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    梁氏形意拳門人問答錄(4)

    2014-06-09 18:18:51劉長國
    搏擊·武印文蹤 2014年6期
    關鍵詞:練功血脈功夫

    劉長國

    七、關于習拳要領:(一)松、靜、柔、整

    問:我有一個關于松柔的問題,我之前因為太執(zhí)著于松柔而適得其反。正確的松柔有什么標準呢?我應該有什么感覺呢?

    答:這個問題在書里也有很明確的幾句話。在最初步的時候,松柔只能理解為不使勁。你不用力就可以了。再往后,練深了,就是真氣充實起來以后真正的松。為什么有人追求松柔反而不行呢?一個是他太執(zhí)著于松柔,可既沒有松也沒有柔,他所謂的松柔,是自己造作出來的,而不是自然功夫體現(xiàn)出來的!那實際上是一種慢,而不是柔。這會讓肌肉很緊張,看起來動作很慢很柔,其實里面肌肉緊張得很。這種不可取,練了半天也練不出來。必須真正得把肌肉松弛下來才可以。所以初步來說,你不刻意使勁就可以了。練的過程當中,當你的奇經(jīng)八脈都打開,血脈疏通以后,你就自然而然地知道什么叫“松沉”,怎么才是“松”了。當然,松在不同階段都有不同階段的內涵,再往高層還有更高層的意義,到那時你自己就能體會了。東單有個胡先生說,我松就打你。他這個就跟別人不一樣。別人說你松怎么還能打人呢?他說只要我放松就能打你。他確實一放松就能打你。這句話在常人來聽聽不懂,而這個松就是真正的松?,F(xiàn)在開始你就只能不用力。

    前面小范說的問題也跟這個近似,他開始覺得我越低越使勁,下的功夫就越大,結果適得其反。柔也是一樣:如果為了達到柔,而自己較勁用力,讓人看這好像很柔,實際上內行人一看就知道其實渾身都緊在一塊了。

    問:我以前對“松”還有一種誤解:就是老想著要松柔,不太敢使勁,這樣一來,自己的精神也不振奮,越練越昏沉。

    答:這種情況也有。這種不叫松,叫懈。不是很松弛下來的,而是懈了當啷,自然越練越迷糊,一點精神都抖不起來。這不是松,這就是懈了,從思想上懈怠下來了。好像很不經(jīng)意的,以為就是松到底了,其實這不是。這都是對松的一種誤解。

    問:感覺這兩種情況出現(xiàn)的原因還是跟練之前情緒和心情的調整有關系的,還是從心理上沒放松,結果一練就有問題了。

    答:對,有關系。所以我們練的過程中要注意一個問題:不管說什么,都不要過于執(zhí)著。不要一說天就執(zhí)著在天上,一說地就執(zhí)著在地下。這樣肯定就不對。過去老前輩也說過。像楊老師就說:你知道這個意思就行了,你別這么做。王薌齋老先生說:我這么說你這么做,肯定就錯了;你不這么做,那就更錯了。當時他們沒把這個問題講明白,其實就是不讓你死死執(zhí)著在這一點上。你在練拳的過程中如果執(zhí)著在一個點上就錯了。比如,告訴你這只手得高點,你就一直想著這手,結果今天一天你光想著這手得高點,其它全忘了。

    我們所要做的是一個全體的,整體的東西。而不是練習的某一點的東西。這點也是跟其它運動不同的一點:總要放開,總要想到全部!所以,告訴你手高一點,你知道該高一點就行了。下一次就別想它了。等到下一階段,你還覺得手不太高,你再改變一下就行了。

    問:關于松和懈我有點體會,不知道對不對。我覺得懈也是一種松,只是松的一部分。比如說你想著松手,你就知放松手了,其實你后背沒有松,或是你全身其它位置沒有松下來,你把他們忘了。如果你能做到全身同時解,那跟松也比較相近了。不知道對不對?

    答:松跟懈是兩碼事。不管是部分的、還是全體的懈都不對。松不等于懈。懈等于毫無目的,沒有任何約束的,一點都不拿勁的狀態(tài),漫無邊際的那個不行。懈跟松是兩碼事。

    問:我們在做具體動作的時候,有一部分肌肉可能是緊的,比如說:手一塌腕,肘尖一朝地,小臂就是緊的,這對么?

    答:小臂也不能緊。但在開始的時候,動作做不到而愣要做,就會緊。所以要循序漸進。剛開始有一點緊沒有問題,這是為了達到目的。但是也不要太緊,實在做不到就先這樣。慢慢地,知道這個應該這樣,一點一點練,它就過來了。

    問:明白了,這就跟“用意不用力”一樣吧?

    答:對,一樣的。大的原則就是“在自然中求得松靜柔整”。這句話己經(jīng)非常全面了。其實剛才提的這些問題都是不自然,對吧?“自”是自己,“然”是本然。你自己本然原來怎樣就是怎樣的,就是這個意思。要把拳譜上這些東西都給悟透,都在這里頭,出不了這個圈。什么時候只要你覺得不自然,那就錯了。緊也好,懈也好,都是不自然。要是自然而然,肯定就對了。

    問:劉老師您看我對于松和懈的理解對么?好像一根弦,只是要求它直,但是不能繃著。

    答:這個理解是比較正確的。恰到好處是什么?就是你用最少的力維持最佳的形體狀態(tài)就對了。當然如果你一點力都沒有,那就坐地上了,就維持不了形式了。既要維持那種形式,又要用最少的力,這才叫正確了。當然,將來你再往上走,那這個概念也不一定就對了,還有更深的意義。

    問:您說練的時候要慢下來,是不是就是要順著那個勁,順著那個感覺?

    答:對?。?/p>

    問:我也發(fā)現(xiàn)有時徹底放松,站得時間反而久,腿還能站得住,也不累。應該是不出汗那樣吧?

    答:也不是不出汗,但不是大汗淋漓。其實你們沒理解。一使勁,血管就閉塞了,血管一閉塞,肯定就累啊。從現(xiàn)代生物學來說,血脈不流通,就等于是帶不過氧了,可不就是缺氧么。缺氧就產生某種酸,就累了嘛。如果你輕輕地擱在這,能夠保證它的血液循環(huán),它不就不累么?也能練出功夫。就是這么個道理。

    問:我跟他們的情況不太一樣。我不是出汗的感覺。當我一定要追求某種外形上的動作形式時,呼吸上很難受,練完之后,上半身胸脯特別悶,我覺得特別明顯。

    答:實際上就是呼吸的問題。呼吸沒有跟動作協(xié)調好。所以你們還得進一步理解“調息”?!度馐稣妗飞现v三步功夫:頭一步功夫叫“調息”,第二步功夫叫“息調”,第三步功夫叫“無所謂息”。“調息”就是用你的動作把呼吸調順。什么叫調順呢?一個是通過動作逐漸變成腹式呼吸;再有一個,就是讓你的呼吸和動作協(xié)調起來。這些地方就有很大的誤解。有些人寫書也是那樣寫:這點提手,要吸氣,那點呢,要呼氣。就把拳機械化了。實際上人們呼吸和動作的配合是自然協(xié)調起來的。所以我們第一步練“調息”就是這個意思。如果發(fā)現(xiàn)自己胸悶,就是呼吸沒有調整好。但是你也不要主動去調它。只要你放松,凈下心來,安安靜靜的,按著老前輩規(guī)定的這種拳式去練功,逐漸逐漸,“調息”的功夫就調好了。

    問:這跟佛教里的禪定是不是差不多?

    答:按說應該是差不多的。你看世間萬物萬事都是以松靜為本。老子的《道德經(jīng)》就說過:“歸根日靜,靜日復命?!膘o是根本的狀態(tài),躁動都是不自然的狀態(tài)。生活當中做事也是一樣,急紅了臉、慌里慌張地做,都不行。所以這個靜跟你所說的禪定應該是一樣的。靜到高深的時候就是禪門的定。靜到什么程度呢?最深的程度就是這樣一句話——紛紛萬事皆可明鑒,清清我心一塵不染。這句話做到了,就行了。并不是靜下來以后,什么都不管、什么都不做、什么都不知道,不是這樣的。這一點也要搞清楚,一靜了就什么都不干了不動了就往那一待,這是不行的。當你初步的時候肯定是以安靜不動為靜。但是將來到了最高境界的時候,就是世界上的各種事情的道理我比你還明白,什么都知道。但是我的心不動,我不會被那些事情攪亂。這種程度是靜的最高境界。再說明白一點,就是你罵我我都不生氣,我只能說你罵人不太好,別罵人。我不會急紅了臉跟你說:你罵我我就罵你,咱把這事說清楚。那就等于你這顆清靜的心給擾亂了。詩里說,“風乍起,吹皺一池春水”。咱們是“風雖起,吹不皺一池春水”。風愛怎么吹怎么吹,水還是平靜的,那才是最高的境界。

    我們說的靜,開始的靜用安靜的“靜”,不易理解。改成干凈的“凈”就好理解一些。怎么干凈呢?我們練功先凈其外,身遠是非,遠離名利場,不摻雜那些亂七八糟的事,我練功就是練功。后凈其內,心里不瞎想,今兒想上天、明兒想入地可不行,我就踏踏實實練功。

    選擇練功地點也要注意,找個干干凈凈的、沒人的地方。干凈了也就能安靜了。在你沒有那么大定力的時候,周圍小孩一鬧一弄就練不下去了,這就是不干凈。

    我們在生活當中,對外要身遠是非,練功要心胸豁達、要放開,練拳自然會練得心胸很開闊。千萬不要眼睛總注意別人,成天“這家買輛車,那家買個電視,那個上外國了”。你說你管別人干什么?你就過你的日子,把日子過好就完了。不要干那些。甚至有些在單位“她跟誰誰怎樣,他跟誰好,那天她說你……”這就叫心里不干凈。那些人看得出來臉色都不好,因為整天算計,就算計那些事。我們不要那樣,心里要豁達。豈能盡如人意,但求無愧我心。我做到就完了,別人愛說什么說什么。你要記住你做壞事是有人罵你的,你做好事也有人罵你,你不做事還有人罵你。所以你不要老想著別人在背后怎么說我好,不可能的!總要有人罵你的。因為什么人都有,什么思想都有。站在他的立場上,你做的事妨礙了他,你就不對。所以我們把心放寬,這樣你就干凈了。外界的這些事你都沒有了,你心里頭不就挺干凈,你心里頭干凈了,自然而然你的心就安靜了。這就是靜。靜做得好了,松也就容易做到了。

    問:練功時如何入靜?

    答:入靜的方法就是練拳,想著練拳就行,別的都不要管它。不需要再用其它特別的方法入靜。以動求靜的方法是最好的,不容易出流弊。如打坐那樣以靜求動的方法,容易出流弊。那些已有功夫,會打坐的人雖然坐著不動,但他全身的血脈都開了,甚至坐多少天都不怕,因為血脈、生理在很正常地運行。而一般人剛開始很難做到,所以由動入靜是最好的。過去周潛川先生說過一句話:由武功進入靜功,限期取證。

    我們不過分要求你要達到如何的靜,只要你練功,你的心思放在練拳上,你的動作就讓思想集中起來,逐漸就靜了。若你們有興趣再往下練的話,最后練到你躺著都能練,躺著也能讓你生理的循環(huán)正常進行,而且比一般人還好,五臟六腑都能放松。到那時你還求什么動靜之別呢?那是后話?,F(xiàn)在你就練拳,漸漸的你的心就靜下來了,不必有更多的要求。要說要求也就是我說過的那兩句,“先凈其外”,不要一天把精力放在沒用的事情上,過一天少一天啊。看電視,侃大山還算是娛樂,還有的整天嘴碎饒舌,搬弄是非,浪費時間在那些無意義的事情上。哪怕什么事都不干,坐下來靜養(yǎng)一會,把神養(yǎng)好了,以便能更好地學習工作,都比那漫無目的浪費時間強。養(yǎng)好精神,干點正經(jīng)的事,你的道德品質就升格了,心情也就豁達、平和了,不就安靜了嗎?所以練拳的時候,你自然而然的就干凈、安靜了。拳譜上也說,內家拳可以改變人的氣質:剛者易之柔,弱者易之強,悖者易之和,戾者易之順。

    問:拳譜中有各種拳法要領和要求,初學者如何在保持松、靜、自然的狀態(tài)下又能做到這些要求?

    答:按著所說的這個形式,一步一步去練拳,逐漸就自然達到了。按著拳法的要求,每天改正一點,逐漸就能趨近于正確,一下子是不可能的,想有什么秘訣也不可能,只能是慢慢去練。

    問:改正的過程中,是不是不能刻意去糾正?

    答:不刻意是指不要執(zhí)著在這上面。就是說你很自然地能做到就行了,如果你一時做不到,不要強求去做,否則就是執(zhí)著。現(xiàn)在能做到多少就做多少,隨著你練拳的進展,慢慢它自己就做到了。一切要領都要知道它,而不執(zhí)著于它;不要忘記它,但也不能幫著它。也就是“知而不執(zhí),勿忘勿助”。本文圖片為作者恩師楊立德先生

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