練太極治好了胃病

雷傳桃

胃病突發(fā)

2007年，因我經(jīng)常加班加點(diǎn)忙工作，飲食沒有規(guī)律，不是大饑，就是大飽，加上工作壓力大，嚴(yán)重的胃病纏上了我，經(jīng)常胃痛，有時(shí)通宵難以入睡。

我開始注意一日三餐準(zhǔn)點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)，以軟、爛、加工細(xì)的粥和面條為主，并加強(qiáng)胃部保暖。但是胃病仍然越來越厲害，不到半年，我的體重由170多斤減至150斤。2008年3月，我去中醫(yī)院檢查，竟然是萎縮性胃炎。醫(yī)生說，萎縮性胃炎是一種慢性進(jìn)行性病變，是在淺表性胃炎的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，比較頑固，很難治愈，如不抓緊治療，很有可能是癌變的前奏。病已至此，我強(qiáng)迫自己放下所有的思想包袱，遵照醫(yī)囑，服起了中藥。漸漸病情有所緩解，但仍然吃飯不香，有時(shí)還會(huì)因胃痛而失眠。

2010年春節(jié)后，聽朋友介紹，太極拳運(yùn)動(dòng)不但可以調(diào)理身體素質(zhì)，還因?yàn)橹醒縿?dòng)作多，能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對改善消化系統(tǒng)有很好的作用。此外，打太極拳時(shí)的深呼吸帶動(dòng)膈肌運(yùn)動(dòng)，對胃腸起著機(jī)械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。于是，我決定發(fā)動(dòng)幾個(gè)好朋友一起打太極拳。沒想到，他們都搖頭說，那些退休的人才會(huì)打打太極，以此消磨時(shí)光。而他們還都年富力強(qiáng)，不感興趣。

2010年6月，我有幸遇到太極拳名師屠教練，遂拜他為師，練起了陳氏太極拳。在屠教練的點(diǎn)撥下，我認(rèn)真學(xué)習(xí)太極拳，呼氣運(yùn)氣、一招一式反復(fù)琢磨。太極拳和一般的健身操不同，講究的是“松”、“沉”，運(yùn)動(dòng)要慢、勻。在肢體上是肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼的放松，還要配合均勻的深呼吸。更重要的是需要精神的專注、寧靜、用意，從而達(dá)到陰陽協(xié)調(diào)、治養(yǎng)結(jié)合、以養(yǎng)為主的祛病強(qiáng)身目的。

我每天晚上在小區(qū)廣場上練習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右。遇到陰雨天氣，就在自家的客廳里堅(jiān)持打太極拳。因?yàn)槿鄙偻g人對打太極拳的交流，曾經(jīng)有一段時(shí)間我都想放棄了。是屠教練給了我很多幫助和鼓勵(lì)，還介紹我參加一些太極拳比賽。每逢雙休節(jié)假日，如沒有加班任務(wù)，我就騎自行車去找屠教練，請他再教我?guī)渍心檬值娜g(shù)和劍術(shù)。后來，每次打完太極拳后，我都要再練一會(huì)兒太極劍。這種剛?cè)岵?jì)、舉動(dòng)輕靈、運(yùn)作和緩、呼吸自然的運(yùn)動(dòng)，逐漸讓我感到原來的浮躁和壓力漸漸遠(yuǎn)去，我的心情特別平和舒暢。

養(yǎng)生治病

練習(xí)太極拳后一年，我去省中醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生告訴我，萎縮性胃炎已完全康復(fù)了，從此不用吃中藥了。我當(dāng)即打電話向屠教練報(bào)喜。他先是夸我吃苦耐勞，追求太極真諦和真功夫，然后鼓勵(lì)我打好太極拳，爭取在市級以上賽事上拿到金牌。隨后的兩年內(nèi)，我相繼參加市、省和國家級武術(shù)比賽，獲得了好幾枚金牌、銀牌和銅牌。

堅(jiān)持打太極拳，讓我覺得全身經(jīng)絡(luò)和氣血特別暢通?，F(xiàn)在我體重恢復(fù)到170多斤。更重要的是，我的精力特別充沛，走路爬山之快，一點(diǎn)兒不輸于20多歲的壯小伙。

此外，太極拳讓我的心態(tài)也變好了。過去，我在工作中一遇到麻煩的事情，就容易急躁，現(xiàn)在能平靜、淡定地看待和處理問題，工作效率有了明顯的提高?？梢哉f，是太極拳讓我擺脫了胃病，同時(shí)又起到了修心養(yǎng)性的養(yǎng)生功效。