論聲樂教育中良好歌唱心理狀態(tài)的培養(yǎng)

【摘要】藝術(shù)是一門很高雅、很深?yuàn)W的學(xué)問，在藝術(shù)的廣大領(lǐng)域當(dāng)中，聲樂有著極其重要的地位，做好聲樂教學(xué)是每一個(gè)聲樂老師的夢想。在聲樂教學(xué)的過程當(dāng)中，除了基本功的訓(xùn)練以外，還有一個(gè)很難掌控的環(huán)節(jié)就是對(duì)歌唱者心理狀態(tài)的培養(yǎng)和調(diào)控，大部分學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生，在練習(xí)的時(shí)候狀態(tài)都很好，但是在上臺(tái)的時(shí)候，由于心理因素的影響，總會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問題，由此可見，在聲樂教學(xué)的過程當(dāng)中，對(duì)聲樂學(xué)習(xí)者的良好的心理狀態(tài)的培養(yǎng)和控制有著非常重要的作用，可以說，歌唱者心理狀態(tài)的良好與否，對(duì)于演出的成功與否有著決定性的作用。針對(duì)在聲樂教育中培養(yǎng)歌唱者良好歌唱心理狀態(tài)的問題，本文則主要對(duì)此展開論述。

【關(guān)鍵詞】聲樂 教育 歌唱 心理狀態(tài)

伊·卡·那查連科曾經(jīng)說過：“歌唱是一種高級(jí)心理活動(dòng)，歌唱藝術(shù)是人類的精神產(chǎn)物，歌唱者在創(chuàng)造歌唱藝術(shù)過程中，無論在演唱技巧的表現(xiàn)，還是歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)上，自始至終都貫穿著復(fù)雜的心理活動(dòng)，所以心理素質(zhì)與歌唱有著密切的關(guān)系。所以人們常說培養(yǎng)良好的歌唱心理是極為重要的環(huán)節(jié)[1]。”由此可見，一個(gè)成功的歌手，并不只是具有扎實(shí)的功底、優(yōu)良的唱功就可以說是一個(gè)優(yōu)秀的歌手，他同時(shí)還要具備良好的心理狀態(tài)，能夠隨時(shí)應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的各種演出情況，要有能夠駕馭舞臺(tái)的能力，但是想要練就這樣堅(jiān)實(shí)的良好的心理狀態(tài)是要付出非常多的艱辛的，同時(shí)還要求歌唱者必須具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力。筆者結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，從以下幾個(gè)方面對(duì)于如何在聲樂教學(xué)中培養(yǎng)歌唱者良好的心理狀態(tài)展開闡述：

一、造成歌唱者產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)的原因

在日常的聲樂教學(xué)過程中，學(xué)生出現(xiàn)“怯場”的現(xiàn)象是非常多的，他們?cè)谂_(tái)下的練習(xí)狀態(tài)往往都很好，但是出于某些心理原因，上臺(tái)的時(shí)候就總會(huì)出現(xiàn)這樣活那樣的問題，這種現(xiàn)象在歌唱者的生涯中是很常見的一個(gè)情況，包括一些有著非常豐富的演出經(jīng)驗(yàn)的歌唱家們，他們?cè)谘莩龅臅r(shí)候也會(huì)偶爾出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，所以，我們要做的不是指責(zé)學(xué)生出現(xiàn)了這樣的情況，而是要對(duì)他們出現(xiàn)這種情況的原因及時(shí)的進(jìn)行發(fā)現(xiàn)，然后采取相關(guān)的辦法幫助他們克服這些心理障礙，進(jìn)而在舞臺(tái)上能夠有更好的表現(xiàn)。我們所熟知的高音歌唱家帕瓦羅蒂針對(duì)這種心理問題曾經(jīng)說過這樣的話：“……當(dāng)你覺得自己可以唱得好而沒唱好時(shí) ，心中是痛苦的。我有很好的聲音， 但我還沒有成為自己聲音的主人[2]?！蔽覀兛梢园l(fā)現(xiàn)，不是無法克服，是因?yàn)槲覀冞€沒有真正可以做到駕馭自己的聲音。那么產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因有哪些呢？

1.1 經(jīng)驗(yàn)不足

經(jīng)驗(yàn)不足往往是導(dǎo)致學(xué)生們產(chǎn)生舞臺(tái)上這種心理問題的主要原因，學(xué)生們大多沒有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，在上臺(tái)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常擔(dān)心自己如果表現(xiàn)不好該怎么辦，再者，舞臺(tái)的環(huán)境和練歌房的環(huán)境有很大的差異，又要同時(shí)面對(duì)老師和同學(xué)們的關(guān)注，因此就會(huì)顯得拘謹(jǐn)，表現(xiàn)不夠良好[3]。

1.2 自信心的缺乏

受我國傳統(tǒng)文化的影響，我國的孩子們大多都存在缺乏自信心的現(xiàn)象，他們?cè)谏町?dāng)中表現(xiàn)出的常態(tài)往往是比較謙虛，而不是比較自信，其實(shí)，自信也是一種優(yōu)良的品質(zhì)，尤其是在唱歌的時(shí)候，在舞臺(tái)上表演的時(shí)候。對(duì)于聲樂學(xué)習(xí)來說，它是屬于藝術(shù)學(xué)習(xí)的一個(gè)分支，而檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果是否合格的方法就是讓歌唱者站在舞臺(tái)上為聽眾們奉獻(xiàn)美妙的音樂，如果自信心不足，就會(huì)導(dǎo)致在表演的時(shí)候出現(xiàn)問題。

1.3 只講求技巧

聲樂當(dāng)中確實(shí)存在很多唱歌的技巧，很多學(xué)生對(duì)聲樂的喜愛程度是很深的，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程當(dāng)中也會(huì)很努力的學(xué)習(xí)這些唱歌的方法，但是在心理處于緊張的狀態(tài)的時(shí)候，往往就會(huì)使這些方法“失靈”，展現(xiàn)出來的時(shí)候極度緊張的聲音，沒有很好的美感在里面。

1.4 自尊心和個(gè)人得失感

現(xiàn)在的學(xué)生在自尊心和個(gè)人得失感方面存在很大的問題，他們?cè)谏吓_(tái)演唱的時(shí)候，并不是從歌曲本身出發(fā)，想要怎樣盡可能的表達(dá)出歌曲當(dāng)中所蘊(yùn)含的感情，而是怕演出不好丟面子，這種雜念摻雜在演出里面，在唱歌的時(shí)候就不能很好的表達(dá)歌曲的感情。所以，真正愛好聲樂、從事聲樂學(xué)習(xí)的人，應(yīng)該盡量的放下在表演過程當(dāng)中的自尊型和個(gè)人得失感，要盡可能的為觀眾呈現(xiàn)歌曲本身的含義。

二、如何在聲樂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)

2.1 對(duì)于唱歌技巧和方法的熟練掌握

想要在舞臺(tái)上表演的時(shí)候盡可能的放松心態(tài)去體現(xiàn)歌曲本身的美妙，前提是要對(duì)唱歌的技能和技巧要有熟練的掌握，只有熟練的掌握了技能和方法，在演唱的時(shí)候才不會(huì)有這方面的擔(dān)心，才能夠?yàn)榱己玫男睦頎顟B(tài)提供最基本的保證。俗話說“藝高人膽大[4]”，這句話當(dāng)中是蘊(yùn)含了豐富的道理的，一個(gè)歌唱者，想要在舞臺(tái)上完美的體現(xiàn)歌曲的精妙，想要給觀眾呈現(xiàn)完美的演出作品，就一定要有扎實(shí)的訓(xùn)練基礎(chǔ)。唱歌水平的高低和唱歌的技巧是有著密不可分的關(guān)系的，我們通常所說的唱歌技巧包括對(duì)氣息的調(diào)整和控制、腔體的打開和共鳴等等，這些都不是短時(shí)間能夠掌握的，需要學(xué)生長時(shí)間的進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，在唱歌的過程當(dāng)中，只有對(duì)于氣息的調(diào)整和掌控有了扎實(shí)的訓(xùn)練，才能夠在演唱的過程當(dāng)中對(duì)自己的氣息自由的運(yùn)用，只有真正的打開腔體，在唱歌的時(shí)候才會(huì)有共鳴。這些技巧雖然說起來很簡單，但是練習(xí)的過程是漫長并且需要毅力的，只有把這些技巧都熟練的掌握了，演唱出來的歌曲才能更加的優(yōu)美。因此，咋聲樂教學(xué)的過程當(dāng)中，老師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們專業(yè)技能的訓(xùn)練，為他們良好的心理狀態(tài)提供前提保證。

2.2 對(duì)于演出時(shí)心理狀態(tài)的培養(yǎng)

對(duì)于唱歌者來說，檢驗(yàn)他們學(xué)習(xí)成果好壞的唯一途徑就是通過演出來體現(xiàn)，對(duì)于他們演出好壞的心理狀態(tài)包括演出前的心理狀態(tài)和演出時(shí)的心理狀態(tài)兩種。想要使演出時(shí)達(dá)到最理想的心理狀態(tài)，就要對(duì)演出前的心理狀態(tài)和演出時(shí)的心理狀態(tài)都調(diào)節(jié)好，主要可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

2.2.1 在演出前做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作

如果在演出前能夠做好充分的準(zhǔn)備工作，在演出的時(shí)候就能夠做到心理比較有底，對(duì)于緩解演出時(shí)的緊張情緒有著良好

作者簡介：游德存，1975-10，男， 河南光山縣人，碩士，講師. 研究方向：聲樂教學(xué)與理論研究

的效果。對(duì)于做好演出前的準(zhǔn)備工作，首先，演唱者對(duì)于自己演唱的曲目要具有非常熟練的程度；其次，在演出前要認(rèn)真的進(jìn)行彩排，對(duì)演出的環(huán)境、燈光等要非常的熟悉。對(duì)演唱曲目的熟悉程度加上對(duì)演出環(huán)境的熟悉程度，對(duì)于調(diào)節(jié)演唱者的心理狀態(tài)影響較大[5]。

2.2.2 演唱要投入，要摒棄雜念

演唱本身就是神圣的，每一首歌曲都有它背后創(chuàng)作的故事和想要表達(dá)的感情，而演唱者就是要通過聲音和樂曲的旋律來表達(dá)出歌曲當(dāng)中所蘊(yùn)含的感情，所以，演唱者在演唱的時(shí)候要盡量的摒除雜念，把自己投入到歌曲的感情世界當(dāng)中，進(jìn)入角色，這樣，在演唱的時(shí)候也能夠很好的達(dá)到緩解緊張心理狀態(tài)的效果。為了能夠更好的達(dá)到這一效果，演唱者在到達(dá)演出的地點(diǎn)之后，就要盡量的獨(dú)處，讓自己沉浸在作品的情感氛圍當(dāng)中，拋開個(gè)人的榮辱和得失，只為了表達(dá)出歌曲的思想感情，這樣的心理狀態(tài)才是健康的演出心理狀態(tài)。

2.2.3 可以采用的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的簡單方法

首先，是可以自己給自己一定的心理暗示。給自己心理暗示的目的就是要增強(qiáng)自己的自信心，讓自己能夠在舞臺(tái)上體現(xiàn)出更多的自信，那么在演唱之前，就可以自己在心底給自己打氣，告訴自己“我可以，我能行，我一定可以完成表演”，等等。其次，是在演出前通過深呼吸進(jìn)行調(diào)整，在很多時(shí)候緩解緊張情緒的最好方法就是深呼吸，比如在身體出現(xiàn)肌肉僵硬的狀況的時(shí)候，就可以采用深呼吸，可以很好的緩解肌肉的緊張狀態(tài)，在演出前也是一樣，通過深呼吸來調(diào)整自己的氣息節(jié)奏和心理狀態(tài)；再次，就是通過對(duì)比的方法，對(duì)比主要是對(duì)自己在兩種不同的心理狀態(tài)下進(jìn)行表演的后果進(jìn)行對(duì)比，如果自己繼續(xù)保持緊張的心理狀態(tài)，那演出的效果肯定是不理想的，但是如果自己能夠放輕松，充滿自信的進(jìn)行表演，演出的效果就是好的，演出時(shí)必須要參加的，對(duì)比之后只能選擇鎮(zhèn)靜的心理狀態(tài)，告訴自己硬著頭皮上，反而會(huì)獲得輕松的心理[6]。

2.2.4 演出前不能太過放松

有的演唱者為了使自己在演出時(shí)不受緊張情緒的影響，在演出前過分放松自己，抱著“就當(dāng)去玩玩”的心理上臺(tái)演唱，導(dǎo)致上臺(tái)演唱時(shí)過于松懈，無法進(jìn)入狀態(tài)。在演唱時(shí)，適度的緊張可以有效的幫助演唱者的身體處于一種興奮狀態(tài)，幫助歌唱達(dá)到良好效果。所以，在教學(xué)的過程當(dāng)中，要把這種狀態(tài)告訴同學(xué)們，這對(duì)于演出來說，并不是一種良好的狀態(tài)，應(yīng)該是處在稍微的緊張和興奮狀態(tài)的時(shí)候才能夠?yàn)橛^眾呈現(xiàn)出優(yōu)秀的歌唱作品。

三、結(jié)束語

總而言之，歌唱者在演唱的過程中，良好的心理狀態(tài)直接決定了表現(xiàn)成功與否，所以，一定要加強(qiáng)在聲樂教學(xué)過程當(dāng)中對(duì)學(xué)生良好的心理狀態(tài)的培養(yǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 袁路安.注重歌唱時(shí)良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練[J] .人民音樂， 2010（11）.

[2] 祁君.淺談?dòng)绊懜璩男睦硪蛩丶敖鉀Q方法[J] .藝術(shù)百家， 2011（1）.

[3] 佟成杰.淺談歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J] .樂府新聲， 1996（1）.

[4]劉云松.聲樂學(xué)習(xí)與歌唱心理.遵義師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，7（4）.

[5]《聲樂理論與教學(xué)》 趙震民著 上海音樂出版社 2002 年 3月第 1 版 ；

[6]《聲樂心理學(xué)》 徐行效著 科學(xué)出版社 2003 年 6 月第 1 版。