試論毯子功在舞蹈教學(xué)中的重要性

【摘 要】毯子功借用了戲曲名詞，實際上就是舞蹈基本技術(shù)訓(xùn)練課。在舞蹈藝術(shù)發(fā)展的過程中，人們在原有的戲曲技術(shù)基礎(chǔ)上，吸收了武術(shù)、體操、雜技等元素，形成具有針對性的舞蹈毯子功訓(xùn)練。本文從舞蹈藝術(shù)的特點出發(fā)，論述毯子功教學(xué)對身體各部分的影響，以及在舞蹈作品中顯示出來的特有的表現(xiàn)功能和美學(xué)價值，反映毯子功在舞蹈教學(xué)中的重要性。

【關(guān)鍵詞】毯子功 舞蹈教學(xué)

作者簡介：李夏，女，1983.7，漢，安徽阜陽，碩士研究生，助教 主要研究方向：舞蹈編導(dǎo)，舞蹈教育課題為阜陽師范學(xué)院2013校級委托立項課題，立項編號：2013WSZX05

引言：

舞蹈是一門專業(yè)性很強的藝術(shù)，舞蹈中毯子功的技術(shù)水平很大程度上能夠代表其舞蹈訓(xùn)練水平。專業(yè)的舞蹈演員必須經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，才能勝任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教學(xué)中，舞蹈毯子功的訓(xùn)練是必不可少的一項環(huán)節(jié)。優(yōu)秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功訓(xùn)練過程中不斷鞏固和提高的。毯子功和舞蹈訓(xùn)練中的基本功訓(xùn)練課、民族民間舞蹈課以及相關(guān)的其他專業(yè)課共同支撐起一個優(yōu)秀的舞蹈演員必備的基本素質(zhì)。

一、毯子功對身體柔韌性的影響

身體柔韌性是舞者的基礎(chǔ)，舞蹈表演藝術(shù)對舞者的專業(yè)要求非常高，即使是最簡單的舞蹈動作，都需要身體各方面的配合，才能很好地完成。舞蹈中的腿部控制力，各種轉(zhuǎn)翻和跳躍，技術(shù)技巧中的前橋、后橋、空翻、倒踢等等，如果不具備基本的柔韌性，腰下不去，腿撕不開、膝蓋伸不直，會非常影響技術(shù)技巧完成的質(zhì)量，甚至影響完成基本的動作。

舞者在完成一個看似簡單的動作的同時，牽涉到身體各個部位的能力。經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練和沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人在做同樣一個動作時，體現(xiàn)出來的感覺是完全不一樣的。學(xué)習(xí)舞蹈的第一個問題就是訓(xùn)練柔韌性，比如用各種方式壓肩、用各種方式練腰和腿，都是為了訓(xùn)練身體的軟開度。通過各種手段訓(xùn)練好身體的柔韌性，才能為以后技術(shù)技巧的專業(yè)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

二、毯子功對肌肉控制力的影響

動作是反映人物內(nèi)在情感的外在形式，單純的動作組合只是肢體語言的一種自我展示，要想表達情感，就必須注意在舞蹈過程中的狀態(tài)。進入狀態(tài)之后，需要用準(zhǔn)確的動作來反映和揭示舞者自身所處的情感空間，因此內(nèi)在的情感，必須通過有效的外在動作來表現(xiàn)，才能引起觀眾的共鳴。舞者必須擁有對自身肢體的完全控制力，能夠做到動作的收放自如，才能達到用動作抒發(fā)情感的目的，這也是一個優(yōu)秀舞者必備的素質(zhì)。

同時，舞蹈中要求的各種旋轉(zhuǎn)、跳躍以及翻轉(zhuǎn)技巧，都需要有足夠的力度才能很好地完成。如果缺乏對身體肌肉的控制力，即使身體再柔軟，這些動作也沒有辦法完成。比如毯子功課程中的各種練腰的動作，如甩腰、耗腰等等都是為了促進腰部力量的增長，以便達到在舞蹈過程中對腰的控制能力。因此，毯子功課程在訓(xùn)練舞者的腿功、腰功等方面有著不可替代的作用。

三、毯子功對身體靈活性的影響

“動如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，立如雞，站如松……”，擁有靈活的四肢才能自如的用舞蹈動作表達情感，毯子功課程在培養(yǎng)舞者身體靈活性和協(xié)調(diào)性方面也有非常好的作用。

基本功訓(xùn)練課程重視腳背和腿部力量的訓(xùn)練，毯子功則全方位的訓(xùn)練舞者的身體靈活性。比如，毯子功課程中的前空翻，從起步開始，就要重視手腳四肢的配合，在用力蹬地的同時，背部、腿部肌肉同時配合進行。在完成的整個過程中，頭腦必須保持高度清醒，，肌肉反映必須靈活才能完成動作，一旦其中一個環(huán)節(jié)不注意，身體四肢沒有調(diào)動起來，就有可能造成嚴重的后果。翻轉(zhuǎn)技巧同樣需要身體四肢的配合才能完成。

在技巧訓(xùn)練的過程中，增長了他們自由支配自己身體的能力，以及干凈利落，迅速有力的完成動作的基本能力。

四、毯子功對舞蹈技術(shù)技巧的影響

舞蹈中的技術(shù)技巧是舞蹈訓(xùn)練過程中必不可少的一項內(nèi)容，可以說，一個舞蹈演員的專業(yè)水平很大程度上取決于對技術(shù)技巧的掌握程度。毯子功中的技術(shù)技巧包括“跳、轉(zhuǎn)、翻”三大塊。

跳躍能力是身體各部位能力的綜合體現(xiàn)，如腰部力量、下肢力量、腹背肌力量等等，其中任何一部位能力不均衡，跳躍能力都不會很理想。跳躍能力包括大跳、倒踢紫荊冠、雙飛燕等等，需要舞者具備較強的爆發(fā)力。

轉(zhuǎn)翻能力包括平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)、串翻身等等，如果腰部力量不足，就會影響轉(zhuǎn)翻的高度和力度，技巧也就難以很好的完成。

結(jié) 語：

毯子功是舞蹈訓(xùn)練中必不可少的一門課程，它能夠訓(xùn)練舞者必備的身體各方面的素質(zhì)，在舞蹈教學(xué)中有著舉足輕重的重要性。因此，我們在舞蹈教學(xué)中，要足夠重視毯子功的教學(xué)，為培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才打下良好的專業(yè)基礎(chǔ)。

【參考文獻】

[1]張玲.淺談舞蹈毯子功技巧教學(xué)[J]湖，北體育科技.1996（02）

[2]華國賢.舞蹈專業(yè)中毯子課的功能與價值[J]藝術(shù)教育.

[3]劉俐婧. 舞蹈教學(xué)法在舞蹈教學(xué)中的重要性[J]. 劍南文學(xué)（經(jīng)典教苑），2013，01：151.

[4]夏寧寧. 淺析想象力在舞蹈教學(xué)中的重要性[J]. 中國校外教育，2012，05：163.

[5]余絲絲. 柔韌性訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的重要性[J]. 經(jīng)營管理者，2010，10：330.