擁抱讓你更健康

研究發(fā)現(xiàn)，擁抱除了能讓人感覺受到保護(hù)和被人所喜愛，這種接觸姿勢也會對人體健康產(chǎn)生諸多有益功效。

擁抱讓人感覺良好。擁抱并不僅是雙臂所做出的一種簡單動作。當(dāng)人們相互擁抱時，后葉催產(chǎn)素就會被釋放出來，讓人發(fā)自內(nèi)心地感覺到溫暖舒適。這種化學(xué)物質(zhì)與社會關(guān)系之間也存在著相關(guān)性。美國迪保爾大學(xué)的心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦認(rèn)為：擁抱奠定了與他人建立社會聯(lián)系的生物學(xué)基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)。

多擁抱可降低血壓。擁抱之后人體內(nèi)所釋放的激素不僅會讓人有一種幸福感，它還有益于人體健康。擁抱時所發(fā)生的皮膚接觸會激活一種名為環(huán)層小體（又稱帕西尼體，指感覺神經(jīng)末梢的一種層狀囊包）的壓力感受器，然后將信號發(fā)送給迷走神經(jīng)，大腦中負(fù)責(zé)降低血壓的區(qū)域就會被調(diào)動起來。

擁抱能減輕恐懼感。擁抱和撫摸能顯著地降低人們對死亡的擔(dān)心。該研究發(fā)現(xiàn)，擁抱（即使是與親密的物體擁抱，如泰迪熊）也有助于緩解個人對生死存亡境地的恐懼感。

擁抱有益于心臟健康。擁抱是治療心血管疾病的一劑良藥。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，未與伙伴發(fā)生任何身體接觸的實(shí)驗(yàn)參與者的每分鐘心跳速度比相互擁抱的參與者快了10次。

成年人從擁抱中受益最多。隨著年齡的增長，擁抱和身體接觸會變得越來越重要。這是因?yàn)槟挲g越大，身體功能就越脆弱，身體上的密切接觸對于保持健康的重要性就越突出。研究表明，通過與別人擁抱會立即產(chǎn)生一種親近感，有助于緩解老年后的孤獨(dú)寂寞感。

擁抱是一種天然的減壓劑。當(dāng)你感覺緊張時，就請給別人一個擁抱。擁抱會立即減少人體內(nèi)所生成的應(yīng)激激素（皮質(zhì)醇）的含量，還能釋放人體的張力，向大腦發(fā)出讓其鎮(zhèn)靜的信號。

多擁抱嬰兒會讓他們成年后更善于承受壓力。如果你想為后代的健康多做些好事，就請?jiān)诤⒆舆€小的時候多擁抱他們。研究者通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，老鼠在幼年時期多發(fā)生身體接觸與成年后的承壓能力強(qiáng)弱之間存在關(guān)聯(lián)，他們認(rèn)為這一結(jié)論也適用于人類。這是因?yàn)閶雰旱纳L發(fā)育（包括他們成年后如何應(yīng)對壓力）取決于遺傳和環(huán)境因素的共同影響。

（摘自《北京青年報》）