高職院校體育教學(xué)的課程研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 當前大學(xué)生的體質(zhì)與心理健康水平不容樂觀。樹立健康第一的思想，幫助提高學(xué)生的體質(zhì)與心理健康水平是高校體育的終極目標之一。高校開設(shè)體適能課，有利于體育教育目標的實現(xiàn)。探討了體適能課的教學(xué)內(nèi)容設(shè)置、教學(xué)模式改革及教學(xué)效果評價方法。

關(guān)鍵詞 高校體育 體適能 教學(xué)改革

體育教育是高職院校培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)職業(yè)化人才的人才培養(yǎng)目標中不可缺少的重要組成部分，如何能夠提高高職院校體育工作的質(zhì)量，提高高職院校的體育教學(xué)水平，增進高職學(xué)生的身心健康，是當前急需解決的迫切問題。目前，高職院校體育普修課程存在設(shè)置缺乏靈活性、開設(shè)頻率和時間有限、課程設(shè)置與專業(yè)脫節(jié)、學(xué)生課外體育活動缺乏科學(xué)指導(dǎo)等弊端，因此探討健康體適能教育模式在高職院校中的體現(xiàn)和運用，對高職院校體育課程改革有著非常積極的作用。

一、前言

健康體適能，主要包括心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)。運動體適能，主要包括速度、反應(yīng)爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)，主要是衡量競技運動選手的。對于學(xué)校體育而言，主要是培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的健康體適能。目前，高職院校的體適能課程還沒有教材和課程標準，也沒有形成科學(xué)合理的評價方法，因而很難真正達到發(fā)展學(xué)生健康體適能的目的。

二、高職院校體適能課程構(gòu)建

（一）體適能課程理論部分的教學(xué)

1.體適能課程理論部分的教學(xué)內(nèi)容

體適能課程的理論教學(xué)內(nèi)容包括了健身解剖學(xué)、身體活動的生物力學(xué)、健身生理學(xué)、體適能與運動風(fēng)險評估、健身營養(yǎng)學(xué)等。理論層面多、內(nèi)容豐富，如果面面俱到，學(xué)生在有限的學(xué)時內(nèi)很難充分掌握。因此在教學(xué)中應(yīng)選擇健身教練工作中實用的知識作為理論部分的教學(xué)內(nèi)容，要做到精簡但充分。具體內(nèi)容如：健身解剖中的骨骼肌、生物力學(xué)中的原動肌分析、生理學(xué)中的運動能源供應(yīng)與能量消耗以及健身運動中人體機能變化規(guī)律、風(fēng)險評估中的體測方法、健身營養(yǎng)學(xué)中的各營養(yǎng)素的作用與攝取等。

2.體適能課程實踐部分的教學(xué)內(nèi)容

實踐教學(xué)內(nèi)容主要是抗阻力訓(xùn)練方法和健身訓(xùn)練計劃的制訂。身體中的肌肉有600多塊，而健身運動中常鍛煉的也非常多，為了使學(xué)生學(xué)有所得，在教學(xué)中重點講授15種肌肉的鍛煉方法，具體包括：肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、斜方肌、背闊肌、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘繩肌、小腿三頭肌。通過對學(xué)生進行回訪發(fā)現(xiàn)，精講多練要比面面俱到能使學(xué)生在課程結(jié)束后掌握更多的實踐操作技能，而且在以后的實習(xí)及工作中，應(yīng)用課堂所學(xué)的能力也更突出。

（二）體適能課程教學(xué)模式

體適能課程和傳統(tǒng)的體育課應(yīng)當有較大的區(qū)別。內(nèi)容上，強調(diào)與健康體適能有關(guān)的知識、能力和素質(zhì)，強調(diào)體育鍛煉的個體性，強調(diào)快樂地學(xué)習(xí)。因此，課程的教學(xué)模式應(yīng)更加多樣化，同時要更注重啟發(fā)性。譬如采取小群體式、情景式、獨立練習(xí)與教師指導(dǎo)相結(jié)合等方式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，主動性。在現(xiàn)有教學(xué)活動項目的基礎(chǔ)上，可開發(fā)和整合一些具有一定的健身價值和娛樂價值的新項目。在實施項目的過程中，根據(jù)學(xué)生的個體差異進行調(diào)整，使學(xué)生得到全面均衡的發(fā)展。理論課教學(xué)模式可采用：1.新授與復(fù)習(xí)并重；2.理論學(xué)習(xí)與實踐操作結(jié)合；3.分組學(xué)習(xí)，一對一互助等。

在體適能實踐教學(xué)中可采用：1.一對一模擬指導(dǎo)，實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換對于理論知識，學(xué)習(xí)的過程是初步了解—背誦記憶—理解運用。在上課的過程中組織學(xué)習(xí)小組，兩人一組，根據(jù)知識點設(shè)計健身場景，以舞臺劇的形式表現(xiàn)出來。場景的設(shè)計由小組自行討論，角色可以是主管和教練、教練與教練、教練與會員、會員與會員、會籍與教練、會籍與會員等等。有了角色的設(shè)計，學(xué)生站在角色的角度去思考問題、提問問題、解決問題，明顯提高了學(xué)生對知識的掌握度；2.進步鼓勵，提高后進學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教育要因材施教、因人而異，體育專業(yè)學(xué)生也不是個個都有二級運動員水平；3.邊講邊做，培養(yǎng)學(xué)生指導(dǎo)能力。從體適能教學(xué)的過程中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生動作技術(shù)操作非常標準，但卻不會對他人講解，只會讓他人照著自己的動作操作，不能將動作細節(jié)、注意要點等說出來。為了解決這一難題，在授課中幫助學(xué)生先將動作要點落到紙上，然后指引他們把紙上的內(nèi)容和具體動作相結(jié)合，最后讓學(xué)生一邊做動作一邊講解。通過這樣反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生在指導(dǎo)能力上有了明顯的進步；4.俱樂部實踐，尋找差距課堂中的任何接近實踐的場景都是模擬訓(xùn)練，沒有真正的健身環(huán)境來的真實。學(xué)生掌握了理論和技能之后，分班、分批帶領(lǐng)學(xué)生到健身俱樂部去實踐。

（三）效果評價

課程教學(xué)效果的評價，要能充分反映學(xué)生個體的學(xué)習(xí)效果。因此，要特別關(guān)注學(xué)生個體在各方面的不斷進步，實現(xiàn)自我的目標情況。不以統(tǒng)一標準做橫向比較，這樣才能客觀反映課程對個體的作用。在教學(xué)過程中需要不斷探索，建立起適合該課程特點、要求的科學(xué)合理的評價體系。體適能課對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。教師必須注重樹立新的教學(xué)理念，完善自己的知識體系。

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