排球扣球技術(shù)動作的運動力學(xué)分析

常凱

摘要：從排球運動起源到今天的成熟壯大，已經(jīng)走過了一百多年的歷史，在這一百多年中，排球運動已經(jīng)從單純的體育運動上升到了一種排球文化層次，隨著排球運動發(fā)展到一個高層次的階段，其中強攻技戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)成為了一種主要的技戰(zhàn)術(shù)得分手段。世界優(yōu)秀排球隊要想保持世界一流的水平，運動員就要具備很強的強攻能力和富有特色的技戰(zhàn)術(shù)。本文運用分析的方法，對排球扣球的正面扣球技術(shù)動作尤其是對助跑、起跳、落地動作技術(shù)進行研究；運用力學(xué)分析方法對扣球環(huán)節(jié)中的空中擊球進行分析，總結(jié)規(guī)律，目的是為了更好的和排球其他技術(shù)動作相連接，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的扣球技術(shù)，提高扣球的成功率。

關(guān)鍵詞：排球；扣球；力學(xué)分析

1.前言

扣球是排球的基本技術(shù)之一，是隊員跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力的擊入對方場區(qū)的一種擊球方法[1]。是排球運動中攻擊性最強的一項技術(shù)，在比賽中占有很重要的地位?？矍蚴堑梅值闹饕侄危侨俚年P(guān)鍵。扣球的成功與否關(guān)系著比賽場上主動權(quán)與被動權(quán)的掌握，是抑制對方的進攻的有效武器，那么如何優(yōu)先的掌握比賽場上的控制權(quán)，使本隊站在有利的地位呢？那就要從提高排球扣球技術(shù)水平談起，排球扣球技術(shù)的水平最能體現(xiàn)一個隊的進攻戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果，使得扣球技術(shù)動作更加合理、規(guī)范、更具有殺傷力，因此，我們就要進一步探求排球技術(shù)，提高扣球技術(shù)水平。

2.研究對象與方法

2.1研究對象：排球扣球技術(shù)的用力過程

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法 通過對西北師范大學(xué)電子圖書館，中國學(xué)術(shù)期刊庫和互聯(lián)網(wǎng)上的相關(guān)網(wǎng)站進行查閱，得到所需的資料。

2.2.2分析法 對排球扣球技術(shù)動作進行觀察與分析。

3.研究結(jié)果與分析

3.1助跑的步幅

助跑的動作技術(shù)要求：第一步步幅要小一點，為了方便判斷球的落點，增加上步的靈活性；第二步要相應(yīng)變大，為了增大起跳的支撐面積，使身體降低重心變的更加穩(wěn)定，產(chǎn)生制動，為起跳做好準備。助跑的目的是為了更加方便擊球，選擇合理的起跳點，利用助跑的速度起跳，起到適當(dāng)增加彈跳力的作用。

3.1.1助跑步法種類

助跑的步法很多，在比賽和平時的練習(xí)中，步法的運用要因人而異。無論采用幾步助跑，第一步要小，第一步，左腳向判斷來球的落點方向邁出一小步，其主要作用是是為了確定助跑方向。第一步小，但要對準球落點的方向，使身體取得向前運動的速度；第二步，步幅要大，速度要快，使起跳支撐點在身體重心前面，身體重心向后傾，重心自然就會向后移并且降低，這樣做有利于制動。第二步即為最后一步，必須右腳的腳跟先著地，而后迅速過渡到全腳掌著地，這樣有利于制動身體的沖力，增加腿部肌肉的張力，從而提高彈跳高度。這一步起著調(diào)整身體與球的距離、最終決定起跳點的重要作用。

3.1.2助跑的時機與扣球質(zhì)量的關(guān)系

助跑的時機，主要取決于二傳傳出球的高度和速度不同，扣球隊員就要調(diào)整自己的起動時機。二傳傳出的球低或者傳出的球速度快時，起動要早一點；二傳傳出球高時要適當(dāng)?shù)钠鹛硪稽c。同時，還要依據(jù)扣球隊員自己的動作特點來確定助跑起動時機，平時啟動動作慢的隊員要早一點起動，平時啟動動作快的隊員應(yīng)該晚一點起動。助跑起動過早或過晚，都會影響起跳，并且最終影響扣球的質(zhì)量。

3.1.3助跑頻率與助跑速度的關(guān)系

以左腳為例進行分析三步助跑是左腳—右腳—雙腳，這三步中，我們經(jīng)常注意時間和位置，容易忽視助跑的速度。如果沒有適當(dāng)?shù)闹芩俣?，就會影響整個起跳的高度。當(dāng)助跑步幅增大時，助跑速度將增大，一步助跑時，跑速平均值為2.4m/s，二步助跑時，跑速為3.1m/s，三步助跑時最佳速度為4m/s當(dāng)助跑步幅再增大時，情況又不太穩(wěn)定，總之，由于運動員身體素質(zhì)和競技水平高低不同，加上助跑時臨場情況也不同。所以比較理想的助跑步數(shù)是三步，它最能發(fā)揮起跳高度。但是在比賽中要求運動員隨機應(yīng)變的能力和反應(yīng)能力要強，這就要求運動員要思維敏捷，反應(yīng)迅速以適應(yīng)日趨激烈的比賽。

3.2起跳

起跳就是是依據(jù)自己判斷球落點后決定起跳點，起跳時后腳并上，雙腳用力蹬地；觀察球高度決定起跳時間，向上擺臂用力協(xié)調(diào)。

起跳的步法，助跑的最后一步稱為起跳步，它既是助跑的結(jié)束步法又是起跳的準備動作。常用的起跳步法有兩種：一種是并步起跳，即一腳跨出一大步后，另一腳迅速向前并步，隨即蹬地起跳。這種方法便于調(diào)整起跳時間，適應(yīng)性強，制動效果好，身體重心容易保持穩(wěn)定，但對于起跳高度稍有影響。另一種是跨跳步起跳，即一腳跨出一大步的同時，另一腳也跟著跨出去[2]，雙腳有一個騰空的階段，兩腳同時著地，蹬地起跳。這種方法能利用人體下落的重力加速度，增加彈跳高度，但不便于加快助跑速度，容易影響起跳節(jié)奏，不利于快攻起跳。起跳的位置。一般應(yīng)選擇在距離球一臂之遠的位置起跳。這樣才能保持好身體和球合理的位置關(guān)系，便于充分發(fā)揮全身的協(xié)調(diào)力量，保持較高的擊球點。起跳的擺臂。起跳時的手臂擺動一般有兩種方法。一種是劃弧擺臂：方法是以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂經(jīng)體側(cè)向后擺動再向前上方劃弧擺動。這種擺臂可根據(jù)需要來變化劃弧的大小，動作連貫協(xié)調(diào)，便于調(diào)整擺臂速度和節(jié)奏，適應(yīng)性強，運用普遍。另一種是前后擺臂：方法是兩臂由體前先向后擺動，然后再由后向前上方直接擺動，這種擺臂振幅較大，擺動較有力，有利于提高彈跳高度，但是動作大，使人體在空中的轉(zhuǎn)體動作不便，對及時快速起跳有影響。

3.3空中擊球的運動力學(xué)分析

空中擊球的目的是在充分蹬地起跳的基礎(chǔ)上完成有攻擊性的擊球動作?？矍蚯埃|干與上肢共同形成身體的反弓形，下肢在髖關(guān)節(jié)伸肌的收縮下，處于良好的伸展?fàn)顟B(tài)，此時大腿肌肉也被拉長，這樣就為下一瞬間的屈臂動作做好準備?？矍驎r，大臂前旋，肘關(guān)節(jié)指向前上方，小臂放松迅速后振，手腕適當(dāng)放松，而后小臂借后振加速之勢上擺整個手臂，獲得較大的擊球初速度。要求上肢揮擺迅速，擊球時臂要直，從而增加提高擊球的速度和力量。當(dāng)上肢向前揮甩與軀干收腹的同時進行時，下肢也要前擺，產(chǎn)生相向運動，使下肢的角動量與上肢和軀干收腹的角動量相互抵消，這樣就使人體在空中保持平衡。在扣接近球網(wǎng)的球時，要向上垂直起跳，以免向前沖力過大，造成觸網(wǎng)。起跳后，主要利用收腹動作發(fā)力，以肩關(guān)節(jié)為軸心，向前上方揮臂，以全手掌擊球的后中上部。擊球后，手臂順勢回收，以防止扣球時手觸網(wǎng)。后排隊員扣球時可以充分起跳，并發(fā)揮腰腹及軀干的力量帶動上肢做鞭打擊球動作，有猛烈的擊球促使其加速的動作，給球以巨大的力量。

3.3.1扣球揮臂動作的關(guān)鍵因素

扣球揮臂動作的關(guān)鍵是使各關(guān)節(jié)在助跑和起跳動作中產(chǎn)生的速度化為力量最大限度地傳遞到手臂，提高手臂擊球速度。這就要求各關(guān)節(jié)肌群協(xié)調(diào)發(fā)力。當(dāng)前一關(guān)節(jié)肌肉緊張收縮時，后面關(guān)節(jié)肌肉應(yīng)放松。當(dāng)前一關(guān)節(jié)速度達到最大，即開始放松、固定，動量傳給后一關(guān)節(jié)，下一關(guān)節(jié)肌肉接著收縮發(fā)力。依次傳遞，完成鞭打動作。如果剛開始肌肉就非常緊張，整個手臂過早加速，扣球時速度反而顯得無力、變慢。因此各關(guān)節(jié)肌肉的緊張與放松，收縮的時間和順序是否協(xié)調(diào)是非常重要的。

3.3.2空中擊球技術(shù)動作從生物力學(xué)角度分析

排球扣球的空中擊球動作特點是完成扣球動作需要的時間短，需要有較大的沖力，在完成這一動作時需要一定的初速度，提高線速度取決于兩個因素，加大旋轉(zhuǎn)半徑和提高轉(zhuǎn)動角速度[3]。在準備擊球階段應(yīng)先縮小轉(zhuǎn)動半徑，即屈臂擺起，以加大角速度。轉(zhuǎn)動半徑過大影響引臂速度，過后會影響肘關(guān)節(jié)的放松.所以，引臂最適宜的放松角為75-90°[4]。據(jù)此推測，這個角度是發(fā)揮肌肉力量最大值的適宜角度。

3.4落地動作的技術(shù)分析

落地時，先以兩腳前腳掌先著地而后迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝，收腹，以緩沖下落的力量。

落地是為了更好的緩沖人體對地面的沖擊力，維持身體平衡，并為下一個動作做好準備，樊東生通過錄像研究了在雅典奧運會決賽中中國女排的落地方式[5]，結(jié)果顯示：有近40%的落地方式的單腳的原因是中國大多數(shù)運動員是右手扣球，在跑動過程中受身高和彈跳力的影響，為了追求高點擊球迫使右肩上頂，身體自然會向左側(cè)傾斜。所以在落地過程中雙腳同時落地的幾率就很小，也許有在跑動過程中左腳起跳的原因，為了能在落地過程中減少對腳踝和膝關(guān)節(jié)的沖擊，避免無謂的運動損傷，最好是以雙腳落地。

4.結(jié)論與建議

4.1本文通過生物力學(xué)的分析方法對排球扣球技術(shù)動作的空中擊球。進行了分析，得出了在扣球時，上、下肢作相向運動，產(chǎn)生大小相等、方向相反的動量矩，并且可以互相抵消，從而保持身體平衡。

4.2起跳時應(yīng)注意：兩腳迅速用力蹬地.起跳時，兩腳一定以快速有力的動作踏跳，這樣才能獲得最高的彈跳高度。

4.3起跳時，踏跳、擺臂、展腹這幾個動作的用力必須連貫、協(xié)調(diào)。

4.4注意掌握好起跳時間，如助跑上步過早，起跳時，動作慢一些；反之，起跳動作要快，在空中充分舒展身體，在最高點擊球，以便更好的發(fā)揮扣球的威力。

4.5落地是扣球動作的結(jié)束，為了減少地面對人體的沖擊力，避免運動損傷，雙腳落地有利于避免運動員的膝蓋損傷。（作者單位：西北師范大學(xué)體育學(xué)院）

參考文獻：

[1]排球運動.體育院校通用教材材[M]北京：人民體育出版社1997

[2]黃漢升.球類運動——排球[M]北京.高等教育出版社.2001材[M]北京：人民體育出版社

[3]《運動生物力學(xué)》編寫組.運動生物力學(xué)[M]社，1999

[4]樊東聲，張克仁，雅典奧運會決賽中中國女排起跳與落地的方式分析[J].南京體育學(xué)報，2006，5（1）：42-44

[5]彭蕾.現(xiàn)代排球術(shù)研究成果分析[J].四川體育科學(xué).1997