自我調(diào)節(jié)策略在中學(xué)英語學(xué)習(xí)中的應(yīng)用

趙婧　鄭艾萍

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)全球化和中國加入世貿(mào)組織，英語作為一門國際通用語獲得了越來越多的關(guān)注，同時(shí)有效的英語學(xué)習(xí)策略也成為英語學(xué)習(xí)者們的熱點(diǎn)話題。中學(xué)階段是英語學(xué)習(xí)者夯實(shí)基礎(chǔ)和把握方向的關(guān)鍵時(shí)期。基于此，為中學(xué)英語學(xué)習(xí)者提供一種自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的有效學(xué)習(xí)模式，其中以社會(huì)認(rèn)知觀為理論基礎(chǔ)，根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果，結(jié)合英語學(xué)習(xí)特征具體闡述自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略的三個(gè)主要過程，以期進(jìn)一步提高中學(xué)英語學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)；英語學(xué)習(xí)者；社會(huì)認(rèn)知觀

中圖分類號(hào)：G633.41文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1001-7836（2014）04-0076-03

引言

隨著經(jīng)濟(jì)全球化進(jìn)程的逐漸加快，英語的使用范圍不斷擴(kuò)大，越來越多的人開始關(guān)注英語學(xué)習(xí)。而自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略對(duì)于促進(jìn)英語水平的提高有著積極的作用。自我調(diào)節(jié)（selfregulation）是由加拿大著名心理學(xué)家Albert Bandura在20世紀(jì)60年代開始研究的，但在當(dāng)時(shí)并未引起足夠的重視。到80年代，美國學(xué)者Zimmerman首次提出了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)（Selfregulated Learning）理論，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中的主體地位。自20世紀(jì)90年代以來，越來越多的心理學(xué)家和教育學(xué)者開始關(guān)注自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的相關(guān)研究及應(yīng)用。尤其是從2004年至今，教育心理學(xué)研究者從不同角度、基于不同理論對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)展開了深入的研究和探討，逐漸使其成為心理學(xué)研究領(lǐng)域的重要問題，研究的重心也從早期只重視認(rèn)知轉(zhuǎn)移到同時(shí)重視學(xué)習(xí)者的動(dòng)機(jī)、情感、意志控制和行為等因素之間的相互關(guān)系。

近年來，學(xué)習(xí)策略的相關(guān)研究成為國內(nèi)心理學(xué)界，尤其是教育心理學(xué)研究領(lǐng)域的熱點(diǎn)問題。而自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)則是學(xué)習(xí)策略的核心之一。在我國，較早介紹自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的文章是李宗林于1994年發(fā)表的一篇譯作，其中詳細(xì)介紹了Barry J. Zimmerman關(guān)于學(xué)生自我調(diào)節(jié)的一些理論見解及培養(yǎng)策略[1]。之后，周國韜先生對(duì)于自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)做了一系列深入的研究，比如對(duì)自我調(diào)節(jié)與學(xué)業(yè)成績(jī)關(guān)系的研究[2]。此外還有一些學(xué)者則側(cè)重研究影響自我調(diào)節(jié)的相關(guān)因素或自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。根據(jù)國內(nèi)十多年的文獻(xiàn)檢索結(jié)果，諸多教育家和心理學(xué)家們分別從理論、研究狀況、影響因素、教學(xué)應(yīng)用等不同角度和不同層面對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)進(jìn)行了探究。

但是，大部分學(xué)者們對(duì)自我調(diào)節(jié)的相關(guān)研究都是從宏觀層面出發(fā)，或是介紹理論、應(yīng)用及研究現(xiàn)狀，或是以某一個(gè)學(xué)生群體為主體研究影響因素。其研究領(lǐng)域和內(nèi)容不夠深入和全面，很少具體涉及到某一個(gè)學(xué)科領(lǐng)域的自我調(diào)節(jié)策略。而社會(huì)認(rèn)知理論認(rèn)為自我調(diào)節(jié)具有情景具體性，就是說在不同領(lǐng)域進(jìn)行同樣形式的自我調(diào)節(jié)是不科學(xué)的。所以，針對(duì)具體某一學(xué)科（如英語）進(jìn)行專門的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)研究是有必要的。本文將以中學(xué)英語學(xué)習(xí)為背景，詳細(xì)介紹英語教師應(yīng)如何指導(dǎo)學(xué)習(xí)者通過運(yùn)用自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略來提高其自身的英語水平和能力。

一、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的概念及其意義

（一）自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的概念

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的社會(huì)認(rèn)知觀，是在班杜拉社會(huì)學(xué)習(xí)理論的基礎(chǔ)上提出的。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的社會(huì)認(rèn)知觀主要發(fā)展者齊默爾曼（B.J.Zimmerman）認(rèn)為，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者在一定程度上從元認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為方面積極主動(dòng)地參與自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的過程[3]。而國內(nèi)有研究者提出，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者運(yùn)用認(rèn)知調(diào)節(jié)策略和動(dòng)機(jī)策略來促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)，選擇適合于自己的學(xué)習(xí)方法，建構(gòu)和創(chuàng)造有利于自己學(xué)習(xí)環(huán)境的過程[4]。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者是通過主動(dòng)參與和控制學(xué)習(xí)過程來獲得知識(shí)和技能的，并不是依賴教師、家長或其他教育機(jī)構(gòu)。

根據(jù)社會(huì)認(rèn)知觀，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過程可以分為三個(gè)階段：預(yù)測(cè)階段、操作和意志控制階段、自我反思階段[5]。第一，預(yù)測(cè)階段。預(yù)測(cè)階段是指活動(dòng)之前的準(zhǔn)備過程，主要體現(xiàn)為任務(wù)分析和策略計(jì)劃。第二，操作和意志控制階段。操作和意志過程是指注意、意志過程以及努力的過程，分為自我控制和自我觀察兩個(gè)方面。第三，自我反思。自我反思是指在努力之后發(fā)生并對(duì)個(gè)體產(chǎn)生影響的過程，自我反思過程主要包含自我判斷和自我反應(yīng)[5]。

（二）自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)對(duì)英語學(xué)習(xí)者的重要性

B.J.Zimmerman等人認(rèn)為，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是最有效的學(xué)習(xí)方式，是一個(gè)不斷思考、判斷和適應(yīng)的學(xué)習(xí)過程，它是達(dá)到讓學(xué)生“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”的最佳途徑[3]。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)包括了學(xué)習(xí)者對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)、自我指導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)，該理論強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者是一個(gè)積極主動(dòng)參與和控制學(xué)習(xí)過程的主體。對(duì)于英語學(xué)習(xí)者來說，自我調(diào)節(jié)就是為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)、提高學(xué)習(xí)效率、實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)而主動(dòng)運(yùn)用相關(guān)策略來調(diào)節(jié)英語學(xué)習(xí)過程中認(rèn)知、情緒和行為的過程。Zimmerman（1986）研究發(fā)現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)策略的使用情況與學(xué)業(yè)成就有很高的相關(guān)性，準(zhǔn)確率可達(dá)93%。

作為英語學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和提升階段，中學(xué)時(shí)期形成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要。而通過對(duì)128位高中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在英語學(xué)習(xí)過程中，僅有32%的學(xué)生會(huì)在課程學(xué)習(xí)中設(shè)定目標(biāo)并制訂計(jì)劃；45%的學(xué)生可以做到排除干擾，集中注意力學(xué)習(xí)；61%的學(xué)生能夠有效處理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；19%的學(xué)生會(huì)階段性地反思自己的學(xué)習(xí)方法。

從以上數(shù)據(jù)不難看出，學(xué)生在中學(xué)階段的英語學(xué)習(xí)策略缺乏科學(xué)性，亟待提高。因此，教師有必要加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略。

二、英語學(xué)習(xí)者的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略培養(yǎng)

以上述社會(huì)認(rèn)知觀中的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)階段為理論依據(jù)，結(jié)合中學(xué)英語學(xué)習(xí)特征，英語教師可指導(dǎo)英語學(xué)習(xí)者將其自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略劃分為三大步驟。

（一）設(shè)定目標(biāo)，明確計(jì)劃

學(xué)習(xí)目標(biāo)是指學(xué)習(xí)個(gè)體確立具體的學(xué)習(xí)目的和行為結(jié)果，設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)有助于英語學(xué)習(xí)者定位自己，明確學(xué)習(xí)任務(wù)。

而任務(wù)分析是學(xué)習(xí)者設(shè)定目標(biāo)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。在開始一項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，教師應(yīng)幫助英語學(xué)習(xí)者分析任務(wù)要求（如每一單元對(duì)詞匯量和語法的要求），制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。教師可幫助學(xué)生匯總近期的英語測(cè)驗(yàn)成績(jī)、作業(yè)完成情況并做出綜合評(píng)價(jià)，以此作為學(xué)生確定新階段英語學(xué)習(xí)目標(biāo)的依據(jù)。

目標(biāo)定位之后，需著手制訂具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，即實(shí)施策略計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃須具體明晰，一般說來，可分為長期計(jì)劃與近期計(jì)劃。

長期計(jì)劃是指學(xué)習(xí)者對(duì)自己在較長時(shí)間內(nèi)的英語學(xué)習(xí)過程的運(yùn)籌規(guī)劃。教師可根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)興趣及學(xué)習(xí)目的制作一個(gè)匯總表格，以此幫助學(xué)生確立一個(gè)具體的長期目標(biāo)。比如說在高中階段，教師可將《高中英語考試大綱》中要求的詞匯量和語法點(diǎn)作為學(xué)生高中三年英語學(xué)習(xí)的長期目標(biāo)。但是，長期計(jì)劃只是一個(gè)“戰(zhàn)略性”的方向，要實(shí)現(xiàn)“戰(zhàn)略性”的成功，具體的戰(zhàn)術(shù)必不可少。因此，為了提高英語水平，教師有必要要求學(xué)習(xí)者制訂出具體階段的短期計(jì)劃。短期計(jì)劃通常以“周”或“月”為單位，包括近期的學(xué)習(xí)任務(wù)安排以及時(shí)間作息表。比如說英語教師可要求學(xué)習(xí)者每周至少讀三篇英語文章，每月至少進(jìn)行一次不少于一百字的英語寫作。而具體的作息表可要求學(xué)習(xí)者根據(jù)自己的作息習(xí)慣合理調(diào)整時(shí)間，以達(dá)到最大的學(xué)習(xí)效率。英語學(xué)習(xí)者只有將長期計(jì)劃與短期安排相結(jié)合，才能很好地把理想目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)狀況聯(lián)系起來，而作為引導(dǎo)者，教師對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃的有效實(shí)施起著關(guān)鍵的支架功能。

（二）實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃，控制學(xué)習(xí)過程

在將學(xué)習(xí)計(jì)劃付諸于實(shí)踐的同時(shí)，必須對(duì)學(xué)習(xí)過程加以適時(shí)的自我觀察與自我控制。

自我控制是指在結(jié)構(gòu)化的條件下，獨(dú)立操作榜樣的技能。它能幫助學(xué)生排除干擾，把精力集中在學(xué)習(xí)任務(wù)上。有效的英語學(xué)習(xí)者必須培養(yǎng)自我控制能力，能夠在成功與失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增強(qiáng)內(nèi)驅(qū)力。但是自我控制并不是盲目的。在英語學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，學(xué)習(xí)者需通過觀察老師的示范動(dòng)作或同伴的優(yōu)秀表現(xiàn)來指導(dǎo)自己的發(fā)展方向及學(xué)習(xí)步驟，然后集中注意力，控制自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷完善學(xué)習(xí)方式，彌補(bǔ)不足。作為教師，應(yīng)盡量為學(xué)習(xí)者提供更多的觀察、模仿的機(jī)會(huì)，并同時(shí)加強(qiáng)監(jiān)督。比如說在語音課上，提醒學(xué)習(xí)者仔細(xì)觀察與模仿老師的口型動(dòng)作或者讓同伴間相互指出錯(cuò)誤，從而使其發(fā)音趨于標(biāo)準(zhǔn)。

自我觀察是指一個(gè)人追蹤自己行為的某一方面及其周圍的情況和產(chǎn)生的結(jié)果[6]。英語學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為有所記錄，以觀察自己的學(xué)習(xí)步驟、學(xué)習(xí)方式以及任務(wù)完成情況是否在預(yù)期計(jì)劃內(nèi)，以監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)行為是否脫離了預(yù)期軌跡，以證實(shí)自己的學(xué)習(xí)效率是否得到了提升。英語教師可要求學(xué)習(xí)者通過記日志的方法來考核自己完成作業(yè)的時(shí)間和質(zhì)量，進(jìn)一步觀察英語學(xué)習(xí)的效率。

（三）自我反思

自我反思階段是提高學(xué)習(xí)者英語水平的關(guān)鍵步驟。自我反思包括自我判斷和自我反應(yīng)，而自我判斷又包括自我評(píng)價(jià)和因果歸因。

在英語學(xué)習(xí)計(jì)劃操作完成后，根據(jù)學(xué)業(yè)水平測(cè)試結(jié)果和平時(shí)學(xué)習(xí)表現(xiàn)，教師須對(duì)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)行為做出一個(gè)客觀合理的評(píng)價(jià)，主要包括對(duì)任務(wù)完成質(zhì)量與效率的評(píng)價(jià)。同時(shí)征求學(xué)生的意見，如果認(rèn)為任務(wù)過于簡(jiǎn)單，則建議學(xué)生將下一次的任務(wù)目標(biāo)設(shè)置得更高些。此外，如果在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的過程中出現(xiàn)了失誤，教師就必須教會(huì)學(xué)生處理因果歸因的問題：是由于自身不努力，學(xué)習(xí)任務(wù)太艱巨還是其他的意外障礙。只有幫學(xué)生找到了問題根源，才能在下一階段的學(xué)習(xí)中更好地解決問題，避免類似錯(cuò)誤的發(fā)生。例如，在一所中學(xué)里，各個(gè)年級(jí)中都有學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己對(duì)定語從句的掌握不太熟練，是由于自己沒認(rèn)真聽講還是因?yàn)樵撜Z法對(duì)于自己目前英語水平來說太具有挑戰(zhàn)性，這就因人而異了；但每個(gè)人都應(yīng)該找到自己的原因所在，進(jìn)而對(duì)癥下藥。

自我反應(yīng)指?jìng)€(gè)人評(píng)價(jià)自我行為后產(chǎn)生的自我滿足、自豪、自怨和自我批評(píng)等內(nèi)心體驗(yàn)[6]。英語學(xué)習(xí)者在完成上一環(huán)節(jié)的自我判斷之后，應(yīng)該綜合衡量一下自己對(duì)本次學(xué)習(xí)行為的滿意程度及適應(yīng)性。教師可引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)習(xí)者反思自己的操作和意志控制階段是否有一定的價(jià)值，預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)計(jì)劃有無實(shí)現(xiàn)，從中所獲知識(shí)對(duì)自己以后的學(xué)習(xí)生涯有無積極影響。例如，反思每周一次的英語作文對(duì)自己英語水平的提高有無幫助；預(yù)期計(jì)劃對(duì)自己是否可行，是否需要調(diào)整與改進(jìn)。

在實(shí)際的英語學(xué)習(xí)過程中，上述三個(gè)過程會(huì)轉(zhuǎn)化為一個(gè)相互聯(lián)系的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)循環(huán)模式，在不同階段共同發(fā)揮作用，優(yōu)化學(xué)習(xí)過程（如下圖）。

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式之所以是循環(huán)的，是因?yàn)樵诿總€(gè)學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)過程中，自我反思階段都能夠提供一些信息，使學(xué)生獲得啟發(fā)，進(jìn)而幫助學(xué)習(xí)者設(shè)置新的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方式以及學(xué)習(xí)方向，最終有效地提高英語水平。

總結(jié)

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略是一種有效的學(xué)習(xí)模式，它是指學(xué)生為實(shí)現(xiàn)所設(shè)置的學(xué)習(xí)目標(biāo)而有意識(shí)地運(yùn)用相關(guān)學(xué)習(xí)策略。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式有助于監(jiān)督、調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為，指導(dǎo)英語學(xué)習(xí)者掌握英語基本技能，同時(shí)學(xué)會(huì)自我定位、自我觀察、自我監(jiān)控以及自我評(píng)價(jià)。另一方面，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)的自控權(quán)，有利于激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，做學(xué)習(xí)的主人。作為引路人，教師有必要指導(dǎo)學(xué)習(xí)者掌握這種循環(huán)學(xué)習(xí)模式，以不斷提高英語水平與綜合能力。

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Abstract：With the economic globalization and China being a member of WTO， English， a popular international language， gains more and more attention. Meanwhile， the effective learning strategies are heatedly discussed by the English learners. It is critical period for secondary school English learners to lay a solid foundation and hold the positive direction， so an effective selfregulated learning strategy for secondary school students will be introduced in this thesis. Based on the social cognitive theory，and the results of questionnaire survey， and combined with English learning features， three processes of selfregulated learning will be illustrated in this paper in order to further improve the secondary school learning effect.

Key words：selfregulated learning； English learners； social cognitive theory