網(wǎng)球發(fā)球錯誤動作原因探討及其改進方法

【摘 要】隨著我國社會的快速發(fā)展，網(wǎng)球運動已經(jīng)在我國得到快速的推廣和發(fā)展。在網(wǎng)球運動快速發(fā)展的同時，相應(yīng)的網(wǎng)球賽事也受到人們越來越多的關(guān)注。發(fā)球作為網(wǎng)球運動中惟一不受對手影響和制約的技術(shù)，是網(wǎng)球比賽中得分的關(guān)鍵所在，因此加強網(wǎng)球運動發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練就顯得十分重要。本文先從網(wǎng)球運動中常見的發(fā)球錯誤進行分析，探討了應(yīng)當(dāng)如何訓(xùn)練網(wǎng)球運動的發(fā)球技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球運動 發(fā)球 錯誤原因 改進方法

在網(wǎng)球比賽中，發(fā)球技術(shù)不僅是選手得分的關(guān)鍵的，還會對網(wǎng)球比賽的輸贏產(chǎn)生直接的影響，網(wǎng)球運動選手可以通過良好的發(fā)球，擾亂對手的比賽節(jié)奏，進而在比賽中占據(jù)主導(dǎo)地位。發(fā)球技術(shù)是選手選擇戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的手段，選手只有在平時多訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)，提高自己的發(fā)球技術(shù)水平，才能夠在比賽中取得勝利。因此，網(wǎng)球運動中的選手應(yīng)當(dāng)不斷地提升和完善自己的發(fā)球水平，這不僅僅是網(wǎng)球運動員在未來的比賽中取得勝利的關(guān)鍵，也是網(wǎng)球運動員在未來不斷追求的目標(biāo)。而要想加強網(wǎng)球運動中發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，就應(yīng)當(dāng)先了解到網(wǎng)球運動中發(fā)球的常見錯誤，并針對其采取積極有效的方法進行分析。下面將從網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯誤動作進行相關(guān)的分析。

一、網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯誤動作分析

要想提高網(wǎng)球運動的發(fā)球技術(shù)水平，首先應(yīng)當(dāng)了解網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯誤。只有了解網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯誤，才能夠進行針對性的訓(xùn)練，從而有效的提高網(wǎng)球運動的發(fā)球水平。關(guān)于網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯位動作總結(jié)如下：

1、網(wǎng)球運動中握球姿勢的不準確

很多網(wǎng)球運動的初學(xué)者由于對網(wǎng)球技術(shù)的不熟練，初始時常常會出現(xiàn)五指抓球的現(xiàn)象，這樣的直接結(jié)果是導(dǎo)致發(fā)球時，網(wǎng)球易發(fā)生旋轉(zhuǎn)，會給擊打網(wǎng)球時帶來很大的難度。由于握球姿勢的不準確，就會給網(wǎng)球運動員帶來很大的不便，不僅不利于發(fā)球，還會阻礙網(wǎng)球運動員在比賽中的正常發(fā)揮。

2、拋球和打球的動作銜接的不流暢

拋球和打球動作之間銜接不順，也是發(fā)球中常見的錯誤動作之一。一些網(wǎng)球運動員在拋球的過程中常常會表現(xiàn)得過于隨意，手未伸直，出現(xiàn)勾指和甩腕的現(xiàn)象，影響了網(wǎng)球跑出的高度，使得發(fā)球中的出錯率不斷地增加。除此之外，由于一些網(wǎng)球運動員難以準確掌握發(fā)球過程中的手臂內(nèi)勁，使得初學(xué)者往往會出現(xiàn)自然甩臂的現(xiàn)象，進而出現(xiàn)網(wǎng)球出界或是下網(wǎng)。網(wǎng)球運動員在左手拋球之后，應(yīng)當(dāng)將右手拉到背后做環(huán)繞的動作，等球下降之后，利用右臂伸展的最高點來急求，但是很多網(wǎng)球運動員由于無法在擊球時掌握力度和角度，使得發(fā)球的成功率受影響。此外，網(wǎng)球運動員身體柔韌性較差，四肢僵硬也是網(wǎng)球運動中錯誤高發(fā)的原因。

3、隨揮的動作不標(biāo)準

網(wǎng)球運動中隨揮動作的標(biāo)準，會使球拍和拋球動作之間缺乏充分的接觸，進而影響拋球的速度和力度，進而影響網(wǎng)球運動員的發(fā)球水平。除此之外，一些網(wǎng)球運動員的肢體動作過于僵硬，難以將隨揮力度發(fā)揮到最大，進而導(dǎo)致拋球和球拍接觸的時間過短，進而影響拋球的速度，為選手帶來一定的心里壓力。

4、發(fā)球的變通性不強

網(wǎng)球運動中發(fā)球的變通性不強，也會影響網(wǎng)球運動員的發(fā)球技術(shù)。而網(wǎng)球運動員發(fā)球的變通性不強主要體現(xiàn)在，運動員在二發(fā)時的失誤。一些網(wǎng)球運動員由于心里緊張等因素，使其在一發(fā)失敗后，心里負擔(dān)較大，就會為二發(fā)帶來很大的不利因素，影響二發(fā)的發(fā)球技術(shù)水平。

二、針對網(wǎng)球運動中發(fā)球常見錯誤動作的改進方法

發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球運動中占據(jù)著十分重要的地位，在網(wǎng)球運動中應(yīng)當(dāng)準確的把握發(fā)球技術(shù)，加強訓(xùn)練，提高自身的發(fā)球水平，只有這樣網(wǎng)球運動員才能夠在激烈的比賽競爭中獲得更大的勝利。而針對發(fā)球中常見的錯誤，除了需要加強鍛煉外，還應(yīng)當(dāng)采取針對性的解決方法。針對網(wǎng)球運動中發(fā)球常見的錯誤動作現(xiàn)提出以下改進方法：

1、掌握網(wǎng)球運動中正確的發(fā)球姿勢

在網(wǎng)球運動中，正確的發(fā)球姿勢是是十分重要。在日常的發(fā)球過程中應(yīng)當(dāng)摒棄常用的五指握球技術(shù)，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變?yōu)橛赡粗?、食指和中指托球，無名指和小指置于球后，養(yǎng)成良好的握球姿勢，和握球習(xí)慣。同時再握球時還應(yīng)當(dāng)保持站姿的正確，不能因為訓(xùn)練就忽視這些小細節(jié)，發(fā)球時身體應(yīng)當(dāng)微微前傾，左手保持伸直，在大腿側(cè)向上的最高點拋球，盡可能的減少網(wǎng)球在空中的旋轉(zhuǎn)，保持網(wǎng)球在發(fā)球過程中的穩(wěn)定。

2、使拋球與擊球的動作之間銜接流暢

網(wǎng)球運動員在拋球時應(yīng)當(dāng)將手臂伸直，用拇指和食指來平穩(wěn)握球，在拋球動作完成之后，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持著伸展的姿勢，利用這個姿勢，發(fā)球者調(diào)整自身的中心來判斷擊球點，從而一擊命中，使得拋球與擊球之間能夠完美的銜接。這樣不僅能夠充分的保證球拍和球之間的接觸時間，還能夠充分的激發(fā)運動員的爆發(fā)力，達到應(yīng)有的擊球效果。

3、網(wǎng)球運動員應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)

網(wǎng)球運動員在發(fā)球時應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，特別是在二發(fā)時的心態(tài)。運動員在一發(fā)時可能會因為緊張而導(dǎo)致發(fā)球失誤，但是即使在一發(fā)時發(fā)球失誤，也應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，因為一發(fā)的不良情緒很可能會影響到運動員二發(fā)時的心態(tài)。網(wǎng)球運動員只有保持良好的心態(tài)，才能夠在網(wǎng)球比賽中占據(jù)優(yōu)勢，將自身水平發(fā)揮到最佳。良好的心態(tài)不僅是網(wǎng)球運動員在二發(fā)時應(yīng)當(dāng)保持的，而且是網(wǎng)球運動員在整個比賽過程中應(yīng)當(dāng)具有的，只有這樣網(wǎng)球運動員才能夠在比賽中獲得最佳的發(fā)揮。

三、結(jié)束語

網(wǎng)球運動中發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定，能夠提高網(wǎng)球運動員在比賽中獲勝的幾率，因此作為網(wǎng)球運動員來說應(yīng)當(dāng)不斷地訓(xùn)練，充分的把握網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)，提高自身的發(fā)球水平，注重自己的體能和心里素質(zhì)的鍛煉，從而做到真正的贏得比賽的勝利。

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