中學(xué)體育教學(xué)心理健康的研討

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 現(xiàn)代健康觀的主要組成部門就是心理健康。在體育課堂上最應(yīng)該貫徹到底的思想就是“健康第一”，必須要重視青少年的心理健康?，F(xiàn)階段，很多的青少年都有不同程度的心理壓力，而且這些壓力直接影響著他們的生活和學(xué)習(xí)，在體育課上通過(guò)一些方式和方法提高學(xué)生的心理素質(zhì)，已經(jīng)成為學(xué)生心理健康教育最重要的手段之一。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 心理健康 中學(xué)生

一、研究意義

當(dāng)今社會(huì)，處于中學(xué)時(shí)代的青少年的壓力比過(guò)去重了很多，他們不僅要面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，還要面對(duì)來(lái)自社會(huì)和家庭的壓力，大多數(shù)的青少年都會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生厭倦，比較容易產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。有心理壓力的學(xué)生希望擺脫這種壓力。而體育活動(dòng)是學(xué)生擺脫壓力的一個(gè)最重要的方式。體育活動(dòng)不僅能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的壓力，而且能緩解肌肉緊張。有專家認(rèn)為，體育活動(dòng)是“緩沖器”，它可以緩解我們?cè)谕话l(fā)事件來(lái)臨時(shí)的緊張感，所以，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，可以緩解學(xué)生的緊張情緒。

二、體育教學(xué)在中學(xué)生心理健康教育中的作用

體育課具有廣闊性、學(xué)生社會(huì)交往的多變性、學(xué)生自身的活動(dòng)性、體育運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性等特點(diǎn)，直接讓體育教學(xué)變成了一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，所以在體育課中會(huì)出現(xiàn)很多的意外情況。這些意外情況往往隱藏著許多心理教育因素，在體育教學(xué)中，老師應(yīng)該注意學(xué)生的情況，然后根據(jù)他們的情況進(jìn)行健康教育。

三、體育教學(xué)中滲透心理健康教育的路徑探素

（一）確定體育教育中心理健康教育的目標(biāo)

體育健康課主要是利用體育活動(dòng)來(lái)提升學(xué)生的自信心、調(diào)節(jié)自身情緒的能力、培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志等，在體育課中不應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽略心理健康教育。要讓青少年學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，尤其值得一提的是應(yīng)該利用一些專業(yè)的場(chǎng)景，利用一些比較特殊的方式，提升青少年的心理健康水平。所以，我們?cè)隗w育課中，重點(diǎn)是要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

（二）體育教學(xué)中滲透心理健康教育的具體方法

1.情境感染法。老師利用語(yǔ)言和音樂(lè)等設(shè)計(jì)出一段故事情境，以情動(dòng)人，讓青少年在故事中產(chǎn)生情緒波動(dòng)，并且?guī)?dòng)其它人，在故事中對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育。

2.互動(dòng)參與法。在體育課中，老師和和學(xué)生共同進(jìn)行體育鍛煉，有利于增強(qiáng)老師和學(xué)生之間的關(guān)系，從而營(yíng)造出和諧的課堂氣氛，有利于提升青少年的心理健康水平。

3.游戲競(jìng)賽法。游戲具有趣味性的特點(diǎn)，可以讓學(xué)生保持比較好的心態(tài)，學(xué)生在游戲中進(jìn)行角色扮演，這有利于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的能力。競(jìng)賽也屬于游戲形式，它帶有競(jìng)爭(zhēng)的特點(diǎn)，學(xué)生在進(jìn)行比賽的時(shí)候，既存在著競(jìng)爭(zhēng)，又存在著合作，是群體活動(dòng)，但是必須遵守一定的規(guī)則，讓學(xué)生既能品嘗成功的滋味，也能品嘗失敗的滋味，從而增強(qiáng)了他們適應(yīng)社會(huì)的能力。

4.評(píng)價(jià)激勵(lì)法。正確的評(píng)級(jí)能起到激勵(lì)的作用，是老師進(jìn)行課堂教學(xué)的主要方式，在課堂上，老師應(yīng)該采用語(yǔ)言表?yè)P(yáng)、贊賞的眼神、還有發(fā)放小獎(jiǎng)品等手段激勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的性格、意志和情感。

5.批評(píng)教育法。同上面的激勵(lì)方法一樣，如果學(xué)生犯了錯(cuò)誤，老師應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行批評(píng)教育，這也是讓學(xué)生全面發(fā)展的重要方法之一。在課堂上，老師要依據(jù)學(xué)生的不同性格，進(jìn)行批評(píng)教育，既能矯正學(xué)生的不好行為，又維護(hù)了他們的自尊心。

6.漠視冷落法。如有些學(xué)生確實(shí)有心理缺陷，還有那些掌握不了運(yùn)動(dòng)技能的差生，如果老師過(guò)多的對(duì)他們進(jìn)行關(guān)注，和對(duì)普通學(xué)生的關(guān)注不一樣，會(huì)讓他們產(chǎn)生自卑感。所以老師要學(xué)會(huì)忽略他們的不足之處，可以保護(hù)他們的自尊心，像是對(duì)待普通的學(xué)生一樣對(duì)待他們，在體育課中，如果有學(xué)生違反紀(jì)律，老師可以冷落他們，讓其自己反省。

7.語(yǔ)言誘導(dǎo)法。當(dāng)青少年害怕苦難或者遇到困難的時(shí)候，當(dāng)他們犯了錯(cuò)誤或者犯規(guī)的時(shí)候，老師應(yīng)該和他們講道理，溫暖的話語(yǔ)有時(shí)候比打罵和責(zé)罰更能增強(qiáng)學(xué)生的控制力、自信心和意志力。

8.特殊規(guī)則法。如果體育課發(fā)生一些意外情況，老師可以使用修改比賽或者游戲準(zhǔn)則的辦法，及時(shí)地控制課堂，影響學(xué)生的心理活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，激發(fā)他們的感情，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志力，讓學(xué)生改正自己錯(cuò)誤的行為。

9.挫折磨練法。在體育課中，老師可以給學(xué)生出難題，讓學(xué)生體驗(yàn)失敗，對(duì)他們進(jìn)行失敗教育，讓他們學(xué)會(huì)正確的面對(duì)失敗，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

四、結(jié)論和建議

體育鍛煉可以改善人類的情緒，讓我們保持樂(lè)觀的心態(tài)，很多的研究都表明進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以治療或者減輕抑郁癥和焦慮癥。體育課不僅可以鍛煉學(xué)生的身體，還可以提高他們的心理素質(zhì)，讓學(xué)生有比較強(qiáng)的適應(yīng)社會(huì)的能力，在人際交往中能夠如魚得水。

怎樣才能在體育課中提升學(xué)生的心理素質(zhì)，首先，老師的心理必須是積極向上的，然后要具備一定的心理學(xué)知識(shí)，所以，培養(yǎng)具有心理學(xué)知識(shí)和心理健康知識(shí)的老師是最重要的。

體育老師要改變對(duì)掌握不了運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)生的態(tài)度和教學(xué)方法。不能用隨便指使、疏遠(yuǎn)和有辱人格的語(yǔ)言來(lái)傷害學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生自卑的情緒，老師也不應(yīng)該過(guò)多的關(guān)注那些好學(xué)生，這也會(huì)對(duì)直接影響他們的心理健康。

體育老師應(yīng)該具有正確的健康觀念，認(rèn)識(shí)到心理健康和體育鍛煉一樣重要，在進(jìn)行體育課教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該重視學(xué)生的心理健康教育，只有這樣才能培養(yǎng)出德智體全面發(fā)展的學(xué)生，體育課具有兩面性。所以老師在分析體育課對(duì)學(xué)生心理影響的同時(shí)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，改進(jìn)自己的教學(xué)方式，摒棄不正確的教學(xué)方法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)克服心理壓力。

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