體育課中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷

蘇琪

摘 要：學(xué)生在校期間參加體育活動(dòng)難免會(huì)發(fā)生意外傷害事故，不僅給學(xué)生和家長(zhǎng)帶來痛苦，更給學(xué)校體育造成不良社會(huì)影響。本文著重分析學(xué)校體育課中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因，提出一套預(yù)防措施，以推動(dòng) “健康第一”的指導(dǎo)思想在學(xué)校體育活動(dòng)中貫徹實(shí)施。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷 發(fā)生原因 預(yù)防

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）06-017-01

一、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義

參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展。在體育鍛煉時(shí)，如果不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，不僅妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，而且對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)廣泛開展群眾性體育活動(dòng)，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義。

二、原因分析

1、教師方面

教師在體育教學(xué)中起指導(dǎo)傳授作用。課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學(xué)手段是否正確，安全措施是否準(zhǔn)備充分都會(huì)直接影響課能否順利進(jìn)行。對(duì)于教師方面而言，有三方面原因：

（1）專業(yè)思想方面：對(duì)于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分的準(zhǔn)備。

（2）專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐能力方面：專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，教授的動(dòng)作出現(xiàn)技術(shù)性錯(cuò)誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強(qiáng)的實(shí)踐能力，僅有滿腹理論和只會(huì)自己做動(dòng)作，而不會(huì)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段，也是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。

（3）課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動(dòng)隨隨便便，而不是根據(jù)本課的教材有針對(duì)性達(dá)到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2、學(xué)生方面

學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教學(xué)是教與學(xué)相互配合的，體育課中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于學(xué)生方面而言可以從以下三方面分析：

（1）安全意識(shí)。很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時(shí)往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。

（2）身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確。學(xué)生身體素質(zhì)的好壞，直接決定著其運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量、速度及耐力；肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。例如，進(jìn)行“跳馬”運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果助跑速度不夠，必然影響起跳高度，結(jié)果因跳不高而被器械絆倒致傷。此外，在體育課中，學(xué)生能否正確把握動(dòng)作要領(lǐng)，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。例如，在做前、后滾翻動(dòng)作時(shí)，如果頭部位置不正，團(tuán)身不好，就會(huì)造成頸椎挫傷。

（3）學(xué)生的心理狀態(tài)欠佳。首先，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣，思想不集中，在體育運(yùn)動(dòng)中，不能客觀冷靜地分析運(yùn)動(dòng)中的各種主客觀因素，過于自信，過高估計(jì)自己的能力，在活動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不足，對(duì)困難的估計(jì)不夠，易引起急躁、急于求成的心理，進(jìn)而造成運(yùn)動(dòng)損傷。其次，學(xué)生對(duì)自己信心不足，害怕失敗，害怕會(huì)引起教師的批評(píng)和責(zé)怪、引起同學(xué)們的嘲笑，因而在運(yùn)動(dòng)中會(huì)顯得過于緊張和焦急。例如，在跨欄、跳馬、跳高等項(xiàng)目中由于墊步、起跳點(diǎn)不準(zhǔn)而造成損傷。

3、場(chǎng)地器材方面

場(chǎng)地不平，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固等客觀因素與損傷的發(fā)生也有直接的關(guān)系。

三、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施

1、加強(qiáng)思想教育

在體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，平時(shí)加強(qiáng)安全教育認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。長(zhǎng)期給學(xué)生灌輸安全意識(shí)問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時(shí)集中精力、注意安全的意識(shí)，并容易得以強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

2、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動(dòng)能力。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要注意正確示范，做到從易到難、從簡(jiǎn)到繁、從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費(fèi)力大的動(dòng)作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對(duì)待。

3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

注意課前準(zhǔn)備活動(dòng)和課后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師，課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運(yùn)動(dòng)中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視，有些學(xué)生以為上完課了，放松練習(xí)也就不在乎了。然而，長(zhǎng)此下去，疲勞長(zhǎng)期積累，比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習(xí)。

4、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練

循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)積極手段。為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量訓(xùn)練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為預(yù)防股后肌群拉傷，要加強(qiáng)股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。

除上述幾條以外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，遵守訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)，注意選擇好訓(xùn)練場(chǎng)地，認(rèn)真做好場(chǎng)地、器材和個(gè)人防護(hù)用具等管理和安全衛(wèi)生檢查，對(duì)已損壞地設(shè)備及時(shí)維修，不穿不合適的服裝和鞋子參加運(yùn)動(dòng)，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要內(nèi)容。

學(xué)生安全是學(xué)校工作中的重大問題，盡管體育課常有損傷現(xiàn)象發(fā)生，但針對(duì)原因采取有效措施加以預(yù)防，相信會(huì)有效降低體育課的損傷率。endprint