嗓音的機(jī)能與保護(hù)

許丹瑩

摘 要：認(rèn)識人體發(fā)聲器官的功能和作用，對正確發(fā)聲、科學(xué)用嗓擁有新理念，是建立嗓音教學(xué)的準(zhǔn)則。2013年本人到中央音樂學(xué)院學(xué)習(xí)，對嗓音的機(jī)能與保護(hù)感悟頗深，現(xiàn)就如何保護(hù)珍貴的人聲樂器進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：嗓音的機(jī)能 嗓音的保護(hù)

嗓音的概念是什么、嗓音的組織結(jié)構(gòu)怎樣、嗓音與人體器官的工作關(guān)系如何，相信大部分專業(yè)學(xué)生對生理學(xué)這方面的知識了解甚少、不太關(guān)注。對嗓音的機(jī)能與發(fā)聲原理、如何發(fā)聲、如何用嗓的科學(xué)道理還是比較陌生的。因此，專業(yè)老師要開闊新課題、新理念，獲取嗓音的生理學(xué)、物理學(xué)的理論知識并應(yīng)用到學(xué)習(xí)中，對教學(xué)是有極大幫助的。

一、了解嗓音機(jī)能的意義

許多歌唱方法已經(jīng)被顯于生理學(xué)，物理學(xué)和語言學(xué)的研究和學(xué)習(xí)掌握之中，對于發(fā)聲器官主要功能的全部作用，科學(xué)已經(jīng)做出了解釋。對于學(xué)習(xí)歌唱者和聲樂老師來說，一定程度的科學(xué)認(rèn)識和歌唱生理學(xué)是絕對必要的，要培養(yǎng)歌唱者對現(xiàn)象的理解、對聲音的感覺，必須用最科學(xué)的理論和歌唱原理的解剖進(jìn)行實(shí)際教學(xué)，因?yàn)楦璩^程涉及到肌肉、神經(jīng)、軟骨、胸、喉、肺和橫膈膜等器官，我們有充分的理由認(rèn)識人體發(fā)生器官的功能和作用。

在中央音樂學(xué)院有開設(shè)《嗓音藝術(shù)及保護(hù)》的理論課程，課程內(nèi)容是講解人體的發(fā)聲器官、生理結(jié)構(gòu)、發(fā)聲機(jī)能和原理，關(guān)于氣息的作用，各器官在歌唱時(shí)的特征和作用，全方位地解釋了人聲樂器的生理學(xué)。

我們是地方的中專藝術(shù)學(xué)校，如何正確發(fā)聲、科學(xué)用嗓與我們的戲曲專業(yè)和聲樂專業(yè)息息相關(guān)，了解嗓音機(jī)能及保護(hù)的理論相當(dāng)重要。我們對有關(guān)嗓音的生理結(jié)構(gòu)和嗓音訓(xùn)練的研究有待加深探討與學(xué)習(xí)。因?yàn)槲覀兯囵B(yǎng)的對象是剛?cè)腴T學(xué)習(xí)聲樂和地方戲曲的學(xué)生，肩負(fù)非常重要的藝術(shù)啟蒙教學(xué)，對專業(yè)的用嗓而言，我們要給與初學(xué)的學(xué)生科學(xué)正確的發(fā)聲方法，對于學(xué)生來說，最好的方法是學(xué)生獲得關(guān)于發(fā)聲器官的最佳概念，了解嗓音的機(jī)能，才能去感知和調(diào)控發(fā)聲器官。獲取正確的發(fā)聲方法，有效提高嗓音的能力，避免錯(cuò)誤用嗓，無論是聲樂的還是戲曲的，都必須擁有一付好嗓子，才能讓學(xué)生走上通往藝術(shù)之路。

現(xiàn)代對嗓音的研究和現(xiàn)代的教學(xué)方法不斷在發(fā)展和進(jìn)步，我們不能停留于過去，有許多專業(yè)學(xué)術(shù)的新課題、新方法和新理念需要我們?nèi)ジ兄蛯W(xué)習(xí)，不能落后于時(shí)代，發(fā)展教學(xué)是我們要努力的方向。

二、嗓音的機(jī)能及發(fā)聲原理

嗓音機(jī)能是指歌唱時(shí)人體各器官所發(fā)揮的功能和作用。歌唱是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所涉及的身體部位和器官有：頭、胸、腹、腰、肌肉及呼吸器官等。嗓音就是一部人聲樂器，通過各機(jī)能的配合發(fā)聲。

1.人聲樂器的特點(diǎn)與科學(xué)的發(fā)聲原則

“人聲是一部活的樂器，人聲是世上最精細(xì)、最復(fù)雜、最難控制的樂器，它的結(jié)構(gòu)會隨著時(shí)間的增長的變化，便容易受疾病、情緒和使用狀態(tài)的影響而改變，它的制作過程與人的智力、教育經(jīng)驗(yàn)、結(jié)構(gòu)有關(guān)。每個(gè)人所擁有的嗓子都是獨(dú)一無二的，不可復(fù)制，是表達(dá)思想和情感最直接、最生動(dòng)、使用頻率最高、應(yīng)用范圍最廣、最昂貴的樂器，無法復(fù)制、無法用金錢購買，經(jīng)過訓(xùn)練，其聲音更優(yōu)美、音域更擴(kuò)張?！薄渡ひ羲囆g(shù)》課堂

科學(xué)的發(fā)聲原則是利用氣息和聲帶來進(jìn)行腔體的共鳴。美聲唱法把身體當(dāng)成了樂器，而不是把嗓子當(dāng)成了樂器，所以美聲唱法是最具科學(xué)性原理的。

從科學(xué)的發(fā)聲方法來講，正確的聲音狀態(tài)是：良好的聲帶閉合，適度的喉頭位置，軟腭部分的興奮提起，正確的舌位，松弛的下巴和口型，鼻咽喉、頭腔的混聲共鳴，正確的呼吸運(yùn)動(dòng)，腹部與橫隔膜肌肉的使用，自然與松弛的歌唱狀態(tài)等因素綜合的產(chǎn)物，任何一個(gè)因素的不足或過分強(qiáng)調(diào)，都會帶來干擾和不平衡。

2.氣息的重要作用和呼吸原理

“氣是聲之本、無氣便無聲”。呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，氣息是歌唱的動(dòng)力，歌唱的藝術(shù)就是呼吸的藝術(shù)。正確的呼吸是為歌唱把嗓音機(jī)能準(zhǔn)備好，為發(fā)音、共鳴、音高和吐字提供能量。

（1）呼吸運(yùn)動(dòng)及原理

呼吸運(yùn)動(dòng)原理：呼吸運(yùn)動(dòng)原理就是氣筒式風(fēng)箱原理，氣管子=呼吸道，氣筒子=胸廓，氣囊=肺，活塞=橫膈膜，推桿是腹肌。當(dāng)隔肌和肋間肌收縮時(shí)—胸廓擴(kuò)大—肺擴(kuò)張肺—?dú)怏w入肺。當(dāng)膈肌和肋間肌舒張時(shí)—胸廓縮小—肺回縮—?dú)怏w出肺。 —《嗓音藝術(shù)》課堂

吸氣時(shí)的狀態(tài)：橫膈膜擴(kuò)張、兩邊肋肌肉飽滿，下腹部提緊有柱子支撐的力量。

（2）各呼吸器官的功能和作用

肺的呼吸特點(diǎn)：肺是完成氣體交換，即吸入和排出，有彈性，肺本身不能主動(dòng)擴(kuò)張和縮小，是靠胸廓膈肌的運(yùn)動(dòng)，即呼吸運(yùn)動(dòng)。

鼻咽腔的呼吸作用：鼻咽腔是主要的呼吸道，能延長吸氣時(shí)間，打哈欠深呼吸時(shí)，咽腔擴(kuò)張變粗。

負(fù)責(zé)吸氣的主要肌肉：膈肌是最主要的吸氣肌，是負(fù)責(zé)腹式呼吸一定的肌肉。腹外腹內(nèi)斜肌、腹橫肌是最有力的呼氣肌。

（3）如何呼吸：吸—放松下巴、喉頭，用鼻、口吸氣時(shí)擴(kuò)張橫膈膜、抬高胸廓、收縮腹部，把呼吸保持在胸部；呼—放松腹部，讓呼吸緩緩流出。呼吸是肌肉運(yùn)動(dòng)，正確呼吸時(shí)可以看到肌肉在移動(dòng)。

練習(xí)方法：訓(xùn)練吸氣時(shí)要有橫膈膜擴(kuò)張、兩肋和后背飽滿、小腹向上移動(dòng)的力量。讓學(xué)生感覺的部位有：腹上部移動(dòng)、下腹部內(nèi)收、胸骨外移、肋骨架四周擴(kuò)展。練習(xí)時(shí)用手按放在各部位。可知道呼吸時(shí)各部位的動(dòng)向，平靜的肌肉是不利于歌唱的。

3.喉嚨在發(fā)聲中的作用

歌唱時(shí)打開喉嚨是關(guān)鍵。喉嚨是否打開決定了音質(zhì)的好壞，唱高唱低的能力。喉軟骨及其支架起著打開作用，喉嚨打開了喉內(nèi)腔與共鳴相關(guān)，在歌唱過程中要保持喉嚨的打開。

喉嚨打開練習(xí)：做深呼吸氣時(shí)下巴往下放松，喉結(jié)下移、口張開、軟腭抬高擴(kuò)展喉嚨，可以搖頭來練，通過元音“o”“a”獲得。

4.共鳴腔在歌唱中的作用

在人聲器官中的共鳴腔體有：頭腔、胸腔、鼻咽喉、口咽腔、前額、臉頰（面罩）等。共鳴的作用是提高聲音音質(zhì)、音量、音域不可缺少的訓(xùn)練因素，聲音的產(chǎn)生由聲源、氣息、共鳴三位一體性，要實(shí)現(xiàn)高、中、低整體性的混合共鳴。

（1）頭聲—是混聲共鳴的一部分，頭聲的運(yùn)用意味聲音的活力、青春，頭聲為人聲音域中每一個(gè)聲音提供了泛音，只有運(yùn)用頭聲，才能是全音域?qū)崿F(xiàn)均等統(tǒng)一音色擴(kuò)展音域。

（2）胸聲—是歌唱三個(gè)聲區(qū)之一，即胸聲、中間聲音（口咽腔）和頭聲發(fā)聲時(shí)腔體互相作用，是兩肋肌肉與胸廓擴(kuò)張形式聲區(qū)之一的共鳴腔。

（3）口咽腔—軟腭抬高可以實(shí)現(xiàn)頭腔共鳴，咽室張大，把頭腔與喉嚨隔離開會產(chǎn)生胸腔共鳴，要充分利用腭和胸腔共鳴。

（4）鼻咽腔的共鳴作用：鼻腔具有特別的聲音效果和高貴的音色，對聲音的連接可用鼻音來實(shí)現(xiàn)，要與元音結(jié)合練習(xí)。鼻腔共鳴能讓聲音保持響亮的音質(zhì)和傳送力。

（5）面罩共鳴的作用：歌唱時(shí)積極的朝著眼睛、鼻子、臉頰、前額方向發(fā)送聲音，追求音色更具明亮有穿透力。

練習(xí)方法：哼嗚練習(xí)、要夸張運(yùn)用頭聲和鼻腔帶動(dòng)。用斷音練習(xí)元音、用念字、讀歌詞，用氣流力量震蕩腔體，推動(dòng)聲音往上牙、軟腭、鼻子這個(gè)方向發(fā)出，讓發(fā)出的每個(gè)音有一樣的共鳴效果。

三、嗓音的保護(hù)

用方法唱嗓子壽命長，用本錢唱嗓子壽命短。老師必須非常重視學(xué)生的嗓子健康問題，要充分認(rèn)識歌唱方法是否正確，以免造成學(xué)生的聲帶受損，讓學(xué)生的嗓子得到保護(hù)。嗓子是聲樂藝術(shù)的生命，是歌唱的本錢，嗓子壞了就失去歌唱能力。

1.嗓音有問題的癥狀及產(chǎn)生原因

嗓子出現(xiàn)問題就是喉部產(chǎn)生了病變或聲音出現(xiàn)異常。出現(xiàn)的癥狀有：沖血、水腫、息肉、小結(jié)等。

聲音出現(xiàn)異常有：聲音沙、啞、沉、暗、音質(zhì)不干靜、出聲困難、破等。

造成嗓子有問題的有以下幾個(gè)原因：

（1）誤用或?yàn)E用嗓子：導(dǎo)致聲音嘶啞的主要原因是誤用或?yàn)E用嗓子，訓(xùn)練方法不當(dāng)，在音調(diào)共鳴、音量、用聲、呼吸等方面存在問題，嗓子使用不當(dāng)。有些學(xué)生濫用嗓子，高音叫喊、長期用白聲、沒有結(jié)合氣息和共鳴，壓擠聲帶，造成聲音沙啞、小結(jié)、息肉等癥狀。

（2）變聲期沒有護(hù)養(yǎng)：有些學(xué)生是在變聲期嗓子沒有得到調(diào)養(yǎng)、得到保護(hù)，用聲過度、濫用方法造成聲帶傷損。

（3）用聲不匹配問題：因?yàn)槿梭w的生理結(jié)構(gòu)不同、自然聲音條件不同，所以老師要根據(jù)學(xué)生不同的聲音類型及特點(diǎn)，來確定學(xué)生的聲部及演唱類型、定位角色。避免不匹配的訓(xùn)練方法。不匹配的情況有：音高與聲部不等、聲帶大小與聲部不等、喉頭位置與聲部不等，小聲帶與大腔體、大聲帶小腔體，三個(gè)腔體的不匹配等。要適應(yīng)聲帶條件，不宜唱得過撐、過大以免聲帶擋氣不足、聲門閉合不良，避免喉腔用力。

2.不良的發(fā)聲方法及正確的發(fā)聲行為

（1）不良的發(fā)聲方法

不良姿勢：身體僵硬、表情緊張、軟鄂不抬、喉嚨擠卡、牙關(guān)緊閉、頸部僵硬、背部彎曲。

不良狀態(tài)：呼吸有問題，缺乏動(dòng)力支撐，動(dòng)力用錯(cuò)地方，氣沒吸到位，兩肋不動(dòng)，身體不協(xié)調(diào)。

不良聲音：捏緊的聲音—太扁太尖受逼迫。空的聲音—沒有音質(zhì)感，虛聲太多。太尖銳的聲音—白聲，沒有混聲共鳴。太硬的聲音—用喉唱未結(jié)合氣息。抖動(dòng)的聲音—聲音沒有支持。

（2）正確的發(fā)聲行為

正確的歌唱姿勢：直立、兩腳稍分開站穩(wěn)、有平衡的身體，做好有效呼吸的開始，是正確歌唱的基礎(chǔ)。

正確的發(fā)聲要做到以下四個(gè)原則：打開喉嚨、氣息支持、共鳴作用、聲音流動(dòng)。

良好的音質(zhì)必須由肌肉的張力和氣息壓力來獲得，因?yàn)闅馐锹曋?，用嗓的力量不能多于呼吸，要用氣息來推?dòng)聲音，這樣的發(fā)聲才是科學(xué)的，是不會唱壞嗓子的。

3.如何矯治嗓音問題

矯治嗓音問題有兩種情況：①因身體病狀出現(xiàn)的嗓音問題要靠藥物治療。②因用聲不當(dāng)造成的嗓音問題要改變不良的發(fā)聲行為。任何不好的音質(zhì)，必然有其錯(cuò)誤的或不良的生理動(dòng)作的原因。發(fā)聲是一種運(yùn)動(dòng)，嗓音疾病產(chǎn)生原因就是由于運(yùn)動(dòng)過度，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)失衡所導(dǎo)致的創(chuàng)傷。要改變不好的音質(zhì)，就要從改變發(fā)聲時(shí)錯(cuò)誤的方法入手。

矯治有問題的嗓音還是要強(qiáng)調(diào)呼吸器官的運(yùn)動(dòng)和共鳴腔體的振動(dòng)，以獲取寛廣的音域和優(yōu)美的音質(zhì)，是科學(xué)的發(fā)聲原則，所以一切的嗓音訓(xùn)練都必須遵循這項(xiàng)原則。

4.嗓音保健常識

不要大聲說話、叫喊、爭吵，說話時(shí)間不能太長，在嘈雜的環(huán)境中少說話，說話時(shí)喉嚨不要擠壓，感冒、經(jīng)期疲勞少用嗓，說話的速度要適度。

總的來說，歌唱時(shí)如在運(yùn)動(dòng)中，可以利用各種運(yùn)動(dòng)方式或動(dòng)作來啟發(fā)學(xué)生，并進(jìn)行這方面的練習(xí)，發(fā)聲時(shí)配合動(dòng)作，如：跳繩、下蹲、彎腰、轉(zhuǎn)腰、伸臂打開、立腳尖、驚喜、打哈欠等等，根據(jù)不同學(xué)生的情況和需要來做。以這種特殊的方式訓(xùn)練歌唱的肌肉和身體，有節(jié)奏感和肌肉的調(diào)節(jié)性、有平衡的身體、有控制的呼吸，才有力量去完成一個(gè)作品的演唱。重要的是這些方法能調(diào)動(dòng)身體發(fā)聲機(jī)能，進(jìn)行腔體共鳴，是科學(xué)用嗓的依據(jù)，是學(xué)生獲取正確方法的訓(xùn)練過程。所以，在學(xué)習(xí)歌唱和用聲過程中，一定要懂得嗓音的機(jī)能和保護(hù)，才能在正確的聲音認(rèn)識上有效地學(xué)習(xí)歌唱。