老壽星的“五個(gè)一”養(yǎng)生工程

李金鵬

小區(qū)的趙大爺98歲了，眼不花，背不駝，耳不聾，記性非常好，是名副其實(shí)的健康老壽星。老爺子經(jīng)常去大學(xué)的操場(chǎng)晨練，經(jīng)常向人們講解他的養(yǎng)生之道。

概括起來(lái)，趙大爺?shù)拈L(zhǎng)壽秘訣就是“一公里”、“一碗粥”、“一天樂(lè)”、“一顆熱心”、“一根線(xiàn)”的“五個(gè)一”養(yǎng)生工程。

一公里。就是趙大爺每天都要慢跑一公里，然后再慢走兩公里，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持20多年了。他說(shuō)當(dāng)初和他一起鍛煉的老人，要么鍛煉減了量，要么中途而廢，只有他自己堅(jiān)持下來(lái)。這些年，他很少生病，而其他老伙計(jì)，要么腿腳不靈便，要么患了老年癡呆癥，都很羨慕他，后悔當(dāng)初沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。

一碗粥。趙大爺每天晚上都會(huì)喝一碗冬棗玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗糧，常吃助消化，健腸胃；而冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，生吃甜滋滋，熟吃面嘟嘟，別提多好了。老人用的冬棗和玉米，都是托人從老家寄來(lái)的，都沒(méi)打農(nóng)藥，吃著綠色健康。

一天樂(lè)。就是每天都快樂(lè)，趙大爺說(shuō)他是個(gè)快活生活的“質(zhì)監(jiān)員”，時(shí)刻監(jiān)督自己，每時(shí)每刻都要快樂(lè)，哪怕是一秒鐘都不能憂(yōu)愁。他出去遛彎總帶著個(gè)收音機(jī)，播到文藝臺(tái)聽(tīng)郭德綱的相聲，一聽(tīng)就是半天，常常樂(lè)得嘴咧得老大。

一顆熱心。趙大爺別看年紀(jì)大，卻是個(gè)老雷鋒，小區(qū)有的老人身體不好，他每天都抽時(shí)間去和他們聊天。前段時(shí)間有個(gè)老太太摔斷了腿，他給聯(lián)系了一個(gè)老中醫(yī)，還專(zhuān)門(mén)給老人做了特制骨頭湯幫著恢復(fù)。

一根線(xiàn)。趙大爺?shù)膬鹤咏?jīng)常出差，但是無(wú)論怎么忙，每天都會(huì)和老人通一會(huì)兒電話(huà)，那個(gè)看不見(jiàn)的線(xiàn)是電波線(xiàn)，更是親情線(xiàn)。老人要想舒心長(zhǎng)壽，做兒女的應(yīng)該孝順盡心。

馬上要過(guò)年了，小區(qū)要組織一個(gè)微型春晚，聽(tīng)說(shuō)趙大爺也報(bào)名了，表演的節(jié)目是東北大秧歌，呵呵，為了保證演出質(zhì)量，老人還“帶妝彩排”了好幾次呢，真是個(gè)負(fù)責(zé)任的老壽星。

編輯/呂毅endprint