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    騎行北京賞秋景

    2014-04-29 00:00:00王亞楠
    科學(xué)新生活 2014年34期

    北京最火的騎行路線

    自行車對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生,可說(shuō)到騎行總覺得是專業(yè)人士才能玩得轉(zhuǎn)的游戲。其實(shí)騎行才沒(méi)那么死板呢,騎行的人可以是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,也可以是骨灰級(jí)運(yùn)動(dòng)愛好者,還可以是純粹為了休閑、欣賞美景的普通大眾。下面推薦幾條強(qiáng)度不大、適合初學(xué)者的騎行路線。

    頤和園-昌平陽(yáng)坊鎮(zhèn)-昌平南口鎮(zhèn)-十三陵水庫(kù)

    騎行強(qiáng)度:★

    線路描述:這一段路線基本上沒(méi)有太陡峭的坡路,基本都是柏油馬路,到了十三陵水庫(kù)可以繞著它騎行,非常適合初學(xué)者嘗試。不過(guò)從昌平到十三陵水庫(kù)大壩為上下起伏路,沿途車輛也較多,所以要時(shí)刻保持警惕。如果覺得騎得不過(guò)癮,還可以再到蟒山騎一圈,當(dāng)然難度也增加了,從蟒山腳下到山頂約9公里山路,下坡時(shí)要注意其顛簸路段。

    沿途景觀:十三陵水庫(kù)、九龍游樂(lè)園、蟒山國(guó)家森林公園

    西苑-昌平西貫市村-陽(yáng)坊鎮(zhèn)-響潭水庫(kù)-羊臺(tái)子/佛巖寺

    騎行強(qiáng)度:★★

    線路描述:這條路線比較緩,途徑北京市最大的回族同胞集聚的地區(qū),可以感受回族同胞的生活和人文風(fēng)俗。到響潭水庫(kù)有一小段上坡,不長(zhǎng)但有點(diǎn)陡,稍微費(fèi)力。在路邊有很多燒烤的地方,也有很多農(nóng)家樂(lè),可以短暫休息?;臼抢@著水庫(kù)一圈后,往里走會(huì)看到一個(gè)很大的人工養(yǎng)魚的地方,這時(shí)出現(xiàn)左右兩個(gè)岔路口,左是佛巖寺,右邊就是村莊,兩個(gè)方向都可以去。路上車較少,比較幽靜。

    沿途景觀:回族歷史博物館、麻兆慶紀(jì)念館、坦克博物館、響潭水庫(kù)、佛巖寺

    回龍觀-居庸關(guān)-八達(dá)嶺

    騎行強(qiáng)度:★★★

    線路描述:整條線路以賞長(zhǎng)城為目的,大部分為平路,路況較好,兩邊的樹木很茂盛,景色也不錯(cuò)。山路主要集中在南口到八達(dá)嶺段,尤其是接近居庸關(guān)長(zhǎng)城和居庸關(guān)至八達(dá)嶺路段,陡坡較多,由于是旅游區(qū)要格外注意游人和車輛,返回時(shí)都是山路,下坡要注意安全。整體來(lái)說(shuō)較為休閑,當(dāng)天能夠往返。

    沿途景觀:居庸關(guān)長(zhǎng)城、八達(dá)嶺長(zhǎng)城

    清河-昌平城關(guān)-延慶井莊鎮(zhèn)-柳溝-百里畫廊

    騎行強(qiáng)度:★★★

    線路描述:到百里畫廊的路上也跟畫廊一樣,隨處都能看到朵朵鮮花。下了柳溝古城,遠(yuǎn)處還有一大片各種顏色菊花組成的花海,愉悅了眼睛,下車拍照也讓身體得到放松。剛進(jìn)百里畫廊開始一段路全是上坡,考驗(yàn)體力的時(shí)候到了,不過(guò)“十一”左右爬山虎的葉子都變成了紅色,風(fēng)景真的很美。提醒騎行者注意的是,去百里畫廊的私家車很多,一定要慢行,并且注意車輛。其實(shí)從北京城區(qū)到延慶如果騎行還是比較遠(yuǎn)的,可以坐火車到延慶后再騎行。

    沿途景觀:柳溝古城、百里畫廊

    頤和園-溫泉鎮(zhèn)-陽(yáng)坊-流村環(huán)島-高崖口-老峪溝丁子路-禾子澗民俗村-白羊溝古道-白羊城水庫(kù)

    騎行強(qiáng)度:★★★

    線路描述:從高崖口到白楊溝的坡比較陡,還會(huì)遇到連續(xù)十多公里的上坡路,所以上山確實(shí)有難度,但走的是自行車比賽的車道,有很多標(biāo)記,私家車也少,路況會(huì)比較好。山上是盤山公路,有一段號(hào)稱“魔鬼六道彎”的險(xiǎn)路,在山頂極目遠(yuǎn)眺視野開闊,真有豁然開朗的感覺。路邊還有很多大片大片的鮮花,五顏六色的,非常漂亮。如果從白楊溝上來(lái)到高崖口,會(huì)比較好走些。

    沿途景觀:禾子澗民俗村、白楊溝水庫(kù)和古道

    菜鳥騎行裝備也要齊全

    車子 一輛好的坐騎會(huì)讓你的騎行事半功倍,一般難度不大的騎行路況都比較好,山地車或公路車都可以。如果要進(jìn)山的話,路上會(huì)有沙子、石子,對(duì)車輪、車子質(zhì)量要求比較高,所以盡量選用輪子較寬的山地車。擁有15檔變速且出廠價(jià)格在1000元以上的自行車是基本的參考指標(biāo),品牌可以考慮美利達(dá)和捷安特。

    頭盔 很多人不喜歡戴頭盔,覺得沒(méi)有這個(gè)必要,認(rèn)為騎車戴頭盔看起來(lái)很“笨”。但是一路騎行會(huì)遇到什么情況說(shuō)不準(zhǔn),萬(wàn)一摔倒或被機(jī)動(dòng)車刮到,頭盔確實(shí)能保護(hù)你的性命。

    眼鏡 用于自行車的眼鏡必須符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)的條件,防紫外線一般都是標(biāo)準(zhǔn)的UV400,不破碎要求在受到撞擊的時(shí)候不會(huì)傷害到人體,透氣性能佳是為了保持視線清晰,貼臉設(shè)計(jì)是為了防止異物進(jìn)入眼睛。

    手套 提高騎行中手部的舒適程度,在摔車的時(shí)候可以起到保護(hù)手部的作用。

    背包。盡量輕裝上陣,必須帶上水、面包、巧克力等補(bǔ)充能量的東西。一些必要的工具最好備全,比如打氣筒、補(bǔ)車工具、內(nèi)胎、外胎最好準(zhǔn)備一套,防止意外情況。

    衣服 秋日騎行選擇長(zhǎng)袖的騎行服,要貼身束縛力強(qiáng)的衣服。尤其是褲子,褲腳必須是緊褲腳的,防止絞入車輪里。如果是雨季,帶上雨衣,以備不時(shí)之需。

    注意事項(xiàng)

    1.安全永遠(yuǎn)是第一位的,且蘊(yùn)含在每個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中。多人騎行不要并排騎,要排成豎一字,而且保持一定的車距。隨時(shí)注意前面的情況,騎車時(shí)不要左顧右盼,注意力要集中。過(guò)十字路口時(shí)要遵守交通規(guī)則,不要搶道,聽從帶隊(duì)指揮。

    2.出行前一定要調(diào)試好車子。胎氣持久,閘皮靈準(zhǔn),鏈條、閘線完好無(wú)損,變速器穩(wěn)定是最基本的4點(diǎn)保證。車座調(diào)試到位,否則嚴(yán)重影響騎行質(zhì)量。一般用自己的腋部夾住車座,伸出手臂用中指去摸輪盤軸心部,以輕松摸到為準(zhǔn)。

    3.上坡騎行要保持正常的踏蹬動(dòng)作,不要突然用力。遇到漫長(zhǎng)的上坡,要根據(jù)自己的體力狀況及時(shí)調(diào)整節(jié)奏,不要等到騎不動(dòng)和速度完全降下來(lái)時(shí)才改變。坡路較長(zhǎng)或有陡坡時(shí),可交替使用站立式騎行方法,調(diào)劑用力部位,讓部分肌肉得到休息。

    4.下坡的時(shí)候尤其小心,不要只顧著享受“兩袖清風(fēng)”而忘記控制速度和注意路面情況。轉(zhuǎn)彎時(shí),身體和車子要盡量保持一致,向里傾斜,上體和車子保持一條直線,以克服離心力。采用點(diǎn)剎的方法逐漸減速。剎車時(shí)盡可能前后閘同時(shí)使用,也可先剎后閘,再剎前閘,但間隔不要太久,否則也容易滑倒。

    5.走山路的時(shí)候盡量往里騎,不要太靠近懸崖邊,尤其是風(fēng)大的時(shí)候,有可能遇到被風(fēng)吹倒的情況。

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