陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在職高體育教學(xué)中的作用及實(shí)施

馬秀萍

我國(guó)對(duì)青少年的體質(zhì)健康進(jìn)行調(diào)查顯示，中國(guó)的青少年體質(zhì)在持續(xù)下降，而體質(zhì)下降帶來(lái)的直接影響是青少年心理狀況的不良趨勢(shì)，如情緒調(diào)整能力差、挫折意識(shí)不強(qiáng)、缺乏自信、心理承受力較差等，而在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說(shuō)謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)等，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象，這是忽視對(duì)學(xué)生的身心健康教育，導(dǎo)致學(xué)生心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的直接后果。職高學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在生理上日漸成熟，但社會(huì)閱歷少，在處理生活、人際交往和學(xué)習(xí)等方面都缺乏經(jīng)驗(yàn)。職高教育的目標(biāo)是為國(guó)家培養(yǎng)和輸送大批具有一定文化素養(yǎng)和專業(yè)技能的合格勞動(dòng)者，滿足一部分學(xué)生到大學(xué)繼續(xù)深造的需求，職高體育教學(xué)的主要任務(wù)是提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康。本文探討了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)職高學(xué)生身心健康的影響及開(kāi)展陽(yáng)光體育的相關(guān)策略，以期將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為素質(zhì)教育的突破口，促進(jìn)職高學(xué)生的身心健康。

一、陽(yáng)光體育對(duì)于學(xué)生身心健康的影響

1.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生融洽了關(guān)系，學(xué)會(huì)了合作。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)方式為學(xué)生的人際交往提供了動(dòng)態(tài)的場(chǎng)景，滿足了學(xué)生交往的需要，為學(xué)生的社會(huì)性發(fā)展創(chuàng)造了可靠條件。新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是陌生的，再加上脫離了父母的呵護(hù)和照顧，開(kāi)始獨(dú)立生活；學(xué)習(xí)壓力的增加，使得中學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校生活；人際交往發(fā)生變化，使一些比較內(nèi)向的學(xué)生很難適應(yīng)新的人際關(guān)系。而體育課程中陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)與其他課程內(nèi)容的最大不同就是動(dòng)態(tài)性，使學(xué)生個(gè)體之間、學(xué)生與教師之間產(chǎn)生互動(dòng)。各種球類運(yùn)動(dòng)是要靠學(xué)生之間共同合作才能完成的，如：籃球、排球、足球等。這類依靠團(tuán)體間的相互合作、相互信任的運(yùn)動(dòng)，為學(xué)生在人際交往方面打開(kāi)了一扇門。

2.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生遠(yuǎn)離不良行為，糾正不良習(xí)慣。中學(xué)生的不良行為如多動(dòng)癥、攻擊行為、破壞行為、懶散行為和對(duì)抗行為，甚至吸煙和玩網(wǎng)絡(luò)游戲，等等，這些不良行為給學(xué)校教育敲響了警鐘。而陽(yáng)光體育可以讓學(xué)生形成健康的生活方式，為學(xué)生的自身良好發(fā)展奠定基礎(chǔ)。陽(yáng)光體育內(nèi)容豐富，組織形式多樣，如瑜伽、健美操等，對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)起到調(diào)劑作用，能調(diào)整身心疲勞，緩解緊張情緒；游泳、滑冰等運(yùn)動(dòng)能振奮精神，密切師生、同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作精神和集體榮譽(yù)感。

3.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生充滿自信，樹(shù)立信心。中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)年齡段正是主觀欲望、自我意識(shí)比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而當(dāng)現(xiàn)實(shí)不能夠滿足他們的需求的時(shí)候，就出現(xiàn)了理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、個(gè)人愿望與實(shí)際可能的矛盾，就會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)周圍環(huán)境的刺激比較敏感，時(shí)常感到緊張、煩悶和恐懼，從而造成學(xué)生喪失信心、缺乏自信，對(duì)人生缺少規(guī)劃，對(duì)于生活和學(xué)習(xí)放任自流。積極地參加陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生心情舒暢、精神愉悅，調(diào)節(jié)學(xué)生的某些不良情緒和心理，使人暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)和生活中的種種不快和煩惱，豐富多彩的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)讓有著不同專長(zhǎng)的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中品嘗到成功的喜悅，幫助他們樹(shù)立信心

二、陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展模式

1.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展需要的體育場(chǎng)所和器材。學(xué)校場(chǎng)地和體育器材是制約學(xué)生參加陽(yáng)光體育活動(dòng)的主要因素，學(xué)校必須具備基本的體育器材和場(chǎng)地供學(xué)生參加體育鍛煉時(shí)使用；學(xué)校應(yīng)逐步配齊最新體育設(shè)施，逐步改善學(xué)校的原有條件，如標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)；學(xué)?？梢园l(fā)動(dòng)師生共同增添、自制簡(jiǎn)易的體育器材，這樣學(xué)生使用自己親手制作的體育器材上體育課，也是一件很有趣的事情，同時(shí)要豐富陽(yáng)光體育教學(xué)，給體育教師提供一個(gè)更廣闊的靈活組織和安排教學(xué)設(shè)施的選擇空間。

2.精選陽(yáng)光體育教材，加強(qiáng)心理健康教育。陽(yáng)光體育選擇的內(nèi)容要符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。教材內(nèi)容的選擇要在堅(jiān)持此原則的基礎(chǔ)上體現(xiàn)一定的靈活性，要選擇具有健身價(jià)值和教學(xué)效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)要重視學(xué)生感興趣的程度。如：田徑中的中長(zhǎng)跑教學(xué)，不但能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品格，還能培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神；球類教學(xué)既能培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、奮勇拼搏精神，還能培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人、關(guān)心集體的良好品質(zhì)；太極拳強(qiáng)調(diào)的是“知己”功夫的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)；游泳、滑冰、體操等既具有表演風(fēng)格又具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，能培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)和勇敢堅(jiān)韌的精神；健美操、藝術(shù)體操、體育舞蹈不但能鍛煉身體、抒發(fā)感情、陶冶情操，還能讓學(xué)生表現(xiàn)自己對(duì)于美的領(lǐng)悟，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)文明行為。

3.學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)對(duì)衛(wèi)生保健知識(shí)、科學(xué)的生活方式、對(duì)健康的影響的認(rèn)識(shí)。學(xué)校要通過(guò)課堂、講座、媒體、網(wǎng)絡(luò)等教學(xué)形式培養(yǎng)并發(fā)展學(xué)生自我健康的意識(shí)；學(xué)生之間可以相互學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)向老師請(qǐng)教；教師也要不斷學(xué)習(xí)，更新體育知識(shí)，教給學(xué)生心理調(diào)控的知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自控、自我調(diào)節(jié)能力。現(xiàn)在很多中學(xué)生任性，自控能力差，當(dāng)他們遇到困難或失敗時(shí)，情緒很容易產(chǎn)生波動(dòng)，甚至?xí)?dǎo)致過(guò)激行為。對(duì)此，教師應(yīng)教給他們一些心理調(diào)控的方法，不斷調(diào)整自己的心態(tài)。例如，暗示訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我暗示，有助于學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，然后通過(guò)反復(fù)思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決問(wèn)題的辦法；自信訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生用積極的思維代替消極的思維以增強(qiáng)信心，教導(dǎo)他們通過(guò)努力把握自己的未來(lái)，對(duì)自己充滿信心。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年身心健康成長(zhǎng)，是關(guān)系到國(guó)家和民族未來(lái)的大事，青少年的身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。因此，學(xué)校應(yīng)該把陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為素質(zhì)教育的突破口來(lái)抓，這樣才能使陽(yáng)光體育真正發(fā)揮促進(jìn)身心健康的積極作用。