在羽毛球教學(xué)中步法固定線路練習(xí)法的運用分析

中圖分類號：G847 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 我國目前的羽毛球技術(shù)水平與之前相比較之下雖然有了顯著提升，并且在世界上占有一席之地，但是在羽毛球教學(xué)水平上卻相對滯后，進而對我國羽毛球運動的發(fā)展和教學(xué)造成了可嚴(yán)重的影響，基于此，本文將站在步法固定線路練習(xí)法的層面來詳細(xì)的探討其應(yīng)用原則，并提出具體的應(yīng)用策略，以此來提升羽毛球教學(xué)的實效性?

關(guān)鍵詞 羽毛球教學(xué) 步法固定線路練習(xí)法 原則 應(yīng)用

羽毛球這項體育運動的發(fā)源地是日本，之后逐漸在英國和印度興起，目前也已經(jīng)在中國盛行?目前我國的羽毛球隊在各種賽事中均獲得了優(yōu)異的成績，這樣就得的該項運動的受眾也越來越多，而怎樣才能夠使其在中國的發(fā)展長盛不衰則是當(dāng)下廣大體育教育工作者所要思考的問題，而解決該問題的根本則是以有效的教學(xué)方法提升教學(xué)水平，這樣才能保證人才供給的源源不斷?

一、步法固定線路練習(xí)法運用的基本原則

所謂的步法固定線路練習(xí)法所指的就是在練習(xí)羽毛球球路的時候，以固定線路將兩個及其以上基本步法技術(shù)進行組合的一種步法練習(xí)策略?在練習(xí)的過程中必須嚴(yán)格遵循以下原則：一是系統(tǒng)訓(xùn)練原則，這是將預(yù)期練習(xí)效果達成的關(guān)鍵條件之一，只有人體機體自身系統(tǒng)逐一實現(xiàn)的情況下才能適應(yīng)性訓(xùn)練負(fù)荷，進而將練習(xí)質(zhì)量提高，在此過程中必須對多個動作的連接和串聯(lián)掌握；二是適宜負(fù)荷原則，針對訓(xùn)練計劃?訓(xùn)練階段等要求進行不同負(fù)荷量度與內(nèi)容的安排，并且對學(xué)生的個體性差異充分考慮，這樣才能將練習(xí)效果達成；三是實際與理論結(jié)合的原則，要想將教育方針實施，將素質(zhì)教育落實，理論與實際的結(jié)合是關(guān)鍵，這有這樣才能夠讓學(xué)生加深對體育文化的理解和認(rèn)識，同時加深對理論知識的學(xué)習(xí)和理解；四是專項練習(xí)與一般練習(xí)結(jié)合的原則，在掌握羽毛球運動特點的基礎(chǔ)上，依據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練及其能力水平將階段性任務(wù)制定，有效的結(jié)合專項練習(xí)和一般練習(xí)，同時對練習(xí)方法和手段合理選擇，使學(xué)生的各器官系統(tǒng)功能得以提升，并且將理論知識和運動項目技術(shù)掌握，為專項訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，促進專項運動成績和能力的不斷提升?

二、步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)中的運用

（一）在準(zhǔn)備活動中的運用

一是在一般準(zhǔn)備活動中的應(yīng)用，其目的是將機體的惰性克服，將活動性提升，并且讓機體和大腦處于工作狀態(tài)?而具體的方法可以是將固定線路的游戲設(shè)定，如前后左右跑?托球接力跑等，使學(xué)生根究老師的方向指令進行快速靈活運動，同時還可以與手法擊球練習(xí)及其其它基本步法結(jié)合練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度?同時也是學(xué)生通過練習(xí)將興奮性提升，起到準(zhǔn)備活動的效果；二是在專項準(zhǔn)備活動中的運用，該活動的主要目的是使關(guān)節(jié)和肌肉群充分活動，同時也調(diào)動專項代謝系統(tǒng)的運動?可將一些基本部分內(nèi)容和動作結(jié)構(gòu)相似的固定線路步法技術(shù)練習(xí)選擇，如練習(xí)吊上網(wǎng)等?

（二）在基本部分中的運用

一是練習(xí)后場兩點后退步法接前場一點挑、放、勾對角球，反手上網(wǎng)步法連接后場正手后退步法?反手上網(wǎng)步法連接后場頭頂后退步法是基本固定步法路線?上網(wǎng)擊球連接后場兩點退后步法的方法是學(xué)生徒手揮拍向后場一點后應(yīng)用退步法重返中心位置，這時教師給網(wǎng)前球，血癥砸將上網(wǎng)擊挑?放?勾對角球迅速起動，在回到中心位置，同時向另一點做徒手揮拍退后步法，在達到中心位置后再進行上網(wǎng)擊球，重復(fù)練習(xí)；二是練習(xí)前場兩點上網(wǎng)步法接后場一點高?吊?殺球，后場頭頂后退步法與后場正手后退步法連接反手或正手前場上網(wǎng)步法是基本固定步法路線?后場擊球連接前場兩點上網(wǎng)步法是學(xué)生在中心位置徒手揮拍向前場一點，并且在做上網(wǎng)步法后重返中心位置，這時教師發(fā)高遠(yuǎn)球，學(xué)生則迅速的進行后退擊高?掉?殺球，再回到中心位置，上網(wǎng)徒手揮拍步法做于另一點后，再重返中心位置進行后退擊球；三是練習(xí)前場兩點上網(wǎng)步法接中場接殺步法，正手接殺步法連接前場反手上網(wǎng)步法?反手接殺步法連接前場正手上網(wǎng)步法是基本固定步法路線?具體的方法是學(xué)生于中心位置向前場一點進行徒手揮拍上網(wǎng)步法后，老師則將中場邊線撲殺球迅速從網(wǎng)前給出，而學(xué)生則從前場向中場進行快速位移，并接殺球，之后重返中心位置，再將上網(wǎng)徒手揮拍步法做于另一點上，再重返中心位置進行接中場殺球處理?

（三）在結(jié)束部分中的運用

使學(xué)生由興奮狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)，并慢慢放松，以一些拉伸活動將肌肉放松是教學(xué)結(jié)束部分的主要任務(wù)和內(nèi)容，而通常固定線路法就是以游戲的形式進行放松練習(xí)，將學(xué)生大腦皮層的神經(jīng)興奮降低，促進各個代謝系統(tǒng)的恢復(fù)和放松?因此可以將固定線路的跑動練習(xí)采用，再將其趣味性凸顯的同時，也將學(xué)生的生理和心理緊張狀態(tài)與興奮性減緩?

三、結(jié)語

通過以上的探討，我們了解到對與羽毛球教學(xué)而言，固定線路練習(xí)法能夠顯著提升學(xué)生的步法技術(shù)能力及其學(xué)生的各方面身體素質(zhì)能力，并使學(xué)生沿著羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)發(fā)展?該教學(xué)手段與傳統(tǒng)的羽毛球練習(xí)相比較之下，除了大大提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣之外，還能夠使學(xué)生在運動和練習(xí)的過程中將心肺功能提高，將頑強拼搏的精神和速度耐力水平增強，促進羽毛球課更好的開展?同時學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性也通過該手段得以提高，同時也有利于學(xué)生創(chuàng)新能力及其團結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)，同時拉近生生和師生之間的關(guān)系，使學(xué)生的發(fā)展?jié)M足未來社會的發(fā)展需求，同時也保證我國羽毛球運動事業(yè)的蒸蒸日上?

參考文獻：

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