在高中體育課堂中滲透心理健康教育

張淑萍

摘 要： 教育的核心是“人”，教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)人的健全人格。隨著年齡的增長和時代的發(fā)展，學(xué)生視野開闊，追求個性發(fā)展，但是快速發(fā)展的科技使高中生的在校學(xué)習(xí)、社會交往、自我意識等面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。中學(xué)體育與健康作為一門特殊的課程，以其特有的開放性的方式開展學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，塑造學(xué)生健全人格。

關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動 心理健康 情感體驗(yàn)

1.引言

英國著名教育家洛克有一至理名言：“健康的心理寓于健全的身體，有健康的身體，才有健康的精神?！彪S著社會的不斷發(fā)展，競爭的日趨激烈，社會對受教育者的綜合素質(zhì)提出更高要求。各行各業(yè)都需要具備充足的精力、和諧的人際交往能力、拼搏進(jìn)取的意志且身心健康的人。在體育課堂教與學(xué)活動中，我們可以通過各種運(yùn)動形式自覺地、有目的地加強(qiáng)對學(xué)生的心理輔導(dǎo)；在向?qū)W生傳授知識、技能的同時要注重激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

安溪八中K二年各個體育選修班。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)體育與心理健康，如何提高學(xué)生心理素質(zhì)等文獻(xiàn)資料。

2.2.2問卷調(diào)查法、訪談法。

3.體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的不良因素

3.1經(jīng)過各項問卷調(diào)查和研究：現(xiàn)高中階段青少年學(xué)生的心理健康問題越來越嚴(yán)重，其中以生生之間的關(guān)系敏感、行異常、心理承受能力差、學(xué)習(xí)焦慮、自卑等較常見，個別還存在棄學(xué)、厭學(xué)、憂郁、自殺等較嚴(yán)重的心理問題。

3.2課堂教學(xué)是改善學(xué)生不良心理的一種重要途徑，體育教學(xué)過程不僅是教師傳授知識、技能的過程，而且是學(xué)生獲得情感體驗(yàn)的過程。一方面，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中和身體活動過程中，行為、個性、意志等外在表現(xiàn)是其心理活動的真實(shí)寫照。另一方面，通過體育鍛煉可以消除某些心理障礙，使人的緊張、焦慮、自卑、恐懼等不良情緒得到宣泄，從而使人感到心情愉悅。

3.3經(jīng)過長期跟蹤本校高中生在體育教學(xué)中出現(xiàn)的一些不良心理健康狀況，我們對其實(shí)施有針對性的體育教學(xué)策略。對各項教學(xué)行為的情感體驗(yàn)反饋調(diào)查報告可以看出：學(xué)生的心理素質(zhì)明顯提高，其中賽前焦慮、自卑和運(yùn)動恐懼感等癥狀明顯改善，學(xué)生的自信心和運(yùn)動成就感增強(qiáng)，且大部分學(xué)生都能感受到運(yùn)動帶給他們的快感。這些表明在體育教學(xué)中有意識地滲透心理健康教育對增進(jìn)學(xué)生的心理健康有明顯的作用。歸納起來我認(rèn)為：一是參與體育活動，生生之間增進(jìn)交流，人際關(guān)系得到改善。二是體育活動能宣泄不良情緒，使學(xué)生在各方面的壓力得到緩解，保持愉悅的心情。三是參與體育活動可使學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，享受運(yùn)動的快樂。四是體育運(yùn)動能夠磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)他們挑戰(zhàn)的勇氣和戰(zhàn)勝困難的能力。五是參與體育鍛煉能夠更好地提高課堂學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，個人精神面貌更好，團(tuán)隊合作意識更強(qiáng)。

4.在體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法

4.1激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

教師要善于運(yùn)用能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)因素。學(xué)生對老師的教學(xué)方式、教學(xué)行為、教學(xué)水平的認(rèn)可程度及其從體育運(yùn)動中獲得的情感體驗(yàn)是決定其活動與否的重要因素。如果學(xué)生不喜歡老師所教內(nèi)容或不喜歡老師的教學(xué)方式，就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用各種生動活潑、形式多樣的教育教法方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在體育課堂上體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂，使他們愛上體育課堂，對具有運(yùn)動恐懼癥和自卑感的學(xué)生，能夠起到緩解和調(diào)節(jié)作用。我校每年都開展春季趣味運(yùn)動會，秋季田徑運(yùn)動會，閑暇通過開展學(xué)校各種體育協(xié)會，舉辦各種球類競賽，開展男女組合團(tuán)隊接力賽、校園青春健美操表演賽、背摔游戲等一系列活動讓學(xué)生得到良好的情感體驗(yàn)。通過運(yùn)動體驗(yàn)過程潛移默化地對學(xué)生的情感、意志、個性等產(chǎn)生正面影響，塑造學(xué)生健全的人格。

4.2師生互動

體育教師要身先示范，在課堂里經(jīng)常融入學(xué)生中，盡可能多地與學(xué)生一起參加各種體育活動，做學(xué)生的好朋友，建立朋友型的師生關(guān)系，使學(xué)生感受到老師的親和力，愿意與老師溝通，這樣有利于學(xué)生保持愉快的心境。一旦學(xué)生有了逆反心理，體育教師就要主動親近學(xué)生，了解學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教、因勢利導(dǎo)；對曾經(jīng)在體育運(yùn)動中有受到過某種傷害，有心理障礙的學(xué)生或者對運(yùn)動恐懼或者賽前焦慮的學(xué)生，教師要關(guān)心和愛護(hù)他們、鼓勵他們。同時，在全班營造互幫互學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍，使他們不斷增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。對于體育后進(jìn)生的每一次進(jìn)步都要及時給予肯定，充分利用教師的眼神、同學(xué)的鼓掌鼓勵他們，并利用每一次進(jìn)步的數(shù)據(jù)以學(xué)習(xí)評價的方式反饋出來，充分肯定其進(jìn)步的空間，增強(qiáng)其克服困難的信心和毅力，消除其恐懼和自卑心理；教師對學(xué)生提出的練習(xí)要求要因人而異，教學(xué)內(nèi)容和形式要多樣化，充分考慮學(xué)生的個體差異，給不同水平的學(xué)生制定不同目標(biāo)，學(xué)生一旦實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)，就能得到良好的情感體驗(yàn)，從而促進(jìn)此項目的學(xué)習(xí)與進(jìn)步。

4.3分層教學(xué)

研究表明，當(dāng)自己的能力勝任挑戰(zhàn)時，人的愉快就會產(chǎn)生。相反，任務(wù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們所能接受的范圍時，就會導(dǎo)致個體焦慮，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生挫敗感。因此，人的能力勝任挑戰(zhàn)是人產(chǎn)生快樂的源泉，并長期堅持此活動。在體育課上那些自卑、焦慮、恐懼的學(xué)生的運(yùn)動水平相對比較差些，教師在體育教學(xué)中可以在心中把他們分為不同層次的幾個隊，對他們提出不同的目標(biāo)，采用不同的活動方式，讓每一個學(xué)生都能在目標(biāo)范圍內(nèi)完成任務(wù)，在運(yùn)動過程中得到良好的情感體驗(yàn)，感受到成功的喜悅。然后在教學(xué)中合理、及時地運(yùn)用競賽形式，運(yùn)用教學(xué)展示的形式讓學(xué)生看到自己的成果，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

4.4團(tuán)隊合作

實(shí)踐證明，個人之所以能夠?yàn)閳F(tuán)隊所吸引，主要是因?yàn)閳F(tuán)隊認(rèn)同、社會強(qiáng)化、參與活動等。教師在體育教學(xué)中要多讓學(xué)生相互交流，討論學(xué)習(xí)，互幫互學(xué)，營造融洽的團(tuán)隊合作氛圍，此舉對人際關(guān)系不良的學(xué)生有很好的幫助。比如：在健美操課堂里，有一些較難的動作我會做示范，一些簡單的我只做說明，生生會分成幾個小組互相探討，結(jié)合視頻進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，每個小組的小組長都能起到骨干作用，帶領(lǐng)成員完成課堂任務(wù)，并進(jìn)行小組展示、小組評價。通過展示練習(xí)，同學(xué)之間、小組之間看到自己的優(yōu)點(diǎn)與不足并互相取長補(bǔ)短，這樣個體的心理顧慮消除了，自信心增強(qiáng)了，課堂氣氛也活躍了。

4.5自我暗示與磨煉

如果我們在體育教學(xué)中合理地運(yùn)用“破富效應(yīng)”，即教師要向?qū)W生傳授相關(guān)的運(yùn)動心理學(xué)知識，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行積極的心理暗示，培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足，進(jìn)行積極有效的自我暗示，從而自然而然地消除其不良心理，又結(jié)合運(yùn)動項目的特點(diǎn)、運(yùn)動技能水平的難易程度、教師設(shè)置不同層次的困難，有計劃地對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。

5.結(jié)語

素質(zhì)教育的根本，是培養(yǎng)具有健康心理、健全人格的公民。體育教師在體育教學(xué)過程中要正確運(yùn)用體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)等心理教育理論，采用體育課堂教學(xué)、課外鍛煉等形式有意識地加強(qiáng)對學(xué)生的心理指導(dǎo)，將青春期心理健康教育全面滲透在體育教學(xué)中，這樣才能充分發(fā)揮體育課堂特有的功能，才能更好地貫徹落實(shí)素質(zhì)教育所提出的培養(yǎng)學(xué)生健全的人格的要求。如果說成功是“0”，財富是“0”，地位是“0”，未來是“0”、“0”、“0”的話，那么健康就是這無數(shù)個“0”前面的那個“1”，讓我們都行動起來，為塑造學(xué)生的健全人格而努力。

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