淺談毽子輔助練習(xí)在體育教學(xué)中的運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 踢毽子是廣大群眾都喜歡的一項(xiàng)健身活動(dòng)，也是普通老百姓首選的健身工具。它需要的空間比較小，而且物美價(jià)廉。它可以一個(gè)人踢，也可以幾個(gè)人踢；可以單腳踢，也可以雙腳踢；可以比誰踢得多，也可以比誰踢得遠(yuǎn)。

關(guān)鍵詞 毽子 輔助教學(xué) 多樣性

現(xiàn)在的體育教學(xué)活動(dòng)多種多樣，但踢毽子卻是簡(jiǎn)便易行的傳統(tǒng)的健身活動(dòng)之一，深受不同年齡層次人的喜愛，毽子的主要功能是踢，它主要靠下肢的盤、拐、蹦、踢等動(dòng)作來完成。我們可以充分發(fā)揮毽子踢法的多樣化和花樣化，體現(xiàn)它的健身性、娛樂性、藝術(shù)性和創(chuàng)造性。通過這幾年的體育課堂教學(xué)實(shí)踐，來談?wù)勎以诮虒W(xué)中是如何利用毽子進(jìn)行輔助教學(xué)的。

在五年級(jí)的一次課上，我把傳統(tǒng)的播種與收割的游戲稍微修改了一下，有了不同的效果。游戲方法是這樣的：每人準(zhǔn)備4個(gè)毽子作為“種子”，分成人數(shù)相等的四組。第一輪全部播種（第一個(gè)人向前跑出把手中的毽子一個(gè)一個(gè)平放在規(guī)定地方跑回來，第二個(gè)人跑出繼續(xù)播種），第一組人全部播種完，平放在規(guī)定地方的毽子就象一顆顆逼真的禾苗，而第二輪是依次從第一人開始一個(gè)一個(gè)把自己的“種子”收割回來。通過這樣的游戲，學(xué)生的興趣立即被調(diào)動(dòng)起來，看著自己的“禾苗”根根筆挺，成就感油然而生，也培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，分享了成功的喜悅，也能給人一種身臨其境的感覺，也滲透了尊重農(nóng)民，愛惜糧食的思想教育。

毽子可以用手投或拋。在體育教學(xué)中，毽子的玩法有很多。毽子不僅可以用腳踢，還可以用手玩，比如各種拋接（自拋?zhàn)越?、互拋互接）、傳遞（頭上、跨下）、穿饒（“8”字饒腿、跨下穿梭）等。通過對(duì)毽子的“變形”，比如用小塑料袋綁在毽子身上，用力向空中拋，在空中形成降落傘；用彩帶或長(zhǎng)彩條綁在毽子身上，或投擲或拋扔，形成空中飛舞的小精靈；用羽毛球拍或書拍、打毽子；用毽子進(jìn)行擲遠(yuǎn)、擲準(zhǔn)，或者直接把毽子作為投擲的目標(biāo)，比如用紙球去投擊毽子，用毽子去投擊毽子。另外在投擲過程中，為使毽子飛越一定的高度和遠(yuǎn)度，并激發(fā)學(xué)生的興趣，我們還可以想象一定的名稱，如飛越黃河，飛越長(zhǎng)城等。還可以用腳夾著毽子做向前、向后的夾拋比多練習(xí)。通過不同的方式的投和拋來提高學(xué)生投、拋、玩樂的興趣，發(fā)展學(xué)生投拋能力，培養(yǎng)學(xué)生的想象力，并能在教學(xué)后思索：毽子還可以用來做什么呢？

毽子渾身都是寶， 毽子上的羽毛也可以在體育鍛煉中發(fā)揮作用。我們都知道羽毛是毽子上的主要材料之一，有許多體育老師都能借助它特別輕的特點(diǎn)，來開展多種“吹羽毛比賽”，比如比一比，看一看誰的羽毛先著地，誰的羽毛飛得高，分組進(jìn)行吹羽毛接力或分組進(jìn)行“吹羽毛”比賽。用“吹羽毛”的方法還可以使學(xué)生在中長(zhǎng)跑中掌握呼吸的方法。記得觀摩過這樣一節(jié)課，這是一節(jié)中長(zhǎng)跑的課，整節(jié)課就是用羽毛貫穿的。在中長(zhǎng)跑活動(dòng)中，為了讓學(xué)生真切體會(huì)到三步一吸、三步一呼中一吸吸三次一呼呼三次的呼吸方法，那位體育老師讓學(xué)生對(duì)著羽毛進(jìn)行呼吸練習(xí)，從而觀察氣流對(duì)羽毛的沖擊，形成正確的呼吸方法。羽毛除了可以在中長(zhǎng)跑中發(fā)揮作用，還可以在短距離快速跑中發(fā)揮作用，我們可以將羽毛吹向空中，著地之前，看看能否沖過30米的“危險(xiǎn)區(qū)”。這些都能利用毽子的羽毛來發(fā)揮毽子的作用，所以，通過這樣的教學(xué)，讓我們學(xué)會(huì)了思考：其他的體用器材也可以這樣用，也可以這樣玩，不能思維定勢(shì)，要開動(dòng)腦筋，開發(fā)其價(jià)值。

毽子也可以用于鍛煉身體的平衡能力。平衡有靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡兩種。靜態(tài)平衡是身體在某一靜止?fàn)顟B(tài)下，人對(duì)自身身體的控制。比如讓學(xué)生練習(xí)站姿時(shí)為了體現(xiàn)紋絲不動(dòng)，可以在頭上、肩上放毽子進(jìn)行練習(xí)。訓(xùn)練武術(shù)基本功中的扎馬步時(shí)，可以頭上、大腿上置毽子進(jìn)行訓(xùn)練。此外，毽子還可以衡量技巧中各種平衡和倒立動(dòng)作的穩(wěn)定性，比如在練習(xí)貼墻倒立、仰臥堆起成橋時(shí)，可以將毽子放置于身體的最高點(diǎn)，這樣來考驗(yàn)動(dòng)作的穩(wěn)定和持久。

毽子還可以用于田徑教學(xué)的輔助練習(xí)中。將毽子單個(gè)立放于地面上，連續(xù)做跳過毽子練習(xí)，即跳起越過毽子時(shí)，兩腿做并分、剪絞、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，或者用腳夾著毽子做原地“跳十字”和進(jìn)行中的兔跳接力等。圍繞兩個(gè)毽子做往返跑、后退跑；圍繞若干個(gè)毽子做連線跑

對(duì)角跑。也可以將毽子組成一個(gè)圖形，圍繞這個(gè)圖形做合適的跑、跳、饒等練習(xí)。如：擺成一行，做蛇行跑、8字跑或依次跳過；組成圓形，饒圓做各種變姿勢(shì)跑等。也可以用毽子進(jìn)行接力跑、換物跑和春播秋收的游戲；用毽子做走、跑、跳、跨的標(biāo)記，例如用于急行跳遠(yuǎn)和跳高中的助跑點(diǎn)和起跳點(diǎn)，三級(jí)跳遠(yuǎn)中三跳的落地標(biāo)記，競(jìng)走中步幅的確定標(biāo)記；放置不同顏色的毽子壓著置于地上的報(bào)紙，而進(jìn)行的各種進(jìn)退、左右、對(duì)角的走、跑、跨、跳的練習(xí)等。

毽子的輔助用途，很多都來自于我們的教學(xué)實(shí)踐，是同仁們智慧的結(jié)晶，不論是自己的實(shí)踐課還是聽同行們的課，或是學(xué)生不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作，都會(huì)給我?guī)砗芏嗟撵`感，需要我們?nèi)?chuàng)造，它的妙用也有待于我們的進(jìn)一步開發(fā)。在課堂上，也讓學(xué)生積極動(dòng)腦、不斷探索，集思廣益，將毽子的作用得到更大的發(fā)揮。