論排球跳發(fā)球技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)和特點

妥培興

【摘 要】發(fā)球是排球比賽的開始，把握和控制好發(fā)球能為獲勝者占據(jù)了主動，也可以直接得分。雖然跳發(fā)球打破了傳統(tǒng)的發(fā)球模式，但也成為了得分的關(guān)鍵技術(shù)。本文針對跳發(fā)球技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)和性能方面的分析，了解和研究排球跳發(fā)，希望為我國排球技術(shù)提供支持。

【關(guān)鍵詞】排球；跳發(fā)；動作結(jié)構(gòu)

1.前言

七十年代末期，由于排球運動員的身高不斷向大型化邁進(jìn)以及后排進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在世界男排強隊中廣泛運用，為打破發(fā)球與接發(fā)球處于相對平衡而產(chǎn)生出一種新的發(fā)球技術(shù)—跳發(fā)球。跳發(fā)球是指排球運動員在端線后，利用助跑跳起在空中，像扣球似的將球擊入對區(qū)的一種發(fā)球方法。世界排壇諸強隊為了提高發(fā)球的攻擊性，普遍采用大力跳發(fā)球。跳發(fā)球具有擊球點高、力量大、飛行時間短、速度快等特點，能夠突破對手反應(yīng)和應(yīng)答動作的極限，達(dá)到直接得分和破壞對方一傳的目的。在影響跳發(fā)球攻擊性因素上，拋球是前提，助跑起跳是基礎(chǔ)，揮臂擊球是關(guān)鍵， 各環(huán)節(jié)只有相互作用、協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮其真正威力。

2.跳發(fā)球技術(shù)特點與技術(shù)環(huán)節(jié)的分析

跳發(fā)球是通過助跑起跳在空中完成擊球的技術(shù)動作，充分利用踏跳反作用力與向前的沖力使身體在空中做出展體，收復(fù)，揮臂，擊球等動作。使球快速快速過網(wǎng)，球在飛行過程中有球速快，威力大，飛行弧度低等特點。而快速和大力是跳發(fā)球中最有威脅性的兩點。

跳發(fā)球是由拋球，助跑，起跳，揮臂擊球，落地五個環(huán)節(jié)組成，各環(huán)節(jié)只有協(xié)調(diào)配合才可以發(fā)揮最大的威力

2.1 拋球

拋好球是發(fā)好球的基礎(chǔ)，穩(wěn)而準(zhǔn)的拋球是發(fā)球的關(guān)鍵。有了好的拋球才能發(fā)揮好下面的動作。拋球的手的選擇，方向，高度，距離，力道旋轉(zhuǎn)角度都是很重要的，都是影響到拋球好壞的因素。拋球時，左手或者雙手將球平穩(wěn)的向前上方拋起，呈一定的弧度。拋球的遠(yuǎn)度在你助跑后準(zhǔn)備擊球的地點為佳，一般是三米到四米，拋球的高度應(yīng)該根據(jù)發(fā)球者的身高，上步速度和彈跳能力等身體素質(zhì)相吻合。應(yīng)該避免太高或者太低，因為球拋出后受到重力的影響，球越高下降速度就越快，球拋的太低發(fā)球者在空中擊球的時候容易錯過最佳的位置。

2.2 助跑

助跑是起跳的前提，良好的助跑節(jié)奏和速度是合理的起跳適度和騰起角的基礎(chǔ)，助跑是銜接拋球，起跳，空中擊球的重要環(huán)節(jié)。在助跑方式上，主要有一步助跑和兩步助跑。一步助跑有利于拋球落點的準(zhǔn)確判斷和適宜的起跳時機，兩步助跑有利于提高助跑速度和前沖距離，但是卻增加了判斷球落點和把握起跳時機上的難度。

2.3 起跳

起跳是攻擊性發(fā)球的前提，它包括橫向和縱向兩個方面，即遠(yuǎn)度和高度兩個方面。橫向方面：沖跳距離長，身體可以獲得較大的動能，這樣不僅有利于加長擊球瞬間手掌對球體的工作距離，而且還可以加大對球體沖量的作用，表現(xiàn)出擊球后球速快，攻擊力強。同時沖跳距離的加長，以為著擊球點和落點之間的距離縮短，同樣的球速下，球在空中運行的時間縮短，給接發(fā)球造成困難。縱向方面：在一定范圍內(nèi)，躍起高度越高，不僅可以加大球過網(wǎng)角度，還可以為轉(zhuǎn)體揮臂提供充分的時間保證。

2.4 揮臂擊球

騰空后，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉，手掌自然張開。當(dāng)身體在最高點時，以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動，在手臂伸直的最高點，用全掌擊中球的后中下部，擊球點不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球，并主動屈腕推卷，使球快速向前旋轉(zhuǎn)。對優(yōu)秀選手揮臂速度的研究表明：“揮臂擊球階段肩的最大水平速度為4到6米每秒；肘的最大水平速度為8到12米每秒；腕的最大水平速度為16到19米每秒。各關(guān)節(jié)質(zhì)心在揮臂擊球時速度變化近倍數(shù)增長”。

2.5 落地技術(shù)

落地緩沖的任務(wù)是選擇合理的落地技術(shù)，充分利用身體重心騰起的遠(yuǎn)度以及下落的軌跡，創(chuàng)造盡可能遠(yuǎn)的跳落之間距離，并迅速過度到場上準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備防守與參與進(jìn)攻。

3.跳發(fā)球的特點

60年代初，日本最先使用了飄球技術(shù)，小臂墊球技術(shù)，側(cè)滾翻墊球技術(shù)使日本女排讓一些世界強隊信心動搖。從70年代開始，隨著發(fā)球技術(shù)的進(jìn)一步完善，其顯示出來的威力越來越受到人們的極大關(guān)注，在世界強隊的比賽巾，跳發(fā)球的使用率高達(dá)86%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他發(fā)球技術(shù)的使用率。

祝嘉銘在“第25屆奧運會排球比賽的幾個特點及發(fā)展趨勢”一文中，曾對發(fā)球的發(fā)展趨勢進(jìn)行了預(yù)測：“發(fā)球技術(shù)將會有所突破，其中跳發(fā)球技術(shù)將大大發(fā)展”。綜合而言，排球跳發(fā)球的特點主要有以下幾個方面：

3.1 靈活性高，隱蔽性好

跳起發(fā)球技術(shù)和傳統(tǒng)模式發(fā)球相比，發(fā)球中間的助跑和起跳，以及空中擊球都是具有很大的靈活性和隱蔽性的，助跑和起跳都是可以隨時改變方向，在擊球的擊球點，部位，和旋轉(zhuǎn)角度選擇也是一樣可以變化的，這樣就讓發(fā)球有很大的隱秘性，讓對手很難判定發(fā)球者的發(fā)球方向和力度。

3.2 擊球點距網(wǎng)口更接近

有研究指出，用同樣的發(fā)球方式，距離網(wǎng)越近效果越好。這是因為，距離網(wǎng)口越近球的飛行距離也就越短。尤其是運動員采用跳發(fā)球時，有意將球拋到場內(nèi)上空，球離網(wǎng)的距離會更近。據(jù)有關(guān)學(xué)者測定，男子跳發(fā)球擊球點距網(wǎng)由于擊球點距球網(wǎng)近，加上跳發(fā)球時助跑速度快、踏跳有力，前沖力大，有利于跳得離，沖得遠(yuǎn)，并伴有強烈上旋，因而力量加大。

3.3 速度增強，力量加大

跳起發(fā)球的助跑和起跳，強有力的揮臂空中擊球， 動作是連續(xù)快速且有節(jié)奏的。一連貫的動作使球在未發(fā)出時，就已經(jīng)有了一定的初速度，再加上跳起發(fā)球啟用了全身的力量，身體完全到反弓字性，利用身體的發(fā)弓力量，增加了球的初始速度，使發(fā)球到接球的速度很快，很有攻擊性，難以被對方接到。

4.結(jié)論和建議

4.1 跳發(fā)球需要優(yōu)秀的身體素質(zhì)

跳發(fā)球首先須跳得高，使擊球點達(dá)到最大值，居髙臨下做直線運動才具有攻擊性，才能提高跳發(fā)球的速度與力量，掌握跳發(fā)球技術(shù)要求運動員有優(yōu)秀的身體素質(zhì)。所以這就要求教練員不荽忽視專項能力對發(fā)球技術(shù)的影響，更要開動腦筋，想出更多適應(yīng)發(fā)展發(fā)球身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法。

4.2 加強心理素質(zhì)訓(xùn)練

教練員、運動員要從思想上認(rèn)識到加強心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，要求教練員通過多種手段對運動員的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，并創(chuàng)造出新的、更有成效的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法。運動員也要從思想上認(rèn)識心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，要充滿信心，要多加強此類的素質(zhì)訓(xùn)練，以及多進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，積累豐富的臨場經(jīng)驗。

4.3 提高和改進(jìn)教學(xué)與訓(xùn)練

我們應(yīng)不斷改進(jìn)和提髙發(fā)球的教學(xué)與訓(xùn)練方法手段，要著重從跳發(fā)球的技術(shù)動作、發(fā)球力量和控制能力等方面來改進(jìn)提高。跳發(fā)球是近十年來的產(chǎn)物，但已成為現(xiàn)代排球發(fā)球的主流。經(jīng)過近十年來的研究和實踐，它已有了很快的發(fā)展和突破，特別是大力跳發(fā)球因發(fā)球速度快、旋轉(zhuǎn)性強、飛行時間短獲得了較髙的發(fā)球得分率和破攻率而受到人們的普遍重視。

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