健美操在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用

許鳳福

摘 要：健美操作為近年來得到迅速的發(fā)展體育項(xiàng)目，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，訪談法，統(tǒng)計(jì)法對(duì)健美操在體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并分析健美操在高職學(xué)生體育教學(xué)中的普及以及由此反映健美操發(fā)展情況。

關(guān)鍵詞：健美操 體育教學(xué) 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G831.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2014）03（a）-0206-01

健美操是集音樂、舞蹈、體操于一體的新型體育項(xiàng)目。它以其自身固有的特點(diǎn)深受廣大青少年學(xué)生及群眾的喜愛。目前，健美操綱成為學(xué)校體育教學(xué)的主要課程之一。

1 研究對(duì)象與方法

（1）研究對(duì)象：高職學(xué)生。

（2）研究方法：文獻(xiàn)資料法、訪談法、統(tǒng)計(jì)法。

（3）研究現(xiàn)狀與分析。

1）問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)。

經(jīng)過訪談和統(tǒng)計(jì)，健美操業(yè)余訓(xùn)練、競(jìng)賽活動(dòng)、體育教學(xué)以及知識(shí)講座5年以內(nèi)的開展百分比分別為56.2%、54.3%、63.5%、36.8%比5年前提高較大，由此反映健美操各項(xiàng)目都是近年來迅速發(fā)展起來的；而3年內(nèi)希望開展這些項(xiàng)目的學(xué)校有分別占到32.5%、34.5%、24.2%、40.3%，說明健美操深受廣大學(xué)生的喜愛，并迅速發(fā)展著。高職學(xué)校大都開展了健美操課程，其中以大眾健美操為主；又以競(jìng)技健美操、搏擊操為輔；而開展了瑜伽、街舞等其他健美操的分支較少；說明健美操教學(xué)在體育教學(xué)中得到廣泛普及，但內(nèi)容還不是十分豐富。健美操在體育教學(xué)的應(yīng)用數(shù)據(jù)為21.3%、13.6%、0%，可以反映健美操在體育教學(xué)中的應(yīng)用還不是十分廣泛；而從希望在將來能夠?qū)⒔∶啦賾?yīng)用于體育教學(xué)的數(shù)據(jù)為54.1%、50.1%、33.4%，可以反映體育教師們漸漸發(fā)現(xiàn)了健美操在體育教學(xué)中的重要作用，以及對(duì)高職學(xué)生的身心發(fā)展的益處，希望能將健美操應(yīng)用于體育教學(xué)的迫切愿望。從健美操的器材和場(chǎng)地情況來看，部分學(xué)校存在場(chǎng)地、器材不足的現(xiàn)象。這可能和學(xué)校資金和學(xué)校重視程度有關(guān)。

通過對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和訪談得來的信息進(jìn)行分析從總體情況看，健美操運(yùn)動(dòng)已在高職教學(xué)中得到普及，健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也得到較快發(fā)展；學(xué)校健美操知識(shí)講座開展方面和健美操教學(xué)豐富程度有待更好的發(fā)展，而在健美操的場(chǎng)地、器材稍微欠缺。

2）討論與分析

健美操依據(jù)據(jù)自身特點(diǎn)，在高職學(xué)生中受到普遍歡迎。本文從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析。

①對(duì)健身具有較高的實(shí)效性。

一是可以對(duì)身體形態(tài)有較好的塑造。通過鍛煉可以消耗人體脂肪，使人體腰圍、腿圍、臀圍都有明顯變化，體形較以前更加勻稱，從而達(dá)到健身的目的。二是可以提高人體心肺機(jī)能。人們通過健美操鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到提高，從而使整個(gè)機(jī)體組織的有氧耐力提高。三是有較高的心理學(xué)價(jià)值。健美操是在音樂的伴奏下完成的，其可以根據(jù)動(dòng)作的變化，采用自己喜歡的音樂，使其在愉悅的心態(tài)中完成動(dòng)作，從而很快忘記煩惱，身心得到全面調(diào)節(jié)，精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)得到全面的提高。

②健美操運(yùn)動(dòng)具有新穎性。

一是形式新。絕大多數(shù)同學(xué)在中學(xué)從未學(xué)習(xí)過。二是動(dòng)作新。在一套健美操動(dòng)作中可以編排不同的動(dòng)作。三是更容易創(chuàng)新。在一套動(dòng)作中可根據(jù)每個(gè)人不同特點(diǎn)，根據(jù)節(jié)奏自由更新，而這些特點(diǎn)更容易吸引學(xué)生。

③健美操運(yùn)動(dòng)具有較高藝術(shù)性的特點(diǎn)更容易吸引高職學(xué)生。

健美操是具有很強(qiáng)的藝術(shù)性而深被廣大的學(xué)生所喜愛，它不僅能鍛煉人們的身體，其追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一逐漸被人所接受，動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、可以更加全面的鍛煉身體，同時(shí)有很強(qiáng)的節(jié)奏的音樂伴奏而聞名。

④健美操運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材等限制且難度可調(diào)控強(qiáng)。

健美操不需要特別復(fù)雜的場(chǎng)地，音樂一放，空地上都能練；沒有太強(qiáng)的對(duì)抗，受傷的幾率較小，相對(duì)比較安全；難度可以自己調(diào)控，條件較差的，練練規(guī)定動(dòng)作，條件好的，可以上難度參加比賽。

⑤可以鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及頑強(qiáng)的意志。

健美操是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，要完成好動(dòng)作需要每個(gè)人的共同努力，所以可以鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意思。而完成一套健美操一般需要5、6分鐘，時(shí)間長(zhǎng)時(shí)需要1小時(shí)多，需要一定的體力作保證，從而鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)。

2 建議與總結(jié)

2.1 建議

2.1.1 克服緊張心理，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

在課堂上剛安排健美操內(nèi)容時(shí)，有學(xué)生覺得動(dòng)作不夠大方，顯得較為緊張。這樣的教學(xué)效果就不能達(dá)到預(yù)期目的。我認(rèn)為應(yīng)該先放健美操錄像給學(xué)生看，讓他們對(duì)健美操每一個(gè)動(dòng)作都有初步了解；其次，要不斷鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們敢于做動(dòng)作，激起他們的表現(xiàn)欲望，從而營(yíng)造輕松愉悅的課堂氛圍，克服緊張心理，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，具有現(xiàn)代意識(shí)。

2.1.2 樹立正確的健身觀念

自古以來人們對(duì)美就不斷地的追求和向往，現(xiàn)在不少人以瘦為美，為達(dá)到效果采用節(jié)食、吃藥等手段，這樣對(duì)身體健康不利。而采用健美操的練習(xí)，不僅可以是身體形態(tài)得到改善，還能使身體機(jī)能得到提高，從而樹立正確的健身觀念。

2.1.3 挖掘?qū)W生的創(chuàng)新能力

在健美操的整個(gè)教學(xué)過程中，我首先把最基本的步伐和動(dòng)作教給學(xué)生，在熟練的基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)編新的動(dòng)作，讓學(xué)生在積極思維中練習(xí)并體驗(yàn)獲得知識(shí)技能與成功的快樂。學(xué)生們通過積極的思維和身體練習(xí)，很快就能創(chuàng)編出不同編排順序的完整的動(dòng)作。這樣不僅能讓學(xué)生熟練的掌握所學(xué)的動(dòng)作，還能更好地挖掘?qū)W生的創(chuàng)新能力。

2.2 總結(jié)

如何更好的普及和發(fā)展和創(chuàng)新健美操，不能只限定在他的應(yīng)用上尋求答案，要研究它的作用，普及健美操知識(shí)，提高學(xué)生的審美觀念，讓學(xué)生了解健美操?gòu)亩邮懿酚趯W(xué)習(xí)。學(xué)校不僅要開展大眾健美操，還要開展瑜伽、街舞等多種健美操的分支內(nèi)容，更要開展課余訓(xùn)練和競(jìng)賽提高競(jìng)技水平，利用多種教法發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)編創(chuàng)新能力。只有豐富了健美操知識(shí)，讓學(xué)生們更好的認(rèn)識(shí)到健美操的價(jià)值，才能更好的開展健美操課程和發(fā)揚(yáng)健美操。

參考文獻(xiàn)

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