合唱的“健康效應(yīng)”

不論你生活在什么地方，都或多或少地聽到過當?shù)厝嗣裣矚g唱的勞動號子吧？其實，勞動號子就是人類最古老的一種合唱形式，后來演變?yōu)楹铣枨?，不但合唱的方式多了，曲調(diào)和歌詞內(nèi)容也更加豐富了。

人類很早就知道，勞動號子有統(tǒng)一步伐、調(diào)節(jié)呼吸、釋放壓力的良好作用，至于其產(chǎn)生的合唱作用，人們只知道對人的健康非常有益，但合唱究竟對人類有哪些益處，還是語焉不詳，莫衷一是?，F(xiàn)在，科學家對合唱的“健康效應(yīng)”已經(jīng)有了比較全面的認識。

合唱多，疾病少

多項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加合唱活動，人的免疫力就能得到加強，疾病自然會減少。

如美國研究人員發(fā)現(xiàn)，參加唱詩班合唱的成員們在每次排練后，體內(nèi)一種免疫球蛋白含量增加了150%；如果是在參加一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%，這無疑增強了這些人的免疫力。

美國另有研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比，其中一組老人每周都參加唱詩班的合唱，另一組老人平時參加社交活動，但并不參加唱詩班。一年之后，研究人員證實，第一組老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)明顯比第二組老人更少，也更不容易摔倒。

其他相關(guān)研究還表明，患有肺氣腫的病人經(jīng)常參加合唱，呼吸也有所改善。

認真合唱，強化心臟

我們知道，心臟健康對人的健康是最有力的支撐，而合唱就能起到強化心臟的作用。

如瑞典研究人員就對此做了專門實驗。他們以15名青少年志愿者為研究對象，讓志愿者參加三種合唱練習——單音哼唱、演唱瑞典家喻戶曉的歌曲《光榮的世界》、合唱一首節(jié)奏舒緩的圣歌，同時研究人員用儀器記錄下了志愿者們參加三種演唱時的心跳節(jié)奏。結(jié)果顯示，合唱會造成同步效應(yīng)，所有歌唱者的心跳速度會同時上升或下降，表明合唱可以讓每名參與者的心臟像身體大部分的肌肉活動和神經(jīng)活動一樣，保持協(xié)調(diào)一致。

因為人們通常在演唱樂句時呼氣，唱完一句后吸氣，所以當人們合唱歌曲時，合唱者會處于一種有規(guī)律的、受控制的呼吸狀態(tài)，而且心臟每跳動一次，脈搏都會有起伏，所有參與者的心跳和脈搏都同時會加快或減緩，這種效果和瑜伽呼吸法鍛煉相同，有強化心臟、降低心臟病風險的功效。

合唱越有力，越有親和力

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙，如果是合唱，這種荷爾蒙的增加量會更多。這種荷爾蒙的增加，無疑會增加人們之間的親和力。如剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時，大腦里也會釋放出這種荷爾蒙；夫妻或戀人含情脈脈地相互凝視時，大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。

這種荷爾蒙的增加還會增強人的記憶力。最典型的例子是人對青春的記憶清晰度要超過任何一個時期。所以，人們對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻，而這背后的原因就是因為一個人在青春期時大腦中釋放的這種荷爾蒙最多。記憶力的增強反過來會更加促進親和力的增強，進而會間接增強人的身心健康。

正是因為合唱有這種增強人們親和力的作用，所以一些音樂愛好者不知不覺地就喜歡自愿組成樂隊，軍隊也總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進行曲……

值得重視的群體同步效應(yīng)

相關(guān)的研究還證實，無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，參加合唱后的情緒都會變得更好，儀態(tài)儀表也更好，這些無疑都會增進人的健康……合唱的“健康效應(yīng)”是毋庸置疑的。

科學家指出，合唱的這種效應(yīng)應(yīng)該說是人類的群體同步效應(yīng)的一種。其實，生活中這種群體同步效應(yīng)還有多種，如節(jié)日游行、集體閱兵等，都是群體同步活動，而以往人們對這類活動的群體同步效應(yīng)研究的并不多，也不夠深入。

科學家根據(jù)合唱產(chǎn)生的群體同步效應(yīng)初步認為，人類積極的群體同步效應(yīng)應(yīng)該具有促進群體相互學習、相互激勵、相互團結(jié)、信息共享等共同特點。當然，不同的群體同步活動形式還具有一些個性特征。

科學家建議，盡管相關(guān)的研究才剛剛開始，但人們可以借助現(xiàn)有的成果，主動利用合唱等多種群體同步活動形式，發(fā)揮積極的群體同步效應(yīng)。

（摘自《大科技》）