此懼如何消

經(jīng)歷重大突發(fā)事件以后，人們內(nèi)心的安全感瞬間被破壞，從而會(huì)出現(xiàn)一系列心理和情緒方面反應(yīng)。然而，可能陷入心理危機(jī)的不僅僅是當(dāng)事者，還包括他們的親人和朋友，甚至包括那些距離案發(fā)地點(diǎn)千里之遙的人。

“無(wú)差別殺人”和潛在受害者

發(fā)生在昆明的暴恐事件中，死傷者均為無(wú)辜百姓。從社會(huì)學(xué)和心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，“濫殺無(wú)辜”的情況是不存在的。只要不是精神病患者，殺人必然有殺人的理由。那么，這種沒(méi)有具體指向見人就殺的行為也可以認(rèn)為是“無(wú)差別殺人”，犯罪分子和被害人之間沒(méi)有具體仇怨，隨機(jī)選擇作案目標(biāo)，是一種典型的報(bào)復(fù)行為，矛頭是指向社會(huì)的。

任何人都可能成為被傷害的對(duì)象，每一個(gè)人都成為了潛在的受害者，“無(wú)差別殺人”事件讓人不寒而栗，原因就在于此，我們感到無(wú)法保證自身以及家人的生命安全。

人們?yōu)楹螘?huì)陷入恐慌

“安全感”是當(dāng)前被提及最多的心理學(xué)名詞，似乎也可以套用安全感缺失來(lái)解釋很多社會(huì)現(xiàn)象和心理情緒問(wèn)題。其實(shí)，人們內(nèi)心的安全感最直接的來(lái)源就是“控制”，能夠掌控的資源越多，掌控的能力越大越安全。

有這樣一個(gè)邏輯關(guān)系：做了好事會(huì)受到表?yè)P(yáng)，做了壞事會(huì)遭到懲罰。于是，為了免受懲罰我們會(huì)盡量多做好事避免干壞事。雖然還是很難控制外界對(duì)我們的態(tài)度，但是通過(guò)控制自身的行為表現(xiàn)完全可以間接達(dá)到控制的目的。

而在昆明“3·01”事件中，暴徒無(wú)差別殺人行為徹底打破了這種“控制”，使人不知所措、無(wú)能為力。當(dāng)人們意識(shí)到了“無(wú)論我怎樣做都不能夠避免遭遇厄運(yùn)”時(shí)，內(nèi)心的安全感就徹底被摧毀了。

對(duì)于廣大民眾是怎樣的影響呢？心理學(xué)界認(rèn)為，人們會(huì)通過(guò)觀察他人的行為和這一行為產(chǎn)生的后果來(lái)控制自己的行為，即“替代學(xué)習(xí)”。有句老話“吃一塹，長(zhǎng)一智”，并不是只有自己親身經(jīng)歷過(guò)才會(huì)記住才會(huì)有感觸，就算是別人的事兒我們一樣也會(huì)感同身受。對(duì)此，無(wú)論文字性報(bào)道、圖片新聞，還是視頻信息短時(shí)間內(nèi)被不斷更新轉(zhuǎn)載，都是引起恐懼的應(yīng)激源。因此，加強(qiáng)對(duì)公眾心理問(wèn)題的關(guān)注非常重要。

恐懼感能夠消除嗎

若要正確處理內(nèi)心的情緒，最好的辦法就是先將此刻的情緒放下。否則，只能繼續(xù)恐懼著“恐懼”，難以自拔。

其實(shí)，恐懼感是與生俱來(lái)的一種能力?！翱謶帧钡囊粋€(gè)聯(lián)想詞是“克服”。遇到困難，克服困難；感到恐懼，便要強(qiáng)大內(nèi)心，克服恐懼。一般情況下大家都不會(huì)覺得“恐懼”是個(gè)好詞，甚至認(rèn)為它會(huì)給我們帶來(lái)很多負(fù)面的影響。事實(shí)上，假如人類從不會(huì)害怕，可能早就滅絕了。

一個(gè)不懂事的孩子把手指伸進(jìn)滾燙的開水里，被燙了一下。正常的情況是孩子很疼，再次遇到開水時(shí)就會(huì)小心翼翼。假如這個(gè)孩子沒(méi)有絲毫恐懼，那么下一次他很可能會(huì)直接跳進(jìn)滾燙的開水當(dāng)中，后果將不堪設(shè)想。成年人也如此，我們站在懸崖下就會(huì)覺得有些心驚膽戰(zhàn)，這其實(shí)都在提醒我們遠(yuǎn)離可能傷害我們的事物。

可見，恐懼感是有積極意義的，它能夠保護(hù)我們免遭傷害。另外，從遺傳學(xué)角度來(lái)看，基因決定人類天生會(huì)害怕某些事物，例如怕黑、怕猛獸等等。由于黑夜遇襲或受動(dòng)物傷害的危險(xiǎn)比在白天大，因此，人類祖先對(duì)黑暗產(chǎn)生了恐懼，并且將這種恐懼感代代相傳。也正因?yàn)橛辛诉@種本能一樣的恐懼，人類才獲得了更多生存的機(jī)會(huì)。

所以，想要完全消除內(nèi)心的恐懼感，就相當(dāng)于消除人類與生俱來(lái)的一種本能，顯然不可能做到。

對(duì)于“昆明事件”和“馬航失聯(lián)”，人們感到恐懼是一種正常的心理反應(yīng)，隨之而來(lái)的便是行為更加敏感、防御性更強(qiáng)，這本身是為了更好地保護(hù)自身的安全。但是恐懼如果過(guò)度或持續(xù)過(guò)久就會(huì)消耗掉大量心理能量，對(duì)正常的工作、生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，對(duì)健康也極為不利。

另外，也有人認(rèn)為時(shí)間可以治愈內(nèi)心的創(chuàng)傷，恐懼感會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸減弱。這是一個(gè)很常見的誤區(qū)，遭遇惡性突發(fā)事件以后，輕者會(huì)出現(xiàn)沮喪、悲傷等一些情緒問(wèn)題，再嚴(yán)重一些的人會(huì)出現(xiàn)失眠、惡心、食欲減退等軀體反應(yīng)，最嚴(yán)重的可以診斷為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的人不僅需要專業(yè)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)須服用藥物對(duì)癥治療。

（摘自《北京青年報(bào)》）