論古琴與身心調養(yǎng)

【摘 要】 古琴自古以來是文人陶冶性情、抒發(fā)情懷、寄托理想的有效載體，也是華夏民族最古老的樂器之一。那么古琴是怎么在人的身心方面進行調整的，本文將展開討論。

【關鍵詞】 古琴；情操；情懷；修身養(yǎng)性

中國的“古琴”除了具備修身養(yǎng)性、教化天下、通神明之德的意義以外，還蘊含了人與自然的和諧、天人合一的宇宙觀、生命觀與道德觀的道理。中國古琴經(jīng)過悠遠的歷史沉淀，憑借其純正的聲音和和緩的氣息，加上其微小的形體，經(jīng)過音樂人的一番創(chuàng)作，通過它傳遞一種意念，能夠感召大地，通靈萬物。

一、古琴本色神韻

從古琴聲色來看。古琴音色非常豐富，并且極具對比性的質感，其低音古樸深厚，余音綿長不絕，高音清潤明亮，極富穿透力，而其“同音異弦”等特點能更精微細膩地刻畫人心。其深沉曠遠的音色、舒緩簡淡的曲調以及寧靜莊重的儀容，對于人的修身養(yǎng)性、立命進德有莫大幫助，其中所蘊藏的古樸寧靜的意境，傳達靜遠淡逸的氣息，不時喚起人們恬淡悠遠的回憶，令人在往事與現(xiàn)實中間往返，心曠神怡，特別對于緊張而焦慮的現(xiàn)代人來說，在精神和身心健康方面實在是非常重要。

從古琴與中國傳統(tǒng)文化的結合程度來看。中國傳統(tǒng)文化博大精深，源遠流長。古琴與中國傳統(tǒng)文化恰似一套完整的體系，逐漸成為中國音樂發(fā)展方面的一個價值評價體系。這個體系是通過對現(xiàn)實中的各家思想學說進行分析、批判、總結、演繹，以之衡量、測度各家異說而成。古琴的特殊音色和其獨特表現(xiàn)手法讓這個體系不斷完善，不斷顯現(xiàn)獨特的意境，并不斷達成求同存異的這樣一個兼容的局面。出現(xiàn)驚人的吸引力和巨大的凝聚力，這種發(fā)自一個民族的深厚文化蘊藏下的創(chuàng)造能力和吸收能力，也體現(xiàn)一個文化國度的凝聚力。古琴的這種力量是來源于中華民族本身價值取向，使得“琴”文化在這個大的文化背景下得以立足，并能夠不斷得到一代一代人的深刻造詣，并源源不斷的得到廣泛認可和流傳，其根本性問題是“琴”文化本身具有人民不可替代的作用，從某種程度上也可以說是一種文化的生命力的體現(xiàn)。近年來，特別受其影響，中國文化中的經(jīng)、史、子、集無不與琴道相融相合，并產(chǎn)生互為影響，在流傳過程中不斷影響人的情操，改變?nèi)说那槿?，愉悅人的心聲，所以，“琴”文化是中國文化生存的根本保障，是延續(xù)生命的有力保證，是音樂傳道的命脈所在。

從古琴樂曲內(nèi)容來看。古琴一般塑造的人物在一定程度上彰顯其獨特的人格魅力，并能夠起到一脈相承的文化氛圍，因為人物的故事，古琴的編排讓國人容易被人物的思想意識、情感所感染，古琴曲中的這個特殊影響與一定的情景、意境和環(huán)境有關，于是出現(xiàn)百家齊鳴的盛況，不僅有儒家文化中的平和仁愛，道家文化中的清凈超然，更有不被流派所限的人生智慧，比如曲目《梅花三弄》，古琴演繹的人物瀟灑浪漫、猶豫蹣跚，曲目《廣陵散》中人物的慷慨豪壯，灑脫舒展。無論田間邊緣，城市樓閣，無論你在什么心情的約束下，只要琴聲悠揚在你的耳邊，都可以平和你的情緒，增強你的免疫力，特別對女性失眠、焦慮、憂郁等不良情緒都有強有力的舒緩、緩解作用。更進一步來說，如果你會彈古琴，尤其是對女性來說，那就是一個非常好的修煉機會，因為彈奏古琴和練瑜伽有異曲而同工之妙，都需要調整呼吸，需要調整坐姿、需要用氣帶動手指，通過手指在琴弦的走動貫通經(jīng)絡而達到修身養(yǎng)生作用。

二、古琴的養(yǎng)生原理論述

隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，特別是由科技主宰的人類物質文明更加愈行豐富，而人類精神家園則愈形荒蕪，人類社會不斷出現(xiàn)身心疾患、心理畸形等問題，已經(jīng)不是什么可以回避的問題。樓上樓下不曾相見，人流間形同陌路，顯現(xiàn)一種頹廢的社會景氣，浮躁、無情、落魄在人與人之間表現(xiàn)為尤為突出，較之古代農(nóng)業(yè)社會，人的身心還有多少空間可以去傾聽音樂的美，緊張和焦慮充斥著人們的心靈。如果在這喧囂的時代，多一位古琴知音，便多了一份清涼和寧靜。

1.琴音、心身合一。因為琴具有天地之元音的自然音韻，特別是其內(nèi)心蘊藏的中和之德性，足以讓人意氣奮發(fā)，感人善心，特別是琴曲在演奏時，音色深沉、渾厚，顯現(xiàn)其古樸、淡雅姿態(tài)，足以讓凡人心平氣和、明辨喜怒哀樂，愉悅心情，肝膽相照。

2.修身養(yǎng)性乃琴之天性。普通意義上來說，養(yǎng)性，就是調理人的性情、情緒，使人得以愉悅。我們通常意義上的養(yǎng)生自然包括養(yǎng)性，養(yǎng)性是手段，養(yǎng)生才是目的。養(yǎng)生最終目的就是使人身心得到健康發(fā)展，經(jīng)過經(jīng)絡調整使人生理健康。遠離疾病困擾，減少不良的情緒的產(chǎn)生，避免因為情緒激動引起的身心健康問題。由于古琴的特殊樂理，最大程度上是讓人保持一個平和的心態(tài)，使意志和精神不為外物的榮辱所干擾，使得五臟安寧，形神合一，從而達到養(yǎng)生的目的。

3.古琴舒緩功能。常言道琴能養(yǎng)性，琴能養(yǎng)疾，就是說的是琴聲可以調養(yǎng)人的習性，養(yǎng)護人的身體不被疾病所困饒。琴能養(yǎng)性就是調養(yǎng)脾性的意思，是不斷調整人的生活和精神狀態(tài)，逐漸形成自身對治療疾病有利的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境，讓人能夠保持最佳的身體狀態(tài)和精神狀況去面對疾病的壓力，從而達到病無口入，入則應對的養(yǎng)生的目的。琴能養(yǎng)疾說的是“琴”文化或者琴音樂能夠調節(jié)人的情緒，舒暢人的情志，讓人在生活中不斷抒發(fā)情感，調節(jié)氣血，調整整個人的精神狀態(tài)，讓人在憂愁來臨時及時消愁解悶，讓人在心神不寧時能夠心緒安寧，讓人在心情悒郁胸悶無助時胸襟開闊，樂觀豁達，所有的一切都是琴對情志性疾病的調養(yǎng)起到一定的緩解和排解作用，十分有益。

從以上分析看，古琴的養(yǎng)生原理是在琴與人的合一上面來分析的，通過琴的本性和人的本質生活來結合琴對人的身心調養(yǎng)方面的作用，達到一定的境界，方可延年益壽，改變本能，調節(jié)情緒，發(fā)揚琴文化的一種本質區(qū)別。數(shù)千年來由無數(shù)文化精英們所傳承的古琴文化，繁衍生息，源源流長，甚至作為人民養(yǎng)生修身的有力法寶，從其創(chuàng)造的文化精神方面，所倡導的禮樂之道以及蘊涵人生精華的養(yǎng)生理念，勢必由新時代的文化精英們繼續(xù)傳承下去。

三、古琴音樂與身心健康

1.古琴彈奏與身心健康。一般意義上，身正則清氣上升，濁氣下降，陰陽平衡，彈琴也不例外，琴所產(chǎn)生的音曲節(jié)奏發(fā)自內(nèi)心，感染力極強。而心正能夠使其本身安閑寧靜，達到心平氣和的狀態(tài)，不由自主的樂自心聲，可以傳遞出平靜而不躁作的神情，可以達到清雅之韻悠揚自樂的最高境界。身心健康就從彈琴增壽這點而來，就不那么難理解了，也就成了一個很正常的事情。

2.古琴彈奏與人體內(nèi)激素。人體內(nèi)儲藏著大量的可被激發(fā)的激素，經(jīng)常聽音樂的人更容易被激發(fā)，經(jīng)研究證實，無論聽音樂還是伴奏音樂都可以調節(jié)人的大腦皮層，使體內(nèi)的激素增多。達到人的神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)都能夠順暢。更增強人體五臟六腑的生理機能，進而緩解疾患，祛病延壽。大量實證表明，古琴音樂養(yǎng)生中，特別注重以樂器演奏營造舒適的生活環(huán)境。

3.古琴彈奏與神經(jīng)脈絡。彈奏古琴，十肢雙手游移在琴弦中間，手動的琴弦音符飛揚，表現(xiàn)出輕、重、緩、急的流暢動作，使人的運動平衡達到最佳平衡點。經(jīng)常運動手的古琴彈奏，能夠很好地促進手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)，降低心臟血液的回流及供血的壓力，同時由于呼吸及音樂節(jié)奏的和諧把握，可增強心臟功能，也可以得到很好的有氧運動。

綜上所述，古琴彈奏的低能量輸入，使得琴音的低頻律動，琴韻清微淡遠，琴樂紓緩開展，能直接對人們的心腦引發(fā)共振?？梢灾比肴诵?，感人至深。從而真能做到清滌人心，凈化環(huán)境，養(yǎng)生怡神，使彈者與聽者，心理與生理上都能得到調節(jié)與重整，從而達到養(yǎng)生的目的。

[作者簡介]程海艷（1977.5—），女，甘肅臨澤，職稱：講師，研究方向：音樂教育。