體育對促進學生身心健康、培養(yǎng)意志與完善人格的研究

摘 要：體育運動不僅可以培養(yǎng)學生的意志，而且對促進學生的身心健康也會產(chǎn)生積極影響。良好的體育鍛煉習慣對于學生的身心健康起著積極的作用，在智力的發(fā)展、調(diào)節(jié)情緒、增強自我概念、意志品質(zhì)、改善人際關(guān)系、社會適應(yīng)能力等不同的心理健康層面都具有一定的影響，而身心健康有利于完善人格。

關(guān)鍵詞：體育運動；身心健康；意志品質(zhì)；完善人格

首先，探討了體育運動是調(diào)節(jié)和形成身心健康的重要手段。體育鍛煉有利于身心健康的活動，經(jīng)常參加中等運動量的體育鍛煉，可以強身健體、增進友誼、體驗快樂，從而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康。因此，經(jīng)常開展豐富多彩的文體活動，對學生身心健康有著不可估量的作用。

其次，探討了體育運動是鍛煉意志的最好手段。要根據(jù)各種不同的體育運動項目以及針對不同層次的學生，制定相應(yīng)的活動目標，有意識地培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，幫助他們提高信心。同時教師要在言傳身教中起到培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)的作用。

最后，探討了體育運動對性格塑造的獨到作用。體育的表象是鍛煉身體，實質(zhì)是能夠促進體力和智力的發(fā)展，鍛煉的過程對學生的性格有很大的影響。體育具有特殊的行為方式，它是以體育動作為基本內(nèi)容、以游戲為形式、以增強學生體質(zhì)為主要目的的特殊體育活動，體育的本質(zhì)是造就人，它不僅造就人的體質(zhì)，同時也造就人的心靈。

一、體育運動是調(diào)節(jié)和達到身心健康的重要手段

1.身心之間的關(guān)系

俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。這充分說明了身心關(guān)系是緊密相連的，當我們心理狀態(tài)良好時，就會精力旺盛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。不良的心理狀態(tài)也能導致失眠、消化不良等一系列癥狀，二者是相互制約、相互影響的。

2.體育鍛煉對身心健康的作用

首先，運動快感是體育活動促進身心健康的橋梁。在教學中，教師應(yīng)根據(jù)學生的能力、興趣，選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，使學生從中體驗到運動快感，從而達到長期堅持參與體育鍛煉的效果。

其次，體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能促進學生的身體良好地發(fā)育。

最后，通過適當?shù)捏w育鍛煉，可以減緩或消除由于學習和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供了一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生，以樂觀積極的生活態(tài)度面對挫折。

二、體育運動是鍛煉學生意志的最好手段

意志是為了實現(xiàn)一定的目標而支配自己的行動，并在行動中自覺地克服各種困難，以實現(xiàn)預(yù)定目標的心理活動。意志品質(zhì)強弱對一個人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響。培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)，可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心，并有助于提高學生的學習成績，促進他們各方面的發(fā)展，體育活動中的重要性是顯而易見的。體育教師不僅是人類靈魂的“工程師”，而且也是塑造人類形體的“工程師”。在體育教學中，我們不但要教給學生必要的運動知識、技能，還要注意培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。那么，在體育教學中如何培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)呢？

1.體育鍛煉要因人而異才能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是在與困難做斗爭的過程中得到鍛煉的。如果在體育教學中設(shè)定的目標太高，就會使學生失去信心、放棄活動，也就不可能達到鍛煉學生的意志品質(zhì)；反之，運動目標過低，沒有難度，也不利于鍛煉學生的意志品質(zhì)。在體育學習的不同階段，教師要根據(jù)班級不同學生分層次地設(shè)置不同的學習目標并堅持鍛煉，從而達到鍛煉意志的效果。

2.不同的體育項目對培養(yǎng)意志品質(zhì)的影響

不同的運動項目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)是不一樣的，教師在教學中要根據(jù)學生自身的品質(zhì)選擇練習項目，有意識地發(fā)展學生良好的意志品質(zhì)。

3.教師要在言傳身教中培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)

教師的行為、舉止對學生的影響是十分顯著的，要培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，教師本身必須要有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示范不僅僅是技能技巧的顯示，更重要的是以自己的實際行動和充滿信心的教態(tài)去影響意志薄弱的學生，讓學生有“哇！老師好厲害，動作好漂亮”的感嘆，從而有參與運動的渴望。還要創(chuàng)造出一種同學間相互愛護、相互關(guān)心、團結(jié)友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學生的緊張情緒，提高他們克服困難的信心和勇氣。教師還要善于運用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的斗志。對學生所表現(xiàn)出的勇敢行為以及個人能力很突出的學生，教師要及時地表揚和鼓勵，從而使學生在教師的引導下逐漸培養(yǎng)起良好的集體意識和頑強的意志品質(zhì)。

三、體育運動對性格塑造有其獨到的作用

人格完善就是指一個人不斷認識自我、提升自我、完善實現(xiàn)的過程。在心理學上，人格泛指一個人獨特的、相對穩(wěn)定的行為模式。英國著名心理學家艾森克指出：“人格乃是決定個人適應(yīng)環(huán)境的個人性格、氣質(zhì)、能力和生理特征?！币粋€在人格上有缺陷的人，其人際關(guān)系的協(xié)調(diào)性和社會適應(yīng)能力都會受到嚴重影響，也會遭受到更多的精神刺激，更容易形成心理矛盾沖突和緊張狀態(tài)，更易于誘發(fā)各種心理上和身體上的疾病。豐富多彩的體育活動為我們提供了很多與他人接觸交往的機會，通過體育活動的交往，會使人忘卻煩惱和苦悶，消除不良情緒和孤獨感，從而提高學生的社會適應(yīng)性。有研究表明：外向性格的人比內(nèi)向性格的人更具有強烈的交往需求，而這種需求可以通過參加集體性的體育活動來滿足；內(nèi)向性格的人，則可以通過參加集體性的體育活動，使自己變得開朗、豁達，性格得到改善。

不難看出，體育運動不僅能強健身體、增強體質(zhì)還具有完善健康心靈、發(fā)展意志品質(zhì)、健全人格等功能。體育活動有其獨特的功能和魅力，在教學中我們有計劃、有意識地設(shè)計體育活動的情境，有目的地培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，體育教育在對學生進行心理健康教育中必將發(fā)揮更大的作用。學生從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)不僅能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去，而且塑造了積極進取的精神和健全的人格。

研究方向：良好的體育運動習慣對于學生的心理健康起著積極的作用，在意志品質(zhì)、情緒、自我概念、人際交往、社會適應(yīng)能力、完善人格等不同的心理健康層面都具有一定的影響。教師應(yīng)把心理健康教育貫穿在整個體育教育的過程中，不但要重視學生身體健康的培養(yǎng)，也更注重心理健康的培養(yǎng)，同時幫助學生養(yǎng)成好的體育鍛煉習慣，樹立正確的健康意識。使學生在生理上和心理上健康發(fā)展，擔負起國家的未來，承擔起社會的責任。

參考文獻：

周仁來.心理學經(jīng)典實驗案例[M].北京師范大學出版社，2013.

作者簡介：傅小紅，女，本科，1977年4月生，就職于福建省惠安山霞中學，研究方向：體育教育。