走扁帶 一起搖擺在空中

木耳

老外的洋玩法兒

看過(guò)神雕俠侶的小伙伴對(duì)小龍女的睡相一定記憶猶新吧？自從自己練功的寒玉床被楊過(guò)霸占以后就不得不睡到一根繩子上，而且一睡就是幾十年。不知道金大俠當(dāng)年是怎么突發(fā)奇想構(gòu)思出這個(gè)設(shè)定的，總之小龍女的這套絕技居然在國(guó)外被發(fā)揚(yáng)光大，而且青出于藍(lán)，他們不但要在繩子上睡覺(jué)，還要做各種日常動(dòng)作甚至上躥下跳，再配合節(jié)奏性強(qiáng)的音樂(lè)，頗有些嘻哈斗舞的風(fēng)格。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由來(lái)已久，只是在國(guó)內(nèi)還不怎么盛行，這是一種新興的戶外活動(dòng)，學(xué)名叫做走扁帶，也叫走繩，英文名Slackline，即行走于固定在兩點(diǎn)之間的扁帶之上，離地50——80cm，保持身體平衡，甚至完成各種技巧動(dòng)作的新運(yùn)動(dòng)。它是由國(guó)外的登山者在走鋼絲運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上開創(chuàng)出來(lái)的。Slackline使用的繩索一般為25mm寬、3mm厚的尼龍扁帶。它可以作為攀巖者的訓(xùn)練項(xiàng)目，用來(lái)提高攀登平衡技術(shù)，是一項(xiàng)獨(dú)立的極具挑戰(zhàn)的平衡運(yùn)動(dòng)。

在喧囂的都市里，很多講求身體平衡協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)成為人們調(diào)節(jié)節(jié)奏、梳理心緒的一種健康生活方式，如瑜伽、Body balance（身體平衡操）等，而今，走扁帶運(yùn)動(dòng)也加入了這一行列。走扁帶最初是國(guó)外一些登山攀巖者練習(xí)體驗(yàn)相關(guān)平衡感與心理的一種活動(dòng)。“酷”“好玩”“體會(huì)平衡”“挑戰(zhàn)極限”“禪”……或者可能只能回答“因?yàn)楸鈳г谀?！”?？锤呤值淖弑鈳б曨l，各種動(dòng)作花樣確實(shí)是非?？岷头浅Ｓ腥さ模欢?，真正走扁帶上的體驗(yàn)會(huì)與只觀看的觀眾有很大不同。

鋼絲扁帶大不同

走扁帶與走鋼絲相比，看起來(lái)好像沒(méi)有什么差別，其實(shí)不然，實(shí)際上走扁帶的難度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于走鋼絲，原因主要在于所使用的繩索上。走鋼絲所使用的鋼絲繩，在拉緊后彈性是很小的，繩索的上下振幅及左右擺蕩不會(huì)太大，對(duì)于較長(zhǎng)距離的鋼絲繩，還會(huì)在中途設(shè)置一些用于穩(wěn)定的輔助牽引繩索，所以行走起來(lái)自然就比較平穩(wěn)。然而走扁帶使用的繩索是尼龍制品，即使扁帶被拉的很緊，也會(huì)具有極大的彈性，而且除扁帶兩端的固定點(diǎn)外，不再設(shè)置其它穩(wěn)定繩索。這樣一來(lái)，當(dāng)扁帶長(zhǎng)度較長(zhǎng)時(shí)，它就像一根巨大的橡膠帶，行走其上如同蹦床一般，不僅要控制左右擺蕩，還要時(shí)刻調(diào)節(jié)重心的起落，若稍有偏差就會(huì)被彈出去。況且走扁帶還有個(gè)規(guī)則，就是行走時(shí)不能使用平衡桿等任何輔助器材來(lái)協(xié)助平衡。只能赤手空拳，依靠自身肌體的扭曲及手臂的擺動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)重心、維持平衡。

所以它對(duì)走繩者的考驗(yàn)也就更加嚴(yán)格，這也是它最具魅力、最精彩的所在。至于走扁帶的安全問(wèn)題，大可放心。若在較高處行走，是要系安全帶的。將安全帶與行走扁帶用一段主繩連接起來(lái)，這樣在墜落時(shí)就會(huì)被拉住，避免摔傷。

技巧性扁帶和極限高空扁帶

Slackline最早起源于攀巖者在露營(yíng)地打發(fā)時(shí)間時(shí)的游戲，他們?cè)趦煽脴渲g用一些攀登用的簡(jiǎn)單裝備，把攀巖常用的扁帶固定拉緊，然后站在扁帶上保持平衡，甚至行走、轉(zhuǎn)身，用以提高平衡能力。

現(xiàn)在，Slackline已經(jīng)發(fā)展成一項(xiàng)完全獨(dú)立于攀巖以外的戶外極限運(yùn)動(dòng)，被無(wú)數(shù)的攀巖和非攀巖者所熱愛(ài)，并逐步形成了兩種運(yùn)動(dòng)形式。一種就是比較安全、簡(jiǎn)單、有趣的“技巧性”Slackline（技巧性扁帶），技巧性扁帶的高度一般不超過(guò)1.5米，無(wú)需額外保護(hù)；另一種就是高難度的極限高空Slackline（又稱作High Line，極限高空扁帶）。

“技巧性扁帶”一般固定在相距十米左右的兩棵大樹之間，離地高度一米左右，由于固定比較簡(jiǎn)單，所需裝備較少，安全性高，樂(lè)趣性強(qiáng)，在國(guó)外已經(jīng)非常普及，并且有專門的俱樂(lè)部和專用的器材。眾多高手不但可以輕松地行走于扁帶之上，還可以完成轉(zhuǎn)身、打坐甚至跳躍等動(dòng)作，樂(lè)趣無(wú)限。而“極限高空扁帶”對(duì)技術(shù)和膽量有著更高更嚴(yán)格的要求，在充滿刺激的同時(shí)，還有很多無(wú)法預(yù)知的狀況。例如DeanPotter這樣的狂人，把扁帶固定在兩個(gè)懸崖之間，把萬(wàn)丈深淵置于腳下，雖然有保護(hù)，可是這種方式帶給人們的感覺(jué)可想而知！

國(guó)內(nèi)仍鮮為人知

國(guó)內(nèi)最初起源在一些攀巖愛(ài)好者接觸國(guó)外友人或觀看走扁帶的視頻而發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，如《RockMaster5》等。泰國(guó)Karabe作為臨近中國(guó)的世界著名攀巖圣地，也有走扁帶并在巖友圈子逐漸傳播。雖然攀巖在很多媒體已成為一種戶外形象象征而被大眾認(rèn)知，但知曉走扁帶運(yùn)動(dòng)的人極少，接觸過(guò)走扁帶的人在國(guó)內(nèi)更是鳳毛麟角！在國(guó)內(nèi)盛行這類極限游戲需要一定的時(shí)間，人們才能有意識(shí)逐漸接觸和接受極限運(yùn)動(dòng)，才能將此運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展和興起。

走扁帶不僅僅是極限運(yùn)動(dòng)，還對(duì)人們身體有極大好處，初學(xué)者可以適量的選擇安全的走扁帶方式鍛煉身體，如可以在花園或家里找到支撐點(diǎn)，買好正規(guī)的使用帶便可練習(xí)。練習(xí)走扁帶可以提高我們的平衡能力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力，增強(qiáng)腰腹控制力，經(jīng)常練習(xí)，還可以減少腰腹墜肉，達(dá)到塑型的效果，還能讓練習(xí)者更專注從而增強(qiáng)意志力，有類似瑜伽的鍛煉效果。同時(shí)，對(duì)于攀巖者來(lái)說(shuō)，又是一項(xiàng)十分有趣的輔助性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)?？傊?，走扁帶不但是專業(yè)攀巖者的一項(xiàng)新興的極限運(yùn)動(dòng)，也是一種大眾鍛煉身體的新鮮方式。（實(shí)習(xí)編輯/吳霜）

注：此活動(dòng)適合各年齡段人員參加，男女均不受限制（50歲以上者，出于您身體的考慮，歡迎來(lái)圍觀）。寬松運(yùn)動(dòng)服或休閑短褲（禁止女士穿裙子）。