shí)效性。④在采用分組教學(xué)時(shí)，程序教學(xué)可以進(jìn)行個(gè)別對(duì)待教學(xué)。

本文以包頭市青山區(qū)少先路小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生分成2組進(jìn)行6次課的鉛球教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組試驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理和分析。

一、實(shí)驗(yàn)組教學(xué)

1、學(xué)習(xí)握球持球方法

練習(xí)者自然站立，五指分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。握好球后，將球放到鎖骨內(nèi)端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)，右軸抬起，右上臂與軀干約呈90度角，軀干保持正直。（以右手持球?yàn)槔?/p>

[教法1]建立正確的技術(shù)動(dòng)作雛形 站姿法——指出出手瞬間的身體和手臂的部位，停留一定的時(shí)間，使學(xué)生體會(huì)肌肉的感覺。

[教法2]原地徒手正面推撥球練習(xí)，主要學(xué)習(xí)蹬腿和出手動(dòng)作形狀，練習(xí)者兩腳左右開立比肩略寬。正面對(duì)準(zhǔn)投擲方向站立，左手上舉，掌心向內(nèi)，右手持于鎖骨窩處，蹬腿提踵推撥左手，挺胸抬頭，身體正對(duì)投擲方向，多次重復(fù)

[教法3]投前姿勢(shì)站立，連續(xù)蹬地轉(zhuǎn)髖條練習(xí) 練習(xí)者成背向用力預(yù)備姿勢(shì)，兩腿用力蹬伸向上跳起，在空中形成右膝、右髖轉(zhuǎn)向投擲方向，然后落地即成最后用力預(yù)備姿勢(shì)。

[教法4]站好投前姿勢(shì)，連續(xù)作轉(zhuǎn)髖展胸、抬頭動(dòng)作。

[教法5]持實(shí)心球或輕鉛球練習(xí)

2、原地推鉛球輔助練習(xí)

第一步：出手方法練習(xí)（以右手為例）

練習(xí)一：對(duì)墻正面開立（距離1米，右手持球于右肩頸部，左手扶球，然后伸臂把球推劐墻上，中食指用力按住球，稍停，雙手把球接回）。

練習(xí)二：正對(duì)投擲區(qū)兩腳開立，右手反握礦泉水瓶于右肩頸部，瓶?jī)?nèi)裝2/3沙子，大拇指墊在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扣腕、撥指將其推出，要求瓶子在空中成直立狀飛行。

練習(xí)三：兩腳開立，右手持實(shí)心球（或鉛球）于右肩頸部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。

第二步：出手角度練習(xí)

練習(xí)一：同伴做蹬、轉(zhuǎn)、伸、抬體徒手模仿練習(xí)。做好預(yù)備推鉛球姿勢(shì)，同伴在后面抓住模仿者的右手（起固定作用），模仿者反復(fù)進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)伸抬體練習(xí)。

練習(xí)二：做好預(yù)備姿勢(shì)對(duì)墻側(cè)向站立，蹬伸轉(zhuǎn)髖、抬體、頂肩不伸臂，利用蹬、轉(zhuǎn)、抬、頂?shù)乃俣葘⑶驈棾?。要求上、下肢協(xié)調(diào)配合，蹬、轉(zhuǎn)、挺、抬、頂依次用力。

練習(xí)三：在距離投擲區(qū)5—8米的地方，設(shè)置一個(gè)平行于投擲圈延長(zhǎng)線、高2.9

米左右的橡皮筋，練習(xí)者用完整技術(shù)將球推過橡皮筋。

第三步：出手速度練習(xí)

練習(xí)一：用完整技術(shù)推礦泉水瓶或壘球。

練習(xí)二：側(cè)對(duì)墻（距離7米左右）推實(shí)心球。

3、加深理解，精益求精

[教法1]加長(zhǎng)工作距離，縮短工作時(shí)間采用兩個(gè)人的動(dòng)作模型，一個(gè)做預(yù)備姿勢(shì)，另一個(gè)做 出手動(dòng)作并用兩條線來表明鉛球在手中運(yùn)行的工作距離和人體重心移動(dòng)距離，說明它們之間 的一致性和作用。

[教法2]幫助加大跟進(jìn)速度助力法——由教師（或?qū)W生）在學(xué)生推

鉛球出手時(shí)，一手固定左肩，一手幫助跟進(jìn)。

[教法3]改進(jìn)投擲角度采用標(biāo)志法——附加一定高度的“標(biāo)尺”，改進(jìn)出手角度，鉛球推出角度大約在42度，用“標(biāo)尺”時(shí)可按個(gè)人投出最適宜高度和遠(yuǎn)度變化標(biāo)尺高度和距離。

[教法4]鞏固技術(shù)，提高成績(jī)多球練習(xí)法——每個(gè)學(xué)生備3～4個(gè)鉛球，規(guī)定時(shí)間，規(guī)定遠(yuǎn)度進(jìn)行練習(xí)，提高單位時(shí)間內(nèi)的練習(xí)密度和強(qiáng)度。

[教法5]增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)積極性。培養(yǎng)取勝心，鞏固技術(shù)，提高成績(jī)采用升級(jí)法——按學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)和技術(shù)優(yōu)劣以及場(chǎng)地情況分成不同級(jí)別，在兩個(gè)教學(xué)場(chǎng)進(jìn)行，采取優(yōu)升劣降的方法。

[教法6]適應(yīng)達(dá)標(biāo)與技評(píng)要求，培養(yǎng)比賽能力分等級(jí)比賽法，按照學(xué)生成績(jī)分組，進(jìn)行比賽與模擬考試。

二、對(duì)照組教學(xué)

長(zhǎng)期以來，在鉛球技術(shù)教學(xué)中，人們普遍采用的是分解教學(xué)法，即把鉛球的完整技術(shù)分解為幾個(gè)部分，逐步使學(xué)生掌握，然后再將他們連貫起來，一般分為：握球方法、預(yù)備、最后用力和出手后的身體平衡四個(gè)部分。在四個(gè)部分中最關(guān)鍵的是最后用力。

三、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組對(duì)象身體形態(tài)與水平無明顯差異，按授課6次（不含教學(xué)前測(cè)試的時(shí)間，含教學(xué)后測(cè)試時(shí)間），進(jìn)行了技術(shù)評(píng)定與考核。

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組測(cè)驗(yàn)提高成績(jī)的人數(shù)和幅度：

從上表可看出，對(duì)照組提高成績(jī)的人數(shù)為21人，占80.8%，而實(shí)驗(yàn)組提高成績(jī)的人數(shù)為100%；提高成績(jī)?cè)?m（含m）以上的人數(shù)，對(duì)照組僅有2人占7.7%，實(shí)驗(yàn)組為 10人占38.46%，大大高于對(duì)照組。

對(duì)照兩組各自教學(xué)前后的運(yùn)動(dòng)成績(jī)兩種教學(xué)方法都取得了較好的效果，但實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)?nèi)藬?shù)所占百分比高。從經(jīng)驗(yàn)判斷，實(shí)驗(yàn)組的技術(shù)水平好于對(duì)照組。程序教學(xué)是由若干個(gè)步驟串聯(lián)起來的，并且每個(gè)步驟都有它本身的具體內(nèi)容和規(guī)格要求，所以程序教學(xué)目標(biāo)明確，任務(wù)具體，操作性強(qiáng)，便于教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并予以糾正，從而大大提高了教學(xué)的實(shí)效性。整個(gè)過程是在嚴(yán)密的控制下進(jìn)行的，能有效地利用反饋信息，更有效地實(shí)施因人而異、區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則，并使學(xué)習(xí)方法更具有針對(duì)性，能起到事半功倍的教學(xué)效果。這些說明程序教學(xué)方法比傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方法更好。

參考文獻(xiàn)：

[1] 文 超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].人民體育出版社，2005

[2] 飪康樂.少兒體操程序教學(xué)法韌探[J].貴州體育科技，1988，（3）：50-55

[4] 姜達(dá)維 谷麗穎.實(shí)用統(tǒng)計(jì)學(xué)[M].機(jī)械工業(yè)出版社，2005endprint

摘 要：程序教學(xué)法能加深學(xué)生對(duì)鉛球技術(shù)動(dòng)作的理解，激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生思維，使想和練結(jié)合起來，形成完整的認(rèn)識(shí)過程，提高教學(xué)效果。本文對(duì)程序教學(xué)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并與常規(guī)教學(xué)法進(jìn)行了比較，結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)的人數(shù)所占百分比高。

關(guān)鍵詞：程序教學(xué)法；小學(xué)推鉛球技術(shù)；實(shí)驗(yàn)組；對(duì)照組

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）09-058-02

程序教學(xué)是掌握知識(shí)、技術(shù)、技能的控制過程，其不同于傳統(tǒng)的教學(xué)，具有以下特點(diǎn)：①程序教學(xué)是根據(jù)邏輯學(xué)的順序原則選擇教材，并在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上建立起來的。②程序教學(xué)能提高學(xué)生的自學(xué)積極性。③程序教學(xué)能提高控制教學(xué)的實(shí)效性。④在采用分組教學(xué)時(shí)，程序教學(xué)可以進(jìn)行個(gè)別對(duì)待教學(xué)。

本文以包頭市青山區(qū)少先路小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生分成2組進(jìn)行6次課的鉛球教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組試驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理和分析。

一、實(shí)驗(yàn)組教學(xué)

1、學(xué)習(xí)握球持球方法

練習(xí)者自然站立，五指分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。握好球后，將球放到鎖骨內(nèi)端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)，右軸抬起，右上臂與軀干約呈90度角，軀干保持正直。（以右手持球?yàn)槔?/p>

[教法1]建立正確的技術(shù)動(dòng)作雛形 站姿法——指出出手瞬間的身體和手臂的部位，停留一定的時(shí)間，使學(xué)生體會(huì)肌肉的感覺。

[教法2]原地徒手正面推撥球練習(xí)，主要學(xué)習(xí)蹬腿和出手動(dòng)作形狀，練習(xí)者兩腳左右開立比肩略寬。正面對(duì)準(zhǔn)投擲方向站立，左手上舉，掌心向內(nèi)，右手持于鎖骨窩處，蹬腿提踵推撥左手，挺胸抬頭，身體正對(duì)投擲方向，多次重復(fù)

[教法3]投前姿勢(shì)站立，連續(xù)蹬地轉(zhuǎn)髖條練習(xí) 練習(xí)者成背向用力預(yù)備姿勢(shì)，兩腿用力蹬伸向上跳起，在空中形成右膝、右髖轉(zhuǎn)向投擲方向，然后落地即成最后用力預(yù)備姿勢(shì)。

[教法4]站好投前姿勢(shì)，連續(xù)作轉(zhuǎn)髖展胸、抬頭動(dòng)作。

[教法5]持實(shí)心球或輕鉛球練習(xí)

2、原地推鉛球輔助練習(xí)

第一步：出手方法練習(xí)（以右手為例）

練習(xí)一：對(duì)墻正面開立（距離1米，右手持球于右肩頸部，左手扶球，然后伸臂把球推劐墻上，中食指用力按住球，稍停，雙手把球接回）。

練習(xí)二：正對(duì)投擲區(qū)兩腳開立，右手反握礦泉水瓶于右肩頸部，瓶?jī)?nèi)裝2/3沙子，大拇指墊在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扣腕、撥指將其推出，要求瓶子在空中成直立狀飛行。

練習(xí)三：兩腳開立，右手持實(shí)心球（或鉛球）于右肩頸部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。

第二步：出手角度練習(xí)

練習(xí)一：同伴做蹬、轉(zhuǎn)、伸、抬體徒手模仿練習(xí)。做好預(yù)備推鉛球姿勢(shì)，同伴在后面抓住模仿者的右手（起固定作用），模仿者反復(fù)進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)伸抬體練習(xí)。

練習(xí)二：做好預(yù)備姿勢(shì)對(duì)墻側(cè)向站立，蹬伸轉(zhuǎn)髖、抬體、頂肩不伸臂，利用蹬、轉(zhuǎn)、抬、頂?shù)乃俣葘⑶驈棾?。要求上、下肢協(xié)調(diào)配合，蹬、轉(zhuǎn)、挺、抬、頂依次用力。

練習(xí)三：在距離投擲區(qū)5—8米的地方，設(shè)置一個(gè)平行于投擲圈延長(zhǎng)線、高2.9

米左右的橡皮筋，練習(xí)者用完整技術(shù)將球推過橡皮筋。

第三步：出手速度練習(xí)

練習(xí)一：用完整技術(shù)推礦泉水瓶或壘球。

練習(xí)二：側(cè)對(duì)墻（距離7米左右）推實(shí)心球。

3、加深理解，精益求精

[教法1]加長(zhǎng)工作距離，縮短工作時(shí)間采用兩個(gè)人的動(dòng)作模型，一個(gè)做預(yù)備姿勢(shì)，另一個(gè)做 出手動(dòng)作并用兩條線來表明鉛球在手中運(yùn)行的工作距離和人體重心移動(dòng)距離，說明它們之間 的一致性和作用。

[教法2]幫助加大跟進(jìn)速度助力法——由教師（或?qū)W生）在學(xué)生推

鉛球出手時(shí)，一手固定左肩，一手幫助跟進(jìn)。

[教法3]改進(jìn)投擲角度采用標(biāo)志法——附加一定高度的“標(biāo)尺”，改進(jìn)出手角度，鉛球推出角度大約在42度，用“標(biāo)尺”時(shí)可按個(gè)人投出最適宜高度和遠(yuǎn)度變化標(biāo)尺高度和距離。

[教法4]鞏固技術(shù)，提高成績(jī)多球練習(xí)法——每個(gè)學(xué)生備3～4個(gè)鉛球，規(guī)定時(shí)間，規(guī)定遠(yuǎn)度進(jìn)行練習(xí)，提高單位時(shí)間內(nèi)的練習(xí)密度和強(qiáng)度。

[教法5]增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)積極性。培養(yǎng)取勝心，鞏固技術(shù)，提高成績(jī)采用升級(jí)法——按學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)和技術(shù)優(yōu)劣以及場(chǎng)地情況分成不同級(jí)別，在兩個(gè)教學(xué)場(chǎng)進(jìn)行，采取優(yōu)升劣降的方法。

[教法6]適應(yīng)達(dá)標(biāo)與技評(píng)要求，培養(yǎng)比賽能力分等級(jí)比賽法，按照學(xué)生成績(jī)分組，進(jìn)行比賽與模擬考試。

二、對(duì)照組教學(xué)

長(zhǎng)期以來，在鉛球技術(shù)教學(xué)中，人們普遍采用的是分解教學(xué)法，即把鉛球的完整技術(shù)分解為幾個(gè)部分，逐步使學(xué)生掌握，然后再將他們連貫起來，一般分為：握球方法、預(yù)備、最后用力和出手后的身體平衡四個(gè)部分。在四個(gè)部分中最關(guān)鍵的是最后用力。

三、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組對(duì)象身體形態(tài)與水平無明顯差異，按授課6次（不含教學(xué)前測(cè)試的時(shí)間，含教學(xué)后測(cè)試時(shí)間），進(jìn)行了技術(shù)評(píng)定與考核。

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組測(cè)驗(yàn)提高成績(jī)的人數(shù)和幅度：

從上表可看出，對(duì)照組提高成績(jī)的人數(shù)為21人，占80.8%，而實(shí)驗(yàn)組提高成績(jī)的人數(shù)為100%；提高成績(jī)?cè)?m（含m）以上的人數(shù)，對(duì)照組僅有2人占7.7%，實(shí)驗(yàn)組為 10人占38.46%，大大高于對(duì)照組。

對(duì)照兩組各自教學(xué)前后的運(yùn)動(dòng)成績(jī)兩種教學(xué)方法都取得了較好的效果，但實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)?nèi)藬?shù)所占百分比高。從經(jīng)驗(yàn)判斷，實(shí)驗(yàn)組的技術(shù)水平好于對(duì)照組。程序教學(xué)是由若干個(gè)步驟串聯(lián)起來的，并且每個(gè)步驟都有它本身的具體內(nèi)容和規(guī)格要求，所以程序教學(xué)目標(biāo)明確，任務(wù)具體，操作性強(qiáng)，便于教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并予以糾正，從而大大提高了教學(xué)的實(shí)效性。整個(gè)過程是在嚴(yán)密的控制下進(jìn)行的，能有效地利用反饋信息，更有效地實(shí)施因人而異、區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則，并使學(xué)習(xí)方法更具有針對(duì)性，能起到事半功倍的教學(xué)效果。這些說明程序教學(xué)方法比傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方法更好。

參考文獻(xiàn)：

[1] 文 超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].人民體育出版社，2005

[2] 飪康樂.少兒體操程序教學(xué)法韌探[J].貴州體育科技，1988，（3）：50-55

[4] 姜達(dá)維 谷麗穎.實(shí)用統(tǒng)計(jì)學(xué)[M].機(jī)械工業(yè)出版社，2005endprint

摘 要：程序教學(xué)法能加深學(xué)生對(duì)鉛球技術(shù)動(dòng)作的理解，激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生思維，使想和練結(jié)合起來，形成完整的認(rèn)識(shí)過程，提高教學(xué)效果。本文對(duì)程序教學(xué)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并與常規(guī)教學(xué)法進(jìn)行了比較，結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)的人數(shù)所占百分比高。

關(guān)鍵詞：程序教學(xué)法；小學(xué)推鉛球技術(shù)；實(shí)驗(yàn)組；對(duì)照組

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）09-058-02

程序教學(xué)是掌握知識(shí)、技術(shù)、技能的控制過程，其不同于傳統(tǒng)的教學(xué)，具有以下特點(diǎn)：①程序教學(xué)是根據(jù)邏輯學(xué)的順序原則選擇教材，并在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上建立起來的。②程序教學(xué)能提高學(xué)生的自學(xué)積極性。③程序教學(xué)能提高控制教學(xué)的實(shí)效性。④在采用分組教學(xué)時(shí)，程序教學(xué)可以進(jìn)行個(gè)別對(duì)待教學(xué)。

本文以包頭市青山區(qū)少先路小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生分成2組進(jìn)行6次課的鉛球教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組試驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理和分析。

一、實(shí)驗(yàn)組教學(xué)

1、學(xué)習(xí)握球持球方法

練習(xí)者自然站立，五指分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。握好球后，將球放到鎖骨內(nèi)端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)，右軸抬起，右上臂與軀干約呈90度角，軀干保持正直。（以右手持球?yàn)槔?/p>

[教法1]建立正確的技術(shù)動(dòng)作雛形 站姿法——指出出手瞬間的身體和手臂的部位，停留一定的時(shí)間，使學(xué)生體會(huì)肌肉的感覺。

[教法2]原地徒手正面推撥球練習(xí)，主要學(xué)習(xí)蹬腿和出手動(dòng)作形狀，練習(xí)者兩腳左右開立比肩略寬。正面對(duì)準(zhǔn)投擲方向站立，左手上舉，掌心向內(nèi)，右手持于鎖骨窩處，蹬腿提踵推撥左手，挺胸抬頭，身體正對(duì)投擲方向，多次重復(fù)

[教法3]投前姿勢(shì)站立，連續(xù)蹬地轉(zhuǎn)髖條練習(xí) 練習(xí)者成背向用力預(yù)備姿勢(shì)，兩腿用力蹬伸向上跳起，在空中形成右膝、右髖轉(zhuǎn)向投擲方向，然后落地即成最后用力預(yù)備姿勢(shì)。

[教法4]站好投前姿勢(shì)，連續(xù)作轉(zhuǎn)髖展胸、抬頭動(dòng)作。

[教法5]持實(shí)心球或輕鉛球練習(xí)

2、原地推鉛球輔助練習(xí)

第一步：出手方法練習(xí)（以右手為例）

練習(xí)一：對(duì)墻正面開立（距離1米，右手持球于右肩頸部，左手扶球，然后伸臂把球推劐墻上，中食指用力按住球，稍停，雙手把球接回）。

練習(xí)二：正對(duì)投擲區(qū)兩腳開立，右手反握礦泉水瓶于右肩頸部，瓶?jī)?nèi)裝2/3沙子，大拇指墊在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扣腕、撥指將其推出，要求瓶子在空中成直立狀飛行。

練習(xí)三：兩腳開立，右手持實(shí)心球（或鉛球）于右肩頸部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。

第二步：出手角度練習(xí)

練習(xí)一：同伴做蹬、轉(zhuǎn)、伸、抬體徒手模仿練習(xí)。做好預(yù)備推鉛球姿勢(shì)，同伴在后面抓住模仿者的右手（起固定作用），模仿者反復(fù)進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)伸抬體練習(xí)。

練習(xí)二：做好預(yù)備姿勢(shì)對(duì)墻側(cè)向站立，蹬伸轉(zhuǎn)髖、抬體、頂肩不伸臂，利用蹬、轉(zhuǎn)、抬、頂?shù)乃俣葘⑶驈棾?。要求上、下肢協(xié)調(diào)配合，蹬、轉(zhuǎn)、挺、抬、頂依次用力。

練習(xí)三：在距離投擲區(qū)5—8米的地方，設(shè)置一個(gè)平行于投擲圈延長(zhǎng)線、高2.9

米左右的橡皮筋，練習(xí)者用完整技術(shù)將球推過橡皮筋。

第三步：出手速度練習(xí)

練習(xí)一：用完整技術(shù)推礦泉水瓶或壘球。

練習(xí)二：側(cè)對(duì)墻（距離7米左右）推實(shí)心球。

3、加深理解，精益求精

[教法1]加長(zhǎng)工作距離，縮短工作時(shí)間采用兩個(gè)人的動(dòng)作模型，一個(gè)做預(yù)備姿勢(shì)，另一個(gè)做 出手動(dòng)作并用兩條線來表明鉛球在手中運(yùn)行的工作距離和人體重心移動(dòng)距離，說明它們之間 的一致性和作用。

[教法2]幫助加大跟進(jìn)速度助力法——由教師（或?qū)W生）在學(xué)生推

鉛球出手時(shí)，一手固定左肩，一手幫助跟進(jìn)。

[教法3]改進(jìn)投擲角度采用標(biāo)志法——附加一定高度的“標(biāo)尺”，改進(jìn)出手角度，鉛球推出角度大約在42度，用“標(biāo)尺”時(shí)可按個(gè)人投出最適宜高度和遠(yuǎn)度變化標(biāo)尺高度和距離。

[教法4]鞏固技術(shù)，提高成績(jī)多球練習(xí)法——每個(gè)學(xué)生備3～4個(gè)鉛球，規(guī)定時(shí)間，規(guī)定遠(yuǎn)度進(jìn)行練習(xí)，提高單位時(shí)間內(nèi)的練習(xí)密度和強(qiáng)度。

[教法5]增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)積極性。培養(yǎng)取勝心，鞏固技術(shù)，提高成績(jī)采用升級(jí)法——按學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)和技術(shù)優(yōu)劣以及場(chǎng)地情況分成不同級(jí)別，在兩個(gè)教學(xué)場(chǎng)進(jìn)行，采取優(yōu)升劣降的方法。

[教法6]適應(yīng)達(dá)標(biāo)與技評(píng)要求，培養(yǎng)比賽能力分等級(jí)比賽法，按照學(xué)生成績(jī)分組，進(jìn)行比賽與模擬考試。

二、對(duì)照組教學(xué)

長(zhǎng)期以來，在鉛球技術(shù)教學(xué)中，人們普遍采用的是分解教學(xué)法，即把鉛球的完整技術(shù)分解為幾個(gè)部分，逐步使學(xué)生掌握，然后再將他們連貫起來，一般分為：握球方法、預(yù)備、最后用力和出手后的身體平衡四個(gè)部分。在四個(gè)部分中最關(guān)鍵的是最后用力。

三、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組對(duì)象身體形態(tài)與水平無明顯差異，按授課6次（不含教學(xué)前測(cè)試的時(shí)間，含教學(xué)后測(cè)試時(shí)間），進(jìn)行了技術(shù)評(píng)定與考核。

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組測(cè)驗(yàn)提高成績(jī)的人數(shù)和幅度：

從上表可看出，對(duì)照組提高成績(jī)的人數(shù)為21人，占80.8%，而實(shí)驗(yàn)組提高成績(jī)的人數(shù)為100%；提高成績(jī)?cè)?m（含m）以上的人數(shù)，對(duì)照組僅有2人占7.7%，實(shí)驗(yàn)組為 10人占38.46%，大大高于對(duì)照組。

對(duì)照兩組各自教學(xué)前后的運(yùn)動(dòng)成績(jī)兩種教學(xué)方法都取得了較好的效果，但實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高成績(jī)的幅度大，提高成績(jī)?nèi)藬?shù)所占百分比高。從經(jīng)驗(yàn)判斷，實(shí)驗(yàn)組的技術(shù)水平好于對(duì)照組。程序教學(xué)是由若干個(gè)步驟串聯(lián)起來的，并且每個(gè)步驟都有它本身的具體內(nèi)容和規(guī)格要求，所以程序教學(xué)目標(biāo)明確，任務(wù)具體，操作性強(qiáng)，便于教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并予以糾正，從而大大提高了教學(xué)的實(shí)效性。整個(gè)過程是在嚴(yán)密的控制下進(jìn)行的，能有效地利用反饋信息，更有效地實(shí)施因人而異、區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則，并使學(xué)習(xí)方法更具有針對(duì)性，能起到事半功倍的教學(xué)效果。這些說明程序教學(xué)方法比傳統(tǒng)的常規(guī)教學(xué)方法更好。

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