深度睡眠讓我們保持學(xué)習(xí)效率
2018-01-22 19:10敏敏
青少年科技博覽（中學(xué)版） 2017年9期
敏敏
我們常有這樣的體會，如果晚上沒睡好，第二天學(xué)習(xí)會感覺很吃力。這是因為我們的深度睡眠遭破壞影響了學(xué)習(xí)效率。
近來，瑞士蘇黎世大學(xué)的研究人員首次展示了深度睡眠與學(xué)習(xí)效率的關(guān)聯(lián)。研究人員讓志愿者學(xué)習(xí)手指的不同運(yùn)動順序，并用腦電監(jiān)測他們睡眠階段的大腦活動。第一天晚上志愿者正常休息，第二天晚上，研究人員采用聲學(xué)刺激的方式破壞負(fù)責(zé)手指運(yùn)動腦區(qū)的深度睡眠，其他腦區(qū)的深度睡眠不受影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一晚志愿者睡眠正常，他們的學(xué)習(xí)效率提升，而第二晚負(fù)責(zé)手指運(yùn)動腦區(qū)的深度睡眠被破壞后，志愿者學(xué)習(xí)效率下降。
研究人員解釋說，經(jīng)歷了一天的學(xué)習(xí)，大腦興奮區(qū)學(xué)習(xí)效率飽和，如果沒有深度睡眠的恢復(fù)階段，就會阻礙運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)。endprint
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