體育與健康探討

摘 要： 體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段，對人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調(diào)感情、強意志、增知識”。加強健康教育，經(jīng)常進行體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效手段。因此，體育顯得尤為重要，任重而道遠。要著重處理好健康與體育的關(guān)系，使學(xué)生終身享受體育運動的樂趣。

關(guān)鍵詞： 體育 健康 運動

國家全面推進素質(zhì)教育的決定中明確指出：“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作?！边@一重要指示為教育改革指明了方向，為全面實施素質(zhì)教育注入了新鮮血液。學(xué)生的健康與體育之間的密切關(guān)系可以追溯到我們熟知的一個題詞：發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。健康與體育是怎樣在意義上建立聯(lián)系的，對于運動與健康的關(guān)系怎樣理解，需要做進一步探討。

一、體育與健康的關(guān)系

將皮球踢進球場的特定區(qū)域——足球門，就有了“足球”，或?qū)⑶驋佭M一定高度和大小的籃筐中就有了“籃球”，使“踢球”、“拋球”這一行為被賦予新的意義。體育是學(xué)校教育的組成部分，有助于學(xué)生健康成長，長久以來屬于學(xué)校教育的職責(zé)，以身體運動為基本形態(tài)的體育在其中充當(dāng)不可缺少的角色顯然是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。但是值得注意的是，在學(xué)校教育已經(jīng)成為一種社會制度的今天，包括體育在內(nèi)的學(xué)校教育已經(jīng)具有相對的強制特征。作為被監(jiān)護人，學(xué)生必須按照相關(guān)制度的規(guī)定上學(xué)或離校，必須在規(guī)定的時間和空間從事符合學(xué)校教育要求的活動，學(xué)生與體育課或校內(nèi)被組織的體育活動之間的關(guān)系同樣在此范圍內(nèi)。盡管學(xué)校體育在外部表現(xiàn)形式上與游戲的性質(zhì)接近，但是既然它屬于教育行為就決定了組織和實施某一體育運動的目的不是取決于個人的興趣與愛好。

二、影響健康的因素

影響健康的因素是多方面的，如遺傳、自然環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物及運動等因素。另外，性格特征、社會文化環(huán)境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會期望單靠體育運動及學(xué)校教育控制諸多營養(yǎng)、生活習(xí)慣、遺傳、自然環(huán)境等這些對學(xué)生健康狀況產(chǎn)生重大影響的因素。對于健康有益的運動是指一般人所需要的使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運動。疾病是由于人處于非自然狀態(tài)所致的。所謂“參加運動有助于增進健康和減少疾病的發(fā)生”，不過是從運動不足這一非自然狀態(tài)恢復(fù)到“運動=生命”的自然狀態(tài)。經(jīng)驗告訴我們，當(dāng)人們暫時忘記患病的痛苦時，對于實實在在感受到的健康狀態(tài)并不覺得是一種幸?；蛳硎?，只有當(dāng)人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來，才會覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而“人吃五谷雜糧哪有不生病的”這一通俗說法，表明了病態(tài)是相對于健康狀態(tài)的一種不為人們所歡迎的自然狀態(tài)。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態(tài)，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內(nèi)做一些事情。所以，對“健康第一”的理解與其說表現(xiàn)為對學(xué)生健康的追求，不如理解為注重健康的培養(yǎng)和健康觀的形成更確切。

三、注意健康和體育的有機結(jié)合

教師在上課時要做到體育教育目的和手段的統(tǒng)一，傳統(tǒng)教學(xué)模式主要是就體育講體育，就健康談健康，所以在素質(zhì)教育理論下，要摒棄這些舊的教學(xué)模式。要實現(xiàn)健康和體育的有機結(jié)合，如在介紹運動技能的課上，不論是介紹與健康有關(guān)的運動項目，還是介紹與競技和健康都有關(guān)的項目，都要把出發(fā)點和落腳點放在增強體質(zhì)和有利于身體健康上。如在體育課上教學(xué)籃球時，因為學(xué)生都熟悉籃球，所以可以給學(xué)生講講籃球的發(fā)展歷史，以激發(fā)學(xué)生對籃球運動的興趣。還要實際演練籃球的傳球、接球、運球、搶球等基本動作和技術(shù)，告訴學(xué)生經(jīng)常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌，提高身體素質(zhì)，增強心臟、血管、呼吸和消化系統(tǒng)的機能，促進肌肉和骨骼的生長和發(fā)育。這樣將使學(xué)生知道籃球運動是一種很好的運動，從而喜歡上它并經(jīng)常練習(xí)。

四、教學(xué)要體現(xiàn)理論的系統(tǒng)性、技能的實用性和形式的活潑性

在上理論課時教師應(yīng)按照一定的邏輯關(guān)系進行由淺入深、由表及里的分析和闡述，使學(xué)生真正形成健康體育的完整理論體系；在介紹運動技能時，教師應(yīng)盡量采用圖文結(jié)合的方式，利用多媒體教學(xué)，代替老師示范，還可以通過觀看中外體育視頻，幫助學(xué)生快速掌握動作要領(lǐng)。體育是一門綜合性很強的學(xué)科，以理論聯(lián)系實踐為主，傳統(tǒng)的體育教學(xué)知識單純強調(diào)運動技能，重視走、跑、跳等。隨著社會的發(fā)展和體育課程的改革，體育更重視體育健康教育，尤其是大學(xué)生，使其在繁重的學(xué)習(xí)與壓力下關(guān)心自己的健康，從事一定量的體育活動，增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。相信在廣大師生的共同努力下，體育課教學(xué)一定會回到正軌，增強學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生健康快樂地成長。

五、關(guān)于體育教學(xué)的幾點建議

開展體育心理健康教育，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健的方法，使學(xué)生能夠在必要的時候，及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學(xué)生個性發(fā)展和身心健康。結(jié)合體育運動實際，加大體育教改力度，體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺自愿、積極主動地學(xué)習(xí)體育知識、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學(xué)中要促進學(xué)生的心理健康，選擇最佳的教法很重要，要實現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣益，挖掘教法，把“快樂體育”帶到教學(xué)中，因為“快樂體育”是以快樂為導(dǎo)向，漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。針對中學(xué)體育的特點，要求在對學(xué)校教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進行心理衛(wèi)生知識教育的同時，對體育教師進行心理衛(wèi)生知識教育，讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會學(xué)生鍛煉身體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育特點，對學(xué)生進行心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進行體育運動時身心受益，做身心全面發(fā)展的合格學(xué)生。