有關(guān)排球正面扣球訓(xùn)練出現(xiàn)的問題和措施分析

姜書堯 李昊岳

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

有關(guān)排球正面扣球訓(xùn)練出現(xiàn)的問題和措施分析

姜書堯 李昊岳

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

正面扣球是排球運動中最基本的技術(shù)之一,在比賽中能夠發(fā)揮出積極有效的進(jìn)攻效果,扣球的成敗同時也體現(xiàn)出整個球隊的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行效率。本文結(jié)合相關(guān)試驗,對正面扣球訓(xùn)練中常見問題進(jìn)行總結(jié),對其產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析,對正面扣球訓(xùn)練中常見問題預(yù)防及糾正措施進(jìn)行探討。

排球 正面扣球 訓(xùn)練 問題 措施

排球正面扣球是排球正面攻擊手段之一，也是最為積極有效的得分方式，能夠體現(xiàn)出一個球隊的攻擊能力，如果扣球效果好能夠給球隊帶來鼓舞士氣的效果，從而挫敗對方的銳氣。因此，正面扣球是排球訓(xùn)練課中最不能忽略的排球技巧，同時也是學(xué)生最感興趣的攻擊手段。然而，排球正面扣球動作比較復(fù)雜，對隊員的要求比較高，一些學(xué)生之前未接觸過排球，需要在一定時間內(nèi)掌握排球擊球技巧有一些難度，因此在學(xué)生排球訓(xùn)練中容易出現(xiàn)各種各樣的問題。本文對有關(guān)排球正面扣球訓(xùn)練出現(xiàn)的問題和對策進(jìn)行分析和探討，不足之處，敬請指正。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

本次試驗以某體育學(xué)院的學(xué)生為研究對象，研究人數(shù)為120人。

1.2研究方法

(1)扣球訓(xùn)練中，分為8個小組，每一個小組都是按照相同的教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)方法進(jìn)行，然后對每一個教學(xué)小組的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽取，抽取15名學(xué)生作為樣本。每一個小組掌握技巧后第二次課程直接進(jìn)行練習(xí)測試，一個人練習(xí)3次，對學(xué)生們犯的主要錯誤動作進(jìn)行觀察和記錄，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄和分析，對錯誤出現(xiàn)的概率進(jìn)行計算。

(2)對錯誤扣球動作進(jìn)行分類，分析其產(chǎn)生的原因，并且采取對應(yīng)措施，待糾正練習(xí)后用同樣方式測試，對錯誤出現(xiàn)概率進(jìn)行觀察，以此得出糾正練習(xí)的效果，也就是錯誤動作下降的概率。

2 正面扣球訓(xùn)練中常見問題

2.1常見問題

我們從全體學(xué)生證明扣球訓(xùn)練中對常出現(xiàn)的錯誤動作進(jìn)行歸類，針對這些錯誤動作提出相應(yīng)的糾正方法，具體情況見表1。

2.2產(chǎn)生原因

2．2．1起跳的時機(jī)不當(dāng)

排球正面扣球教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生起跳時機(jī)不當(dāng)，主要體現(xiàn)在學(xué)生起跳的過早，或者是起跳的過遲，尤其是在二傳球高度和速度處于不穩(wěn)定狀態(tài)時，發(fā)生錯誤動作的概率也會提升，出錯率高達(dá)40%，出現(xiàn)這種錯誤的主要原因是由于學(xué)生對于排球在空中的飛行軌跡判斷不足，對排球的速度沒有正確的認(rèn)識，對于排球高度、弧度以及落腳點等都無法準(zhǔn)確判斷，因此不知道在什么時機(jī)、什么方向起跳。

2．2．2助跑起跳前沖，起跳點選擇不準(zhǔn)確

出現(xiàn)這種錯誤動作體現(xiàn)在學(xué)生起跳后前沖量過大，與排球發(fā)生接觸，擊球后導(dǎo)致身體觸網(wǎng)，甚至是手臂掛在網(wǎng)上的情況。要不就是人和排球的位置出現(xiàn)了一定的偏離，出現(xiàn)這種情況的原因是學(xué)生在擊球時助跑速度突然加快，因此在起跳的時候制動不及時，還有一個原因是學(xué)生在起跳時起跳點選擇的不合理。

2．2．3扣球時擊球點選擇不恰當(dāng)

排球練習(xí)中，學(xué)生出現(xiàn)扣球擊球點選擇不當(dāng)?shù)那闆r不僅僅是在教學(xué)初期才會出現(xiàn)，在后續(xù)的練習(xí)中也會經(jīng)常出現(xiàn)。這種錯誤動作的表現(xiàn)是擊球點太低，扣球過不了中網(wǎng)；擊球點太靠后，則身體無法協(xié)調(diào)發(fā)力，很容易導(dǎo)致球出界。這種錯誤動作的根本原因在于助跑起跳的環(huán)節(jié)，學(xué)生對于時空感沒有準(zhǔn)確的認(rèn)知，或者是學(xué)生經(jīng)驗不足，擊球點選擇不恰當(dāng)，導(dǎo)致人和球失之交臂的情況。學(xué)生剛開始練習(xí)正面扣球動作時，約有48%的學(xué)生出現(xiàn)這個錯誤。

2．2．4擊球時手臂直臂下壓，無鞭甩動作

擊球時手臂直臂下壓，無鞭甩動作，出現(xiàn)該錯誤動作主要是存在于教導(dǎo)學(xué)生完整扣球教學(xué)環(huán)節(jié)，出錯率高達(dá)68%。錯誤動作為手臂向木棍一樣直接往下壓，無鞭甩動作，扣球結(jié)果肯定也不理想，要不是出界就是不過網(wǎng)，導(dǎo)致這種錯誤動作的原因是由于學(xué)生的肩部、手臂處的肌肉十分緊張，動作很僵硬，還有就是揮臂時發(fā)力順序混亂，導(dǎo)致扣球動作不標(biāo)準(zhǔn)。

2．2．5擊球時手包不滿球，不成上旋球

學(xué)生在進(jìn)行正面扣球練習(xí)中，多出現(xiàn)擊球手包不滿球的情況，多是以手掌根擊球，因此扣出的球無法形成上旋球，這種錯誤動作直接導(dǎo)致扣球質(zhì)量很低，扣球路線不穩(wěn)定，失誤率超出正常范圍。這個錯誤動作是扣球練習(xí)中出現(xiàn)頻次最高的動作，出錯率高達(dá)77．7%。出現(xiàn)這種錯誤的原因是對扣上旋球的動作概念理解不準(zhǔn)確，扣球過程中手掌后仰或者是情緒太緊張導(dǎo)致手掌包不滿球，擊球時忽略了推壓動作。

3 預(yù)防與糾正措施分析

排球正面扣球訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤動作實屬正常，還是要采取措施予以糾正，包括重復(fù)練習(xí)法、改變練習(xí)法、心理訓(xùn)練法以及語言鼓勵法。

3.1助跑起跳

助跑起跳主要有兩個目的，一是要增加起跳高度，提高扣球擊球點；二是要處理人和球之間的位置關(guān)系。助跑之前要按照二傳球的弧度、速度等參數(shù)確定跑動路線，助跑時還要解決水平速度到垂直速度的轉(zhuǎn)化、身體觸網(wǎng)、避開攔網(wǎng)等問題，因此在這個過程中要著重練習(xí)助跑中的動作。

表1 錯誤動作的類別以及效果對照

糾正方法：以右手扣球，雙腳同時起跳為例。

(1)在地面上畫三條線，第一條和第二條之間距離一米，第二條和第三條之間距離一米半，站在第一條線處練習(xí)助跑。左腳先前踏于第二條線，右腳跟上向第三條線邁出一步，左腳緊接著邁在右腳稍前處，其中需要注意的是腳后跟要先著地，全腳掌落腳之后重心較低而且偏后。

(2)練習(xí)步驟同上，右腳邁出，直臂前后擺動。

(3)練習(xí)同上，兩臂向上舉，兩腳蹬伸起跳，要求要盡量垂直落于第三條線。

(4)將前三步連貫起來，把握好節(jié)奏，先慢后快，做好輕松自然，重心降低。

(5)在攔網(wǎng)前做起跳練習(xí)。

(6)起跳接拋球，其中助跑的最后一步要邁大。學(xué)生要自行思考如何加大蹬伸力量，如何做到全力起跳。

3.2揮臂和擊球

揮臂和擊球是正面扣球動作中的重點，要想做好揮臂動作，先要掌握動作的肌肉感，可以通過大量協(xié)調(diào)性練習(xí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的揮臂動作。

糾正方法以下所示。

(1)徒手進(jìn)行揮臂練習(xí)，慢慢摸索“鞭甩”的感覺。

(2)學(xué)生側(cè)對著墻壁站立，手臂向上舉，在指尖5cm處的墻壁做記號，然后右腳后撤步，站穩(wěn)后做揮臂練習(xí)，揮臂過程中手指經(jīng)過墻壁記號，揮臂軌跡形成一條拋物線，要理解扣球擊球時手臂是處在揮臂的最高點。

(3)原地徒手揮臂，揮打可以剛剛觸碰到的物品，比如固定球等，要輕松自然。

(4)原地自拋自扣，雙手拋球到前上方，右臂屈肘，順勢向上舉，挺胸抬頭，在墻壁前利用腰部發(fā)力，順次帶動臂膀和手掌擊球練習(xí)。

(5)學(xué)生分組后，離墻有6m遠(yuǎn)的地方拉線做網(wǎng)，在網(wǎng)前進(jìn)行扣拋球練習(xí)。

3.3完整練習(xí)

扣球技術(shù)分解后開始完整練習(xí)。

(1)在場地進(jìn)行徒手扣球練習(xí)，主要是掌握助跑、起跳以及揮臂動作的銜接，需要注意的是練習(xí)過程中不得觸碰到網(wǎng)。

(2)助跑練習(xí)，利用壘球、網(wǎng)球等比較輕的器械，盡可能的往遠(yuǎn)處投，主要是在這個過程中掌握手臂鞭甩的動作。

(3)二三步的助跑起跳揮打固定球練習(xí)。

(4)場地攔網(wǎng)前做二三步助跑起跳接拋球練習(xí)。

(5)練習(xí)四號位遠(yuǎn)網(wǎng)扣拋球練習(xí)，手臂揮動時幅度要盡可能的大。

(6)扣二傳傳來的高球，對來球位置、路線等進(jìn)行判斷，選擇助跑起跳點，準(zhǔn)確處理人和球的關(guān)系，把以上幾項分解技術(shù)銜接起來。

4 結(jié)語

綜上所述，排球教學(xué)中正面扣球訓(xùn)練中不可避免會出現(xiàn)很多錯誤動作，教師可以選擇一些誘導(dǎo)練習(xí)，增強學(xué)生對于扣球的信心。同時還要抓住學(xué)生的心理，培養(yǎng)學(xué)生對于正確動作的觀察能力，啟發(fā)學(xué)生思考人、球和網(wǎng)的關(guān)系。如果發(fā)現(xiàn)有錯誤動作，及時進(jìn)行糾正，并采取科學(xué)合理的教學(xué)方式，不能操之過急，防止學(xué)生出現(xiàn)抵觸情緒。學(xué)生練習(xí)過一段時間的動作糾正后，要及時對正確動作進(jìn)行定型，培養(yǎng)其養(yǎng)成正確的扣球習(xí)慣。本文結(jié)合教學(xué)試驗，對有關(guān)排球正面扣球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析，并提出糾正措施，以期對于排球教學(xué)水平的提高，起到一定的理論指導(dǎo)意義。

[1]洪顯君．在正面扣球教學(xué)中使用視覺標(biāo)記的實驗研究[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，2012(2)．

[2]戚曉明．排球正面扣球教學(xué)之我見[J]．體育函授通訊，2010(3)．

[3]鐘秉樞．跟我學(xué)排球(五)——扣球[J]．中國排球，2010(2)．

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2095-2813(2014)10(a)-0030-02