專題一認識自我自尊自強

李永民++葛鑫

【考點梳理】

考點1：珍愛生命

1.世界因生命而精彩

（1）生命是地球上最珍貴的財富，世界因生命的存在而精彩；生命是頑強的，但也是脆弱的。

（2）各種生命共生共存，息息相關，我們要敬畏生命，尊重生命，關愛生命。

2.生命因獨特而絢麗

（1）人的生命獨特性突出表現在，人類的生命最具有智慧；更多表現在，每個人的個性品質、人生道路、實現人生價值的方式都是與眾不同的。

（2）我們要根據自己的個性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，選擇適合自己的、獨特閃光的成才之路，為社會貢獻自己的智慧和財富。

3.讓生命之花綻放

（1）肯定生命，尊重生命。我們在肯定、尊重自己生命的同時，也應該同樣尊重、善待他人的生命。

（2）永不放棄生的希望。無論何時何地，無論遇到多大挫折，永不放棄生的希望；當他人的生命遭遇困境需要幫助時，我們應盡自己所能伸出援助之手。

（3）提升生命價值。生命的意義不在于長短，而在于對社會的貢獻。要讓有限的生命煥發(fā)光彩，不斷延伸生命價值；我們要珍愛生命，追求生命的質量，實現人生的意義，讓有限的生命煥發(fā)光彩，并為之不懈努力，不斷提升生命的價值。

考點2：走進青春

1.青春期的心理矛盾

（1）青春期心理充滿著矛盾。這是正常的心理現象，它們構成了我們向前發(fā)展的動力；但如果處理不好，也會成為我們發(fā)展的阻力。

（2）通過各種方式，借助各種力量調控青春期的心理矛盾：向老師、家長、親友以及社會尋求幫助；自己當自己的“心理醫(yī)生”。

2.感悟青春

（1）正確認識個性和人格獨立：追求個性不一定要在裝扮上標新立異。真正的個性在于從內心深處散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，敢于為自己行為負責的精神。

（2）正確認識男女同學之間的正常交往：有益于身心健康發(fā)展；可以優(yōu)勢互補，取長補短，從而營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍。

（3）青春更多體現在一個人的心態(tài)、意志、氣質、想象力和情感中。青春是活力的象征，蘊涵著智慧、勇敢和意志。

考點3：認識自我

1.正確認識自我

（1）用全面的眼光認識自己：既認識自己的外在形象，又認識自己的內在素質；既看到自己的優(yōu)點，也看到自己的缺點。

（2）用發(fā)展的眼光看待自己：懂得每個人都是變化發(fā)展的，通過不斷改正缺點來完善自己。

（3）認識自我的途徑：通過自我觀察、通過他人、通過集體認識自己。

2.認識和發(fā)掘潛能

（1）人的潛能是多方面的。發(fā)現自己的潛能，是取得成功的重要條件。

（2）發(fā)掘自己潛能的方法：經常給予自己積極的暗示，提高自己的信心和勇氣；想象出更好的自我形象，激勵自己的斗志；從小事做起，培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，在實踐中激發(fā)潛能。

3.新形象、新規(guī)劃

（1）善于從不同榜樣的身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。

（2）確立個人成長的目標：要了解自己的個性特點與潛能，了解社會對各種職業(yè)的角色期待，從社會需要與自身的實際出發(fā)。

（3）青少年時期的主要任務重在知識學習與品德培養(yǎng)。實現美好的目標需要我們自省、自律，養(yǎng)成良好生活和學習習慣。

考點4：調控情緒

1.情緒的基本類別

喜、怒、哀、懼。

2.情緒猶如雙刃劍

（1）積極影響：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。

（2）消極影響：情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

3.學會調控情緒

（1）情緒是可以調適的：可以通過改變自己的態(tài)度來控制情緒。

（2）排解不良情緒：調節(jié)不良情緒的方法有很多，如注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。

（3）喜怒哀樂，不忘關心他人。人的情緒具有相通性和感染性。學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。

考點5：品味生活

1.高雅的生活情趣的意義

高雅的生活情趣有益于個人的身心健康；能開闊視野、增長智慧，有助于我們提高學習效率；能涵養(yǎng)品性，有利于我們提升道德境界。

2.培養(yǎng)高雅的生活情趣的途徑

（1）培養(yǎng)樂觀、幽默的生活態(tài)度，這是陶冶高雅情趣的重要條件。

（2）善于將好奇心轉化為濃厚的興趣。

（3）學會鑒別不同情趣，“擇其善者而從之，其不善者而改之”，不能盲目從眾。

（4）參加豐富的文化生活，這是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。

考點6：拒絕誘惑

1.金錢的誘惑

對待金錢，我們一定要取之有道，通過正當途徑來獲得，絕不能沾染法律禁止的違法犯罪行為。

2.游戲機的誘惑

可以通過玩電子游戲來適當放松和調節(jié)自己，但決不能沉迷于此，要以豐富的學習、健身、交友等活動來抵制。

3.不良誘惑的危害

黃、賭、毒、邪教等不良誘惑，侵蝕人的肌體，毒害人的精神，影響學習，可能會使人走上違法犯罪道路，威脅人民生命財產安全和社會穩(wěn)定。

4.拒絕不良誘惑

能否自覺抗拒不良誘惑是對每個人意志的考驗。只要我們有戰(zhàn)勝不良誘惑的決心，主動遠離不良誘惑，就能免受其消極影響。

考點7：學會自尊

1.自尊的內涵

自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱。

2.知恥與自尊

真正有自尊心的人必定知恥，知恥是自尊的重要表現。

3.做一個自尊的人

（1）絕不喪失人格，做有損人格的事。自尊的人最看重自己的人格。

（2）養(yǎng)成豁達、開朗的性格，做到自尊適度。

（3）要善于尊重他人。

4.尊重他人的原因

（1）尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。尊重他人能帶來快樂。

（2）尊重他人就是尊重自己，不尊重他人不可能贏得他人的尊重。

（3）尊重可以使人理智，尊重可以使人悔過，尊重可以喚醒人的良知，產生無法估量的正面效應。

5.尊重他人的表現

（1）尊重他人最基本的表現是對人有禮貌，尊重他人的勞動和人格。

（2）善于站在對方的角度，感同身受，推己及人。善于欣賞、接納他人，能由衷地欣賞和贊美別人的優(yōu)點、長處，允許他人超越自己。

（3）不做有損他人人格的事情。

考點8：學會自信

1.自信有助于成功（自信是成功的基石）

（1）自信者樂觀，面對困難與失敗，不輕言放棄，而是想方設法創(chuàng)造條件去努力實現目標。

（2）自信者好奇，他們有不斷思考、不斷奮斗的動力。

（3）自信者專注，目標明確，不會感情用事，不會被與任務無關的事情干擾，注意力高度集中，時間的有效利用率高。

2.培養(yǎng)和增強自信

（1）看到自己的進步：經常體會點點滴滴的進步與成績，為自己喝彩、鼓勁。

（2）發(fā)現自己的長處，這是自信的基礎。采用場景交換的方法，尋找“立體的我”，發(fā)現自己的優(yōu)點與長處。

（3）增強信心與實力。實力是撐起信心的最重要支柱。

3.做一個自信的中國人

一個有強烈民族自信心的人，必定會在國際交往中自覺地展示中國人的氣度和風采，不卑不亢，落落大方，決不會做有損國格的事情。

考點9：學會自立

1.人生需要自立

（1）內涵：自立就是自己的事情自己干。

（2）意義：自立是我們生活能力的鍛煉過程，也是我們養(yǎng)成良好道德品質的過程。自立能使我們完善自己，學會自尊，增強自信，增強法律意識；逐步學會理解和尊重他人，善于與他人溝通和交往，和諧相處；積極融入社會，關愛社會，奉獻社會，成為一個對自己負責、對他人負責、對社會負責的人。

2.培養(yǎng)自立的品質

（1）告別依賴，獨立生活，學會自主，能做到自己的事情自己負責。

（2）多實踐、多鍛煉，最基本的是立足于自己當前的生活、學習中的問題，從小事做起。要大膽地投入社會實踐，在社會生活中反復鍛煉。

（3）在父母和老師的幫助下，自覺地儲備自立的知識，鍛煉自立的能力，培養(yǎng)自立的精神。

考點10：學會自強

1.自強的表現

在困難面前不低頭，不喪氣；勇于開拓，積極進取；志存高遠，執(zhí)著追求。

2.人生當自強

（1）自強是一個人活出尊嚴、活出個性，實現人生價值的必備品質，是我們健康成長、搞好學習、將來成就事業(yè)的強大動力。

（2）自強不息是中華民族幾千年來熔鑄成的民族精神。

（3）自強是我們走向成功的階梯，自強的人不會自暴自棄。

3.培養(yǎng)自強的品質

（1）樹立堅定的理想，確立自強的航標。為人生的理想執(zhí)著追求，是所有自強者的共同特點。

（2）戰(zhàn)勝自我，這是自強的關鍵。放任自我，是自強的攔路虎。

（3）揚長避短，這是自強的捷徑。要善于發(fā)現自己的興趣、愛好和長處，據此確定自己前進的方向。

考點11：應對挫折

1.正確認識挫折

（1）造成挫折的原因：不能預測和及時防范的天災、各種人為因素，以及個人的道德品質、智力、體力、外貌的缺陷等。

（2）人生難免有挫折：挫折是人生的一部分。

（3）挫折具有兩重性：一方面會使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面有利于人磨煉意志，增長才干和智慧。

2.勇敢面對挫折

（1）樹立正確的人生目標。

（2）正確認識挫折，冷靜分析造成各種挫折的原因，然后對癥下藥。

（3）激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情。全身心地去探索、去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝挫折、克服消極心理的有效方法。

（4）善于自我排解、自我疏導。將消極情緒轉化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣。

考點12：磨礪意志

1.堅強意志的作用

堅強的意志是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現人生目標的保障。具體表現為：

（1）堅持正確的人生方向，需要堅強意志。

（2）走出失敗的陰影，需要堅強意志。

（3）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。

（4）成就一番事業(yè)，需要堅強意志。

2.磨礪意志品質

（1）樹立明確的目標。

（2）從細微之處做起，從小事做起。

（3）善于管理自己，制定并按照計劃做事，堅持下去，形成習慣，培養(yǎng)自己的意志力。

（4）主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。

【易混易錯】

1.不能認為珍愛生命只是珍愛自己的生命

當自己的生命受到威脅時不輕言放棄，不喪失生的希望是正確的；但在肯定、尊重、悅納、珍愛自己的生命的同時，也應同樣善待他人的生命，特別是當他人的生命遭遇困境需要幫助時，盡自己所能伸出援助之手。

2.不能誤認為珍愛生命就是維護生命的存在

每個人的生命都是有價值的，但不能只維護和愛惜肉體的生命。生命的意義不在于長短，而在于對社會的貢獻。我們要腳踏實地，從一點一滴小事做起，努力實現人生的意義，追求生命的價值。我們要讓有限的生命煥發(fā)光彩，為之不懈努力，不斷延伸生命的價值。

3.不能誤認為為了調節(jié)情緒就可以隨意發(fā)泄情緒

我們要學會在合適的場合、用合理的方式表達自己的情緒，做到喜怒哀樂不忘關心他人。因為人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人，我們不能只顧發(fā)泄自己的情緒，而不顧及他人的感受。

4.不能誤認為自尊的程度越深越好

適度的自尊有助于我們面對批評，改正錯誤。過度的自尊會使我們過于敏感，作繭自縛，體驗不到生活的樂趣。對他人的批評與議論，要做到“有則改之，無則加勉”，不斤斤計較，得理不讓人。當然，對惡意的侮辱與詆毀，則要及時予以回擊，必要時運用法律武器來捍衛(wèi)自尊。

5.不能把虛榮與自尊相混淆

虛榮心是一種追求表面上榮耀、光彩的心理。虛榮心重的人，常常將名利作為支配自己行動的內在動力，總是在乎他人對自己的評價，不容許他人否定自己。自尊的人實事求是看待自己，虛心接受他人批評，虛榮不是真正的自尊。

6.不能把自負、自卑、自信和自強相混淆

第一，自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，自以為是。自負者所依據的事實是虛假的，追求的目標根本不可能達到。第二，缺乏自信，不相信自己的潛力，就會產生自卑。自卑的人輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得好，也不敢嘗試。第三，自信者能夠實事求是地看待自己，包括自己的優(yōu)點和缺點。自信者所追求的目標是真實的。第四，自負與自卑者，都以自我為中心，這使得他們遠離成功，而自信有助于成功。自信重要的是相信自己能行的心態(tài)；自強則是不滿足現狀，不斷進取，奮發(fā)圖強的心態(tài)。

7.有堅強的意志，就一定能夠戰(zhàn)勝挫折

堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折的保障，但并不一定具備堅強的意志就一定能夠戰(zhàn)勝挫折，因為戰(zhàn)勝挫折還需要自信自立自強，還需要能夠控制自己等。

【跟蹤訓練】

一、單項選擇題

1.2013年10月17日，黃浦公安接110報警稱曙光醫(yī)院10樓重癥監(jiān)護室有病人家屬砸醫(yī)院物品。經初步查證，嫌疑人葉某、王某因家屬送醫(yī)搶救無效去世，情緒失控，砸壞重癥監(jiān)護室內的辦公用品。隨后，葉某、王某因擾亂單位秩序被依法處以行政拘留。這告訴我們（）

A.不同的情緒對人正常水平的發(fā)揮產生不同的影響

B.要學會調控情緒，喜怒哀樂不忘關心他人

C.人的情緒主要是通過各種不同的表情表現出來的

D.情緒可以充實人的體力和精力

2.對下面漫畫分析正確的是（）

①路邊的野花只包括“黃賭毒”②這些不良誘惑，會侵蝕人的肌體，毒害人的精神

③這些不良誘惑，可能會使人走上違法犯罪道路④我們應該有戰(zhàn)勝不良誘惑的決心和意志

A.②③④B.③④

C.①②D.①②③④

3.古希臘大哲學家亞里士多德說：“對自己的了解不僅僅是最困難的事情，而且也是對人最殘酷的事情?！币雽ψ约旱牧私獠焕щy，就要正確認識自己，這就需要我們（）

①既看到自己的優(yōu)點，也看到自己的缺點

②用發(fā)展的眼光看待自己③發(fā)揚優(yōu)點，回避缺點④掌握好認識自我的途徑

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

4.飲用花茶對保健養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏有著一定的功效，也是一種高雅的情趣，一些愛美的女士，對花茶情有獨鐘，她們經常大量飲用花茶，效果不錯。而一些人，看到別人如此也紛紛效仿，喝起了花茶，結果卻適得其反，美容不成反“受傷”。這警示我們培養(yǎng)高雅的情趣要（）

A.學會鑒別不同情趣，不能盲目從眾

B.培養(yǎng)樂觀、幽默的生活態(tài)度

C.善于將好奇心轉化為濃厚的興趣

D.參加豐富的文化生活

5.下面漫畫告訴我們尊重他人（）

①是自尊的需要，也是自我完善的需要②最基本的表現是對人有禮貌③不做有損國格的事情④要善于站在對方的角度，感同身受

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

6.2013年9月第一周，各大高校已陸續(xù)進入開學季。近日，清華大學在校園內拉起“家長止步”的警戒線。其提倡新生獨立報到的舉措引發(fā)公眾熱議。清華大學的這一做法（）

①能使學生完善自己，學會自尊，增強自信

②有利于學生積極融入社會，關愛社會③有助于培養(yǎng)學生與他人溝通和交往④定能使學生成為一個對社會負責的人

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

7.2013年10月15日《華商報》消息，陜西乾縣一中出臺最嚴校規(guī)：男女同學交談，不得使用QQ聊天、不得用手機;教室里沒有其他人在場時，男女同學不能一對一交談;男女同學不得在校內結對散步……對這一做法認識錯誤的是（）

A.可杜絕早戀現象

B.不利于男女同學身心健康發(fā)展

C.不益于男女同學優(yōu)勢互補，取長補短

D.不利于營造一種和諧溫馨、合作團結的氛圍

8.下面幾種行為依次對應的心理品質是（）

浙江男排核心隊員邊紅敏坦言：要知恥而后勇；孫楊在2013年世界游泳錦標賽奪冠后，喊出：“我能行！”張亮16歲就學會了養(yǎng)活自己，供姐姐上學；李福娟在人生逆境中勤工儉學，刻苦學習

①自信②自強③自立④自尊

A.①②③④B.④②③①

C.④①③②D.①③②④

二、非選擇題

9.2013年9月初，河南省夏邑縣中峰鄉(xiāng)小李莊一女子突然失蹤，家人苦尋半月無果。9月16日下午，鄰村村民收玉米時在一口廢井中發(fā)現該女子。據了解，該女子已在井中困了15天，其間吃了三穗生玉米，靠雨水維持生命。目前，女子仍在醫(yī)院接受治療，不過沒有生命危險。獲救女子講述求生經歷，每天強迫自己吃玉米，體重從原來的115斤到目前不足80斤。生命有時很脆弱，可有時卻頑強得讓人肅然起敬。

該女子的故事給我們哪些啟示？

10.2013年9月11日下午，中國大學生自強之星頒獎會在北京理工大學舉行。腦癱博士張大奎當選。兩歲被診斷為腦癱的他，現已成長為一名計算機博士。曾經的他因為腦癱而無法站立和行走，如今的他卻早已經在精神上成了一個行走的巨人。

兩年前，在張大奎博士生面試的那天，他的導師樊孝忠教授正巧碰到他滑倒在樓道里。張大奎一個人努力地爬起來，無聲地拒絕了周圍所有人的幫助。曾經的張大奎對于自己腦癱的身份絕望而自卑。而如今的他，更愿意用自己的經歷去感染鼓舞更多有著相似經歷的人。他到北京晨光腦癱兒童康復中心分享自己的康復和讀書經歷，幫助那些患兒和患兒家長們建立信心和信念，鼓勵他們堅持到底，永不放棄。他說，腦癱患者僅僅從生理層面上站起來是絕對不夠的，要想好好活下去，一定要從精神上真正地站起來，做一個強者。

（1）張大奎遇到了怎樣的挫折？

（2）“腦癱博士”張大奎身上有哪些優(yōu)秀的心理品質？

（3）張大奎最終成功的事實告訴我們什么道理？

11.2013年11月13日至14日在水立方舉辦的國際泳聯短池游泳世界杯比賽中，寧澤濤成了“男一號”。他此前甚至還沒有進入過國家隊，但在全運會和東亞運動會上都曾大放異彩。寧澤濤小時候曾經練過200米和400米的混合泳，具有一定有氧能力基礎，爆發(fā)能力強，能在比賽中充分發(fā)揮自己的優(yōu)點。但他的教練曾透露他現在處在一個比較“躁動”的年齡段。所謂的“躁動”，是指寧澤濤有時急于求成，訓練達不到自己想要的效果就容易出現出急躁情緒。這樣的情緒體現在生活中就是會產生復雜的想法，體現在比賽上就是容易自亂節(jié)奏。在這個時候，教練用經驗和正確的方式引導他有張有弛，給他客觀積極的暗示。告訴他有些情況下，即便表現沒那么好也不用那么在意。

（1）從材料對寧澤濤的分析來看，認識自我，需要堅持怎樣的原則？

（2）“體現在比賽上就是容易自亂節(jié)奏”等信息告訴我們什么道理？

（3）教練教給寧澤濤調控情緒的方法是什么？

參考答案

1.B2.A3.B4.A5.B6.C7.A8.C

9.她的故事啟示我們：生命是頑強的；無論何時何地，無論遇到多大挫折，都不要輕易放棄生的希望。

10.（1）腦癱、不能獨立行走等。

（2）自立自強、意志堅強等。

（3）堅強的意志是克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現人生目標的保障。

11.（1）全面認識自我。

（2）消極情緒不利于人正常水平的發(fā)揮。

（3）積極的暗示。