14種食物解決常見小毛病

文、圖/ 張雪影綜合

14種食物解決常見小毛病

文、圖/ 張雪影綜合

健康飲食是一種生活習(xí)慣，更是一種生活態(tài)度。每天多注意一點(diǎn)健康生活的要點(diǎn)，日積月累下來(lái)會(huì)讓你獲益匪淺。貌似平凡的14種食物，能為你的健康添磚加瓦，讓你輕松活到99。

1.西紅柿解酒

喝酒傷身，醉酒更傷身。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會(huì)造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服之感，因?yàn)槲骷t柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足。

2.打嗝吃糖

打嗝也是既難受又失態(tài)的小毛病。像治療打嗝這種毛病，民間一直有很多偏方，流傳最廣最有效的方法就是出其不意時(shí)嚇唬一下。但很多時(shí)候這樣還是不能緩解打嗝的癥狀。像這種毛病是沒辦法通過吃藥解決的，那最好就是試試在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會(huì)中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號(hào)，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。

3.杏仁益腦

眾所周知，杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其含有的豐富的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。不過杏仁不能多吃，一般每天吃上1兩就夠了。有些科學(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益，有其心理上的原因。因?yàn)楦械浇箲]、憂郁或心情不佳時(shí)，吃幾顆杏仁無(wú)疑是對(duì)自己小小的寵愛和嘉獎(jiǎng)，心情就會(huì)慢慢變好。

4.蔬菜益眼

綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了滿足人體所需各種維生素之外，還對(duì)眼睛有益。要知道在污濁的城市空氣環(huán)境中，眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。吃綠色的蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。每日在飯桌上多添一道綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。

5.魚治哮喘

哮喘患者平時(shí)在飲食上就要多加注意。要吃些溫?zé)?、清淡、松軟的食物，可少食多餐，避免?duì)其他食物忌口，以免失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)平衡。在這個(gè)基礎(chǔ)上要多吃魚。吃魚可以氣到潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的作用，從而緩解哮喘病的癥狀。因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生的建議是最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。此外，菠菜也有同樣的功效。

6.牙痛多喝茶

茶對(duì)人的健康很有幫助，最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉有保護(hù)牙齒的作用。因?yàn)椴杷泻胸S富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。所以，每天吃完?yáng)|西或者飯后可以喝點(diǎn)茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還保護(hù)了牙齒。再者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤(rùn)了口腔的同時(shí)，還增強(qiáng)了口腔的自潔能力。

7.葡萄柚緩解牙出血

牙好胃口就好，而牙齦發(fā)炎是最讓人煩惱的事之一了，不過一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檠例l發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素C而引發(fā)的癥狀，這時(shí)可以適當(dāng)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含豐富維生素C的水果。其中葡萄柚的作用是立竿見影的，所以最好養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會(huì)幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。

8.有口氣多喝水

口臭雖說(shuō)是身體問題，卻會(huì)迎來(lái)社交問題。對(duì)于經(jīng)常需要社交應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)，口臭是最大的忌諱。其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要關(guān)注你的腸胃健康。另外就是每天盡可能地多喝白開水。因?yàn)榭跉獠缓玫牧硪粋€(gè)原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，每天多喝水就解決了。

9.香蕉補(bǔ)充體力

運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運(yùn)動(dòng)的過程中，身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次再去做健身或大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。

10.牛肉治脫發(fā)

牛肉其實(shí)是很有營(yíng)養(yǎng)的肉類，你一定驚訝，其實(shí)吃牛肉可以治療禿頭?？茖W(xué)的研究證明了牛肉確實(shí)有此功效。如果你不想年紀(jì)輕輕就失去一頭美麗的秀發(fā)，那別忘了每次吃飯時(shí)吃點(diǎn)兒瘦牛肉。經(jīng)常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來(lái)。

11.不育吃雜糧

有些女性朋友一直處于不孕的焦慮中，其實(shí)不孕可能不僅是女方的問題，還要考慮是不是男方的問題造成的。例如補(bǔ)充葉酸，葉酸是女人在做母親前必須補(bǔ)充的一種維生素，因?yàn)樗欣趮雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的健康。男性其實(shí)也需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槟行跃雍康鸵才c體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，因?yàn)槿~酸可以幫助DNA的合成。其實(shí)補(bǔ)充葉酸的方法很簡(jiǎn)單，就是多吃粗糧。因?yàn)樵谖骞入s糧中葉酸含量是很高的。因此，對(duì)于想做父母的夫婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸是夫妻兩個(gè)人的事，可以煮一鍋健康的雜糧夫妻倆一起吃。

12.皮膚青紫吃花椰菜

有些人的皮膚受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，特別是皮膚白的女性。這種情況很影響美觀。其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。而補(bǔ)充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會(huì)使血管壁加厚、加強(qiáng)，而且不容易破裂。

13.感冒用大蒜

大蒜是自然界中有很好殺菌效力的食物。當(dāng)你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時(shí)，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜。它會(huì)幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。因?yàn)榇笏庵泻胸S富的抗病毒成分，會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力。所以，在換季的時(shí)候，多吃一些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

14.蘋果汁緩解心臟病

熟話說(shuō)，一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。其實(shí)蘋果在所有水果中是“口碑”最好的王牌水果，而且適合不同年齡、不同體格的人。而且，超級(jí)強(qiáng)悍的是，常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病的患病率。多喝蘋果汁可以讓身體中不好的膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況晚，這也意味著患心臟病的幾率越小了。