體育課中如何進行體能內容的教學

一、體育課的難題

傳統(tǒng)的體能內容的教學，往往不受學生的歡迎，這一直是困擾體育教師的教學難題。處于初中階段的學生，體能發(fā)展是一個敏感期，也是通過長跑等形式的練習增進體能發(fā)展的最好的時期。每個學生的成長，都是身體形態(tài)和生理機能的發(fā)育變化。在這期間，促進身心健康發(fā)展的最有效的、最積極的手段，就是體育鍛煉。在體育鍛煉中，學生能嘗到鍛煉的愉快、競爭的刺激和合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功帶來的快樂。合理的體育鍛煉能促進身體生長發(fā)育，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高，還可以調節(jié)神經活動的靈活性，增強體力和腦力活動的能力。有人說，有些體能練習（如中考項目）對學生的健康發(fā)展有好處，即使學生不喜歡也必須要教，必須要學。因為每項體育項目的開設都有其價值，有其科學性。新課程標準從科學的理念出發(fā)，強調學生體能的發(fā)展。因為發(fā)展體能是學習任何運動技能的基礎，尤其是對人的健康發(fā)展非常重要。所以我們就要思考和探索如何改變學生不感興趣的那些發(fā)展體能的運動形式。

二、尊重學生的主體地位

教學中，教師是教學的主導，學生是教學的主體。體育與健康教學的任務，在于注重學生體能的增強以及體育知識技能掌握的同時，更加重視學生的心理健康和社會適應能力，強調正確的體育態(tài)度和人生態(tài)度。從唯一關注學生的運動能力表現(xiàn)，變成全面關注學生的發(fā)展，更加重視學生的情感和體驗，以學生的發(fā)展為中心，保證學生主體地位的確立，考慮學生的興趣愛好和需求，注重培養(yǎng)學生正確積極的態(tài)度、良好的情緒、自主學習和社會交往的能力。在師生關系上，教師要從決定學生應該學什么、怎樣學，轉變?yōu)樽鹬貙W生的主體地位，成為與學生合作學習的朋友。

三、體育課中要注重因材施教

新課標提出教育新觀念——目標統(tǒng)領內容。目標統(tǒng)領內容的實施，便于對學生的因材施教。在實際教學中，學生的身體發(fā)育很不均衡，差別很大，興趣特點也存在較大差異。所以，在教學中教師就要根據不同的學生，尊重學生的個體差異，把握每個學生的生理和心理特點，提出不同的教學目標，選擇適合該生的項目，從而提高教學質量。

四、體育課堂上的創(chuàng)新策略

1.幾何圖形跑

教學中我們可以看到：當教師改變了傳統(tǒng)的練習長跑的方式后，學生就有興趣參加了。他們笑臉盈盈，樂此不疲地參加四人追逐跑的游戲。在一個中間有一個圓錐體的活動空間內，一個同學去抓另外一個同學，他們沿著這個圓錐體，熱情高漲地繞著跑。同時，這個游戲也有助于鍛煉學生籃球運動中側滑步防守的等運動技能。另外，還可采用三角形跑、四邊形跑、菱形跑、折線跑、對角線跑、圓形跑的方法。

2.游戲練習法

如抓蘋果的游戲，一開始是坐在那里擊掌，練習學生手臂的力量，同時也練習他們快速的反應能力。然后難度逐步加大，學生趴在地上用一只手支撐著身體，另一只手再去擊掌，然后搶蘋果，看誰搶得到，看誰抓得快，教師不喊停，學生就一直把游戲做下去。這樣的游戲充分利用了學生喜歡游戲和競爭的心理，他們在不知不覺中得到了鍛煉，既發(fā)展了體能，也愉悅了身心。

3.利用無意注意進行訓練

愛玩兒是學生的天性。讓學生在玩兒中學，玩兒中練，在玩兒的過程中有所收獲，這樣的體育課學生會不喜歡嗎？如在小學生學習完前滾翻技術之后，用小墊子擺成一排，就像一個綠色的通道一樣，之后讓他們運用剛才學的前滾翻的技能，進行接力游戲活動。一個同學翻過去后就快速爬到終點，后面的同學接著來，比誰爬得快，比哪個小組先爬完。教師之所以要安排這樣的游戲，除了讓學生練習剛學過的前滾翻的技能之外，還有一個原因就是需要學生在每節(jié)課都要達到一定的運動負荷，消耗足夠的熱量，這樣才能更好地發(fā)展體能，促進健康。

4.利用生理和心理特點訓練

學生初中階段正處于青春期，男女之間非常的敏感。如果讓五個男女同學組成一組，攜手跑三千米，男同學肯定不會示弱。女同學雖然力氣小，但也往往不會在男同學面前示弱。這樣一來，學生就可能在很短的時間內跑完三千米，得到了耐久跑的鍛煉。

5.利用體育器材訓練

充分利用已有的器材，創(chuàng)設一個愉快的環(huán)境讓學生練習體能也很重要。因為這樣能夠更好地激發(fā)學生的鍛煉興趣，能使他們進入更好的狀態(tài)。比如：在體育課堂中，我們看到學生利用五顏六色的降落傘為道具進行追逐游戲。降落傘的顏色非常鮮艷，學生非常喜歡。在熱烈地奔跑中，他們鍛煉了心肺耐力。還有一個畫面是學生在一個大圓盤上做仰臥起坐——這個圓盤也是學校利用現(xiàn)有的器材制作的。學生覺得很好玩，就自覺自愿地做起來，在這個過程中，也就鍛煉了他們的腹肌。

6.利用當?shù)氐淖匀毁Y源

體育器材的制作可以充分利用現(xiàn)有條件就地取材，也可以把來自民間的一些傳統(tǒng)游戲器材引入體育課堂。例如模仿云南少數(shù)民族跳竹竿舞。竹竿是當?shù)噩F(xiàn)有的東西，但利用起來就成了體育活動的道具。一半的學生蹲著，揮動手臂敲竹竿，另一半學生在竹竿中間來回跳動。如果體育教師能夠有效地利用已有的器材，或者就地取材地開發(fā)一些簡便易行的器材，設計一些學生喜歡參與的游戲活動或練習活動，也能把學生不喜歡的、枯燥乏味的體能練習課上得生動有趣，就能讓學生在主動參與或者不經意間發(fā)展體能。