學(xué)生參與耐久跑興趣培養(yǎng)的探討

【摘 要】本文從培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑興趣問(wèn)題著手進(jìn)行了分析，首先分析了影響學(xué)生耐久跑積極性的原因，其次根據(jù)實(shí)際情況，通過(guò)各種教學(xué)方法和手段對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，探討了如何培養(yǎng)和提高學(xué)生參與耐久跑的興趣。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生參與 耐久跑 興趣培養(yǎng)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G632 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）21-0159-02

一 中學(xué)開(kāi)展耐久跑的現(xiàn)狀

耐久跑在體育教學(xué)中占有特殊的地位，是中學(xué)田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一。因此，在會(huì)澤縣茚旺高級(jí)中學(xué)各個(gè)年級(jí)的體育教學(xué)中，也給予了高度的重視。教學(xué)實(shí)踐也使我們深深地認(rèn)識(shí)到：耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)方式。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺功能，形成頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，有利于心理品質(zhì)的培養(yǎng)和生理發(fā)育及身體均衡的發(fā)展。然而，在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)實(shí)踐中，卻并不是一帆風(fēng)順。因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào)，枯燥無(wú)味，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦。而目前的大部分學(xué)生過(guò)著較優(yōu)越舒適的生活，極少經(jīng)歷艱苦磨煉，吃苦精神欠佳，對(duì)耐久跑缺乏興趣，畏難情緒濃。所以，不管是哪一年級(jí)的學(xué)生，要取得耐久跑項(xiàng)目考試合格和體育達(dá)標(biāo)，絕非輕松之舉，僅靠先天的身體素質(zhì)是不能獲得的，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，且注重選擇科學(xué)有效的練習(xí)手段，方能奏效，別無(wú)捷徑可走。

二 學(xué)生對(duì)耐久跑興趣不高的原因分析

1.項(xiàng)目本身的特點(diǎn)

耐久跑是個(gè)人項(xiàng)目，不像球類(lèi)有集體的配合、協(xié)作，也不像健身操能使參與者陶醉在音樂(lè)里。而且其技術(shù)動(dòng)作又比較簡(jiǎn)單易學(xué)，簡(jiǎn)單的模仿動(dòng)作對(duì)學(xué)生缺乏吸引力，若提高要求，沉重的、機(jī)械的跑步又使學(xué)生，尤其是那些沒(méi)有吃苦精神和缺乏毅力的學(xué)生望而卻步，但同時(shí)耐久跑又是一項(xiàng)增強(qiáng)心血管功能，提高一般耐力素質(zhì)的有效手段，是提高身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)意志品質(zhì)的重要途徑，耐久跑既要有一定的跑速，又要跑得持久，運(yùn)動(dòng)總量較大，它要通過(guò)較長(zhǎng)距離的奔跑來(lái)發(fā)展持久奔跑的能力。

2.學(xué)生自身的原因

首先是現(xiàn)在的學(xué)生自身的體育意識(shí)淡薄，更別說(shuō)是耐久跑了，可以說(shuō)學(xué)生就沒(méi)有主動(dòng)參與體育訓(xùn)練的意識(shí)，其次就是應(yīng)試教育一直占主導(dǎo)地位，學(xué)生平時(shí)絕大部分時(shí)間被占用，想玩不敢玩。再次是身體發(fā)展的性別差異大于智力發(fā)展，男女學(xué)生在身體發(fā)育的不同時(shí)期，身體形態(tài)，機(jī)能水平，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能力等方面具有明顯的區(qū)別和各自的特點(diǎn)，而且男女學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)也有很大的不同，往往受情緒影響而缺乏參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，不能體現(xiàn)學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)中的主體，從而發(fā)揮其主體作用。

3.教師的原因

教育是“師本教育”其核心是以教師為本，過(guò)分突出教師的主體作用，重視由教師單向傳授知識(shí)，再加上教師業(yè)務(wù)水平不高，教學(xué)方法不科學(xué)、不新穎、責(zé)任心不強(qiáng)等因素，對(duì)學(xué)生沒(méi)有吸引力。經(jīng)常諷刺、挖苦、斥責(zé)學(xué)生，甚至侮辱、體罰和變相體罰學(xué)生，于是，學(xué)生的對(duì)體育學(xué)習(xí)興趣、信心往往就這樣被磨滅了，甚至造成師生公開(kāi)對(duì)抗。這樣的教學(xué)會(huì)對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展造成創(chuàng)傷。作為一名優(yōu)秀的教師，要想使一節(jié)課成功，從自身找原因是至關(guān)重要的。

三 培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的興趣

1.調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性

學(xué)生中大多處于未成年階段，正處于身體發(fā)育成長(zhǎng)時(shí)期，身體各器官發(fā)育不平衡，骨骼發(fā)育快于肌肉，肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物較少，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，導(dǎo)致肌肉機(jī)能弱、耐力差、易疲勞、大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的興奮和抑制不均衡，對(duì)耐久跑的適應(yīng)性較差。如能適時(shí)適度地進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，對(duì)提高肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，改進(jìn)大腦皮層神經(jīng)過(guò)程興奮抑制的均衡，逐漸提高耐力水平，使學(xué)生身體均衡發(fā)育，是十分必要的。

2.利用良好的評(píng)價(jià)方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

近年來(lái)，在校的學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，學(xué)生的意志品質(zhì)發(fā)生了較大的變化。在體育課中學(xué)生怕苦、怕累的現(xiàn)象較突出，對(duì)一些“較累”的項(xiàng)目，如耐久跑容易產(chǎn)生厭惡，反感的消極情緒。我校通過(guò)開(kāi)展評(píng)比，利用學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，激發(fā)學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。如在體育課上，分小組評(píng)比。對(duì)于那些主動(dòng)、努力完成“較累的”“較難的”的教學(xué)內(nèi)容的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，堅(jiān)定學(xué)生克服困難的決心。

3.設(shè)計(jì)新穎的教學(xué)方法

準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材是上好一節(jié)體育課的前提。然而，耐力素質(zhì)的提高不可能單靠課內(nèi)時(shí)間完成，更多的是在課外進(jìn)行練習(xí)，如可以組成課外籃、足球興趣小組或是以宿舍為單位組織晨跑興趣小組進(jìn)行分組耐久跑練習(xí)。同時(shí)，建立快樂(lè)的氛圍。這就要求體育教師要緊緊抓住學(xué)生心理特征，充分利用場(chǎng)地、器材，將學(xué)生的注意力吸引過(guò)來(lái)，從而使他們產(chǎn)生參與練習(xí)的需要和興趣。總之，要提高成績(jī)別無(wú)他法，一定要靠課內(nèi)和課外反復(fù)訓(xùn)練，從量的積累實(shí)現(xiàn)質(zhì)的提高。

4.創(chuàng)設(shè)情境，運(yùn)用“啟發(fā)式”的教學(xué)手段

“啟發(fā)式”教學(xué)是指教師從原有的認(rèn)知水平出發(fā)，通過(guò)各種有效手段，不斷地打破學(xué)生的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)水平的平衡，激發(fā)他們對(duì)新的認(rèn)知的需要，以促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不斷提高，完成教學(xué)任務(wù)。在耐久跑教學(xué)中，如果有條件的話(huà)，不要一開(kāi)始就在操場(chǎng)上跑圈，應(yīng)該跑出操場(chǎng)到野外去。有山、有水、有樹(shù)，風(fēng)景秀麗宜人，優(yōu)美環(huán)境會(huì)在無(wú)意中消除學(xué)生的疲勞。在越野跑初練階段均由老師領(lǐng)跑始終，以克服學(xué)生年齡段易興奮，開(kāi)始跑太快，破壞以“勻速跑”節(jié)奏為目的缺陷，確保按計(jì)劃跑到終點(diǎn)。在此期間每節(jié)課要逐漸增長(zhǎng)距離，提高學(xué)生的肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)有氧代謝的能力，此為第一階段。第二階段越野跑由學(xué)生骨干帶跑，老師壓陣跟跑。這樣，老師在跟跑時(shí)，可以對(duì)差生進(jìn)行鼓勵(lì)，使他們鼓起勇氣，堅(jiān)持跑到底。

四 結(jié)束語(yǔ)

在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，是多方面的，采用方法、手段是多種多樣的，只要我們能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種有效的教學(xué)方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定能對(duì)耐久跑教學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極參加鍛煉。

參考文獻(xiàn)

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〔責(zé)任編輯：高照〕